目录：

　　第一章：什么是特禀体质 特禀体质如何对抗易过敏

　　第二章：春季养生 防过敏避开10个错

　　第三章：四种皮肤过敏这样处理最科学

　　编者按：中医体质养生认为人的体质可分为9种，特禀体质就是其中之一。这种体质有个非常明显地特点，就是特别容易过敏！那么，特禀体质如何抗过敏呢？皮肤过敏怎么办？皮肤过敏怎样处理？

　　什么是特禀体质 特禀体质如何对抗易过敏

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　　中医所说的特禀体质是先天因素和遗传因素造成生理缺陷形成的一种特异性体质。特禀体质者常见的特征就是易发生过敏反应，亦称之为过敏体质。中医认为，体质的形成主要是遗传因素造成的。《诸病源候论》中说，母亲在怀孕期间若饮食过度寒凉，寒气就会伤害胎儿的肠胃。所以胎儿出生后，肠胃间也会有寒气。《医宗金鉴》中说，父母气血亏虚，小儿先天禀赋不足，就易患“五迟”证，如筋骨软弱、行步艰难、牙齿生长慢、坐立不稳等，这些都是先天肾气不足的原因引起的。

　　过敏体质者，在未接触过敏原时并不会发病，有的人甚至一辈子也不会发生过敏性疾病。过敏体质的人发生病变，原因在于接触了一定数量的过敏原。不同过敏体质的人对过敏原的亲和性各异，有的人对酒过敏，而有的人对鱼虾过敏。由此可见，过敏原是引起疾病的外部原因，过敏体质才是导致过敏反应的内在因素。所以，过敏体质者要防治疾病，除了要避免过敏原外，关键还在于从根本上改善过敏体质。传统观点以为只有牛奶、鸡蛋、鱼、虾等富含蛋白质的东西容易过敏，近年来，因为吃水果过敏的患者越来越多，占到了过敏人群中的10%，其实水果所含蛋白质也很丰富，对于过敏体质的人来说，也是过敏原。

　　表现特点

　　特禀体质的发生率约为4.91%，常见的表现有先天性、家族性的特点，胎传性疾病为母体影响胎儿个体生长发育及相关疾病的特征。

　　特禀体质容易患上的疾病包括：过敏体质者容易发生药物过敏以及花粉症：遗传性疾病如血友病、过敏性紫癜、先天愚型及中医所称的“五迟”、“五软”、“解颅”等，胎传性疾病则有胎热、胎寒、胎惊、胎肥、胎痫、胎弱等。特禀体质的总体特征是先天失常，以生理缺陷、过敏反应等为主要特征，在这里我们主要介绍过敏反应。

　　常见症状：特禀体质有多种表现，比如有的人容易患哮喘，容易对药物、食物、气味、花粉等过敏：不感冒也常会有鼻塞、流鼻涕或流眼泪。在季节变化、温度变化或闻到异味等情况下，会出现咳嗽、气喘、气闷等。有些人的皮肤如果抓一下，就会出现明显的抓痕，或者周围皮肤发红，眼睛容易出现红血丝、瘙痒或红肿。有些人则会经常无缘无故地出现腹痛、恶心、呕吐、腹泻等。春季或秋季常有咽喉发痒、肿痛、有异物感等。

　　性格特点：特禀体质的人性格比较脆弱和敏感，对环境的适应能力差，比如过敏体质者对季节变换的适应能力很差，容易旧病复发。

　　脸色表现：特禀体质者脸常较干燥，起皮，有些人脸上容易出现一簇簇的紫红色出血点或者风团、丘疹等。皮疹为棕红色斑丘疹，突出于皮表，压后不退色，单独或互相融合，呈对称性分布，可伴有痒感或疼痛，可成批出现，消退后可遗有色素沉着。面部红血丝是特禀体质者经常会出现的一种征象，尤其是易在食用某些食物，接触某些花粉、金属、动物皮毛，用过某些化妆品或染发之后出现。

　　二便特征：过敏性结肠炎患者常会解黏液样或肉冻样稀便。过敏性紫癜患者可出现血尿或蛋白尿。

　　饮食调养技巧

　　体质特征是人一生健康状态的主线，人所表现出来的体态、身体健康状态、饮食口味喜好、易患疾病都和自身体质特征密切相关。

　　体质特征秉承于父母，同时，也与后天调养有很大关系。有针对性地选择适合自己的食物、蔬菜和水果，就会收到事半功倍的效果。因为食物属于诱发过敏的源头之一，饮食调养对于特禀质者非常重要，所以特禀体质者应根据自身的个体情况，制定适合自己的保健食谱，尽量避免食用致敏食物，以减少引发疾病的机会。一般而言，特禀体质者饮食宜清淡，合理搭配食物，少吃生冷、辛辣、肥甘油腻食物。

　　五谷调养

　　特禀体质的人应选用具有增强体质、调节免疫功能的五谷，比如益气补脾肺的糯米、营养丰富的燕麦和养心益肾、除热止渴的小麦或以小麦面做的各种面食。薏苡仁含有的糖蛋白成分具有抗补体活性作用，有良好的抗过敏效果。中医认为，糯米味甘、性温，能够补养人体正气，温补脾胃。对脾胃气虚、大便稀薄的人有很好的效果。此外，糯米还能够缓解气虚所引起的出汗、气短乏力等症状。燕麦可调节身体免疫功能，预防和治疗过敏。小麦味甘性凉，人心、脾、肾三经，能治脏躁、退燥热、消烦渴，止泄痢、养肝气、实肤体，厚肠胃、强气力、利小便。以上五谷具有调节身体免疫功能，增强体质的功效，对预防和辅助治疗过敏性疾病有良好的作用。

　　选好荤菜

　　猪肉是比较适合特禀体质的人吃的荤菜，因为猪肉具有增强体质的补养作用。猪肉味甘、成，性平，入脾、胃、肾经，有补肾养血、滋阴润燥的功效。《本草备要》中说，猪肉食之润肠胃、生津液、丰肌体、泽皮肤。《随息居饮食谱》中说，猪肉能补肾液、充胃汁、滋肝阴、润肌肤、利二便、止消渴。所以猪肉是比较适合特禀体质者选用的荤菜。

　　吃对蔬菜

　　特禀体质的人宜选食胡萝卜、蕃茄、金针菇、黑木耳、蘑菇、青椒、木瓜、卷心菜、花菜等富含维生素的蔬菜。

　　胡萝卜中的β-胡萝卜素能有效预防花粉过敏症、过敏性皮炎等过敏反应。据有关报道，日本专家通过实验鼠研究发现，β一胡萝卜、素能调节细胞内的平衡，使实验鼠不易发生过敏反应。金针菇中含有一种蛋白，能调节免疫功能，抑制哮喘、鼻炎、湿疹等过敏性疾病。经常食用金针菇有利于排除重金属离子和代谢产生的毒素和废物，能有效地增强机体活力。青椒、木瓜等含有丰富的维生素C，具有抗组胺作用，从而减轻组胺释放化学物质所引起的过敏反应。

　　吃对水果

　　特禀体质的人宜选择具有补益肺脾、调理肺脾功能的水果，比如大枣、鸭梨、石榴、桑葚、葡萄、番茄、橘子、猕猴桃、苹果、西红柿、草莓、樱桃等。过敏者多吃红枣有好处。中医对大枣有很高的评价，汉代医学家张仲景的《伤寒杂病论》中，用红枣的古方就有58种。比如用黑木耳50克加红枣30颗炖熟，有治疗过敏性紫斑的功效。

　　中医认为，红枣味甘，性平，入脾、胃经。具有养血安神、补脾益气、生津液、悦颜色、缓和药性的功效，能增强体质、延缓衰老。《中国药植图鉴》中说，大枣有抗过敏、益气养血、治疗过敏性紫癜的功效，可有效预防和治疗过敏性疾病，若长期坚持吃红枣，容易过敏的现象也会；咸少。研究发现，大枣中含有大量的环磷酸腺苷，这是一种效果良好的抗过敏物质，可有效地阻止过敏反应的发生。大枣水煮、生吃都可以，每次10颗，每天三次。大枣含糖量高，滋腻易留湿，所以，舌苔白厚、不想吃饭、肚子胀的患者不适合吃。

　　简易中药调理

　　固表粥：乌梅1 5克、黄芪20克、当归1 2克，放入砂锅中加水煎开，再用小火慢煎成浓汁，取出药汁后，再加水煎开后取汁，用两次的药汁放入粳米100克熬成粥，加入适量冰糖趁热食用。此粥可调节免疫功能，增强人体抗过敏反应的能力，减少过敏性疾病的发生。

　　葱白大枣鸡肉粥：粳米100克、大枣10枚（去核）、连骨鸡肉100克分别洗净：姜切片：香菜、葱白切末。锅内加水适量，放入鸡肉、姜片大火煮开。然后放入粳米、红枣熬45分钟左右。最后加入葱白、香菜调味。此粥适用于有鼻塞、喷嚏、流清涕等症状的过敏性鼻炎者。

　　春季养生 防过敏避开10个错

　　鼻塞、眼睛瘙痒和咳嗽等过敏症状让过敏患者苦不堪言。又是春花烂漫，过敏疾病也进入了活跃期，为此，美国《健康》杂志最新载文，总结了过敏症患者应该避免的错误。

　　1.花粉季节开窗

　　美国加州凯撒医疗中心过敏科主任阮敏高博士表示，花粉季节最好关闭门窗，然后使用空调过滤模式给室内通风换气。另外，开车时使用空调也可以使花粉吸入量减少30%。

　　2.锻炼时间错误

　　阮博士表示，过敏症患者应避免上午晚些时候或下午早些时候锻炼。原因是，花草树木从日出时开始释放花粉，在临近中午及下午早些时候，空气中花粉浓度达到最高值。专家建议，最好选择傍晚或晚上跑步锻炼。

　　3.忽视空气清洁

　　使用空气清洁器和过滤器是去除室内花粉、动物毛屑、粉尘等室内过敏原的有效措施。

　　4.注射器已过期

　　很多过敏者，会随身携带抗过敏药，如肾上腺素自动注射器。这类注射器每年应检查一次是否过期，一旦过期应立即更换。而且注射器也不应该放在汽车内，高温会降低其疗效。

　　5.毛绒填充玩具

　　毛绒填充玩具容易聚集灰尘，是常见过敏原。如果家中有人过敏，应该将这些玩具收起来，或者处理掉。

　　6.忽视过敏症状

　　多年未发生过敏的成人也可能对宠物或花粉产生过敏。阮博士表示，如果每年春天都因为鼻窦炎而使用抗生素，那么可能是花粉过敏。老用抗生素不仅没用，还会导致药物过敏。

　　7.使用羽绒床上用品

　　专家表示，羽绒制品使用时间越长越容易导致过敏。过敏者最好不要使用羽绒被、羽绒枕头等用品。可选择聚酯纤维枕头。

　　8.酸奶喝得少

　　每天喝点酸奶，一定程度上可以缓解花粉过敏症。东京大学的研究发现，不食用乳酸菌的人在花粉飞散期流鼻涕和鼻子堵塞的情况更严重。乳酸菌能增强人体抵抗力，从而一定程度上缓解过敏症状。

　　9.压力大

　　日本一项最新研究发现，情侣间的甜蜜拥吻能缓解过敏性鼻炎等带来的痛苦。研究认为，接吻后，过敏患者体内的抗体发挥了更大作用。这可能是由于接吻会让人全身放松，压力得到缓解，这种情况下，人体组织胺释放减少，而组织胺是引起过敏的主要物质。

　　10.外出进屋不洗脸

　　花粉过敏的人外出进屋后最好先洗脸，也可以用淡盐水冲洗鼻子，有助于冲刷掉鼻子中的过敏物，进而减少或缓解过敏症状。

　　四种皮肤过敏这样处理最科学

　　过敏症状一：淡红色小圆斑、瘙痒、蜕皮

　　这是一种皮肤过敏反应，由于常发生在春暖花开的季节，故称之为“桃花癣”。实际上是春季好发的单纯性糠疹、脂溢性皮炎及春季皮炎一类皮肤病的总称

　　主要症状是脸上有一片片发白或淡红色的圆形或卵圆形斑片，表面有细小鳞屑附着，有时会出现瘙痒。亦可见于上臂、颈和肩部等处。好发于过敏体质的人，还与风吹日晒过多、消化不良、维生素不足、皮肤干燥、使用劣质化妆品等因素有关。

　　出现这种过敏症状后，勿自行乱用去癣药，否则会加重病情。可采取以下措施缓解病情，并及时向皮肤科医生咨询后对症处理。

　　1.不要用热水烫或蒸面等方法来解痒，可用保湿性护肤品来缓解皮肤干涩感。

　　2.避免风吹日晒，停用美白、焕肤类护肤品，保持面部清洁。

　　3.禁食刺激性食物，限制多脂肪、多糖饮食，忌酒类和海鲜类食物，多吃新鲜蔬菜。

　　4.可内服复合维生素B片，外搽5%硫磺软膏。

　　过敏症状二：可疑小红痘

　　春天天气湿热，皮脂腺分泌增加，这时冬天所积存下来的废弃物被大量地排出，皮脂与汗水的分泌也逐渐增加。所以，这个季节的皮肤极易受污染，细菌活动旺盛。此时如果还使用冬季油腻的面霜，就会出现堵塞毛孔的情况而引起痘痘。

　　如果已长了小痘痘，千万不要用手挤，否则会造成深层炎症，容易留下色素沉着和瘢痕。如果实在需要，可以用专门的痤疮针彻底消毒后将脓头挑出，然后擦上消炎药水或局部擦少量维生素B6霜。严重者最好去医院皮肤科接受专业治疗。

　　1. 春天时，要换掉梳妆台上油性的冬季用保养品而选用具有保湿功效的护肤品，如含有果酸或者是以甘油与尿酸为保湿成分的面霜。

　　2. 做好防晒措施，不要接受按摩、桑拿等促进血液循环的美容项目，同时少吃油腻、辛辣食物，多吃蔬菜、水果。降低皮肤油脂的食物有青菜、番茄、水果、绿茶等，有助于抗感染的食物有冬瓜、红豆和绿豆等。此外，还应缓解紧张情绪，保持大便通畅。

　　过敏症状三：局部肌肤剧烈瘙痒

　　神经性皮炎是成人常见的瘙痒性皮肤病，发病原因一般认为与精神因素有关，如情绪激动、工作过度紧张、忧愁焦虑等，剧烈瘙痒为本病特点，多在搔抓后皮肤变厚，但界限清楚，无鳞屑。早期呈淡红色，以后局部有色素沉着，好发于颈周、肘后、臀部及小腿侧。

　　出现神经性皮炎症状后，首先建议去正规医院皮肤科就诊。也可向中医咨询一些外敷的方子，配合西药使用往往有效。

　　1. 不能搔抓，忌用热水及肥皂洗擦，如实在奇痒难忍时，可用冷毛巾适当冷敷一下。避免粗糙衣领或羊毛化纤织品的摩擦，防止滥用刺激性强的外用药，禁食辛辣刺激性食物。　　2. 克服烦躁易怒，焦虑不安，失眠等不良精神因素。

　　过敏症状四：发干、瘙痒、起红斑

　　皮肤敏感与干性皮肤有关，也和环境、气候、年龄、食物、化妆品有关。易过敏的人更要注意饮食营养的均衡摄取，多吃水果、蔬菜，少吃鱼虾、牛羊肉和油腻、甜食及刺激性食物。一般来说，清洁不彻底易诱发皮肤问题，但已经出现换季性皮肤敏感后，如果再进行强力清洁，反而会伤害肌肤表层原有的保护膜，使问题更严重。

　　维生素C是天然的抗组织胺剂，可增强机体免疫力，减轻过敏症状。洋葱和大蒜含有抗炎化合物，可防止过敏症的发病。另有多种蔬菜和水果亦可抵抗过敏症，其中椰菜和柑橘功效特别显著。此外，过敏性体质者最好每天喝一些豆浆。

 

　　1.立即停用任何化妆品，对皮肤进行观察和保养护理。可在医生指导下，适当用一些药房出售的正规抗过敏护肤品，同时注意防晒。

　　2.此时最好选择成分天然、弱酸性的洁面乳，暂停磨砂去角质，用温水泼面洗净最好。不要用太热的水洗脸。

　　3.谨慎使用清洁类面膜，可以?哩状的保湿面膜代替。果酸的美白面膜会加速死皮剥落，让偏薄的肌肤更薄弱，此时期不建议使用。

　　结语：春季本来就是特别容易过敏的季节，空气中的花粉让本来就很敏感的体质更是雪上加霜，所以特禀体质的人一定要注意调理哦~（文章原载于《健康博览》，刊号：2012.03，作者：陈清江，版权归作者所有；转载目的在于传递更多信息，并不代表三九养生堂赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题，请尽快与我们联系，我们将在第一时间删除内容）