编者按：生活中，保健按摩是一件非常之简单的事情。那么，你知道，如何来正确的按摩吗?不同的身体疾患所按摩的位置也不太一样哦。下面，介绍一下冠心病的按摩手法。

　　按摩方法

　　1.预备式

　　取坐位，腰微挺直，双脚平放与肩同宽，左手掌心与右手背重叠，轻轻放在小腹部，双目平视微闭，呼吸调匀，全身放松，静坐1～2分钟。

　　2.按揉大椎穴

　　将右手中指指腹放于大椎穴上，食指、无名指、小指等附于穴位旁，适当用力按揉0.5～1分钟。

　　功效 振奋阳气，通络镇痛。

　　3.拿捏肩井穴

　　用一手拇指与食指、中指对合用力拿捏对侧肩井0.5～1分钟。双肩交替进行。

　　功效 放松肌肉，活血通络。

　　4.捏腋前

　　将一手拇指放在对侧腋前，其余4指放在腋窝下，对合用力捏拿腋前肌肉0.5～1分钟。双侧交替进行。

　　功效 活血通络，疏经止痛。

　　5.摩揉膻中穴

　　将右手掌掌根紧贴膻中穴，适当用力顺时针、逆时针摩揉0.5～1分钟。以局部发热为佳。

　　功效 宽胸理气，清心除烦。

　　6.团摩上腹

　　将左手掌心叠放在右手背上，右手掌心放在上腹部，适当用力作顺时针环形摩动0.5～1分钟。以上腹部发热为佳。

　　功效 宽胸理气，健脾和胃。

　　7.分推肋下

　　将双手四指并拢，分别放在同侧剑突(胸部正中骨头的下端)旁，沿季肋(胸腔下缘)分推0.5～1分钟。

　　功效 调中和胃，理气止痛。

　　8.合按内关穴、外关穴

　　将一手的中指和拇指放在另一手的内关穴和外关穴上，两指对合用力按压0.5～1分钟。双手交替进行。

　　功效 安神镇静，和胃理气。

　　9.掐按足三里穴

　　将双手拇指指尖放在同侧足三里穴上，其余四指附在小腿后侧，适当用力掐按0.5～1分钟。双下肢交替进行。

　　功效 补脾健胃，调和气血。

　　10.揉按三阴交穴

　　将左(右)下肢平放在对侧膝上，右(左)手拇指指腹放在三阴交穴上，适当用力揉按0.5～1分钟。双穴交替进行。

　　功效 交通心肾，宁心安神。

　　小知识

　　大椎穴 位于第七颈椎棘突(低头时可在颈部摸到的突出)下，与两肩峰相平处。

　　肩井穴 位于大椎穴与两肩峰连线的中点处。

　　膻中穴 位于两乳头连线正中。

　　内关穴 位于手掌侧腕横纹正中直上2寸，两筋之间。

　　外关穴 位于手背侧腕横纹正中直上2寸，尺桡两骨之间，与内关穴相对。

　　足三里穴 位于外膝眼下3寸，胫骨外侧约1寸筋间处。

　　三阴交穴 位于内踝尖上3寸处。

　　在坚持自我按摩的同时，患者要注意保持心情舒畅，注意劳逸结合，避免剧烈活动。

　　冠心病早期症状

　　(1) 劳累或紧张时突然出现胸骨后或左胸部疼痛，伴有出汗或疼痛放射到肩、手臂或颈部。

　　(2) 体力活动时有心慌、气短、疲劳和呼吸困难感。

　　(3) 饱餐、寒冷、看惊险影片时感到心悸、胸痛。

　　(4) 在公共场所或会场中，或上楼爬山时，比自己以前，特别比别人容易感到胸闷、心悸、呼吸不畅和空气不够。

　　(5) 晚间睡眠枕头低时，感到憋气，需要高枕卧位;熟睡或恶梦过程中突然惊醒，感到心悸、胸闷、呼吸不畅，需要坐起后才好转。

　　(6) 性生活时感到心跳、气急、胸闷或胸痛不适等。

　　(7) 长期发作的左肩痛，经一般治疗反复不愈。

　　(8) 反复出现脉搏不齐，过速或过缓。

　　总结：只要掌握正确的按摩手法，知道每个穴位的所在之处，再加上平时的多多坚持，一定会有所收获的。那特别要注意的是，冠心病患者的按摩一定要谨慎，要严格按照正确的方法来操作。