进入秋天，健康保健成了很多人关注的话题。换季时节，大多数人还是会按照秋天的生活习惯进行生活，却不想，这样的生活是会让身体受到伤害的。在秋天，身体是极为敏感的，隐藏在身体中的病症，这个时候也开始显露出来了。对于身体中的疾病，不少人会忙着去找医生，在他们看来，医生是健康、安全的保障，其实不然，对于身体中的一些病症，吃一些食物是远远比医生诊断安全有效的，在秋天要是能够吃这物，是能够让你远离4种病症的。

　　一、吃香蕉对身体有益

　　在秋天，香蕉成了不少人最爱的食物，成熟于夏天、秋天的香蕉，为这个干燥的季节带来了几分别的味道。

　　吃香蕉成了很多人在这个时候最喜欢做的时候，特别是对于女性来说，更是喜欢吃香蕉，通过吃香蕉能够获得健康的身体。

　　有“智慧之果”美誉的香蕉营养是非常丰富的，在香蕉中含有大量的蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、钙离子、铁离子、胡萝卜素、硫氨酸、烟酸、维生素C、维生素E以及微量元素钾、镁。

　　吃香蕉的好处是极多的，通过吃香蕉能够达到很好的调节身体的作用，而在这里向大家介绍香蕉主要是因为吃香蕉能够很好的治疗生活中最常见的病症，通过治疗这些病症，让人拥有一个健康的身体。

　　二、吃香蕉能够摆平疾病

　　生病看医生，生病吃药是生活中人们最常见的做法，其实，为了身体健康着想，最好还是要远离药物，是药三分毒，还是需要大家都记住的。

　　食疗远比药疗安全的说法，是生活中得到了不少人的认同，通过吃食物达到治病，是不少人在做的事情。而香蕉恰好是生活中常见的能够治病的食物之一。

　　1、吃香蕉治疗失眠

　　在生活中，越来越多的人在晚上睡不着，处于失眠的人是越来越多，却不想，这样的睡不着对于身体伤害是不容忽视的。

　　这是因为拥有一个健康的身体是离不开睡眠的，通过睡眠是能够获得健康身体的，而吃香蕉是生活中不少失眠的人正在做的事情，通过吃香蕉进入睡眠。

　　这是因为在香蕉中有大量的有大量的碳水化合物，这些碳水化合物能够增加大脑中的5-羟色胺化学成分，从而能够帮助人们进入睡眠;在香蕉中有大量的氨基酸，这些氨基酸有安抚神经的功效，对于入睡是有帮助的;同时，在香蕉中含有大量的钾元素、镁元素，对于防止身体血压的升高、防止肌肉痉挛、消除身体疲劳都是有帮助的，在睡前吃香蕉帮助入眠的好处是远远好于吃安眠药的。

　　2、吃香蕉能够预防高血压

　　秋天，天气的干燥让不少人感觉到心中似乎有一团火，进而会让人显得非常的狂躁，在秋天很多人会无法控制自己的情绪。

　　而对于血压较高的人来说，在秋天要是受到一丁点的刺激也是会让自己血压升高的。同时，虽说进入深秋，但是，秋老虎的余威还在，在秋天，因为干燥不少人还会感觉到呼吸不是那么顺畅，进而会造成血压的升高。

　　而在这个时候吃一点香蕉对于身体是有好处的，这是因为吃香蕉是能够帮助身体提供降低血压的钾离子，身体中钾离子多了是能够抑制钠离子对血压造成的压力，避免钠离子伤害血管。

　　因此，在秋天对于高血压患者来说，可以吃一点香蕉来降低血压。

　　3、吃香蕉能够预防肠胃疾病

　　刚进入秋天不少人会感到肠胃功能失调，这是因为换季时节，天气转凉会让肠胃感觉到刺激，并且，生活中不少人饮食是不规范的，例如，早饭不吃，或者随便应付的人有很多。

　　这样的情况是会使得肠胃受到很大压力的，造成肠胃功能失调是最简单的情况，严重的时候，是会造成胃溃疡的发生。

　　而在这个时候要是能够吃一些香蕉是能够很好的保护肠胃的，这是因为，吃香蕉能够很好的刺激胃黏膜细胞的生长，这些细胞是能够使胃壁得到保护的，从而能够很好的避免胃溃疡的发生。

　　对于一些肠胃失调严重的人而言，是会借助药物进行治疗的，要是能够在饭后吃一点香蕉，也是能够保护胃部的，这是因为在香蕉中有一种物质能够刺激胃黏膜繁殖出较多的粘液，这种能够维护胃部不受胃酸的侵蚀，从而有效的保护胃部。

　　因此，在生活中吃香蕉是能够很好的预防胃溃疡的发生。

　　4、吃香蕉能够预防便秘

　　在生活中，说到香蕉的功效，大家可能都会说到吃香蕉能够润肠通便。

　　的确，对于便秘的人来说，吃香蕉是能够很好帮助排便的，这是因为在香蕉中富含大量的食物纤维，这么多的纤维素是能够刺激大肠的蠕动，使得排便畅通，进而能够预防习惯性便秘。

　　特别是在秋天，天气干燥是会使得不少人困难，这个时候要是不能及时的排便，是会造成身体中毒素增多，进而会影响到健康。

　　因此，在生活中感觉到便秘，不妨吃一点香蕉。

　　结语：通过上面关于香蕉功效的简单描述，相信大家对于香蕉的功效有了更多的了解，小小的一根香蕉看起来不起眼，却不想功效还是很大的，希望上面的介绍对于大家的健康有所帮助，能够通过食用香蕉达到身体的健康。