快节奏、高负荷、多角色的生活，让很多女性处于亚健康的边缘，尤其是到冬天，各种健康问题接踵而至。如何调理自己，小编建议您可以从脸色调理开始。因为，中医认为，五官气色之好坏与五脏有密切关系，能透露出人体健康的蛛丝马迹。因此，只要善于每天早晨在照镜子时，好好观察一下脸色的变化，再综合自觉症状等，五脏六腑的健康状况就能大致掌握了。下面小编就为您推荐一下简易辨别脸色的方法和食疗方。

　　1、面色苍白：气血不足

　　蜜汁花生枣

　　做法：红枣100克，花生仁100克，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜200克，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生仁、红枣熟后入锅。

　　功效：红枣补气，花生衣补血，花生肉滋润，蜂蜜补气。

　　2、面色潮红：心脏可能不好

　　玉米粉粥

　　做法：玉米粉、大米各适量。将玉米粉加适量冷水调匀，待大米粥煮沸后入玉米粉同煮为粥。早、晚餐温热服。

　　功效：降脂，降压，对动脉硬化、心肌梗塞、血液循环障碍等症也有一定的治疗作用。

　　3、面容多皱纹：脾胃两虚

　　干果山药泥

　　做法：鲜山药或马铃薯500克煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置桃仁、红枣、山楂、青梅等果料，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。

　　功效：山药补脾益肾，桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血，综合生效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。