目录：

　　第一章：8款中医养生茶 滋补血气又美容

　　第二章：中医出招：男人喝什么茶可保肾又护肝

　　第三章：3种快瘦减肥茶DIY 中医原理不伤身

　　编者按：茶是很多人每天都会喝的饮品之一，它不仅能清热而且还有很好的养生保健作用哦~中医养生滋补血气有什么高招呢？什么样的养生茶能养肾护肝呢？

　　8款中医养生茶 滋补血气又美容

　　补血好起色：桂圆红枣茶

　　所需材料：红枣100克 桂圆50克

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　　制作方法：将所有的材料放入1000克的水中煮沸，熄火焖10分钟。

　　办公室制作秘籍：将所有的材料放入保温杯中，冲入1000克沸水焖20分钟。

　　养心美颜食物之桂圆：有养心安神、滋阴补血的功效。适合体弱多病、心悸失眠、面色无华的女性进补之用。

　　养颜补气润肌：红枣酒酿茶

　　所需材料：红枣10颗 酒酿1汤匙 红糖适量

　　制作方法：将红枣和酒酿放入500克沸水中，小火煮5分钟，再根据自己口味加入适量红糖。

　　办公室制作秘籍：将所有的材料放入保温杯中，冲入1000克沸水焖10分钟。

　　养心美颜食物之红枣：用红枣和甘草，小麦同用〈甘麦大枣汤〉，可起到养血安神，舒肝解郁的功效。

　　补气体神：参枣茶

　　所需材料：红枣5颗 西洋参1钱

　　制作方法：将红枣放入350克沸水中小火煮3分钟。参片放入杯中，注入红枣水，盖盖焖10分钟。

　　办公室制作秘籍：将所有的材料放入保温杯中，冲入350克沸水焖20分钟。

　　养心美颜食物之西洋参：能补助气分，并能补益血分。 补气养阴，清热生津。用于气虚阴亏，内热。

　　养脾补胃：生姜黄芪红枣茶

　　所需材料：黄芪4钱 生姜适量 红枣2颗 红糖适量

　　制作方法：将切好的生姜片、黄芪、红枣加入1000克沸水中，小火煮8分钟，可适量加些红糖。

　　办公室制作秘籍：将所有的材料放入保温杯中，冲入1000克沸水焖10分钟。

　　养心美颜食物之红糖：红糖性温、味甘、入脾，具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。

　　养肾提神：枸杞明目茶

　　所需材料：枸杞2钱 菊花1钱

　　制作方法：全部材料放入500克沸水中，小火煮5分钟。

　　办公室制作秘籍：将所有的材料放入保温杯中，冲入500克沸水焖10分钟。

　　养心美颜食物之枸杞：枸杞有免疫调节、抗氧化、抗衰老、 抗肿瘤、 抗疲劳、降血脂、降血压、补肾、养颜的作用。

　　改善痛经不适：益母草红糖茶

　　所需材料：益母草1钱 香附子1钱 红糖适量

　　制作方法：将益母草和香附子放入500克沸水中，小火煮5分钟，适量加红糖。

　　办公室制作秘籍：将所有的材料放入保温杯中，冲入500克沸水焖30分钟。

　　养心美颜食物之益母草：具有活血、法瘀、调经、消水的功效。益母草可促进局部血流微循环障碍的很快恢复。

　　促进代谢：决明子茶

　　所需材料：决明子3钱

　　制作方法：将决明子炒熟备用，然后放入1000克沸水中，小火煮10分钟。

　　办公室制作秘籍：将所有的材料放入保温杯中，冲入1000克沸水焖15分钟。

　　养心美颜食物之决明子：此茶清凉润喉，口感适宜，具有清热平肝、降脂降压、润肠通便、明目益睛之功效。

　　有效瘦身：菊花茶

　　所需材料：菊花3钱

　　制作方法：将菊花放入1000克沸水中，小火煮10分钟。

　　办公室制作秘籍：将所有的材料放入保温杯中，冲入1000克沸水焖15分钟。

　　养心美颜食物之菊花：能化淤消脂，清凉降压降压、减肥轻身，适用于肥胖症、高血脂症和高血压患者。

　　中医出招：男人喝什么茶可保肾又护肝

　　现如今，很多男人的生活里，有几样东西是必不可少的：烟、酒、车、电脑。明明清楚这些都是危害健康的杀手，但就是欲罢不能。让我们从中医理论出发，向那些整天被酒精、尼古丁、辐射笼罩下的男士们介绍一些简单易行的保健方法。

　　一、酒桌男：试试葛花

　　每天少量的饮酒对身体有好处，但每次都喝高就会对身体产生很大的危害，特别是对消化道、肝脏的损伤尤为严重，长期如此，会大大增加患上肝硬化和脂肪肝的可能性。

　　专家推荐：保护肝脏的最好办法就是戒酒。如果喝醉了，推荐拿葛花泡茶喝。葛花就是葛根的花，它具有醒酒的功效，拿来泡茶可以解酒。

　　健康提醒：如果喝酒时适当吃些水果，就能稍微减轻酒精对身体的危害。

　　想要在平时护肝，可以试试白菊花茶和枸杞茶，白菊花和枸杞都有清肝保肝的作用。佛手花和玫瑰花则能疏肝理气，拿来泡茶喝也不错。

　　此外，酒桌男平时一定要多吃维生素C含量高的水果，比如橙子、橘子等，维生素B能保护消化系统，也可以适量补充些。饮食要注意避免食用大鱼大肉，这些东西太油腻，容易伤肝。

　　二、老烟枪：罗汉果泡水

　　抽烟对肺造成伤害，这是众所周知的事实，但是大家可能不知道，香烟中的有害物质被血液吸收后，还会引发心血管疾病，如冠心病、高血压。当然，抽烟的人还会经常咳嗽，这是因为香烟中的有害物质污染了口腔和咽喉部位。所以，烟枪男们，还是赶快戒烟吧。

　　专家推荐：保护咽喉，很多人第一个联想到的一定是胖大海，其实胖大海只有润喉的作用，值得推荐的是罗汉果泡水。

　　方法：将一个乒乓球大小的罗汉果用小锤子敲碎，分成八等份，每一份当作是一天的茶叶量，用水泡着喝，直到没有味道为止。

　　罗汉果的味道又苦又甜，不太好喝，但它有很好的清咽利喉的功效。另外，百合、萝卜汤、川贝冰糖蒸梨和白果等能止咳化痰，是不错的养肺食物，不妨试试。

　　三、游戏狂人：枸杞茶

　　每天坐在电脑前疯狂通关的男人和长时间开车的有车一族，都存在用眼过度、久坐不动的情况。别以为每天对着电脑伤害的只是眼睛，中医有这么一个说法：“久视伤肝”、“久坐伤骨”，针对这样的男士，专家提醒：多运动，多锻炼。

　　专家推荐：不论是看电脑还是开车都很费眼睛，所以，建议长时间用眼的人多喝清肝明目的菊花茶、枸杞茶。还可以多吃些胡萝卜和维生素A片，以保护视力，防止眼疾。

　　健康提醒：保肝护肝多吃红枣与枸杞。另外，韭菜炒核桃可以补肾。

　　针对“久坐伤肝”这一点，游戏狂人和开车一族可以参照酒桌男的保健食谱，平时多吃些维生素C含量高的水果。

　　此外，久坐的人特别会发胖，容易患高血脂症，这类人群需要服用一些具备降压调脂、有减肥功能的茶饮，试试苦丁茶、决明子茶，也会有不错的效果。

　　3种快瘦减肥茶DIY 中医原理不伤身

　　薏仁茶

　　浮肿的原因很多，如果是单纯的水分滞留造成的浮肿，推荐饮用薏仁茶。

　　原料：炒薏仁10克、鲜荷叶5克、山楂5克。

　　做法：热水煮开，就可以饮用了。

　　功效：清热、利湿、治疗水肿。

　　荷叶茶

　　情绪低落、精神压力大，可能引起肠道的敏感性增加，而产生便秘困扰。推荐饮用荷叶茶。

　　原料：荷叶3克、炒决明子6克、玫瑰花3朵。

　　做法：用开水冲泡。

　　功效：清暑利湿、治水气浮肿、生发清畅。

　　大麦芽茶

　　体内排气不畅，也能造成腹胀和胃胀，推荐饮用大麦茶。

　　原料：炒麦芽25克、山楂5克。

　　做法：加冰糖水冲饮。

　　功效：开胃健脾、和中下气、消食除胀。

　　结语：中医养生茶把养生和茶道融为一体，让人们在日常饮茶的过程中就可以达到养生的功效，因此忙于工作没有时间来养生的你不妨试试养生茶吧~