编者按：肚脐是养生保健的一个重要的位置，中医认为肚脐有温补元阳，健脾胃的功效。除此之外，耳朵、前胸后背以及脊柱都是养生的重要部位。

　　中医养生 5长寿“特区”的保养方法

　　腹脐部是养生专家很重视的保健“要塞”，中医称腹中央肚脐为“神阙”。中医讲肾开窍于耳，经常搓耳廓可以防治耳部冻疮，并能起到健肾壮腰、养生延年的作用。在脊柱特区进行针刺、中医蜂疗及艾灸，对脊柱各段脊髓分出的神经疼痛及强直性脊柱炎有治疗效果。

　　特区一：腹脐

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　　[养生关键词]消除腹部脂肪，防治便秘。

　　腹脐部是养生专家很重视的保健“要塞”，中医称腹中央肚脐为“神阙”。对腹脐部按揉刺激、调理，可益肺固肾，安神宁心，舒肝利胆，通利三焦，防病健体。

　　揉腹还对动脉硬化、高血压、高血脂、糖尿病、脑血管疾病、肥胖症有良好的辅助治疗作用。

　　[保健方法]

　　两手重叠，按于肚脐，适度用力，同时保持呼吸自然，顺时针方向绕脐揉腹。

　　对于平日缺乏锻炼的人群，建议养成在闲暇时间或散步的时候双手掌交替拍打(频率为每秒钟一次)中下腹部20分钟，有促进腹部新陈代谢的作用。

　　特区二：耳部

　　[养生关键词]预防耳部冻疮，帮助养肾。

　　中医讲肾开窍于耳，经常搓耳廓可以防治耳部冻疮，并能起到健肾壮腰、养生延年的作用。

　　[保健方法]

　　提拉耳垂。双手食指放耳屏内侧后，用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，自内向外提拉，手法由轻到重，牵拉的力量以不感疼痛为限，每次3～5分钟。

　　手摩耳轮。双手握空拳，以拇、食二指沿耳轮上下往返推摩，直至耳轮充血发热。

　　提拉耳尖。用双手拇、食指夹捏耳廓尖端，向上提揪、揉、捏、摩擦15～20次，使局部发热发红。此法有镇静、止痛、清脑明目、退热等功效。

　　特区三：前胸

　　[养生关键词]增强心肺功能。

　　一个人免疫功能的强弱，在一定程度上取决于胸腺素浓度的高低，对胸腺予以调理刺激，可以抗病防癌、强身延年。

　　[保健方法]

　　用右手按在右乳上方，手指斜向下，适度用力推擦至左下腹，来回擦摸50次;换左手用同样方法摩擦50次。然后，再用手掌跟对着胸部中间上下来回摩擦50次;还可用两手掌交替拍打前胸后背，每次拍100余下，早晚各做一次。

　　擦拍胸部能使“休眠”的胸腺细胞处于活跃状态，增强心肺功能。

　　特区四：背部

　　[养生关键词]提高免疫力，防感冒。

　　经常对背部经络和肌肉进行刮痧、搓擦、捶按、拍打，可以疏通经络，安心安神，帮助预防感冒，另外，搓擦背部对中老年慢性病患者有一定的辅助治疗效果。

　　[保健方法]

　　在每天早晚擦(搓)背、拍背或用保健锤敲背部(包括背部和颈部);或采取背部按摩理疗如背部刮痧、捏脊、拔火罐等。

　　特区五：脊柱

　　[养生关键词]促进消化，预防脊柱常见病。

　　现在约有70%的人因平时缺乏对脊柱特区的正确保健而使之产生了病变。脊柱特区有四个生理弯曲，最易发生病变的有颈部(颈椎病)和腰部弯曲(腰肌劳损、腰椎间盘突出症)。

　　[保健方法]

　　每天晚上对脊柱进行按摩理疗、刮痧、拔火罐、轻轻拍打。

　　在脊柱特区进行针刺、中医蜂疗及艾灸，对脊柱各段脊髓分出的神经疼痛及强直性脊柱炎有治疗效果。

　　女性每天做好这五个特区的保健时，能够促进新陈代谢、排毒清体，从而达到强身健体、抗衰老的效果。

　　治疗肝炎的中药也可能引起肝损害

　　我患乙肝快5年了，虽然经过治疗病情一直稳定，但“表面抗原”一直阳性，咨询医生说不用服药治疗，但周围也有不少人说服用中药可以“转阴”，也没有副作用，请问，中药真的没有副作用吗。

　　在多数人眼里，中草药属天然植物制品，与化学合成药物相比，安全无毒。但中药引起的不良反应也是常有发生的，我国科技工作者在对中草药的毒理学深入研究中发现，中草药同样也可以引起药物性肝损害及药物性肝炎。

　　据专家估计，中草药引起的肝损害占全部药物性肝损害的30%左右。北京地坛医院收治的245例药物性肝炎中，中药汤剂及中成药引起的肝损害就有100例。曾有一位乙肝病毒无症状携带者“转阴”心切，不顾专科医生劝阻，自费前往乡下，拜访求医于“民间老中医”接受偏方治疗，服药三帖后即皮肤、眼巩膜黄染，转氨酶超过600单位/升，并出现高度乏力和食欲不振的表现，被确诊为“药物性肝损害”。由此可见，中草药的肝损害是不容忽视的。

　　治疗肝炎的中草药也可引起肝损害。曾有报道，日本用中国的小柴胡汤治疗肝炎时发现，40例用过超剂量小柴胡汤的患者中，有9例发生了急性肝损伤，使原有的肝病加重。我国学者对治疗肝炎的中草药“山栀”的毒理学研究发现，山桅中的成分去羟栀子苷对小鼠的肚脐有毒性作用。

　　另外，肝炎患者常用的降酶药物“五味子”也可引起肝炎患者的转氨酶升高。有一位患者听说猪苦胆可治疗肝炎，服用后引起肝炎加重。番泻叶可引起黄疸，故便秘的肝炎患者服用时也应注意。乙型肝炎患者并发银屑病后服中药更要小心，治疗银屑病的“复方青黛丸”、“消银片”等都有一定的肝损伤作用。这些患者在服用药物时一定要定期检查肝功能，发现肝功异常时应及时停药。

　　慢性肝炎患者的肝脏解毒能力明显降低，要尽量减少用药，包括中药，简化处方，“少用药，用必要的药”，以减少引起药物肝损害的机会。

　　中药零食莫乱吃

　　中药零食辩证吃

　　中药零食能否经常吃?是否具有保健治疗作用?有关专家认为，中药零食通常是指含有中药成分的零食，其中的中药成分是经卫生部门规定的药食同源范围内的可添加物品。既然含有中药成分， “是药三分毒”，盲目食用会有副作用。中医虽然讲究“药食同源”，但是药食同源的食物本身具有不同的药性，在吃的对候也是要辨证的。

　　第二军医大学长海医院药学部的一位教授告诉笔者，中药零食确有其独到的功能，但并非所有人都适合食用这些含有中药成分的零食，消费者应根据各自体质的特点适量食用，否则可能会影响健康。

　　如红枣能补血，但主要适合气虚或血虚体质的人群，枣的性质比较温热，如果本来就是较热的体质，吃枣只会火上浇油。夏天常见的龟苓膏，可清热解毒，但是这类中药零食本身比较寒凉，胃寒和脾胃虚弱的人还是少吃为好。性在经期也尽量别吃。其所含的龟板成分有兴奋子宫平滑肌和促进血液循环的作用，孕妇一定不能食用。又如茯苓饼能健脾胃，不过由于含糖量高，血糖偏高者不宜食用。薄荷糖可以清咽利喉，但是阴虚及气虚人群不能吃。酸梅汤能生津敛肺，发热及肠炎初期的患者却不可以喝。黑芝麻糊有润发美肤的功效，而慢性肠炎及腹泻者却要远离它。

　　仅是食品，莫谈“疗效”

　　除了要根据不同的体质确定是否适宜食用中药零食外，还应该对中药零食的成分予以关注。上海市执业药师协会的专家指出，虽说中药零食含有中药成分，但是它并不是保健食品，而是一种普通食品。保健食品与普通食品的不同之处是前者具有特定的保健功能，适宜于特定人群，而后者则没有保健功能。甲药零食尽管不同于保健食品，属于普通食品，但也应慎食，其中添加的中药成分虽说微量，但经常大量食用对人体也有影响，因此购买时要注意中药零食所含的成分。

　　必须注意的是，有的中药零食还通过非正规形式的广告宣传所谓的.“疗效”，而对不适宜人群却没有明确告知。很显然，这样的宣传有误导消费者之嫌。因此，消费者不要轻信广告宣传。对于某些经常食用的中药零食，最好能够咨询一下中医师或者中药师，以免盲目食用，效果却适得其反。

　　结语：你还在办公室里面像大家献宝你的中药零食吧！并不只所有的中药零食都是可以随便吃的。吃不对可是很伤身的。(文章原载于《中华养生保健》《健康博览》《健康》，刊期：2012.06，2012.07，作者：陈尔，陈跃，阿宁，邬时民，版权归作者所有;转载目的在于传递更多信息，并不代表三九养生堂赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题，请尽快与我们联系，我们将在第一时间删除内容)。