编者按：入秋了，很多人都会出现烦躁不安、情绪低落情况，这可怎么办好呢?其实按摩是一种很好的方法，下面小编教你如何按走这些不良情绪!

　　心情烦燥低落 按摩耳朵便可

　　情绪低落怎么办？中医认为，脚上的太冲穴配上手上的合谷穴就是补救坏情绪恶劣影响的妙药，当情绪低落烦燥时，可按摩相关养生穴位，排郁理气。

　　人们在日常生活中，总会有悲伤、愤怒、焦虑、不安等情绪，人们一旦有这些不良情绪，将会影响人们的日常生活，甚至导致人们的心理扭曲。中医认为，当情绪低落烦燥时，可按摩相关养生穴位，排郁理气。

　　中医认为，脚上的太冲穴配上手上的合谷穴就是补救坏情绪恶劣影响的妙药。因此，情绪不好的时候，我们动动自己的手，做个小小的按摩吧!动手给自己做做按摩，这样不仅可以更好的让人们排泄情绪，把自己的不良情绪导出体外，还能达到保健养生的功效，可谓一举两得。

　　合谷穴在手上，在太冲穴对应的位置，与太冲穴相配，能让人平静，让人理性。

　　太冲穴是肝经上的重要穴位，它不但能调节肝功能，使肝更易于疏泄毒素，而且能平息肝火，使人迅速消气。

　　耳朵是人体最敏感的部位，耳朵上的穴位也最密集，对于心情不好、经常生气的人，可以用按压耳穴的养生方法，补救坏情绪产生的恶劣影响。

　　因为坏情绪破坏的是人体内分泌系统，而大脑又主管内分泌，所以首先要按压内分泌和皮质下这两个养生穴位。同时，怒伤肝，肝的疏泄功能减退了，不利于毒素的排出，这时要舒肝，所以要取耳穴上的肝点。中医提醒，除了按摩养生穴位排解情绪低落、烦燥等不良情绪外，还可户外散步，听轻音乐等等方法排解。

　　情绪低落 4缓解心情法

　　1、转移你的注意力

　　心情烦躁怎么办?当人的情绪处于低潮时，对任何事情都提不起兴趣。总是想着那些伤心的事情。所以，要想摆脱这种情绪，首先应该让自己不要总是去想这些问题，转移注意力。有时候，一些事情是人们无法改变的。既然已经成为事实，不要总想着如何再让它变为虚无，尝试着去接受，去面对现实。一个人不可能改变全世界，事物不会因你而改变。我们所能做的，就是适应这个世界。所谓物境天择，适者生存，想让自己开心，首先就要让自己不那么极端，不去钻牛角尖。

　　不要总是对现实的生活现状不满，不要总是和别人去攀比。你的生活，应该有你的精彩。有时候，幸福的生活不是用大把的票子堆起来的。

　　2、学会宽容

　　宽容是一种美德，是对犯错误的人的救赎，也是对自己心灵的升华。不要总是想着对方如何得罪了你，给你造成了多大的伤害或损失。想想对方是不是值得要你去如此发火。他是故意的还是无心的?平日待你如何?给对方一个机会，就是给自己一个机会。对于一些人，原谅，远远要比惩罚来得有效。也许只是一时的失误，也许只是一闪而过的歪念。人总有犯错误的时候，对人不要过于苛刻。

　　3、知足者长乐

　　你现在所受到的痛苦，不是毫无意义的。人一辈子会碰上许许多多的痛苦，这是我们无法避免的。痛苦可以让人颓废，也可以激发人的斗志。痛苦磨练了人的意志，让人们不会轻易的被困难所打倒。

　　追求完美的人生，是每个人的梦想。但是，这种完美真的存在么?我们穷尽一生，只是为了追求那完美的一刻，值得吗?每个人都有缺点，每件事都会有不足。看人看事，先看到其美好的一面，如果你认为这个人值得你去付出，我想你一定可以容忍对方的缺点。不要把目光总盯在丑恶的方面，那样你永远找不到快乐，永远不会有好的心情。

　　4、学会控制自己

　　人都是有恶念的，也许只是一瞬间的想法，不必为自己有这种恶念而恐慌。人的思想是复杂的，不是只有善念。有时一些恶念，还可以帮助人发泄心中不满。比如被人欺负，你可以幻想自己把他痛扁一顿等等。这都是可以的，关键是要能控制住自己的恶念，让它不去左右自己的行为。所以恶念不可怕，只要运用得当，反而可以帮人疏解压力。

　　总结：如果你还在被烦躁心理困扰，那么赶快试试上面介绍的这些方法吧，只要轻轻一按，便可按走坏情绪!