牙齿是仅次于皮肤的最容易老化的器官之一。你是怎样保健牙齿，防止牙齿的老化的呢？下面为你总结中医爱牙10个妙招，让你保持洁白坚固的牙齿。

　　一、爱牙齿，先养肾

　　1.健齿粥：牛膝生地黑豆粥，适合肾虚体质者。

　　配方：牛膝12 克，生地黄、熟地黄各15 克（三味药用纱布包裹，粥成后挑出不用），黑豆60 克，粳米100 克，煮成粥。

　　2.健齿汤：栗子凤爪排骨汤，适合一家人日常保健，孕妇也可以食用。

　　配方：栗子肉250 克，鸡脚8 只，排骨250 克，陈皮20 克。

　　2、按摩穴位，缓解牙痛

　　对于突然袭来的牙痛，可以通过按摩合谷穴和颊车穴得到缓解。合谷穴位于虎口处，用一只手拇指的第一个关节横纹正对另一只手的虎口边，拇指屈曲按下，指尖所指处就是合谷穴。

　　颊车穴位于颌骨边角向鼻子斜方向约1 厘米处。当咀嚼时咬肌隆起，按之凹陷处就是颊车穴。用拇指按住穴位，由轻渐重按压1 ～ 2 分钟，可起到解痉止痛的作用。实性牙疼（牙疼剧烈）时可以配合按摩内庭穴——位于足背第二三趾间缝隙处。

　　虚性牙疼（牙疼时隐时现）时配合按摩太溪穴——位于脚踝踝骨尖与跟腱之间的中点凹陷处。

　　3、每日叩齿30下，牙齿更坚固

　　大文豪苏轼到晚年时仍拥有一口好牙，据说他有一个陪伴一生的好习惯——每天叩齿30 下。

　　中医养生学家认为叩齿是一种简单有效的护牙方法——闲暇时或三餐后，让上下牙齿有节奏地碰撞，略闻声响，连续30 下，既可以活动面部肌肉，又可以保护牙齿。中医还建议人们在大便时闭目、叩齿，以达到坚固牙齿的作用。

　　4、按摩牙龈，牙齿更健康

　　不仅我们的身体需要SPA，牙龈也同样喜欢被爱抚。每天晚饭后洗净手指，用食指上下旋转按摩牙龈，排除龈沟及牙周分泌物，可改善牙龈内血液循环，提高牙周组织抵抗力。坚持这种方法还可有效防止牙周病。

　　5、利用好唾液的自然保护功能

　　实验室的研究发现，唾液是PH值接近7 的中性液体。中医也认为，唾液是口腔里的天然清洗剂。用舌头在口腔里搅动1 分钟，就能产生丰富的唾液，含漱片刻后徐徐咽下，让口腔自净是护齿的好方法。

　　另外，如果感觉自己口腔干燥，除了及时补水外，还可以含2 片甘草或一枚话梅，以刺激唾液的分泌。

　　6、中式漱口小方，爱牙每日必做

　　其实，漱口水并非舶来品，中国人自古就有自己的漱口良方：用风化硝、白矾、食盐各3 克，加水200 毫升，煮开后放冷备用。每天早晚饭后，将煮好的药汁和温开水按2：1的比例混匀漱口，可预防牙周疾病、减少口气的发生。

　　7、牙龈出问题，检点肠胃功能

　　中医发现牙龈问题与肠胃功能之间有关联。牙龈红肿、出血很可能是胃火上炎引起的，也与疲劳、免疫力下降等因素有关。

　　因此，中医爱牙强调固本扶正。平时里应该多吃核桃、豆制品、奶酪、海产品等强肾健骨的食物。

　　有胃火症状的人，可以多吃一些芝麻莴笋丝（莴笋丝用开水焯一下或温盐水泡一下，撒上黑芝麻、盐、香油，拌匀即可），西瓜翠衣（将西瓜去掉薄薄的皮，用西瓜绿色瓜瓤部分凉拌或做汤），芦根汤（30 ～ 50 克芦根煮水）等。

　　8、巧吃零食健美牙齿

　　长期吃精致的甜点不仅不利肠道健康，还容易在牙齿缝隙中留下“甜蜜的隐患”。

　　从爱牙的角度上看，吃质地较硬的食物更为有益。可以选择有咬劲的食物如玉米、海带、牛肉干，搭配苹果片、葡萄干和西芹条当零食，咀嚼这些食物的过程就是一次牙齿的自动清洁。

　　9、PARTY女王的护齿提醒

　　如果你是个不折不扣的甜水粉丝或PARTY女王，那么，每次酒会后都应用温水、茶水或者苏打水漱口。

　　因为果汁、果酒和碳酸饮料都对牙齿有一定的腐蚀性，长期附着在牙齿表面势必增加患上齿科疾病的几率。

　　10、虚实牙周病，辨证对待

　　对于龋齿或牙龈肿痛、出血等实性牙周病，可用牙签调取少量云南白药粉或碾碎的六神丸，加１滴开水，将药粉调成糊状，涂在龋洞内和牙周、牙龈上，可消肿、止血、止痛；

　　而对于虚性牙周病，可用白酒10 克，食盐1 克搅拌，温热后用棉花蘸取酒液，咬在牙齿间，能暂时减轻牙痛。或者用花椒水含在嘴里漱口，可消炎止痛。