编者按：人，过度的肥胖就是一种病了。得了肥胖症，烦恼会越来越多。不妨试试中医的刮痧疗法。

　　一、刮痧治疗

　　(一)症状

　　本病主要为形体肥胖，嗜睡倦怠，动则气短或乳房肥大，腰酸腿软，女子月经不调，男子阳痿、早泄，舌淡而胖。

　　(二)治法

　　(1)选穴　膻中，中脘上下部位、脐周、天枢、关元、肾俞、三阴交、丰隆、足三里。

　　(2)定位　膻中：位于胸部，当前正中线上，平第四肋问，两乳头连线的中点。

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　　中脘：仰卧位。在上腹部，前正中线上，当脐中上4寸。

　　天枢：脐中旁开2寸。

　　关元：在下腹部，前正中线上，当脐中下3寸。

　　肾俞：在腰部，当第二腰椎棘突下，旁开l_5寸。

　　三阴交：在内踝尖直上3寸，胫骨后缘。

　　丰隆：外踝尖上8寸，条口穴外1寸，胫骨前嵴外二横指处。

　　足三里：外膝眼下3寸，胫骨外侧约一横指处。

　　(3)刮拭顺序　先刮背部肾俞，然后刮胸部膻中，再刮腹部中脘上下、脐周、天枢、关元，刮下肢内侧三阴交，最后刮足三里至丰隆。

　　(4)刮拭方法　补泻兼施。在需刮痧部位涂抹适量刮痧油。先刮背部肾俞穴，由上至下，至皮肤发红、皮下紫色痧斑痧痕形成为止。再刮拭腹部正中线中脘上下、关元，应一次到位，中间不宜停顿，至皮肤发红、皮下紫色痧斑痧痕形成为止。

　　腹部脐周穴和天枢穴，不宜重刮，30次，出痧为度。最后重刮下肢外侧足三里穴至丰隆穴，用刮板角部，重刮，30次，可不出痧。

　　身体缺乏这些最容易肥胖

　　维生素D的主要生理功能

　　1、提高肌体对钙、磷的吸收，使血浆钙和血浆磷的水平达到饱和程度。

　　2、促进生长和骨骼钙化，促进牙齿健全;

　　3、通过肠壁增加磷的吸收，并通过肾小管增加磷的再吸收;

　　4、维持血液中柠檬酸盐的正常水平;

　　5、防止氨基酸通过肾脏损失。

　　维生素D的来源：少数动物性食物中含维生素D，如咸水鱼、鸡蛋。奶及奶制品中也含维生素D。黄油、鱼肝油、植物油中维生素D的含量也很丰富。

　　总结：看了上文，是不是觉得刮痧的方法很方便呢?大家如果有想减肥的，一定要坚持哦。要坚信，没有什么是客服不了的。