编者按：很多人都认为足疗的好处只是能帮助身体更加健康，却没有想过足疗也可以让肌肤越来越好哦~下面我们就来看看如何保养皮肤吧!

　　熟女虽然过了了小女生的青涩年龄，但是所散发的知性女人的魅力，成熟优雅的气质，仍然让男人们无法抵挡。不过熟女们总是面临着工作、事业及家庭等方方面面的挑战，所以更需要注意美容养颜和纤体瘦身

　　除了眉目繁多的美容护肤化妆品之外，经常足疗也是让熟女永葆美丽的秘笈之一。

　　常足疗皮肤白皙而有弹性

　　足部被誉为“人体第二心脏”，足疗按摩可以美容，有着严谨的科学依据。

　　研究证明，人体脚心集中了与身体所有器官相关的经络穴位，适当地刺激脚底，就能够刺激肾上腺，促使肾上腺分泌更多的激素，从而激发皮肤细胞的活力，加速其新陈代谢，排出身体毒素，减少色素沉着，从而使得肌肤白皙柔嫩且富有弹性，让女性显得更年轻。

　　另外，足疗按摩还可以放松心情、舒缓压力，有利于保持身心愉悦的良好精神状态。精神好，自然气色更好，让熟女们能时刻光彩四射、气质迷人。

　　如何保养皮肤 女人睡前保养秘诀

　　皮肤保养法1：彻底卸妆+洁面

　　日本女生流传着“一夜不洗老一年”的说法。因为白天肌肤接触到空气中的灰尘，会阻塞毛孔，加上化妆后的残留物，都会引起粉刺、瘙痒等症状，久而久之，还会引起色素沉淀，形成斑点，加速皮肤衰老。所以再懒的MM也要注意，睡前切记彻底清除肌肤上的污垢。

　　做法：首先选择合适的卸妆油或卸妆水，在化妆棉的辅助下做好第一步清洁工作;然后使用适合自己肤质的洁面乳，将卸妆油以及化妆后的残留物洗净。

　　温馨提示：清洁的手法是很重要的，洗脸水温度不能太高也不能太低，最好用温水洗脸，按摩脸部肌肤不要因为赶时间睡觉而粗糙解决，要用指腹温和地打圈按摩，这样做除了可以达到去角质的效果，加速循环代谢，也能藉由按摩去除皮肤老废角质，清理掉表层黑色素以及污垢，为后续的保养做好准备。

　　皮肤保养法2：保湿补水

　　洗干净后的脸，由于油脂与水分也一并被带走，虽然干净了，但在空气中暴露一下子就显得非常干燥，干燥的肌肤会导致皮脂功能失常!因为细胞间质的活跃运作，需要细胞液的协助，就像在干巴巴的游泳池体力再好的运动员，也无法游泳一样。

　　所以保湿没做好，肌肤自体会不断出油保护细胞，但一夜出油，粉刺与毛孔可能都要张狂地跟你说早安了，所以睡前一定要做好保湿这项工作。

　　做法：先用爽肤水及时为肌肤补水保湿，再选择保湿面霜或乳液锁住肌肤水分。

　　温馨提示：油性皮肤在选择睡前保湿产品时，要选择质地清爽的，不油腻的乳液，不要选择质地粘稠的霜类。

　　皮肤保养法3：敷面膜深度滋养肌肤

　　真正能将保养品完全有效吸收与作用，其实是在晚间入睡的这段时间内。所以夜间保养要格外重视，有时候因为熬夜加班，或生理期的原因，皮肤会比较粗糙暗淡，甚至出现细纹或毛孔粗大现象，所以睡着洁肤后，敷上一片滋养面膜，不但是舒缓，更是对肌肤的深度滋养。

　　做法：睡前躺在床上的15分钟，闭幕休憩，也可以一边听听音乐放松心情，这15分钟平躺着敷上面膜，让养分充分被吸收，当肌肤睡前吃饱饱，睡眠时滋养成分就能不断地深层吸收，同时悄悄地协助肌肤运作，让早上醒来有更佳焕发亮丽的健康肌肤。

　　温馨提示：面膜最好不要天天敷，一周2到3次即可，敷面膜的时间也不宜太久，不然会让脸上的水分反而被吸干。

　　皮肤保养法4：呵护眼周肌肤

　　眼周的皮肤是比较脆弱的，如果不重视保养，很容易出现鱼尾纺、眼袋等问题，特别是25岁后的轻熟女，更应该注意眼部保养。

　　做法：在睡前清洁与化妆水后，在眼周涂上眼霜，让眼霜整夜滋养细致容易产生纹路的眼部肌肤。

　　温馨提示：涂眼霜时，动作一定要轻，不然会拉扯到眼周肌肤，眼霜不要涂得太厚。

　　皮肤保养法5：润唇

　　唇部肌肤也是保养的重点，如果不注意唇部保养，唇部容易缺水，出现大量唇纹。

　　做法：在睡前，敷上乳霜或是厚实的护唇膏，具有隔离以及补充油水的功效，可以为唇部保湿补水。

　　温馨提示：唇膏应个人专用，不宜与他人合用，以免经皮肤和唾液等途径感染疾病。

　　结语：常泡脚不仅能减轻疲劳、睡个好觉，对于女人而言，它还能起到非常好的养肤作用，是不是很神奇呢?