目录：

　　第一章：中医揭示 冬季8大部位出汗预示什么疾病

　　第二章：如何预防冬季疾病

　　第三章：“十”面埋伏 如何严防冬季疾病

　　编者按：冬天天气寒冷，虽然人们都把自己包裹的严严实实的，可是还是止不住的冷，按理说这样的季节不应该出汗才对可是为什么人体的某些部位偶尔却会冒汗呢？冬天还出汗是不是意味着身体有隐疾呢？

　　中医揭示 冬季8大部位出汗预示什么疾病

　　出汗似乎是很多人的家常便饭，随时随地、无时无刻都会出汗，很多人大冬季也常出汗。但出汗并不都是身体虚弱的表现，出汗知疾病，中医揭示冬季8大出汗症状是啥疾病！

　　1、鼻子出汗

　　预示：鼻子出汗肺气不足！

　　如果平时鼻子爱出汗，说明你肺气不足，需要调理补气。从西医理论看，你的免疫力也多半很低，需要提升免疫力。

　　如何防治：每天用双手或工具敲打双腿。其中，重点是多次敲打，并按压双腿的左右两侧，因为这是你身体上肺经分布的部位，通过这样适当的刺激达到调理肺经的目的。

　　2、胸口出汗

　　预示：胸口出汗脾胃失和！

　　如果胸口常出汗，中医说是你的体内脾胃失和。西医觉得这种情况下，你体内的血液循环多半很慢，氧气运输不顺畅。

　　如何防治：平时不要过度焦虑，也不要看恐怖片，以免惊吓过度更伤心脾。少吃油腻、生冷食物，平时用黄芪、大枣泡水喝，可以缓解症状。

　　3、手心、脚心出汗

　　预示：手脚出汗脾胃湿热！

　　如果你情绪紧张、激动或害怕时，手心或脚心容易出汗，中医觉得你多半是脾失运化、脾胃湿热，而且血虚。

　　如何防治：每天餐后按摩腹部，先顺时针按摩30圈，再逆时针按摩30圈。而且要少吃，最好尽量不吃冷食，比如冰淇淋、冷饮等。

　　4、私处出汗

　　预示：私处出汗肾阳虚弱！

　　如果你的私处爱出汗，中医认为你的体内湿热下注，肾阳虚弱。西医觉得，这种情况下，患细菌性阴道炎症的可能性会增大，甚至让私处气味变重。

　　如何防治：日常饮食要清淡，不吃冷食。平时可以用黄芪泡水喝。如果私处气味变重，要尽快去医院做专门的化验检查。

　　5、背部出汗

　　预示：背部出汗阴阳虚弱！

　　背部汗腺分布很少，所以背部爱出汗说明你的身体阴阳虚弱，已经极度疲劳。

　　如何防治：保证充足睡眠，饮食要丰富、有营养，以滋阴补阳为主，女人尤其应该多吃些海鲜，还可以早晚做15分钟瑜伽冥想。

　　6、额头出汗

　　预示：额头出汗肝阳上亢！

　　如果额头常常出很多汗，中医认为可能是肝阳上亢引起的。建议你去医院检查一下甲状腺激素分泌是否正常，因为这很可能是甲状腺激素分泌过剩造成的。

　　如何防治：平时尽量保持心境平和，少生气，女人尤其要每天睡饱，否则容易阴虚、肝阳上亢。每天冲泡枸杞茶，有平肝功效。

　　7、颈部出汗

　　预示：颈部出汗内分泌失调！

　　颈部汗腺分布稀少，所以很少有人颈部会出汗。如果你的脖子常常出汗，可能与你全身内分泌失调有关。

　　如何防治：最好去医院接受全面激素检查。

　　8、腋下出汗

　　预示：腋下出汗饮食过重！

　　腋下分布了很多大汗腺，所以汗液较多。但如果汗液分泌太过旺盛，多半是你的汗腺直径过大。如果汗液气味很大，是因为你的饮食过重，吃了太多葱、蒜、洋葱等食品。

　　如何防治：汗腺过大时，可以去医院做简便有效的激光治疗。饮食也要清淡，少盐少香料，多吃水果、蔬菜。

　　由上可知，出汗症状有很多种，冬季也常出汗，出汗知疾病，中医揭示冬季8大出汗症状是啥疾病，尽早预防身体疾病。

　　如何预防冬季疾病

　　免疫系统是人体对付病毒入侵的第一道也是最后一道防线，在寒冷的冬日里，美国《预防》杂志日前给出了8个抵抗病毒的方法，以帮大家顺利度过寒冬。

　　1、摄入足够的热量

　　测试：监测体重（净重）可以知道你平时摄入的热量，如果你不在减肥，一周内体重波动最多只能在500至1000克，一旦超过，就需注意了。

　　方法：体重下降，可多吃一些水果、蔬菜和坚果等。体重增加，最好减少饭量，但不要节餐。食物的多样性也很重要，不能挑食。即使少吃水果和蔬菜，也要保证健康的饮食结构。

　　2、使免疫系统得到足够休息

　　测试：睡眠无规律，一天没有7个小时的良好睡眠，就寝时难以入睡，睡后易醒，都会对免疫系统造成压力。

　　方法：摄入过量咖啡因会打乱睡眠，破坏免疫系统。研究表明，人一天喝4杯咖啡就够了，因此要减少咖啡因的摄入量。

　　3、保证抗病毒细胞的活力

　　测试：如果经常运动，就需要补充氨基酸。

　　方法：锻炼后及时补充谷氨酸盐，它有益于体内蛋白血球和肌肉的生长。

　　4、锻炼后补充体内所需

　　测试：锻炼后常感困倦但睡眠差；浑身疼痛；锻炼越来越精力不济；小幅度锻炼也易弄伤自己（如扭伤、抽筋）。

　　方法：锻炼后最迅速、便捷的办法就是喝两杯巧克力奶，它比功能性饮料更营养更有效。

　　5、养护你的胃

　　测试：胃部常有烧灼感时，有两种可能：一是对坏的饮食习惯拉响警报，二是胃部受到了病毒感染。

　　方法：专家推荐每天饮用酸奶，可以补充益生菌。如果你身体多病，还常住院，更要常饮酸奶。生病时易受病毒入侵，有些杆菌连抗生素也没办法，但富含嗜酸益生菌的酸奶却很有效。

　　6、防止病毒从易感染区入侵

　　测试：查一下皮肤是否有创口，如果有，并且创口扩大脓烂，老不好，表明你的免疫系统已经遭到破坏。

　　方法：通过洗澡和护理来保证皮肤清爽洁净。如果皮肤有创口，必须用消毒水将创口弄干净，直到露出粉红色的健康组织，然后涂抹抗生素药膏或缠上绷带。还要养成常修剪、清洗指甲的习惯，因为指甲最容易藏污纳垢，很多病原体都聚集在此。

　　7、补充足够的水分

　　测试：第一次夜醒小便时，如果发现尿液呈深黄色，说明夜里也需补充水分。

　　方法：晚上醒来，可喝一点白开水。平时可饮绿茶、乌龙茶或橙汁，这些都对增强免疫系统功能有好处。摄入体内的锌元素和维生素C，虽不能预防感冒，但可缓解症状。

　　8、打预防针

　　测试：不是所有人都必须打预防针，但如果你有呼吸道、心脏问题，则必须接种疫苗。

　　方法：如果你有上述症状，尽快打预防针。即使没有，每年接种一次也不失为增强免疫的好方法。一年中接种疫苗的最佳时间是10月和11月。

　　“十”面埋伏 如何严防冬季疾病

　　十类疾病之 消化内科

　　【关键词】冬季进补 胆囊炎 胰腺炎

　　【贴心提醒】据悉，入冬后，我省部分地方的居民有进补的习惯，习惯吃一些味甘、肥厚的食品，以便增强肌体的御寒、防病能力。实际上，随着生活水平的提高，当代人绝大多数都是营养过剩，根本不用另行进补。

　　此外，胃溃疡、十二指肠溃疡、慢性胃炎是消化内科的常见疾病。这些疾病患者，冬季应少吃辛辣刺激的食品和火锅，以免病情发作、加重或增加疾病的治疗时间。偶尔吃火锅时不妨多喝些面汤、开水，冲淡一下食物的刺激作用。有胆结石、胰腺炎疾病的患者，冬天喝酒、吃火锅、过多食油腻食物，很容易诱发胆囊炎或胰腺炎，因此一定要多注意。

　　肝病病人尤其是肝硬化做过分流手术的患者，还应尽量避免食用蛋白质含量过高、过于油腻的食物，以免引发血氨升高，导致肝昏迷。

　　十类疾病之 妇科

　　【关键词】孕妇缺钙 痛经

　　【贴心提醒】冬季气温低，阳光也不如夏季充足，很多孕妇容易因光照较少，出现腿抽筋等缺钙现象。因此，在冬季天气晴朗的日子里，孕妇要多晒太阳，以增强对钙的吸收能力。日常饮食中不妨多喝些牛奶，但补充维生素D时应当在医生指导下进行。

　　同时，孕妇冬季要尽量避免去空气不流通、人多的场合，以预防风疹、流感病毒感染，避免影响胎儿的正常发育。

　　月经期女性入冬后会大量失血，很多女性表现为虚寒体质，还很容易出现痛经和冻疮的症状，此时不妨适量食用一些当归、生姜或者羊肉汤，以起到补血、驱寒、补虚的作用，也可食用当归四逆汤以及少腹逐淤汤，同样能起到温经散寒、活血通经、止痛的功效。

　　十类疾病之 呼吸内科

　　【关键词】流感 哮喘 气管炎

　　【贴心提醒】气温骤降，呼吸内科门诊和住院病人明显增多，门诊上表现最明显的就是上呼吸道感染患者增多，其中又以老人、儿童等抵抗力较低的人群为主。有慢性支气管炎、慢阻肺疾病、支气管哮喘等慢性呼吸道病史的病人，随着天气转冷也容易出现上呼吸道感染。

　　需要注意的是，有慢性呼吸道疾病的患者上呼吸道感染后很容易诱发原有疾病，慢阻肺疾病患者甚至还会出现严重的肺部感染、呼吸衰竭，哮喘患者则会严重发作，因此在气温骤降的冬季，人们应当特别注意防寒保暖，根据气温变化及时增加衣物。老人、儿童和有慢性呼吸道病史的人群应当在秋季提早注射流感疫苗。慢阻肺病人和支气管哮喘病人，可口服预防呼吸道常见细菌感染的药物——气管炎菌苗片，以增强肌体抵抗力。

　　与寒冷一样，干燥同样是呼吸道的大敌。干燥空气容易损伤呼吸道黏膜上皮细胞，导致局部上呼吸道感染，因此冬季要保持室内通风和适当的湿度。冬季适量喝些梨水、蜂蜜水、甘蔗水也有利于保护呼吸系统。

　　十类疾病之 骨科

　　【关键词】 关节炎 骨质疏松 防 寒 保 暖 防滑

　　【贴心提醒】关节炎患者常常

　　被大家笑称为“天气预报员”，原因在于随着冬季气压的降低，他们的关节压力也会发生变化，另一方面寒冷温度刺激后滑膜炎症也会随之增加，继而表现为关节僵直和疼痛，因此关节炎患者对气温变化特别明显，骨质疏松患者和痛风患者在每年冬春季节发病率也会明显增加。

　　所以，冬季人们首先应当注意防寒保暖，避免寒冷刺激关节疼痛症状加重。骑自行车、电动车出行的人，不妨戴上护膝、护腕，保护关节。此外，根据关节炎不同的部位，采取不同形式进行体育锻炼：下肢骨性关节炎患者应当避免长时间的站立和跪立；颈腰椎骨关节炎患者应避免长时间的坐、站，以免加重病情。再者，很多老年人都有骨质疏松的毛病，冬季一定要做好防滑工作，避免意外跌倒造成骨折。

　　十类疾病之 皮肤科

　　【关键词】局部保暖 全身保暖

　　【贴心提醒】每年冬季，银屑病、湿疹、皮肤瘙痒、鱼鳞病、单纯皲裂、冻疮、多行性红斑等皮肤科疾病的发病率都很高，这与寒冷空气的刺激有很大关系，因此从皮肤科的角度来讲，是不提倡“秋冻”和“冬冻”的，这就要求在入冬后及时做好防寒保暖工作。

　　需要提醒的是，很多爱美的女孩虽然注重头、手、脚等局部的保暖，却忽视全身的保暖，衣服经常穿得非常单薄，这同样容易诱发一些皮肤科疾病。因此，冬季保暖一定要局部保暖和全身保暖并重。

　　具体来说，银屑病应当防寒保暖、预防各种感染，同时保持心情舒畅；湿疹属于全身免疫性疾病，寒冷是其诱因，因此应当注意保暖，配合抗过敏治疗，反复发作者可以吃些维生素E和6542等具有血管扩张作用的药物。

　　冬季皮肤瘙痒症多属于干燥性的，老年人特别容易出现。这类人群日常生活中要少洗澡、尽量避免使用洗涤剂，可以用些润肤的浴液，洗完澡后应当及时使用开塞露、护手霜或一些润体霜；治疗冻疮时，除了防寒保暖还应除湿，服用维生素E和6542或局部使用冻疮膏、樟脑霜、肝素钠霜都有不错的治疗效果。

　　十类疾病之 肿瘤外科

　　【关键词】肿瘤患者防感冒 防抑郁

　　【贴心提醒】肿瘤患者身体虚弱、机体免疫力低，天气变冷时很容 易引发机体不适，气温突降时还很容易感冒，一系列连锁反应诸如上呼吸道感染、免疫力降低、肿瘤治疗 用药效果变差等也接踵而来。因此，肿瘤患者尤其是肺部肿瘤患者和放、化疗患者，一定要注意保暖，预防感冒。每年秋冬季节肿瘤患者复发的比例大幅增加，有关专家调查后发现这与患者因天气原因产生的抑郁症有关，这直接导致患者机体免疫力降低，直接影响到肿瘤的治疗和康复效果。因此，冬季到来时家人除了应注意患者的身体情况外，对他们的心理状况也不能忽视。

　　十类疾病之 心血管内科

　　【关键词】心脑血管病 生活节律

　　【贴心提醒】每年11月份左右和元旦前后，是心脑血管疾病的两个高发期。原因在于突然下降的气温会造成血管收缩、血黏度增高，北方干燥的气候也容易使血黏度增高。同时，有研究证明，心脑血管疾病与炎症的发生有很大关系，而近段时间气候突变造成感冒（细菌感染引起）人群增多，正是心脑血管疾病高发的重要原因。

　　如何预防呢？防寒保暖依然是首先要注意的；其次，要注意保持生活节律的稳定，有锻炼习惯的人，时间应以上午10点以后或下午为宜，原因在于早上人们的交感神经兴奋、肾上腺素分泌增多，本身就是心脑血管疾病一天中发病的高峰期。过早起床锻炼，冷空气刺激血管收缩，进一步加强了发病的可能。

　　医学证明，心梗3小时内通过手术或药物将梗塞去除，缺血区的心肌基本不会发生坏死现象，预后是比较良好的。但一旦超过3～4小时就会造成心肌坏死，即使通过药物或手术也难以逆转。因此一旦出现胸疼、胸闷的症状时要及时含服硝酸甘油等药物，如果5～10分钟后还不能缓解，应及时到医院就诊。

　　此外，心脑血管患者应当保持情绪稳定，避免过于兴奋或因生闷气导致肾上腺素分泌增多，诱发疾病。在供暖的房间内，出门前应先在门口打开门适应适应，避免直接出门时，冷空气刺激血管，造成心脑血管意外。

　　十类疾病之 儿科

　　【关键词】感染 过敏原

　　【贴心提醒】每年冬季，孩子最常见的疾病就是呼吸道感染、流行性感冒、肺炎等感染性疾病以及哮喘、过敏性紫癜等过敏性疾病，因此家长要让孩子多喝水，适当进食梨水、蜂蜜水、菊花茶、莲菜、甘蔗等具有清热润燥作用的食物。

　　很多人由于怕冷家中门窗紧闭，这是不恰当的，屋里应当每天定时通风，使用加湿器保持适当的湿度，尽量让孩子少去人多、密闭的公共场合。有哮喘和过敏性紫癜病史的孩子外出时要戴口罩，避免冷空气刺激和呼吸道感染。

　　结语：冬季是人体最脆弱的季节，也是疾病高发的季节，因此一定要做好养生保健工作，身体出现什么反常症状时一定要及时就医。