编者按：足疗，已经是生活中必不可少的一个部分了。大多数人，累了，倦了，就喜欢去足疗店按摩，找轻松。但是，你知道，足疗的几大重要的步骤吗?下面我们一起跟随小编来看看。

　　一、含苞未放

　　把脚擦干，之后涂抹润肤油。

　　二、金鱼摆尾

　　双手横向拍打双脚外侧，起到放松小腿肌肉的作用。

　　三、隔墙有耳

　　双手握住一只脚，向内稍用力挤压。

　　四、仙鹤展翅

　　双手在脚背处上下搓热整个脚部，起到循环血液的作用。

　　五、细水长流

　　点住脚心轻压，有助于身体排泄废物。

　　六、蜻蜓点水

　　轻刮大脚趾，能够改善头痛头晕，有助睡眠。

　　七、火烧连营

　　中指、食指关节按压脚底穴位，能够缓解胸闷症状。

　　八、仙人指路

　　食指轻刮脚趾，达到舒筋活血的作用。

　　九、重于泰山

　　双手轻轻挤压脚侧，能提高人体的免疫力。

　　十、排山倒海

　　双手交错按压脚背与脚心。

　　十一、足部按摩

　　双手轻轻挤压脚侧，能提高人体的免疫力。

　　十二、大功告成

　　双手轻捏脚背穴位，能缓解头痛头晕等症状。

　　足浴按摩“三大纪律”

　　一、按摩的顺序

　　全足按摩，应先从左脚开始，按摩3遍肾、输尿管、膀胱三个反射区，再按脚底、脚内侧、脚外侧、脚背。在按摩时，关键点是要找准敏感点，这样不需要用多大力量，被按摩处就会感到酸痛感觉，才会有疗效。

　　二、按摩的力度

　　按摩力度的大小是取得疗效的重要因素，力度过小则无效果。反之则无法忍受，所以要适度、均匀。所谓适度，是指以按摩处有酸痛感，即“得气”为原则。而所谓均匀，是指按摩力量要渐渐渗入，缓缓抬起，并有一定的节奏，不可忽快忽慢，时轻时重。

　　三、按摩时间

　　在进行按摩治疗时，要根据患者的病种、症情及其体质，掌握好按摩时间，一般对单一反射区的按摩时间为3～5分钟，但对肾、输尿管、膀胱反射区必须按摩到5分钟，以加强泌尿功能，从而把体内的有毒物质排出体外。总体按摩时间应控制在30～45分钟。

　　人体要穴大都定位于黄金点，其神经结构和肥大细胞相对集中，是人体控制系统中生理或病理信息在体表的输出端及体表感应外界信息较易传导部位。

　　据研究，在经络的传感过程中，肥大细胞释放多种活性物质，与中药微量物质相碰撞，能提高皮肤表层神经末梢的兴奋性。微量生物活性物质(中药)在人体要穴中，受体内渗透负压作用下，极为微量的物质可产生明显的生理讯号放大，从而加强药物的攻击力。

　　其渗透速率与药物浓度、溶剂成分、芳香度以及皮肤干湿度、血液流速关。

　　中医经典著作《黄帝内经》、《史记、扁鹊仑公列传》、《千金要方》以及长沙马王堆出土的《五十二病方》都对足心疗法有所阐述。

　　现代研究也证实，足心涌泉穴通十二经脉，五脏六腑。全身的经脉都直接或间接地汇聚足心部，因此作用于涌泉穴的各种刺激，可激活经气，疏通经络，促进气血运行，调整脏腑虚实，平衡阴阳失调。

　　总结：综上所述，这些步骤还是要略知一二的，如果是自己做，可以照着步骤，如果是在店里，可以看看他们的员工按摩的是否正确和地道。