一些人其实不胖，但是看上去非常的浮肿，这都是什么原因导致的呢?还有的人每天早上起床都会浮肿，我们改怎么办呢?今天小编就给大家介绍一些按摩祛除身体不同部位浮肿的方法吧，肯定会有收获的哦。

　　身体浮肿会给我们的生活带来很多不方便的，甚至还会对健康有伤害的，那么到底什么因素导致了身体浮肿呢?小编告诉大家，不良的生活习惯是会导致浮肿的哦，下面小编就给大家介绍一些按摩祛除浮肿的方法吧。

　　生活中哪些行为会导致浮肿

　　脖子和肩膀酸痛：脖子和锁骨处的淋巴液回流受阻。

　　腿肚子朝外弯曲：因骨盘错位导致的肌肉紧绷妨碍了血液流动。

　　眼睛下方有黑眼圈：肾脏机能低下，导致血液流通不畅，静脉色素从而显现。

　　从不泡澡：身体内部有慢性寒证(如果常泡澡可通过调节适度水压，促进血液循环)。

　　长时间坐在桌前工作：淋巴液与血液滞流。

　　荷尔蒙分泌平衡异常：饮食不规律、过度劳累等。

　　过度摄取水分或盐分：过多摄取水分会导致肝脏出现机能性问题。

　　走路方式不对与身体歪曲：骨骼错位或者歪曲压迫血液和淋巴液的回流。

　　利用按摩消除部分浮肿

　　脸部浮肿按摩

　　1、我们将脖子按照顺时针的方向转三圈，然后再按逆时针的方向的方向再转三圈。

　　2、从耳后到锁骨处用拇指和食指揉捏按压。

　　3、将双手斜向上交叉，用左手按摩右肩，右手按摩左肩，可从双耳处向下至锁骨，轻轻按摩揉捏，左右交互各做十次。

　　腿肚浮肿按摩

　　1、用手掌贴合腿肚，左右交互分别从腿肚的内侧和外侧顺着腿肚到膝盖的方向摩擦，分别做十次。

　　2、用同样的手法从胫骨开始向着膝盖内侧进行按压摩擦。

　　下半身浮肿按摩

　　1、朝向墙壁仰头，以墙为支撑踮起双足。

　　2、通过踮脚找到腿肚上感到僵硬膨胀的部位，以有痛感兼舒适感的力度用两手进行按压和揉捏。

　　3、将膝盖上方囤积的赘肉用两手进行按摩揉捏

　　4、我们用两个手将脚部包好，然后从脚跟向股关节的方向进行按摩，两只腿分别做十五次。

　　晨起浮肿怎么办

　　早晨起床之后照镜子，发现整个自己浮肿得像个“皮球”。相信你一定也有过类似的经历。那么，如何才能避免早晨起床之后出现身体浮肿的现象呢?

　　1、在睡觉3-4个小时之前解决晚饭

　　太晚吃饭会导致肥胖。特别是摄入盐分过多时，身体会更加容易失去水分，身体也就越可能产生浮肿现象。因此，为了消除浮肿，也为了避免发胖，晚餐最好在睡觉3-4小时之前解决。如果特别想吃点偏咸的食物时，最好能选择一些钾含量较多的食材。

　　2、盆浴

　　淋浴和盆浴乍看效果相仿，其实大不相同。盆浴能够有效地促进血液流动，从而防止浮肿。特别是室外温度较低的时候，通过盆浴来暖热身体更是好处多多。

　　3、按摩

　　完成盆浴之后，可以在房间里放松身心。为了保持身体的温度，推荐大家进行简单的按摩。不仅可以驱除寒冷，还可以避免第二天早上的浮肿现象，特别适用于希望能拥有好睡眠的朋友。

　　4、睡觉时把脚垫高

　　对于早起时下半身浮肿明显的朋友来说，推荐采用这种睡觉姿势。其实，导致浮肿的主要原因在于血流不通畅。而如果把脚垫高，可以使血液更容易流向心脏，第二天也能神清气爽。

　　5、保持6-7个小时的睡眠时间

　　睡觉时还应注意睡眠时间。如果睡眠时间过度分散，则会破坏人体正常的新陈代谢，进而产生浮肿现象。因此，应尽量保持6-7小时的睡眠时间，并且应尽早进入被窝酝酿睡意。

　　结语：如果身体浮肿不消除的话，身体看起来会越来越胖的哦，而且身体还会不健康了呢，因此消除浮肿势在必得啊。如果你也想消除浮肿的话，不妨试试小编给大家介绍的一些按摩方法吧，效果会不错的呢。