很多女性都有宫寒的现象，你不要觉得没什么，宫寒可是非常危险的，轻则发胖，痛经，严重的话，会出现不孕的哦，这可不是小编吓你哦。那么宫寒的症状有哪些呢，怎样判断自己是否宫寒呢，一起来看看吧。

　　宫寒会给女性带来很多的健康问题，比如月经不调、痛经等，严重的会出现不孕。子宫是女人身体最怕冷的部位，因此我们一定要保护好才行。

　　“百病起于寒”，一旦子宫受到寒湿入侵，血气遇寒凝结，就容易造成月经不调和痛经、容颜憔悴衰老、甚至不孕等。

　　望闻问切四法看宫寒表现症状

　　望：面色苍白无华，唇白舌淡，舌苔白且光滑;经血颜色淡，量少有血块，经期周期延迟。

　　闻：白带寒体质色白清稀，没有异味。

　　问：小便，清长颜色淡则寒，如果影响到肾，夜尿频多;寒体质口淡，不想喝水，就算是喝水也只喜欢喝热水;怕冷，寒体质易有发冷的感觉;胃口，寒体质胃口淡。

　　切：最主要的就是摸了，一般情况下，宫寒的人身体比较冷，四肢冰冷，脉象也比较虚弱。

　　中医教你六种暖宫办法

　　一、饮食

　　中医学认为，女性属阴，不要贪凉，吃了过多寒凉、生冷的食物后，它们进入体内会消耗阳气，导致寒邪内生，侵害子宫。所以即使炎夏，也不要吃过多的冷饮等寒凉之物，冰箱里的食物最好放一会儿再吃。如果有凉、热两种食物东西要吃时，先吃热的，再吃凉的。有很多食品，虽然常温下食用，但它却是寒性的，如西瓜、梨、绿豆、白菜、白萝卜、苦瓜等，也要适可而食。

　　养成饭前喝汤的习惯，一些具有温热性质的汤，如酸辣汤、胡辣汤等，可以缓慢地帮助蓄积体内热能。平时也应该多吃一些补气暖身的食物，如核桃、枣、花生、山药、枸杞、桂圆等。如果日常有受寒现象，例如淋雨、受凉等，一定要事后补救，给自己煎一碗驱寒汤：生姜5片，水煎10分钟，放2勺红糖，驱走寒气。

　　二、暖宫操

　　“暖宫操”做法

　　双膝自然分开，舒适地跪在床上，挺直腰部，向前弯腰，让胸部尽量接近床面，保持5分钟。接着平躺于床，做收腹提臀运动，在空中尽量保持3-5分钟，感觉子宫随身体一起收缩。

　　我们每天晚上睡觉之前可以在床上做十五分钟或者五十个也可以。

　　适合宫寒、痛经、脚凉、月经错后、经量过少、失眠、便秘、腹胀、胃寒、长痘痘的女性。

　　以下情况不适宜做暖宫操：月经提前、经量过多、月经淋漓不净、以及月经期、孕期、流产术后。

　　三、穴位艾灸

　　艾灸每天做半个小时即可，一般不要超过一小时，时间太长容易感到口干、舌燥，甚至引起便秘。

　　1、关元穴，在肚脐下三寸

　　艾灸关元穴可增强人体阳气，补虚益损。对阳气不足，身体虚弱怕冷等症状比较有效，具有培元固本、补益下焦的作用。

　　2、神阙穴，在肚脐，是人体任脉上的要穴

　　当人体气血阴阳失调而发生疾病，通过刺激或施药于神阕穴，便有调整阴阳平衡的功能;

　　3、气海穴，该穴位于人体下腹部，直线连接肚脐与耻骨上方，将其分为十等分，从肚脐3/10的位置

　　经常按摩此处能够治疗便秘、月经不调、痛经等妇科疾病。

　　四、日常运动

　　“动则生阳”，寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。快步走是最简便的办法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。

　　五、月经期间调养

　　用红糖、艾叶煮水喝，以暖宫散寒祛瘀。在例假前三天每天喝红糖水，以增加排量，更好的让月经排除干净，也活气血，暖宫。

　　六、中药泡脚

　　艾叶、肉桂、花椒煮水，用以浸泡双脚，具有温肾散寒、温经通络之功。

　　女性朋友治疗宫寒不是一朝一夕，长久注意加以调养，才能逐渐摆脱宫寒困扰。

　　女性宫寒有什么症状

　　宫寒，顾名思义就是子宫寒冷。百病起于寒，宫寒在妇科病及妇科不孕症中占一半以上，典型症状主要表现如下：

　　1、发胖

　　宫寒者的另一表现是浑身发胖，并伴有气短乏力、失眠多梦、月经过少、不排卵等症状。子宫热量不足，为了维护自身的生理机能，身体会开始囤积脂肪，子宫越冷囤积的脂肪就越多，从而引起发胖。

　　2、月经异常

　　经期有时错后，色淡而量少，经前小腹有坠胀感，并出现白带增多、腰酸或痛、两乳胀痛等现象，少数有反胃、作呕反应;行经腹痛，小腹发凉，月经色黑有血块，个别女性痛经达到难以忍受之程度。

　　3、体质虚弱

　　精神较差，平时腰酸腿软，小便较多，月经量少，舌质淡苔白，脉沉。真阳不足的则腰酸如折，面色黯黄，自觉下腹部不暖，四肢不温，主要脚冷而疲软，口淡而无味，喜食辛燥，小便频或失禁，舌质淡，苔白腻而滑，脉沉弱。

　　结语：现在大家都应该知道宫寒的危害有哪些了吧，宫寒的女性要注意了，不仅会让你肥胖，而且还会出现月经不调甚至不孕的哦。因此，我们一定要调理好，中医治疗宫寒的方法有很多，大家都学会了么?