感冒是常见的疾病，大家对感冒应该很熟悉。感冒是小病，但是对于治感冒的方法，大家有多少了解呢?今天，小编就治感冒的偏方，感冒吃什么好及怎么治感冒来跟大家讲讲感冒怎么办。

　　目录

　　1、治感冒的偏方 2、感冒吃什么好

　　3、感冒的中医治疗方法 4、治感冒的按摩方法

　　5、感冒吃什么中药 6、感冒食疗方

　　7、针灸治感冒 8、如何预防感冒

　　治感冒的偏方

　　热水泡脚

　　每晚用温度以热到不能忍受为止的水泡脚15分钟，泡脚时水量要没过脚面，要泡到双脚发红，才可预防感冒。

　　生吃大葱

　　生吃大葱时，可将油烧热浇在切细的葱丝上，再与豆腐等凉拌吃，不仅可口，而且可以预防感冒。

　　盐水漱口

　　每日早晚、餐后用淡盐水漱口，以清除口腔病菌。

　　如果是流感流行，要用盐水漱口，仰头含漱使盐水充分冲洗咽部。

　　冷水浴面

　　每天洗脸时要用冷水，用手掬一捧水洗鼻孔，即用鼻孔轻轻吸入少许水(注意勿吸入过深以免呛着)再擤出，反复多次。

　　按摩鼻沟

　　两手对搓，掌心热后按摩迎香穴(位于鼻沟内、横平鼻外缘中点)十余次，可以预防感冒及在感冒后减轻鼻塞症状。

　　鼻子插葱

　　可以睡觉时在两个鼻孔内各塞进一鲜葱条，3小时后取出，通常一次可愈。

　　如果不行，于次日再塞一次。葱条要选择粗一点，细的葱条，一是药力小。

　　二是容易吸入鼻腔深部，不易取出。

　　其次，若患者的鼻腔接触鲜葱过敏，可在葱条的外面包上一层薄薄的药棉。

　　白酒擦身

　　用铜钱、硬币等光滑硬物蘸白酒，轻刮前后胸、曲池及下肢曲窝处，直至皮肤发红发热。

　　然后喝一碗热姜糖水，约15分钟后便大汗淋漓。

　　汗后周身轻松舒适，此时注意免受风寒，感冒很快痊愈。

　　可乐煮姜

　　鲜姜20至30克，去皮切碎，放入一大瓶可口可乐中，用铝锅煮开，稍凉后趁热喝下，防治流感效果良好。

　　呼吸蒸汽

　　初发感冒时，在杯中倒入开水，对着热气做深呼吸，直到杯中水凉为止，每日数次，可减轻鼻塞症状。

　　热风吹面

　　感冒初起时，可用电吹风对着太阳穴吹3至5分钟热风，每日数次，可减少症状，加速痊愈。

　　蒜泥蜂蜜

　　将等份的蒜泥与蜂蜜混匀后，用白开水送服，每次一汤匙，每天4至6次，对治疗流感有佳效。

　　香油拌蛋

　　将一两香油加热后打入一鲜鸡蛋，再冲进沸水搅匀。

　　然后趁热喝下，早晚各服一次，2至3天便可治好感冒愈后的咳嗽。

　　感冒吃什么好

　　首先应保证热能的供给。冬天的寒冷气候影响人体的内分泌系统，使人体的甲状腺素、肾上腺素等分泌增加。

　　从而促进和加速蛋白质、脂肪、碳水化合物三大类热源营养素的分解，以增加机体的御寒能力，这样就造成人体热量散失过多。

　　因此，冬天营养应以增加热能为主，可适当多摄入富含碳水化合物和脂肪的食物。

　　对于老年人来说，脂肪摄入量不能过多，以免诱发老年人的其它疾病，但应摄入充足的蛋白质，因为蛋白质的分解代谢增强，人体易出现负氮平衡。

　　蛋白质的供给量以占总热量的15%～17%为好，所供给的蛋白质应以优质蛋白质为主，如瘦肉、鸡蛋、鱼类、乳类、豆类及其制品等，这些食物所含的蛋白质，不仅便于人体消化吸收。

　　而且富含必需氨基酸，营养价值较高，可增加人体的耐寒和抗病能力。

　　感冒期间应吃些滋补食物以增强抵抗力，对付病毒，这是非常错误的观念。

　　如果你抵抗力弱一些，保证充足睡眠的同时，食用含维生素A的食物。

　　维生素A有助于提高人的免疫力，预防癌症，保护人的视力。

　　一个成年男人每天需要食用1000微克维生素A，但是过量食用对身体有害。

　　含维生素A较多的食物有肝、乳制品、鱼类、西红柿、胡萝卜、杏、香瓜等。

　　含维生素B6的食物

　　维生素B6有助于提高人的免疫力。维生素B6可以预防皮肤癌、肾结石。

　　男士一天需要2毫克维生素B6，它相当于两只香蕉的含量。

　　含维生素B6较多的食物有鸡肉、肝、马铃薯、葵花子、油梨、香蕉等。

　　多食含维生素C的食物

　　维生素C的主要作用在于提高人的免疫力，另外，坚持按时服用维生素C还可延缓衰老的过程。

　　含维生素C最高的食物有花菜、青辣椒、橙子、葡萄汁、西红柿。

　　每人每天维生素C的最佳需要量应为200～300毫克，最低不少于60毫克。

　　半杯新鲜的橙汁便可满足每人每天维生素C的最低需要量。另外，每天喝半杯橙汁可预防感冒。吸烟的人更应该多食用维生素C。

　　多食用含维生素E的食物

　　维生素E主要作用是降低胆固醇，消除身体内的垃圾，预防白内障。

　　花生中含有丰富的维生素E，但是人很难从这些食物中获取足够的维生素E。

　　1、喝鸡汤

　　美国有两家临床医疗中心报道，喝鸡汤能抑制咽喉及呼吸道炎症，对消除感冒引起的鼻塞、流涕、咳嗽、咽喉痛等症状极为有效。

　　因为鸡肉中含有人体所必需的多种氨基酸，营养丰富，能显著增强机体对感冒病毒的抵抗能力。

　　鸡肉中还含有某种特殊的化学物质，具有增强咽部血液循环和鼻腔液分泌的作用，这对保护呼吸道通畅，清除呼吸道病毒，加速感冒痊愈有良好的作用。

　　2、多食萝卜

　　实践证明，萝卜中的萝卜素对预防、治疗感冒有独特作用。

　　具体做法是把甜脆多汁的萝卜切碎，压出半茶杯汁，再把生姜捣碎，榨出少量姜汁，加入萝卜汁中，然后加白糖或蜂蜜，拌匀后冲入开水当饮料喝，每日三次，连服两天，可以清热、解毒、祛寒，防治感冒。

　　3、糖姜茶合饮

　　因感冒多为外感风寒之邪，常有头痛、鼻塞、流涕及一身关节酸痛，甚至怕冷、发热等症状。

　　可用红糖、生姜、红茶各适量，煮汤饮，每日1-2次，不仅暖身去寒，而且有良好的防治感冒功能。

　　4、吃食盐

　　实验证明，少吃点含纳的食盐，可提高唾液中溶菌酶的含量，保护口腔、咽喉部粘膜上皮细胞，让其分泌出更多的免疫球蛋白A及干扰素来对付感冒病毒。

　　因此，每日吃盐量控制在5克以内，对防治感冒大有益处。

　　感冒的中医治疗方法

　　中医认为，当人的体质虚弱，生活失调，卫气不固，外邪乘虚侵入时就会引起感冒，轻者出现乏力、流涕、咳嗽等症状，称为“伤风”。

　　重者会发烧。中医把感冒归为外感(外邪)疾病，其中包括现代医学的上呼吸道感染和流行性感冒。

　　按临床证候表现，感冒分为风寒感冒、风热感冒、时行(疫)感冒和暑湿感冒四类。

　　只有根据辨证施治的理论，认真加以区别，然后选用相应的药物，才能药到病除。

　　风寒型感冒

　　老年人、小孩或体质虚弱者，因起居不慎、偶感风寒而获病。

　　主要症状：发热、恶寒、头痛、无汗、鼻塞声重、打喷嚏、流清涕、喉痒咳嗽、骨节酸痛、口不渴、舌苔薄白、脉象浮紧等。

　　治疗：以辛温解表为法，可选用伤风感冒冲剂、感冒清热冲剂等药物。

　　风热型感冒

　　风热感冒多因感受风热邪气而获病。

　　主要症状：发热、头痛、微恶风寒、自汗、鼻塞无涕、咽喉痛、咳嗽、痰稠黄、口渴、舌红苔薄白微黄，脉象浮数等。

　　治疗：应以辛凉解表为原则。用于风热感冒的常用中成药有柴胡滴丸、穿心莲滴丸，羚翘解毒片(丸)等。

　　暑湿型感冒

　　病人表现为畏寒、发热、口淡无味、头痛、头胀、腹痛、腹泻等症状。此类型感冒多发生在夏季。

　　治疗：应以清暑、祛湿、解表为主。病人可选用藿香滴丸、银翘解毒丸等药物治疗。

　　如果病人胃肠道症状较重，不妨选用保和丸、山楂丸、香砂养胃丸等药物。

　　时行感冒

　　时行感冒症状与风热感冒相似，但发病较快，病情重，高热、怕冷寒战、流涕、头痛剧烈、肢体疼痛、疲倦无力、舌质红、苔黄，脉浮数有力。

　　中医应用清热解毒、疏风透表类中药治疗，例如犀羚解毒丸、时疫清瘟丸、牛黄清宫丸、清温圣宝丹等。

　　辨证论治

　　正因为体虚感冒的本质特征为正虚邪恋，以虚为主，正虚是主要矛盾，所以根本治则为扶正祛邪，重在扶正，扶正为主，解表次之，以扶正促解表以祛邪，表里同治。

　　气虚型感冒

　　这是体虚感冒中最常见的一个类型。偏于气虚者，缘于起居不慎，饮食不节，内伤脾胃。

　　或感冒用发汗解表之法屡治不愈，多见脾肺气虚，卫表不固，感受风寒，风寒袭表，营卫不和而致反复感冒，因气虚而驱邪无力，邪不易除。

　　临证多见神疲倦怠，微恶风寒，喷嚏不断，少气懒言，周身乏力，咯痰无力，身体疼楚，食欲不佳，或自汗出，舌淡苔白，脉多浮而无力。

　　诸证持续时间比较长。治则应为益气解表，调和营卫，方用参苏饮加减。

　　若表虚自汗、形寒、易受风邪者，可加玉屏风散益气固表。

　　阳虚型感冒

　　它是比较少见的一种类型。此类感冒患者素体阳虚，又受风寒，因而阳气益虚。

　　这种感冒除具一般感冒症状以外，其特有的症状为无汗肢冷，倦怠嗜卧，面色皓白，语言低微，舌淡苔白，脉细无力。

　　治则应为助阳益气，发汗解表，方用再造散加减，如大便溏泻，腹中隐痛，加炮姜、肉桂。

　　方选真武汤加桂枝、荆芥、防风，若浮肿不甚时可用苓桂术甘汤加黄芪、荆芥、防风之类，通阳益气化饮为主，辅助以辛温解表，疏风散寒。

　　方中常重用生黄芪，意在益气化饮，鼓邪外出，坚固卫表，御邪复感。

　　阴虚型感冒

　　偏于阴虚者，多由于阴液素亏，外感风邪，津液不能作汗透邪，致使风邪久居不去。

　　这种感冒除具一般感冒症状以外，多见周身不适微热，五心烦热，夜寐盗汗，干咳痰少，咽喉干痛，夜间更甚，口渴多饮，饮不解渴，舌红少苔，脉细数。

　　治则应为滋阴生津，疏表散邪，方用加减葳蕤汤化裁。

　　总之，体虚感冒有不同于其它感冒的特殊性，表现为正虚邪恋，以虚为主，正虚是主要矛盾。

　　因此对体虚感冒病者，须辨别其属于哪种类型，抓住其主要矛盾，治病当求其本，治其本，扶正为主，解表次之，核心是以扶正促解表以祛邪，表里同治，方得健康。

　　治感冒的按摩方法

　　很多人会说，吃药呗，其实，找对穴位按摩对感冒来说也是很有效的。下面就来看看哪些穴位按摩法可以有效治疗感冒。

　　穴位按摩

　　1、用双手的拇指、食指、中指指端(任用一指)按摩迎香穴后，再用双手的鱼际部，揉搓鼻腔两侧由迎香穴至印堂穴的感冒敏感区。

　　2、洗澡时用热水冲大椎穴1分钟以上，然后进行指压大椎，使穴位达到酸麻的感觉，也可以起到缓解和治疗感冒的作用。

　　3、按摩足心(涌泉穴)，直至发热，使这两个区域的经络通畅，气血运行正常。这样可预防风寒侵入，拒敌于大门之外。

　　少商血刺血

　　发烧时可在耳尖、少商穴刺络放血，以达到泻热的作用。

　　搓手

　　手拇指根部(医学上称为大鱼际)肌肉丰富，伸开手掌时，明显突起，占手掌很大面积。大鱼际与呼吸器官关系密切。

　　方法

　　对搓两手大鱼际，直到搓热为止。一只手固定，转另一只手的大鱼际，两手上下交替。

　　两个大鱼际向相反方向对搓，大约搓一到两分钟，整个手掌便会发热，这样可促进血液循环，强化身体新陈代谢，增强体质，故而不易感冒。

　　按摩鼻翼

　　两手微握拳，以屈曲的拇指背面上下往返按摩鼻翼两侧。每日上下午和按摩15-30次，以局部红、热为度。

　　一法可改善鼻部血液循环，促进粘膜细胞分泌，并通过鼻部纤毛的“定向摆动”，将感冒病毒及其有害的代谢物排出体外。

　　感冒为百病之源。感冒会引起支气管炎、肺炎、肾炎、甚至引起心脏病等。把感冒不当回事，容易延误治疗，造成严重并发症。

　　感冒不仅在寒冷的冬季，而且在全年四季都容易发病。感冒的早期治疗很重要。在易感冒的季节应特别注意预防。

　　具体治疗方法

　　位于食指的二间穴、手掌的鱼际穴、手腕的太渊穴三个穴位。

　　感冒吃什么中药

　　荆防败毒散

　　组成：荆芥、防风、羌活、独活、川芎、柴胡、前胡、桔梗、枳壳、茯苓各30克、甘草15克。

　　功用：发散风寒，解表祛湿。用于“流感”、感冒等病证初起，出现恶寒、发热、无汗、剧烈头痛、肌肉关节酸痛，舌苔白腻，脉浮或浮数者。

　　本方亦可用于痢疾、疮痈初起而有表寒证者。

　　归经：太阳经。

　　羌活胜湿汤

　　组成：羌活、独活各一钱(各6克)，搞本，防风，甘草炙，川芎各五分(各3克)，蔓荆子二分，二克上父咀，都作一服，水二盏，煎至一盏，去滓，大温服，空心食前。

　　功用：祛风胜湿止痛。

　　主治：风湿在表，肩背痛不可回顾，头痛身重，或腰脊疼痛，难以转侧，苔白脉浮。

　　杏苏散

　　组成：杏仁、桔梗、黄芩、贝母、紫苏、枳壳、甘草、陈皮、前胡、桑白皮、麦门冬、生姜。

　　功能：发散风寒，宣肺化痰。

　　主治：治外感风寒、恶寒发热、头痛无汗、鼻塞清涕、咳嗽痰涌。

　　临床应用

　　1.适用于感冒、流行性感冒引起之咳嗽、鼻塞。急慢性支气管炎、支气管扩张、肺气肿之咳嗽，属凉燥痰湿者，对秋燥伤风咳嗽有着效。

　　2.本方是袪痰止咳的方剂，治疗风寒咳嗽、恶寒微热或无热者。能袪痰镇咳，兼有平喘的功能。

　　临证以咳嗽痰稀、吐之不爽、鼻干嗌塞、无汗恶寒为依据。

　　银翘散

　　组成：连翘9克，银花9克，苦桔梗6克，薄荷6克，竹叶4克，生甘草5克，荆芥穗5克，淡豆豉5克，牛蒡子9克，芦根9克。

　　方诀：银翘散治上焦疴，竹叶荆蒡豉薄荷。甘桔芦根凉解法，温病初起用最多。

　　功用：辛凉透表，清热解毒。

　　主治：温病初起。发热无汗，或有汗不畅，微恶风寒，头痛口渴，咳嗽咽痛，舌尖红，苔薄白或薄黄，脉浮数。

　　新加香薷饮

　　组成：香薷6克，银花9克，鲜扁豆花9克，厚朴6克，连翘6克。

　　功用：祛暑解表，清热化湿。

　　主治：暑温初起复感风寒。证见恶寒发热，无汗，心烦而赤，口渴，苔白，脉右洪大左反小者。

　　双解汤

　　以麻黄、防风、荆芥、薄荷解表疏风，黄芩、栀子、连翘、生石膏清里除热，桔梗宣肺开提。

　　若咳喘重者，加杏仁、桑白皮、枇杷叶止咳平喘。大便秘结不通者，加大黄、芒硝通腑泻热。

　　对于时行病毒而致时行感冒，若表现以高热为主，且全身症状较重，或有化热传变之势，需重用清热解毒法，药物如金银花、连翘、板蓝根、黄芩、柴胡、生石膏、知母、贯众等。

　　参苏饮

　　组成：人参、紫苏叶、葛根、半夏、汤洗、姜汁炒、前胡、茯苓各6g，木香、枳壳、麸炒、桔梗、陈皮、炙甘草、各半两。

　　方诀：参苏饮内用陈皮，枳壳前胡半夏齐，干葛木香甘桔茯，气虚外感最相宜。

　　主治：虚人外感风寒，内有痰饮证。恶寒发热，无汗，头痛，鼻塞，咳嗽痰白，胸膈满闷，倦怠无力，气短懒言，舌苔白，脉弱。

　　功用：益气解表，理气化痰。

　　感冒食疗方

　　俗话说，“药补不如食补”，用食物防治感冒可谓是最好的防治措施。

　　研究人员发现，大蒜、生姜、干辣椒、柠檬、柑桔以及可以食用的花卉对医治感冒有很好的疗效。

　　专家认为，柠檬和柑桔具有清热解毒的作用。

　　生姜、干辣椒既可作祛痰剂，又有助于人体驱逐感冒病毒。

　　大蒜不仅可以杀死细菌，还能增强人体免疫系统的功能。

　　医学和营养学家研究发现，鸡肉、鸡汤中含有人体所需要的多种氨基酸，可以有效地增强人体对感冒病毒的抵抗能力。

　　尤其是鸡汤所含有的某些特殊化学物质具有极好的增强鼻咽部血液循环和鼻腔粘液分泌的特殊作用。

　　因此，感冒初起，喝些鸡汤可以有效地消除呼吸道中的病毒，使呼吸道恢复正常状态，从而促进痊愈。

　　蜂蜜

　　尤其是富含峰王浆的蜂王浆蜜，含有生物活性物质，能整体或局部刺激免疫力，并能增强中性白血球与巨噬细胞的吞噬作用，提高机体对外界病原体的抵抗力。

　　坚持每日食用2至3次蜂蜜(每次30克左右)的人，对病毒性感染的对抗性能可提高3至4倍，不易感冒。

　　对于已感冒及其他病毒性疾病的患者，食用蜂蜜，也有利于康复。

　　国外有学者用维生素C片剂在感冒征兆期服用或以维生素C制剂滴鼻来预防感冒，也取得较好效果。

　　因此，富含维生素C的各种蔬菜水果可以说是预防感冒的天然药物。

　　适当多吃些富含锌元素的海产品如牡蛎等，对调节机体的细胞免疫状态来防御感冒也有益处。

　　此外，长期多食富含饱和脂肪酸的食物，如肉类、人造黄油等，谷物、蔬菜、水果吃得少，会降低机体免疫细胞的抗病毒能力，引起感冒。

　　食莱太咸也是引发感冒一个诱因，盐吃多了一是会减少唾液分泌，使病毒在口腔里有落脚的机会。

　　二是钠盐渗透性高，口腔和咽喉部上皮细胞的防御功能会被抑制，易使感冒病毒侵入人体，引起感冒。

　　严重的还会引起上呼吸道和肺部感染。

　　因此，平时吃清淡饮食，少食高脂肪食品也不失为一条防感冒的有效措施。

　　你常感冒的话不能老是打青霉素，已经有耐药性了，剂量也可能会持续加大的，而且更容易感冒。

　　平常要注意保健增强抵抗力，还有食疗也是很有效的。

　　1、葱白饮

　　大葱白100克，切碎煎汤，趁热饮。

　　2、姜茶饮

　　生姜10片，茶叶7克，煎汤，趁热饮。

　　3、姜枣饮

　　生姜5片，大枣10枚，煎汤，趁热饮。

　　4、萝卜饮

　　萝卜适量，切片煎汤，加食醋少许，趁热饮。

　　5、三辣饮

　　大蒜、葱白、生姜各适量，煎汤，趁热饮。

　　6、桔皮饮

　　鲜桔皮50克，糖适量，开水冲泡代茶饮。

　　7、菊花饮

　　菊花6克，开水冲泡代茶饮。

　　针灸治感冒

　　针灸治疗感冒，就是选择像迎香、天突、大椎，甚至风池穴、什么合谷穴肺经的穴位进行调节调动人体的正气来治疗感冒。

　　一般也是要分风寒证，风寒证的针刺要选大椎，还有一个就是风池和风府穴位。

　　风热感冒一般针刺大椎，还要配合合谷穴和列缺穴。

　　大椎穴就是颈椎后面的第七椎骨，下面的凹陷度，这个穴位可以说是背部一个标志性的穴位比较好选择。

　　那么风池穴是在我们颈旁，1.5寸、发髻正中一个凹陷中。

　　还有一个合谷穴比较容易取，我们都知道，手张开的时候，老百姓通常讲虎口，像老虎的嘴一样，那么在虎口食指和拇指的正中，一侧的手拇指按压的下方就是合谷穴。

　　那么合谷穴位主要是治疗面口的一些疾病，叫面口合谷收，主要是流鼻涕、咽喉的肿胀疼痛，都可以用合谷穴热证。

　　再一个就是列缺穴，属于肺经一个重要的穴位，两个手交叉，握在一起，我们食指下面，有一个凹陷，这个凹陷就是列缺穴。

　　针刺列缺穴有一个很好的解热、退热的作用，也就是风热的感冒常选用的穴位。

　　在进行针刺治疗时，还有哪些禁忌和需要注意的呢?

　　不能进行针灸治疗的时候，主要就是指发烧，如果病人有发烧，这个时候就不要再去进行针灸治疗。

　　针灸这些穴位治疗感冒，一个就是要除了积极治疗配合大夫的施针之外，也是饮食要注意，不要避免吃寒凉、生冷的食物，还有一个也不要吃辛辣、刺激的食物，还有一个多喝水。

　　1.风寒感冒

　　主证：头痛、四肢酸楚，鼻塞流涕，咽痒咳嗽，咯稀痰、恶寒发热(或不热)、无汗、脉浮紧、舌苔薄白。

　　治法：取手太阴、阳明和足太阳经穴为主，毫针浅刺用泻法。体虚者平补平泻，并可用灸。

　　处方：列缺、风门、风池、合谷。

　　2.风热感冒

　　主证：发热汗出、微恶寒、咳嗽痰稠、咽痛、口渴、鼻燥、脉浮数、苔薄微黄。

　　治法：取手太阴、阳明、少阳经穴为主。毫针浅刺用泻法。

　　处方：大椎、曲池、合谷、鱼际、外关。

　　体针基本方法

　　①风寒型

　　风池、迎香、列缺、外关。

　　②风热型

　　风池、大椎、曲池、合谷。

　　随症配穴

　　头疼加印堂、太阳。肌肉酸痛加肩井、风门。

　　咽痛加鱼际、商阳。

　　耳穴

　　肺、气管、内鼻、神门、三焦。

　　选穴说明

　　风寒外感肺系、窍道，治疗以太阳、阳明、太阳经血为主。

　　风池为足少阳、阳维之会，具有解表作用，可通用于各种感冒。

　　外关是手少阳之络，通于阳维脉，以祛风散寒的力量，配列缺宣肺兼疏风。

　　风热型，用大椎以清热，配曲池、合谷以解表泄热。

　　鼻塞、流涕刺迎香，头痛刺印堂、太阳，肌肉酸痛加肩井、风门，均属局部选穴。

　　咽痛刺鱼际、商阳出血，属循经取穴。

　　操作方法

　　先取风池、迎香，施以捻转手法，使头皮和鼻腔内有明显感觉，对解除局部症状有效。

　　大椎直刺2㎝，捻转使针感向背部扩散。余穴均用泻法。留针30min，间歇行针。

　　每日一次，五次为一个疗程。每日可治疗2次。

　　如何预防感冒

　　多运动

　　1、体育锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长，增强心肺功能，改善血液循环系统、呼吸系统和消化系统的机能状况。

　　有利于人体的生长发育，提高抗病能力，增强有机体的适应能力。

　　2、减低儿童在成年后患上心脏病，高血压，糖尿病等疾病的机率。

　　3、体育锻炼是增强体质的最积极、有效的手段之一。

　　4、可以减少你过早进入衰老期的危险。

　　5、体育锻炼能改善神经系统的调节功能，提高神经系统对人体活动时错综复杂变化的判断能力，并及时做出协调、准确、迅速的反应。

　　使人体适应内外环境的变化和保持肌体生命活动的正常进行。

　　6、体育锻炼可以调节人体的生理平衡，达到治病和预防的效果。

　　心理上

　　1、体育锻炼具有调节人体紧张情绪地作用，能改善生理和心理状态，恢复体力和精力。

　　2、体育锻炼能增进身体健康，使疲劳的身体得到积极的休息，使人精力充沛地投入学习、工作。

　　3、舒展身心，有助安眠及消除读书带来的压力。

　　4、体育锻炼可以陶冶情操，保持健康的心态，充分发挥个体的积极性、创造性和主动性，从而提高自信心和价值观，使个性在融洽的氛围中获得健康、和谐的发展。

　　5、体育锻炼中的集体项目与竞赛活动可以培养人的团结、协作及集体主义精神。

　　勤洗手

　　接触传染(感冒的传染途径之一，很多病种都可以经过接触传播)。

　　是感冒病毒传播的一个重要途径养成经常洗手的习惯。没温水就用冷水洗，不要怕冷。

　　为了预防疾病，近日不少人都在身边预备了口罩。但是，戴口罩虽然可以遮住鼻子和嘴，却遮不住眼睛，因此，一定要勤于洗手。

　　经常泡脚

　　双脚与人体五脏六腑的生命信息相互关联，洗脚可以促进血液循环和提高机体自我调节功能。

　　每晚用40℃至50℃的水泡脚15分钟，洗脚时记得多用手按摩脚底。

　　脚是人体中离心脏最远的部位，冬天由于寒冷的刺激，脚部血管收缩，血液运行发生障碍，易诱发多种疾病。

　　热水泡脚就是足浴，属于中医足疗法内容之一，也是一种常用的外治法。用热水泡泡脚，既解乏，又利于睡眠。

　　同时，在水中加点中药，还可以起到其他作用。热水泡脚可以改善局部血液循环，驱除寒冷，促进代谢，最终达到养生保健的目的。

　　用合适的中药泡脚对脚气也有一定的作用。

　　房间勤通风

　　封闭的环境更容易滋生病菌，而且更容易使病菌通过呼吸被人吸入体内。

　　从而引起感冒或者各种疾病，尽量少用空调。空调使用过多会使老人和高血压病人的脑血液循环发生障碍，极易诱发中风。

　　其次，开空调时紧闭门窗，时间长了会导致室内缺氧，细菌、病毒也会趁机大量积聚，因此，空调每次开2个多小时就应该停下来，并开窗通气。

　　及时用，也要注意通风，适时关闭，开窗。少去人流量大的地方。

　　平时多吃水果蔬菜

　　维生素C有预防普通感冒的作用。多食用新鲜蔬菜和水果，可加强免疫防线。如苹果、橙子、猕猴桃、青菜、青椒等。

　　目前的研究已经测试了各种食物的整体抗氧化能力，结果表明水果和蔬菜的抗氧化能力最强。

　　抗氧化剂保护我们的身体免受自由基对细胞造成的损害。抗氧化剂也能提高免疫力，使我们的肌肉更强健，保持骨骼和皮肤的健康。

　　洗脸时多按面部

　　两手对搓，掌心热后按摩面颊部3分钟，再按迎香穴(位于鼻翼外延平行线与鼻唇沟外缘相交处)3分钟，可以预防感冒及在感冒后减轻鼻塞症状。

　　结语：通过上文的详细介绍，相信大家对治疗感冒的方法有了更深入的了解了吧。感冒是常见的小病，但是感冒了也挺难受，鼻塞、头痛等各种症状，如果不小心感冒了，可以试试文章中提到的方法哦。