橙子是我们生活中比较常见的一种果类食物哦，那么大家知道吃橙子的好处是什么吗，想必这也是很多人都想知道的问题吧，那么大家知道吃橙子的好处和坏处是什么吗，下面就让我们一起来了解一下吧。

　　一个橘子是一个女性朋友应该多吃些食物，尤其是中年女性朋友多吃些橘子，下面就给女性朋友们几个橘子的好处。

　　1、橙子味甘、酸，性凉。具有生津止渴、开胃下气帮助消化，防治便秘的功效。

　　2、橙子还能够增强免疫力，因此建议女性朋友们在冬季可以多吃些橙子来保护白嫩的皮肤。

　　3、高橘子中的维生素C含量总是有很多人喜欢吃水果，但对于女性，多吃橘子和一个让他们意想不到的好处，是减少胆结石的发生率。

　　4、橙子中含量丰富的维生素C、P，能增加机体抵抗力，增加毛细血管的弹性，降低血中胆固醇。高血脂症、高血压、动脉硬化者常食橙子有益。

　　5、橙子发出的气味有利于缓解人们的心理压力，有助于女性克服紧张情绪。

　　6、橙子所含纤维素和果胶物质，可促进肠道蠕动，有利于清肠通便，排除体内有害物质。

　　7、当橘子还含有一些橘子油时，有效地对慢性支气管炎。

　　8、一家研究机构研究显示，每天喝3杯橙汁可以增加体内高密度脂蛋白(HDL)的含量，从而降低患心脏病的可能性。

　　吃橙子的好处

　　1、经常吃橙子有预防癌症的作用，橙子这种水果中有大量的维生素C，这种维生素就是人体的天然卫士，可以阻止多种病菌对人体的侵袭，另外橙子这种水果还可以清除人体中的有害自由基，有效的控制癌细胞的生成与再生，起到预防癌症和减轻癌症症状的作用。

　　2、经常吃橙子可以减少胆结石的发病率。人们出现胆结石多数是因为人体中的胆固醇在胆内沉积而形成的，而橙子这种水果不但可以减少人体中胆固醇的沉积，也可以控制人体对胆固醇的摄入量，从而起到避免胆结石生成的作用。

　　3、吃橙子有解酒的好处，因为这种水果的多种有效成分对酒精有分解作用，人们在酒后吃一个橙子，可以让体内的酒精快速分解，并且排出体外，从而减精醉酒的痛苦。

　　吃橙子的坏处

　　一般情况下吃橙子是没有坏处存在的，但是从中医学的方面来说，口干咽燥的人群以及舌红苔少的人群，是不适合食作橙子这种水果的，因为这些症状都是因为人体自身肝阴不足所产生的，在食用橙子以后这些症状会有明显的加重。另外橙子一次食用量不宜过多，不然容易出现上火的情况。

　　吃橙子6大禁忌吃好吃对才能长保青春

　　禁忌一、服药忌食橙子

　　橙子含有丰富的果酸和维生素C，服用维生素K、磺胺类药物、安体舒通和补钾药物时，均应忌食橙子。

　　禁忌二、阴虚体质者要少吃

　　橙子性温，多吃易上火，特别是属于阴虚阳盛体质者，最好少吃，不然会出现口舌生疮、口干舌燥、咽喉干痛、大便秘结等症状。

　　禁忌三、饭前或空腹不宜吃

　　橙子好处虽多，但宜常吃，不宜多吃，并且建议不要空腹吃橙子，因为橙子果肉中含有一定量的有机酸，容易对胃黏膜产生刺激。

　　禁忌四、不宜与萝卜同食

　　萝卜进入人体后，会迅速产生一种叫硫酸盐的物质，并很快代谢产生一种抗甲状腺的物质——硫氰酸。若这时进食橙子，橙子中的类黄酮物质会在肠道被分解，而转化成羟苯甲酸和阿魏酸，它们可以加强硫氰酸对甲状腺的抑制作用，从而诱发或导致甲状腺肿。

　　禁忌五、不宜与牛奶同食

　　牛奶中的蛋白质易与橙子中的果酸和维生素C发生反应，凝固成块，不仅影响消化吸收，还会引起腹胀、腹痛、腹泻等症状。因此，吃橙子的前后1小时内不宜喝牛奶。

　　禁忌六、忌鲜橙皮泡茶饮

　　摘下后的橙子大多用保鲜剂浸泡后再上市，保鲜剂为一种化学制剂，对果肉没有影响，但橙子皮上残留的保鲜剂却难以用清水洗掉，若用这样的橙子皮泡水当茶饮，有损健康。

　　结语：通过上文的介绍，想必大家对于吃橙子的好处有哪些都是有了一个比较全面的了解了吧，橙子是我们生活中很常见的食物哦，希望上面的文章能够帮助到大家哦，祝大家有一个健康的身体。