肾的重要性相信大家都知道，而现在很多人都有肾虚的情况，那么我们到底如何治疗自己的肾好不好，虚不虚呢，肾不好的表现有哪些呢，以及有哪些简单的方法能补肾呢?下面就由小编给大家介绍下吧
其实身体在出现一些问题之前，是会给我们暗示的，今天我们就来看看肾脏不好的话有哪些症状吧。我们正好可以对照看看，判断下自己的肾是不是健康的。
身体健康是革命之本，我们的身体当中有很多重视的器官在发挥着不同的作用以维护我们的健康，而肾脏就是当中尤为重要的一个，可是如今很多人都出现了肾脏健康问题，这是应该要引起大家的共同关注的。那么如何知道自己的肾脏是不是健康呢?
畏寒肢冷
如果你经常会感觉到寒冷而且还非常害怕被风吹的话，那可就要注意了，出现畏寒肢冷的症状表明你的肾脏健康不怎么样。“肢冷”指四肢手足冰冷，甚至冷至肘、膝关节的症状。“畏寒肢冷”往往伴随腰膝酸痛、神疲倦卧、少气懒言、口淡不渴等肾虚病症。
头晕耳鸣
常常有的人会出现头晕耳鸣这症状，非常的难受，你要知道，如果这种情况多的话，你要小心了，看看自己的肾是不是健康的。
很多人经历过头晕的感觉，那种眼睛发花、天旋地转、恶心呕吐的滋味并不好受，而且头晕患者常伴有耳鸣之声，妨碍听觉，长久下去，甚至会导致耳聋。造成头晕耳鸣的原因多与肝肾相关。中医上讲“肾藏精生髓，髓聚而为脑”，所以肾虚可致使髓海不足，脑失所养，出现头晕、耳鸣。
便秘
很多人都认为便秘属于是疑难杂症的一种，而往往一旦便秘真是让患者们苦不堪言，经常便秘要谨防肾脏健康问题。便秘的人常因排便困难出现肛裂、痔疮等症，影响工作、生活，苦不堪言。虽然大便秘结属于大肠的传导功能失常，但其根源是因肾虚所致，中医认为，因为肾开窍于二阴，主二便，大便的传导须通过肾气的激发和滋养才能正常发挥作用。
哮喘
相信大家对于肾脏的功效与作用或多或少都有一些了解吧，纳气是肾脏的作用之一，如果你有哮喘的话也要小心肾脏健康。因肾虚不能纳气，就会引起喘息气短，呼多吸少，使你感到难以畅快呼吸。厉害的情况下，伴随气喘还可能出现喘气加重、冷汗直冒等症状。
腰痛
生活中有很多人都经常会喊着腰疼，而腰疼一般多是源于肾虚，大至可分为两种情况，即劳损和内伤。
中医认为，内伤肾虚一般指先天不足、久病体虚或疲劳过度所致。轻者难以弯腰或直立，重者出现足跟疼痛、腰部乏力等症;劳损指体力负担过重，或长期从事同一固定姿势的工作(使用电脑、开车等)，久之会损伤肾气，导致肾精不足。
腰酸腿痛、尿频尿急
肾脏对于我们身体健康的影响很大，如果你经常是尿频尿急而且还腰酸腿痛的话，要多加注意了。长时间身体僵硬不变地坐在车里，外加开车精神紧张，久而久之形成气滞血瘀而最终导致肾虚。
我们每个人都想身体健康，而要想身体健康是绝对不能忽视任何一个身体部位的健康状况的，大家可以对照上面的7种症状来看看自己是不是这样呢?不是最好，如果是的话可要提高警惕了，不可让症状一直持续或者是加重了。
五浴补肾法
肾脏五行属水，肾藏精，主生殖，主骨生髓;又主水，主纳气。肾脏被称作“先天之本”。 中医认为，肾中阴精亏损，可引起许多疾病，比如消渴(糖尿病)，高血压等。平时有空时可以试试“五浴养肾法”，助你轻松养肾，远离肾虚烦恼。
这里的“浴”，主要是指用手摩擦身体的几个部位，从脚到头分为浴足、浴腰、浴腹、浴耳，浴头。通过五浴，达到保养肾脏的目的。
浴足
每天晚上，睡觉以前，温水洗净双脚，端坐床上，左手攀左大脚趾，右手小鱼际搓左涌泉穴36次，然后左右手足交替，搓右涌泉穴36下。涌泉穴，位于足底前1/3处，屈曲凹陷处，为足少阴肾经的“井”，所谓井，有源头的意思，所以我们浴足，取从源头上补肾的意境。搓涌泉穴，有益肾养阴，清心除烦，导热下行之功。
浴腰
双手握拳，拳眼向内，置于腰带以上，后腰部位上下搓动36次。腰为肾之府，肾虚多有腰痛。浴腰的部位有膀胱经的肾俞穴(第二腰椎棘突下，旁开1.5寸)、督脉的命门穴(第二腰椎棘突下)。浴腰有温肾壮腰，培源固本之功。
浴腹
双手平掌，置于小腹，来回搓动，左右各36下。浴腹部位，有任脉气海(脐下1.5寸)、关元穴(脐下3寸)。浴腹有壮肾起痿，补益下元之效，兼有运脾导滞，减肥排便之功。
浴耳
双手置于耳前，来回搓动，36下。肾开窍于耳，耳如同倒置胎儿，全身各部位都在耳部有反应点，称为“耳穴”，浴耳不但能养肾，同时起到对全身按摩的作用，长期浴耳，可有益肾填精，疏通全身气血之功，提高免疫力，预防感冒。
浴头
又称“干梳头”，双手五指分开如梳状，置于前额发际处，从前向后搓动，36下。头为诸阳之会，精明之府，高巅之上，惟风可到。无论肾阴虚，内风上扰，还是外风侵袭，都可导致“头风”，发为头痛、头晕的症状。浴头可有祛风升清降浊，益肾清脑之功。
结语：肾好身体才好，我们一定要知道肾不好的症状有哪些，这样才能判断自己的肾是不是正常的。如果你出现以上的一些情况的话，你就要小心了哦。不过，补肾的方法还是很多的，只要我们尽早发现，尽早治疗的话，还是会好的。
