提到失眠，相信大家都不会觉得陌生的。失眠的时候想睡却睡不着，辗转反侧，而且第二天就会没精神，严重影响工作、学习的效率，那么失眠了该怎么办呢，今天，小编就失眠最好的治疗方法，失眠的中医治疗及治疗失眠的偏方来跟大家讲讲。

　　目录

　　1、失眠是什么原因 2、治疗失眠的偏方

　　3、按摩穴位治失眠 4、针灸治疗失眠

　　5、失眠吃什么中药 6、治疗失眠的药枕

　　7、失眠的食疗方法 8、失眠怎么调理

　　失眠是什么原因

　　正如《灵枢·大惑论》所云：“卫气不得入于阴，常留于阳。留于阳则阳气满，阳气满则阳跷盛。不得入于阴则阴气虚，故目不瞑矣”。

　　《灵枢·邪客篇》说：“今厥气客于五脏六腑，则卫气独行于外，行于阳，不得入于阴。

　　行于阳则阳气盛，阳气盛则阳跷陷，不得入于阴，阴虚，故不瞑”。可见，阴阳失和是失眠多梦的关键。

　　中医研究失眠已有几千年的历史，从《黄帝内经》到《本草纲目》，均有相关药物及配方记载。

　　如中药改善失眠等取得较好的疗效。中医有关失眠主要有4种理论，阴阳消长论、营卫循行论、心主神明论、脑主神明论虽然临床上有“脑主神明”和“心主神明”的争论。

　　但多医学家在承认心脑共主神明的同时，往往依据临床各有所侧重，现代关于失眠机理的中医论述都基于此。

　　中医睡眠理论，总结了中医阴阳理论和神主睡眠理论。以阴阳学说为基本原则，揭示了睡眠与觉醒的基本原理。

　　卫气运行睡眠学说是阴阳学说的具体化，揭示了睡眠的运动本质。而神主睡眠学说突出了中医的整体睡眠观，揭示了睡眠是人体整体的生命活动形式。

　　则将失眠概括为：阴虚失眠、胃不和失眠、阳虚多寐、湿重多寐，在对睡眠的认识中，他也特别强调阴阳的主导作用。

　　人的情志活动是大脑对客观事物的反映，这种反映是属心、脑神经活动的范围。且肝主疏泄，调节精神情志，所以心、脑、肝与睡眠关系密切。

　　中医失眠中医关于失眠的辨证颇为丰富，不少医者从临床实际出发，探求其发生的机理，提出了些新的辨证思路。

　　1、从五脏论治有学者认为失眠症其病因病机主要表现于肝，波及五脏，统顾五脏实体病证。

　　提倡“五脏皆有不寐”的整体观，从肝论治、兼顾他脏、辨证加减的证治体系，并由此分脏制定了失眠症证治方案。

　　2、从精神情志论治精神情志与不寐关系密切，由此将不寐分成烦恼型、多疑型、紧张型、抑郁型，分别选用清热泻火、疏肝降逆法，滋阴清热、理气解郁法、清心宁神、调和肝脾法等治之，取得良好效果。

　　3、从心肾相交论治所有的失眠都是“火不归根”引起的，所有的治疗方案，最终都需要回到“引火归根、心肾相交”的问题上来，并将失眠分为五型，肝气郁结型、肾精不足型、心火旺盛型、经脉瘀阻型、痰湿阻滞型。

　　4、从昼夜节律论治人体的睡眠是一种具有昼夜节律性的生理活动，失眠则是这种正常睡眠—觉醒节律紊乱的结果。遵循这一规律，提出“因时制宜”治疗失眠。

　　5、从肝脾论治导致失眠症产生的诸多病因病机均与肝脾失调有关，中医治失眠的理法方药的选择，应在辨证论治的基础上，注重调理肝脾。

　　临床以不易入睡，睡后易醒，醒后不能再寐，时寐时醒，或彻夜不寐为其证候特点，并常伴有日间精神不振，反应迟钝，体倦乏力，甚则心烦懊恼，严重影响身心健康及工作、学习和生活。

　　历代医家认为失眠的病因病机以七情内伤为主要病因，其涉及的脏腑不外心、脾、肝、胆、肾，其病机总属营卫失和，阴阳失调为病之本，或阴虚不能纳阳，或阳盛不得入阴。

　　可见，阴阳失和是失眠的关键所在。现就调和阴阳在失眠中的认识浅谈如下。

　　睡眠可看作是阴阳消长平衡的一个过程。引起失眠的原因很多，《内经》记载的原因有三。

　　咳嗽影响睡眠

　　(1)其他病症影响，如咳喘、腹满等，使人不得安卧。

　　(2)为邪气客于脏腑，卫气不能入阴所致。

　　(3)脏腑所伤，阴阳不和，则夜寐不安，如《素问·病能》曰：“人有卧而有所不安者，何也?脏有所伤及，精有所之寄，则安。故人不能悬具病也”。认为“寐寤”是人体营卫之气顺应自然界昼夜变化的结果。

　　即卫气“昼行于阳二十五周，夜行于阴二十五周，周于五脏”，正是营卫相互协调，实现脏腑安和，目瞑而寐。

　　可见，人的正常睡眠是阴阳之气自然而有规律地转化的结果，如果这种规律一旦被破坏，就可以导致不寐的发生，而这种规律被破坏的原因主要由于外邪如火、热、气、血之壅塞，干扰卫气的正常运行，内伤情志使五脏气机失常、气血不和及阴阳失调而致失眠，病理因素多为气、血、痰、瘀、火、郁、湿、食等，故七情所伤之失眠尤为重要。

　　张景岳在《景岳全书·卷十八·不寐》中说：“盖寐本乎阴，巾其主也，神安则寐，神不安则不寐”。

　　而这种神当是指心神，即人体生理活动和心理活动的主宰者。心是人体情志的发生之处和主宰者。

　　心主神志，肝主情志，脾志为思，若情志不舒，思虑过度，不仅影响肝之疏泄，出现肝郁气滞，化火扰神，而且进一步耗伤心血，损伤脾运，最后发展还会出现耗尽真阴真元，心肾失交神志不宁，致使五脏俱虚，病情虚实胶结，缠绵难愈。

　　治疗失眠的偏方

　　豆浆催眠

　　睡前喝碗鲜豆浆(只要少量的糖)，可助一觉睡到天明。

　　生姜醋水泡脚治失眠

　　每晚睡觉前，用3大片生姜加入小半盆水中，煮沸后加醋1勺，待水温适宜，浸泡双脚30分钟(其间可适量加热水以保温)。连续泡脚半月后失眠可愈。

　　莲子粥安心养神

　　莲子清香可口，有益心肾，有助于睡眠。莲子还有养心安神的作用。经常睡不安稳的人，可晚餐食用莲子粥。

　　香蕉可催眠

　　失眠者如在睡前吃些香蕉就容易入睡，因为香蕉糖量高，碳水化合物能增加大脑中羟色胺化学成分活力，可以催人入眠。

　　龙眼助人安神入眠

　　龙眼开胃益脾，补虚长智。对于神经衰弱、心慌心跳、头晕失眠患者有较好的疗效。

　　每天晚上用龙眼肉15克，酸枣仁10克泡开水1杯，于睡前当茶饮用。7天为一个疗程。

　　服用后能使人安神入眠，心慌消失，精神转好，记忆力亦有所加强。

　　蜂蜜枸杞治失眠

　　取饱满新鲜的枸杞子，洗净后浸泡于蜂蜜中，一周后每天早中晚各服一次，每次服枸杞子15粒左右，并同时服用蜂蜜。一个多月后可见效果。

　　小米粥治失眠

　　色氨酸含量高的食物具有催眠作用，在众多食物中，应首推小米。

　　小米性微寒、味甘，有健脾、和胃、安眠的功用。熬成黏稠的小米粥，睡前半小时适量进食，能使人迅速发困入睡。

　　散步有助睡眠

　　在睡觉前静静地散步半个小时，可以使体内的血液循环恢复到正常状态，在躺下睡觉的时候，皮肤也能得到血液的滋养，使人持续保持健康状态。

　　室内通风可助入眠

　　任何时候都应该保持室内空气的新鲜，尤其在睡眠前要保证空气的质量。最好在睡觉前保持开窗通风的好习惯，同时还要提醒，不宜用被子蒙着头睡觉。

　　梳头可助入眠

　　由于头部穴位较多，睡觉前梳头可以按摩这些穴位，疏通头部血流，消除大脑疲劳，有益于提前进入睡眠，久而久之，它可以提高大脑的思维能力和记忆能力。

　　吃面包能让人入睡

　　人吃了面包，胰腺就会分泌胰岛素，对面包所含的氨基酸进行代谢，而其中有一种五羟色胺的氨基酸代谢物，能镇静神经。

　　喝牛奶治失眠

　　牛奶中含有一种使人产生疲倦感觉的生化物质色氨酸，爱失眠的人临睡前喝一杯热牛奶，往往可以很快入睡。牛奶的催眠作用是逐渐加强的，往往令后半夜睡得更香甜。

　　棉花治失眠

　　用棉花做成小棉球，在睡觉前半小时塞进两耳。这样能起镇静作用，促进安眠。

　　失眠就是睡不着，只要生活在这个社会上的人，基本上都遭遇过失眠，比如小孩子，会在开学之前的一个晚上失眠，少年少女，会因为恋爱的事情失眠，而大人们，则会因为家庭问题，工作压力而失眠，原因因人而异。

　　因此，失眠是很正常的事情，首先心里不要给自己压力。

　　把压抑在心中的问题释放出来

　　要解决失眠的问题，就要先知道自己为什么失眠，解决了那个问题，失眠自然而然就解决了。

　　在这里，小编建议你买一个小本本，写日记，或者你可以建立一个私人博客，把你的不爽全部写出来，把你的问题罗列出来。

　　或者，你可以给自己的亲密朋友打一个电话，约出来吃个饭，一吐苦水。你会发现，吐完苦水，虽然问题还没结局，但是你的内心已经好受很多了。

　　努力解决困惑着你的问题

　　进行了第一步之后，你已经知道自己的问题所在了，正如开篇所说，我们生来就是为了解决问题的，永远不要退缩，因为这就是你的人生。

　　有的问题，是缺少沟通，有的问题，随时间流逝而消失，有的问题，当下无法解决，有的问题，只需一个电话，有的问题，一个拥抱可以解决，有的问题，你需要他人的帮忙。

　　可怕的不是你有这样那样的问题，而是你找不到你的问题。若是找不到自己的问题，小编建议你在失眠的夜里睁开眼睛，眺望远处，夜深人静的时候跟自己对话，跟自己的内心对话，你会慢慢的找到问题。

　　通过自己的努力和他人的帮助，你要开始着手于解决自己的问题，为之努力，或许在努力的过程中你会感到疲惫，这是再好不过了，毕竟这会换来一场甜美的睡眠。

　　按摩穴位治失眠

　　失眠症多是因为没有正常的生活规律，精神紧张造成的。

　　通过对膻中穴和风池穴的按摩，可以有效地缓解上述症状的发生，改善睡眠。

　　头部按摩

　　以中指指腹自下而上交替按摩印堂穴30次，再沿眉按摩眉棱骨，太阳穴各30次。

　　耳部按摩

　　以双手拇指，食指循耳廓自上而下按摩30次，再揉双侧耳垂30次，至红为度。

　　腹部按摩

　　临睡前取仰卧位，将双手搓热，环形按揉腹部，顺时针和逆时针各30次，除有安眠作用外，还有健脾和胃助消化作用。

　　颈部按摩

　　以食指按摩耳后乳突旁凹陷安眠穴30次，拿捏颈项30次，以颈部有压迫感为度。

　　足心按摩

　　晚上洗脚过后，以拇指按揉足心涌泉穴各90次，有强肾调肝安眠作用。

　　失眠是由于很多情况引起的，心脏病、脾胃失调、恐惧、抑郁症、肺病、受风引起的头疼、肩周炎、腰疼等均可造成失眠，看似无病却有病，在治疗上无法一概而论。

　　总的来说还是那句话“经络不通，用药无功”。对防治失眠说个大概，具体情况还需具体解决。

　　头痛欲裂和失眠，三焦支沟为首选，心包内关与大陵。治疗失眠它当先。

　　有的时候由于生气动了肝胆之气，肝火在通过胆经排毒不畅的情况下，就会沿着胆经的同名经三焦经逆势而上，而三焦经也是所主头面部的经络，遇到冲击必然会引起头痛、耳鸣等症状。

　　此时它的“支沟穴”就会发挥作用了。“支者，分叉也。沟者，渠道也”。此穴为三焦经阳气的经过之处。

　　可以治疗肝火引起的耳鸣、耳聋、肋间岔气等症状，配合推揉腹部还能治疗便秘。

　　心肾不交难入睡。心经之穴少海点。

　　“心肾不交”是指心与肾生理协调失常的病理现象。心居上焦，肾居下焦。

　　正常情况下，心与肾相互协调，相互制约，彼此交通，保持动态平衡。

　　如肾阴不足或心火扰动，两者失去协调关系，称为心肾不交。

　　大多是由于肾阴亏损，因而心火偏亢，失于下降所致。

　　主要症状表现为失眠、多梦、虚烦等症。

　　常见于神经官能症及慢病的虚弱病心烦气躁揉少府。

　　脾经公孙助消化。顺气推腹法当然，常做噩梦揉厉兑。

　　中医上说“胃不和则寝不安”就是指如果肠胃不好的人，睡眠肯定不会很好。

　　遇到这种情况就要按摩“公孙”穴(在脚内侧，也就是大脚趾关节后边有一个突出的骨头，就在这个骨头后的凹陷处)，它是人体的八脉交会穴之一的“冲脉之会” 冲脉为经脉之海，其特点是“主渗灌溪谷”。

　　同时也是脾经的“络穴”，是十分重要的穴位。

　　“公孙者，辈分也”。脾经属土，其父为火，其公为木，其子为金，其孙为水。

　　意思是指本穴为脾经与冲脉的气血相会后化成了水湿风气，有联络脾胃二经各部气血的作用。

　　此穴能调动脾经的运化能力，不仅能抑制胃酸和促进小肠蠕动，还能治疗妇科病，有通气和活血化瘀之效，如配合推腹法效果更好。

　　足底反射区内寻。失眠之点要瞧见，临睡之前敲带脉。肠胃无病寝则安。

　　常按摩足底反射区内的失眠点对治疗“失眠症”有很好的效果，在工作体能透支，睡眠不足的情况下，足底“失眠点”就会有所反应，“失眠点”有颗粒和疼痛的感觉。

　　抹上按摩膏用手指骨节或拇指指肚按摩这个点，当按摩疼痛减轻时，晚上你就会有一个质量很好的睡眠。

　　另外，临睡前敲敲带脉，对改善肠胃功能会起到促进作用，那时您就能“吃得饱，睡得香”了。

　　针灸治疗失眠

　　用“久治难愈”来形容失眠症并不夸张。无论是现代医学采用镇静催眠药物进行治疗还是中医内调外养进行医治，从就诊到彻底治愈几乎都要经历一个较为漫长的过程。

　　当然，这其中也不乏见效较快、效果较好的治疗方法，就比如中医针灸治失眠。

　　中医疗法通过调整人体脏腑气血功能，在明显改善睡眠状况的同时还不会对身体造成伤害，特别是以下对失眠症的治疗独具特色和优势的综合疗法，博采众中医疗法之长，治疗更是安全有效。

　　中医在临床上用针刺相应的脏腑经络之原穴、背俞穴治疗不寐症。

　　治疗时取内关、神门、三阴交、安眠穴为基础方。胃不和则不眠者加胃俞、脾俞、足三里。

　　肝火上扰者加肝俞、太冲。心肾不交者，加心俞、肾俞、太溪。

　　心虚胆怯者，加心俞、胆俞、大陵、丘墟。

　　除肝火上扰用泻法外，其余多用平补平泻法及补法。

　　经过3天针灸后，患者睡眠就得到了明显的改善。

　　对于顽固性失眠，中医主穴选用印堂用滞针法，虚证加心俞、脾俞、肾俞、足三里。

　　实证加肝俞、丰隆、行间。用常规针刺手法。

　　此外，还有利用针刺风池穴，疗效都十分显着。

　　穴位针灸与中药相配合

　　治疗肝郁化火型失眠就可利用番泻叶泡水当茶饮外加针灸进行治疗。

　　针刺取风池、百会、印堂、太阳、肝俞、头维、合谷、行间等穴，用泻法。

　　治疗痰热内扰型失眠患者时，可在服用黄连温胆汤的同时针刺中脘、内关、神门、三阴交、足三里等穴。

　　阴虚火旺型失眠患者可饮黄连阿胶汤同时针刺神门、内关、三阴交、太溪等穴。

　　灸法

　　取穴：三阴交、神门、心俞、百会、内关、足三里。

　　操作

　　(1)隔姜灸

　　每穴可用黄豆大艾柱灸5-10壮，每晚1次，5次为1个疗程。

　　(2)温和灸

　　每穴可灸10-15分钟，每晚1次，7次为1个疗程。

　　(3)艾柱隔芹菜根灸

　　取鲜芹菜根切成0.2厘米薄片置穴上，放艾柱灸3-5壮，每晚1次。

　　(4)珍珠层粉敷灸

　　取珍珠层粉、丹参粉、硫黄粉、冰片各等量混匀，填满脐窝敷灸，每晚1次，7次为1个疗程。

　　(5)朱砂敷灸

　　取双脚涌泉穴，将朱砂3-5克，研成细面，用干净白布一块，涂浆糊少许，将朱砂均匀粘附于上，然后外敷涌泉穴，胶布固定，用前先用热水洗脚，睡前贴敷。

　　皮肤针

　　取穴：颈椎1～7两侧、胸椎5～12两侧。

　　备用穴：额部、头部、眉弓、神门、足三里、三阴交。

　　操作

　　上述部位均取，重点用皮肤针叩刺常用穴之两侧，手法轻度或中度。

　　先从颈椎开始，自上而下叩刺两遍。然后在胸椎5～12作横行刺，每横行部位三针。

　　在穴位表面0.5～1.5厘米范围内按常规叩刺20～50下。额部横叩打三行，头部呈网状叩打。手法同前。

　　以局部皮肤潮红或微出血为宜。每日或隔日1次，12次为一疗程，疗程间隔一周。

　　注意事项

　　(1)本法用于以失眠为主的神经衰弱患者。且以病程短者疗效为好，病程长者疗效较差。

　　(2)皮肤针弹刺讲究手法，本法应由专业人员施行。

　　(3)失眠症的针灸治疗应与进行自我心理调节、保持有规律的生活方式以及适当减轻工作压力等相结合。

　　耳穴压丸

　　取穴：心、缘中、神门。

　　备用穴：肾、皮质下、肝、内分泌、脾。

　　操作

　　一般仅取常用穴，效不显时加选备用穴1-2穴。

　　贴压物可用王不留行子，绿豆或冰片(预先制备成米粒大之颗粒)，贴压于一侧穴上。

　　然后每穴按压1分钟，使耳廓充血发热。令患者每日自行按压耳穴3～5次，睡前必须按压1次，时间为每穴约1～2分钟。

　　隔日换贴1次，二侧穴位交替应用。10次为一疗程，疗程间隔4天。

　　注意事项

　　(1)本法多用于初得或较轻的失眠症，并有一定预防作用。

　　(2)据著者经验体会，关键在于睡前半小时按压，如能配合用温热的水浸足10-15分钟或按摩双足心3-5分钟，效果更好。

　　(3)本法可由医生定好穴区后，嘱家属自行贴压。

　　耳穴埋针

　　取穴：心、肾、缘中、神门、皮质下。

　　备用穴：胃、肝、枕、脾。

　　操作

　　常用穴均取，效不显时，酌加备用穴。严格消毒耳穴后，将揿钉形皮内针埋入，上以胶布固定，令患者每日自行按压3～4次，以感到轻微疼痛、胀、发热为佳。

　　每次一侧耳，双耳交替。3～5天换埋针1次，2次为一疗程。疗程间隔5天。

　　注意事项

　　(1)本法用于较重的失眠症患者。

　　(2)应用于本法必须注意严格消毒，夏天不宜用本法，以防感染。

　　失眠吃什么中药

　　失眠吃什么中药好?失眠的治疗方法?睡眠是一个人经历了一天的劳累奔波后最能补充回精神、体力途径，然后，有些人则是面对一个难题，什么难题呢?就是失眠。

　　什么又是失眠呢?很简单，就是晚上躺在床上睡不着觉，辗转反侧、翻来覆去都睡不着，那是很痛苦的事情。那么，失眠吃什么好呢?下面小编有一些中药供参考。

　　1、龙骨

　　龙骨性微寒、味甘，可入心经、肝经，具有定惊安神、平肝潜阳的功效。

　　适合有心神不安、潮热盗汗、梦遗遗精、心悸等阴虚阳亢症状的失眠患者服用。

　　用龙骨治疗失眠的方法是取龙骨10~15克，用水煎后服用，可在晚上临睡前一次服完。

　　2、琥珀

　　琥珀性平、味甘，可入心经、肝经、膀胱经，具有定惊安神、活血散瘀的功效。

　　适合有心悸不安、惊悸多梦、肢体疼痛等淤血扰心症状的失眠患者服用。

　　用琥珀治疗失眠的方法是，去该药1.5~3克，用水煎后服用，可在晚上临睡前一次服完。

　　3、珍珠母

　　珍珠母是贝类动物贝壳的珍珠层，其性寒、味咸，可入肝经、心经，具有平肝潜阳、清肝明目的功效。

　　适合有头目眩晕、耳鸣心悸、两目干涩、视物昏花、胁肋隐痛、口干咽燥、心中烦热等肝阴不足、肝阳上亢症状的失眠患者服用。

　　用珍珠母治疗失眠的方法是去该药15~25克，用水煎后服用，可在晚上临睡前一次服完。

　　4、百合

　　百合具有润肺止咳、清心安神的功效。

　　百合性微寒、味甘苦，可入心经、肺经，具有润肺止咳、清心安神的功效。

　　适合有长期咳嗽、痰中带血、虚烦惊悸、多梦、精神恍惚等阴虚肺燥、心神失养症状的失眠患者服用。

　　用百合治疗失眠的方法是取百合15~20克，用水煎后服用，可在晚上临睡前一次服完。

　　5、酸枣仁

　　酸枣仁性平、味甘、可入心经、肝经，具有养心安神、益阴敛汗的功效。

　　适合有烦躁不安、惊悸怔忡、烦渴、盗汗等心肝阴血不足症状的失眠患者服用。

　　用酸枣仁治疗失眠的方法是去酸枣仁15~30克，捣碎，用水煎后服用，可在晚上临睡前一次服完。

　　6、柏子仁

　　柏子仁性平、味甘，可入心经、肾经、大肠经，具有养心安神、润肠通便的功效。

　　适合有头昏目眩、面色少华、唇甲色淡、惊悸、盗汗、便秘等血不养心症状的失眠患者服用。

　　用柏子仁治疗失眠的方法是去柏子仁5克，用水煎后服用，可在晚上临睡前一次服完。

　　7、远志

　　远志性微温、味辛苦，可入肺经、心经、具有宁心安神、祛痰开窍的功效。

　　适合有健忘惊悸、神志恍惚、咳痰不爽、乳糖肿痛、心神不安、多梦等症状的失眠患者服用。

　　用远志治疗失眠的方法是取远志3克，用水煎后服用，可在晚上临睡前一次服完。

　　8、合欢皮

　　合欢皮性平、味甘，可入心经、肝经，具有安神解郁、活血消肿的功效。

　　适合有郁闷不乐、烦躁不安、健忘等情志抑郁症状的失眠患者服用。

　　用合欢皮治疗失眠的方法是去合欢皮10克，用水煎后服用，可在晚上临睡前一次服完。

　　治疗失眠的药枕

　　现在是冬季了，天气是越来越冷了，在这个季节里面稍微不注意就会出现身体不适的感觉，所以想要有一个好的精神状态的话，那就一定要有一个好的睡眠，所以怎么样才能不保证自己失眠呢?

　　但对长期失眠的人来说，“数羊”没用，吃药麻烦，睡前锻炼又坚持不下来，想睡个好觉可不是那么容易。

　　下面为失眠者推荐几款小药枕，枕着它们，通过药物的挥发，或许能帮你轻松享受优质睡眠。

　　养心枕

　　有些人是因为心烦忧郁、胸闷、出虚汗而睡不着觉，这时可以取夜交藤200克、合欢花60克，研成粗末，装入布袋中，再放置到普通枕头里，有养心安神、解烦除躁的作用。

　　养血枕

　　其实有些人的失眠不是因为精神方面的压力或者或是睡觉前想的事情太多的原因，其实是因为自己的身体出现血虚而才导致的失眠，常有的时候还会出现头晕眼花以及心悸多梦的现象。

　　这时可以取酸枣仁100克、丹参200克、黄芪200克，研成粗末，装入布袋中，置于枕头内，有益气、养血、安神的作用。

　　磁石枕

　　中老年人常因肾气亏损、肝阳上亢而导致失眠多梦，睡觉时还容易抽筋，这时可以买粉碎成砂的磁石1000克，装入布袋中，置于枕头内。

　　长期使用，有补肾益精、平肝潜阳、安神益智的功效，尤其对抽搐癫痫有较好的镇静作用。

　　玉米须枕

　　有高血压、心脏病的人，容易出现头晕目眩、入睡不深。脾胃不和的人，胃中食物不化，也往往难以入睡。

　　这时可将玉米须2000克晒干后装进枕套做成药枕，具有清热解暑、健脾利水、降压利胆的功效。

　　熏衣草枕

　　一般生活或者是工作的压力比较大的时候，就可能出现失眠的现象，这个时候您可以自己动动手做一个枕头，这样是可以让您的睡眠那么难的哦。

　　可以取熏衣草500克，橙皮适量，装入布包里，置于枕头内，或放置在床边，两者气味清香淡雅，能使人心情愉悦、放松，有宁神助眠的作用。

　　以上药物都比较平和，一般失眠者均可使用，但孕妇、体虚者最好在医生的指导下使用。枕芯的使用周期一般是几个月，可根据实际情况随时更换。

　　失眠的食疗方法

　　1、莲子桂花冰糖汤

　　莲子120克，冰糖150克，桂花15克。莲子用冷水泡涨，去心，上屉蒸45分钟，备用。银耳用温水泡软，除去黄根，洗净，蒸熟备用。

　　锅中倒入适量清水，加冰糖、桂花，烧开，放入银耳略烫，捞出放入大汤碗中，然后把蒸熟的莲子倒入大汤碗中，把锅中冰糖汁浇在碗内即可。

　　可佐餐食用。可滋阴润肺、补脾安神，适用于各种慢性病损伤心肺所致的失眠、心烦、干咳、咽喉干燥以及食欲不振等的辅助治疗。

　　2、猪心莲参圆肉汤

　　猪心1个(约250克)，莲子50克，太子参25克，桂圆肉10克，食盐、味精各少许。猪心、莲子(去心)、太子参、桂圆肉洗净，放入沙锅中，加清水500毫升，用猛火煮沸后，再改用小火炖3小时，加食盐、味精调味。

　　可佐餐食用。可补心健脾、安心养神，适用于心脾不足、脾虚气弱所致的失眠、精神不佳、神疲肢倦、心烦心悸以及记忆力下降等的辅助治疗。

　　3、杞子山药猪脑汤

　　枸杞子25克，山药50克，猪脑(2个)30克，生姜、生葱各适量，食盐少许。山药、枸杞子洗净，猪脑洗去血浆。

　　先把山药、枸杞子、姜、葱放入沙锅中，加清水500毫升，用小火煲30分钟，放入猪脑，再煲30分钟，加入食盐调味即可。

　　可佐餐食用，连服3～7天。可滋补肝肾、安神益智。适用于糖尿病肝肾阴虚所致的失眠、耳鸣、健忘、头晕头痛、五心烦热、烦躁易怒、腰膝酸软等的辅助治疗。

　　4、人参猪脑五味汤

　　猪脑2个，人参、五味子各6克，麦冬、枸杞子各15克，生姜4片，食盐少许。

　　把猪脑、人参、麦冬、五味子、枸杞子、生姜分别洗净，一起放入炖盅内，加开水500毫升，加盖后用小火隔水炖3小时，然后加入食盐调味即成。

　　可佐餐食用。可补气养阴、安神健脑。适用于失眠症属心肺两虚、肾阴不足所致的头晕目眩、耳鸣多梦以及记忆力减退等的辅助治疗。

　　1、鲜丹参，鲜酸枣根。水煎，主治失眠、健忘、夜多怪梦。

　　2、鸡蛋2个，枸杞，红枣10枚。先将枸杞、红枣用水煮30分钟，再将鸡蛋打入共煮至熟。主治失眠、健忘。

　　3、山楂核。炒焦成炭，捣碎，水煎后加适量白糖，每晚睡前服1剂。主治心悸、失眠。

　　4、猪心1个，三七、蜂蜜。将猪心洗净，与三七共煮，待猪心熟后加入蜂蜜。吃肉饮汤。

　　5、酸枣仁粉，绿茶。清晨8时前冲泡绿茶饮服，8时后忌饮茶水。晚上睡前冲服酸枣仁粉10克。凡高血压、心动过速、习惯性便秘及哺乳期妇女慎用。

　　6、黄连、阿胶、生牡蛎、龟版、柏子仁、生地黄、酸枣仁，水煎服。

　　7、附子15克，干姜21克，二者加水煎煮成汁，去渣取汁，顿服，能治疗失眠。

　　8、赤小豆30克，花生叶15克，蜂蜜适量，加水煎汁，去渣顿服，再睡前的时候服用，治疗失眠。

　　9、取50克白参，捣碎后倒入瓶子里，然后倒入500毫升的白酒，密封半个月，期间每天要摇一次，每天饮用15毫升，能有效治疗失眠。

　　10、阿胶40克，鸡蛋黄4个，米酒或者黄酒500毫升，将酒用文火煮沸，然后倒入阿胶，阿胶化开后放入鸡蛋黄，加适量盐，搅匀，再次煮沸后冷却，倒入干净的瓶子里，每日早晚个一次，随量饮用，但主要当然不要一次饮用太多。

　　11、当归25克，党参25克，猪心一个切开，三者一起加水蒸熟，喝汤吃猪心，适合多汗、心虚的失眠患者。

　　大米熬酸枣仁粥

　　大米100克，龙骨20克，牡蛎30克，炒酸枣仁20克。龙骨、牡蛎、酸枣仁加水煎汁，去渣取汁。大米洗净，加水煮粥，煮到粥半熟时倒入煎好的药汁，煮到粥熟、变稠，当成晚餐食用。

　　酸枣仁汤

　　川芎、茯苓各6克，知母12克，甘草6克，酸枣仁18克，加水煎汁，能清热除烦、安神养血，治疗失眠心悸、烦躁不安、咽干等症。

　　百合糖水

　　百合是安神清心的食物，能治疗失眠多梦、心烦不安。取100克百合，加水500毫升，文火煮到熟烂，加糖适量，搅拌均匀即可，分2次服用。

　　丹参冰糖水

　　取丹参30克，加水适量，文火煎煮20分钟，去渣取汁，然后加冰糖，再煮一会儿即可。分2次服用。该汤除了能治疗失眠，对慢性肝炎和冠心病也有辅佐治疗效果。

　　五千年的中华文明为国人留下了珍贵的资源，所以当你出现失眠的症状，又长期得不到缓解的时候，不妨试一试上面所记载的一些药膳，相信它们对你的失眠会有所帮助的。

　　当然了若是有失眠的情况发生，可以尝睡前适当做家务，使自己疲倦，来辅助进入睡眠。

　　失眠怎么调理

　　失眠是由于情志、饮食内伤，或病后及年迈，禀赋不足，心虚胆怯等病因，引起心神失养或心神不安，从而导致经常不能获得正常睡眠为特征的一类病症。

　　长期的失眠会使睡眠生物钟紊乱，兴奋态、浅睡态、深睡态运行失常，规律错乱，晚上睡眠生物钟常常被兴奋、浅睡两种状态所干扰，无法入睡，睡后易惊醒，失眠多梦，焦虑型、抑郁型、浅睡型失眠症状不期而至。

　　其实生活中人体健康的三大宝：睡觉、饮食、运动。

　　睡觉是占第一位的，所以经常失眠的人要引起重视了!只有人们认可这个观点，才能减少失眠的次数。从新生儿到老年人，每个时间段都要睡眠充足。

　　很多睡眠的质量不好，多半是伴着抑郁症的，只要我们很好的调节心理就能避免失眠。

　　如果失眠并不严重，属于短暂性失眠，可以食物来调节一下，像以下的几种食物。

　　牛奶中含有两种催眠物质

　　一种是色氨酸。另一种是对生理功能具有调节作用的肽类，可以和中枢神经结合，发挥类似鸦片的麻醉、镇痛作用，让人感到全身舒适，临睡前喝上一杯牛奶，可催人熟睡。

　　核桃

　　核桃可以改善睡眠质量，常用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。具体吃法是配以黑芝麻，捣成糊状，睡前服用15克，效果非常明显。

　　葵花籽

　　葵花籽含多种氨基酸和维生素B3，可改善脑细胞抑制机能，起到镇静安神的作用。每晚餐后嗑一把葵花籽，有催眠作用。

　　蜂蜜

　　有补中养脾，除心烦作用，每晚用蜂蜜50克冲开水饮用，有利眠作用。

　　失眠是临床常见病症之一，虽不属于危重疾病，但妨碍人们正常生活、工作、学习和健康，并能加重或诱发心悸、胸痹、眩晕、头痛、中风病等病症。

　　顽固性的失眠，给病人带来长期的痛苦，甚至形成对安眠药物的依赖，而长期服用安眠药物又可引起医源性疾病。如果患者出现长期失眠一定要多加注意，尽快到正规医院接受详细的检查以及科学合理的治疗。

　　结语：通过上文的介绍，大家对失眠有了更深入的认识了吧，失眠了可以试试文章中提到的各种方法哦。要注意平时保养身体，如果失眠了也不要急躁，越急躁就越睡不着。希望这篇文章能帮到你。