目录：

　　第一章：中医养生 防春病5方法最高效

　　第二章：春季保健 需警惕6大“假感冒”

　　第三章：“春”病来袭 细数10种过敏原

　　编者按：虽然刚立过春，但是最近无复无常的气温为春病的横行起到推波助澜的作用，各种春季流行病开始肆意横行。那么中医养生预防春病有什么好方法呢？春季养生保健要警惕哪些“假性感冒”呢？

　　中医养生 防春病5方法最高效

　　虽然到了立春节气，可意想不到的寒流仍易导致春寒病的发生，这对患有高血压、心脏病的人威胁极大，它可使高血压病人发生脑中风，诱发心绞痛或心肌梗塞，忽冷忽热的气候还易使儿童遭受百日咳、猩红热、感冒等疾病。因此，春季养生保健，要预防春季病的袭击。下面我们一起来看看哪些方法可以有效预防春季病。

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　　方法一：“春捂”得当

　　中医养生理论强调“春捂”，一是因为人们刚刚度过“冬藏”阶段，代谢功能、抗病能力较低；另一依据是受严寒的激发，人体肾上腺素和甲状腺素分泌量都大大增加，以维持人体产热的高度均衡。当春天来临时，随着气温变暖，体内产热逐渐减少，代谢也随之变化，这时负责保持体内恒温的下丘脑和体内各系统，对气候变化的应变能力需要经过几个星期的时间才能调节好。

　　究竟应该捂到什么时候，则要看个人体质的强弱，不能强求一致。老弱者预防春寒要适当多捂一段时间。

　　方法二：莫急脱衣

　　“立春”一过，有些人认为春天到了，于是就急急忙忙地脱下冬装，俏美起来，殊不知这对人体保健没有一点好处。很可能使人体防御功能进一步被摧毁，导致流感、肺炎、哮喘等呼吸道疾病的发生，或使原有的疾病加重。

　　方法三：除尘通风

　　居室紧闭一冬，会有不少灰尘积聚，早春除尘通风，能减少和抑制病菌病毒繁殖，预防疾病。

　　方法四：饮食壮阳

　　中医养生理论认为“当春之时，食应减酸宜甘以养脾壮阳”。老弱者要注意春季进补，可多吃些含维生素、微量元素丰富且易消化的食物，如鸡、鸭、瘦肉、蛋类、新鲜蔬菜、水果、野菜，不但能健脾壮阳，也利于消化。

　　方法五：活动锻炼

　　室外锻炼，能吸收到更多新鲜氧气，改善心肺功能，提高大脑的兴奋度，使肌体更迅速更准确地调节好体温，适应春季多变的气候；阳光中的紫外线能抵御和杀死多种病菌病毒；阳光中的紫外线还能使皮肤中的脱氢胆固醇转化为维生素D，促进肌体对食物中钙和磷等微量元素的吸收，起到防治皮肤癌和老年性骨质疏松的作用。

　　春季保健 需警惕6大“假感冒”

　　“假感冒”之一：甲型流感或季节性流感

　　虽然都叫感冒，但流感和普通感冒从症状和传染性上却表现不同。医生表示：“一般来说，普通感冒症状轻，流感症状重；普通感冒传染性低，而流感传染性强，经常在一个家庭、一个办公室，甚至一个学校出现群体发病。”

　　普通感冒主要有鼻塞、流鼻涕、咳嗽和打喷嚏等鼻咽部症状，而流感鼻咽部症状轻，主要表现为发热、乏力等。通常，普通感冒一周痊愈，流感病程可能更长。

　　“假感冒”之二：过敏性鼻炎

　　病人会出现鼻塞、打喷嚏、流鼻涕等“类似”感冒症状，并伴有轻度发热，乏力头疼，但对抗病毒药或清热解毒的中药却有“抗性”。和感冒相比，过敏性鼻炎病人的鼻部症状更严重，流清鼻涕、鼻痒程度重，时间长，有时会持续一两个月。

　　“假感冒”之三：“月子病”

　　在产后出现关节酸痛、怕风、畏寒等类似感冒症状，有可能是产后受了风寒湿邪，伤及关节、筋脉、肌肉组织导致，民间也称为“月子病”。为此，妇科主任医师华玲表示，产妇在产后短期内尽可能别吃冷饮、用冷水，尤其关节处更要注意保暖。

　　“假感冒”之四：大叶性肺炎

　　主要由肺炎链球菌造成，会出现高烧、打寒战、咳嗽等类似感冒症状。大叶性肺炎的一个重要特征就是病人都会发热，并且在进行X光检查时，肺部可见明显的本质性变化。受寒、疲劳、醉酒、淋雨造成的感冒，都可能诱发大叶性肺炎，因而避免受寒及过度疲劳是很有效的预防措施。

　　“假感冒”之五：乙型脑炎

　　会出现发烧、头疼、咽痛和咳嗽等“假感冒”症状，流涕轻微。乙脑的流行季节与蚊子的肆虐期完全吻合，一般从5月起，到当年10月底止。病人在发烧、头疼的同时，有恶心、呕吐、嗜睡现象，7-10天后热度才退，其他症状缓慢消退。最主要的预防手段是接种“乙脑疫苗”，其次是灭蚊。

　　“假感冒”之六：急性肾炎

　　发病前2-4周常有上呼吸道炎症和扁桃体炎症，表现为咽痛、流涕、鼻塞及低烧，容易被误诊为感冒。“实际上，有一部分急性肾炎就是从感冒发展而来的。这在年轻人和小孩身上比较常见。病人经常会出现尿色深、泡沫多，有一些病人还有面部水肿。此时，最好去医院查个尿常规。

　　“春”病来袭 细数10种过敏原

　　1、烹饪蒸汽

　　烹饪时，盆盆罐罐溢出的蒸汽会附着在你轻易打扫不到的地方，如墙角、天花板、橱柜门以及被大物件掩盖的区域，霉菌会抓住机会繁殖。因此，哪怕只是简单的烧水，也最好打开抽油烟机或排气扇。　　2、书架

　　书架上摆放的不仅是书籍、相册和工艺品，还会堆积很多灰尘。因此在潮湿的环境下，书籍也会滋生霉菌，成为过敏原。

　　3、枕头

　　不管枕头的填充物是什么，温暖潮湿的人体环境总会给尘螨创造舒适的生长条件。建议枕芯至少每年更换一次，并经常洗晒枕套。

 

　　4、浴室地毯

　　洗完澡后在上面走来走去，湿漉漉的地毯会加速尘螨和霉菌的繁殖。因此，除了定期清洗外，浴后可把毯子挂起来，用吹风机吹干。

　　5、冰箱门封

　　在你反复开关冰箱门的过程中，湿气、食品渣残常聚集于此，使各种细菌大量繁殖。建议用漂白剂兑水每周清洁一次，比较难处理的地方可用棉签擦拭。

　　6、鱼缸

　　霉菌容易在鱼缸内侧的潮湿地方生长，而投掷的鱼食粘在缸壁上，又给霉菌提供了营养，成为破坏呼吸道的一大杀手。因此，每次喂完鱼后，应用布把鱼缸内侧擦干净，鱼缸也要定期清洗。

　　7、湿衣服

　　长时间放置在洗衣机里的衣服，很容易发霉、变味，所以换下的衣物应尽快洗净晾干。另外，洗衣服时最好以液体洗涤剂代替洗衣粉，粉末状的东西会加重过敏症状。

　　8、头发

　　在外工作了一天，头发上沾满了各种过敏原，极易带入口鼻。建议，出门时，最好最好戴个帽子；回家后，则用温热水清洗一下头发。

　　9、花盆

　　植物根部湿润的土壤特别适合霉菌生长，如果浇水时经常外撒，细菌就会污染周围的地方。可在花盆里放一些鹅卵石，以阻止霉菌传播。过敏症较严重的人，最好把植物移至室外。

　　10、养宠物的朋友

　　如果朋友家养有小狗或小猫，那么他的造访也容易把宠物身上的皮屑、毛发带到家中。客人走后，可用吸尘器好好清扫一遍沙发、地毯等地方。

　　结语：一年之际在于春，在春天我们要为全年的健康打下一个坚实的基础，因此防春病刻不容缓！