肥胖是一种让人非常恼怒的病症，不仅让人的身材走样，也会给身体健康带来很多的危害。不管是男是女，一旦肥胖了，摸着身上一块块的赘肉，心里一定是非常不开心的。我们都知道，吃得不健康是导致肥胖的主要原因，那么该怎样才能减肥，消除掉那些恼人的赘肉呢?今天小编就为大家推荐六种食物，经常吃就可以刮走让你恼怒的赘肉了。

　　一、冬瓜

　　冬瓜是我们是生活中经常吃的一种瓜类，味道和口感非常不错，而且一些人喜欢吃冬瓜的原因就是听说冬瓜可以减肥。

　　冬瓜的确可以减肥，古代人就这样评价冬瓜：“欲得体瘦轻健者，则可长食之”，所以说，在古代，冬瓜就是一种很好的减肥食物，那么冬瓜为什么有助减肥呢?

　　首先，冬瓜不含脂肪，也就是说，吃冬瓜再多也根本不用担心会有发胖的可能。

　　此外，冬瓜的膳食纤维含量非常高，可以刺激肠道蠕动，从而将肠道积存的废物毒素排除。

　　冬瓜中还富含一种叫做丙醇二酸的物质，这种物质可以有效控制体内的糖分转换成脂肪，从而可以防止体内脂肪的堆积，而且还可以提高身体的新陈代谢，从而可以将肥胖患者体内多余的脂肪消化掉。

　　所以想减肥的话，食用冬瓜绝对是一个不错的选择。

　　二、魔芋

　　魔芋在我们的生活中往往不太常见，这是因为魔芋常被人磨成粉末状，制成魔芋粉出售，但是在减肥的食物中，魔芋的消脂功效绝对名列前茅。

　　魔芋中含有大量的膳食纤维，可以促进肠道的蠕动，达到清宿便排肠毒的功效。

　　而且魔芋中还含有大量的水分，可以提高身体的新陈代谢，对消脂减肥很有帮助。

　　不仅如此，魔芋是一种热量非常低的食物，因为魔芋中含有一种叫做葡萄糖甘露聚糖食物纤维的物质，这种物质进入人体后不会被人体的消化酶分解掉，自然也就不能作为热量被使用，而且魔芋还有着很强的饱腹感，多吃也不用担心会发胖。

　　所以想减肥的人，经常吃点魔芋是非常有效果的。

　　三、海带

　　我们都知道海产品是一种营养价值非常高的食物，因为生长在海里，有着非常丰富的营养元素，可以为身体补充多种营养，而海产品中，要数海带最为人熟知，而且海带的减肥功效也是非常出色的。

　　海带中含有的海带素有着降低血脂的功效，常吃海带不仅可以降低人体的胆固醇含量，也可以减少血管中脂肪的堆积，研究分析，肥胖患者一个月吃1.5千克的海带，就有着非常明显的减肥功效。

　　海带中含有的碘元素是我们非常熟悉的一种元素，如果缺碘，不仅会引起甲亢，即人们常说的“大脖子病”，而且还使身体的基础代谢了降低，从而诱使肥胖。所以吃海带补充碘，对“缺碘型肥胖”是很有效果的。

　　另外，海带中还含有对人体有益的钾元素，可以将体内多余的钠元素排出体外，维持体内的钠钾平衡，从而可以清除体内多余的水分，消除水肿，进而可以消除赘肉。

　　四、辣椒

　　很多人对辣椒往往会避而远之，认为吃辣会导致上火;吃辣的确会上火，但这也只是过量食用导致的，通常食用适量的辣椒对身体还非常有益，其中一点，就是吃辣椒有着很好的减肥功效。

　　研究发现，每百克辣椒所含的维生素C高达198毫克，是同等质量的蔬菜中最高的，所以辣椒又有着“维C之王”的美誉，加上辣椒中还含有丰富的维生素B、胡萝卜素和钙、铁等矿物质，所以说，辣椒是一种营养价值极高的食物。

　　平时的饮食中放点辣椒不仅可以调味，更重要的是，辣椒有着燃烧脂肪的功效。

　　辣椒可以燃烧脂肪的关键在于富含的辣椒碱，可以刺激味蕾，从而向大脑神经发出讯号，提示人体不要再吃了，使人食欲下降，吃得少了，也就不用担心会发胖了。

　　而且辣椒碱还能刺激体内的生热系统，加快身体的新陈代谢，并且提高身体热量的消耗，所以人们吃完辣椒总会觉得身体暖暖的，就是因为身体在消耗热量，从而可以减肥燃脂。

　　五、蜂蜜

　　蜂蜜性温味甜，加上营养价值极高，所以蜂蜜一直是我们比较青睐的一味滋补品。

　　通常人们的观点认为蜂蜜甜甜的，而且又是滋补品，所以很适合用来调理整体，但是很少有人清除，蜂蜜其实也是一种很好的减肥食物。

　　蜂蜜之所以可以减肥，是因为蜂蜜有着很好的解毒功效，而且蜂蜜还可以促进肠道蠕动，将体内残留的毒素废物排出体外，使全身的新陈代谢功能得到改善。

　　所以吃蜂蜜可以很好的将体内难以消耗的脂肪转换成能量消耗掉，并且清除掉肠道的毒素，从而达到减肥瘦身的效果。

　　用一勺蜂蜜冲泡制成的蜂蜜水，每天喝一杯蜂蜜水，往往要不了多长时间，减肥瘦身的效果就可以体现出来了。

　　六、萝卜

　　自古以来就有着“冬吃萝卜夏吃姜，一年四季保安康”的说法，萝卜不仅是一种经常使用的食物，而且也具有很高的药用价值，中医学里，萝卜是很重要的一味药。

　　萝卜有着很好的顺气功效，这是因为萝卜可以使肠道的紧张度增高，促进肠道的蠕动力，缩短食物停留在肠道的时间，从而促进肠胃的消化，并且提高身体的代谢，将体内的废物杂质排出。

　　另外，萝卜有着较多的纤维素，食用后有着较强的饱腹感，但是萝卜的热量又很低，一公斤萝卜才具有200卡的热量，并且将萝卜和肉食一起烹煮时，萝卜中的维生素A可以有效溶解掉肉食的脂肪，所以萝卜烧肉这道菜实际上还有着很好的减肥功效。

　　经常吃点萝卜，对治疗消化不良、便秘有着很好的帮助，同时也可以有效减肥瘦身，而且还不用节食，这么好的减肥食物我们为什么不多食用。

　　结语：身上的赘肉着实让人苦恼，这些赘肉的存在使得我们穿不了漂亮的衣服，也让我们的形象大受影响。而小编上述所列的这六种食物实际上是我们生活中常会吃到的，但是很少有人会知道它们竟然有着这么出色的减肥功效，所以想减肥、想甩掉恼人的赘肉，那么一定不要错过这六种食物。