很多人认为喝牛奶可以丰胸，因为牛奶的营养成分非常的多，可是喝牛奶真的可以丰胸吗?也许事实并非大家所说的那样，那么有哪些丰胸食物呢？吃什么丰胸效果好呢下面小编就为大家解答这一疑问，一起来看看和牛奶可不可以丰胸。

　　牛奶虽然营养丰富，可是不一定具有丰胸的功效哦，一起来看看吧。

　　牛奶丰胸无科学依据

　　牛奶营养丰富、容易消化吸收、物美价廉、食用方便，是最“接近完美的食品”，人称“白色血液”，是最理想的天然食品，它所具有的原生营养性是其它任何人造营养品都无法比拟的。牛奶的化学成分很牛奶中的矿物质种类非常丰富，除了我们所熟知的钙以外，磷、铁、锌、铜、锰、钼的含量都很多。

　　每100克牛奶含水分87克，蛋白质3.3克，脂肪4克，碳水化合物5克，钙120毫克，磷93毫克，铁0.2毫克，维生素A140国际单位，维生素B10.04毫克，维生素B20.13毫克，尼克酸0.2毫克，维生素C1毫克。可供热量69千卡。最难得的是，牛奶是人体钙的最佳来源，而且钙磷比例非常适当，利于钙的吸收。

　　喝牛奶的好处有很多。中医学认为，牛奶有生津止渴、滋润肠道、通便清热、补虚健脾、美容养颜的功效。但就有据可查的文献来说，并没有提到喝牛奶有丰胸的功效。

　　胸部的大小受4个因素的影响，遗传、雌性激素、脂肪、胸大肌，遗传我们无法改变，激素很难控制，所以一般想要丰胸，主要后面两者出发。要想拥有丰满的胸部，必须要有一定的脂肪做保证，再者通过锻炼的方式促进胸大肌的发育。

　　补充蛋白质

　　牛奶炖花生

　　材料：花生米100克，枸杞20克，银耳30克，牛奶1500毫升，冰糖适量。

　　做法

　　1、银耳、枸杞、花生洗干净。

　　2、锅里倒入牛奶、银耳、枸杞、花生、冰糖一起煮，一直煮到花生烂熟。

　　功效：花生和牛奶的营养非常丰富，有益气养血的功效。特别适合血虚导致乳房扁平的女生。

　　核桃牛奶

　　材料：核桃仁30克，黑芝麻20克，牛奶200毫升，豆浆200毫升。

　　做法：核桃和黑芝麻磨碎，加入牛奶喝豆浆中一起煮开。煮开后立即关火，加入少许白糖即可。

　　效果：核桃、黑芝麻、牛奶、豆浆四种食物都含有丰富的蛋白质，既能丰胸，又养颜润肤。

　　木瓜牛奶

　　材料：木瓜150克，牛奶200毫升，香草冰淇淋1小盒，糖1小匙。

　　做法：木瓜去皮切块。放入果汁机里加入200毫升鲜奶、糖、冰激凌，用中速搅拌几分钟。然后放置一会儿即可食用。

　　效果：木瓜和牛奶一起搭配可以发挥出更加强大的丰胸功效哦。

　　锻炼胸大肌

　　一、拉高胸部曲线

　　1、身体站直后，举起右手，向上伸直，右脚则向下伸展。

　　2、持续五秒钟之后，换伸展左手左脚，将身体尽量伸直。

　　3、左右轮流伸展约各五次。

　　4、每个动作重复8-10次。

　　功效：充分拉直腋下胸部到肺部的肌肉，刺激乳房，拉高胸部曲线。

　　二、刺激胸部组织

　　1、以双手手指，圈住整个乳房周围组织，每次停留3秒钟。

　　2、双手张开，分别由乳沟处往下平行按压，一直到乳房外围。

　　3、在双乳间做8字形按摩。

　　4、每个动作重复二十次。

　　功效：刺激胸部组织，让乳房长大。

　　三、使胸部不会松垮

　　1、从乳房中心开始画圈，往上直到锁骨处。

　　2、从乳房外援开始，以画小圈方式做螺旋状按摩。

　　3、两手掌轻轻抓住两边乳房，向上微微拉引，但是别捏得太用力。

　　4、每个动作重复8-10次。

　　功效：使胸部不会松垮。

　　结语：以上就是三九养生堂为大家介绍牛奶可不可以丰胸的全部内容，相信大家在看完全文之后已经知道了答案，喝牛奶丰胸其实没有任何的科学依据，但是我们可以搭配其他的丰胸食品一起食用，增加人体的营养哦。