很多步入养生队伍中的人们，其主要目的便是希望通过健康的生活习惯和方式来进行身体的保健，从而达到延年益寿的目的。然而养生的方式也有很多，有些人则专注于运动，而有些人便会选择合理的膳食。今天，小编想教大家一个简单有效的方法，只要在平时没事的时候对身体这些地方多加按摩便能很好的达到防止多种疾病产生的目的，让你少跑医院。

　　随着冬天气息的不断浓烈 ，天气越来越冷，对于一些体质较差的人而言则很容易生病，所以医院成为了常去的地方。这对人们的健康构成了严重的威胁，而如果身体哪些部位有不舒适的症状出现，我们便可以对其进行按摩，以此来达到纾解疼痛的作用，在很大程度上降低了人体患疾病的风险。

　　多按身体这处能防病

　　1、手部的阳池穴

　　我想，对于很多人而言，其中尤其是女性，就算是坐在暖和的空调房内，手脚还是冰冷，晚上就算盖几层被子，还是会因为手脚冰冷而睡不着觉，这对人们的生活造成很大困扰。很多人手脚冰冷大多是和季节转换有关系，但是，长期手脚呈现冰冷状态是诱发多种疾病产生的源头。

　　在中医中认为，手脚冰冷是一种“闭症”，所谓的“闭”则是身体经络不通，会受到天气转凉或者是身体受到寒气侵袭等因素所影响，从而使得手脚的血液循环受到阻碍，致使肝脉也受到寒气影响，因而对肝脏的造血功能造成不良的影响，导致肾脏的阳气呈现衰弱状态。

    并且还会对心脑血管造成不良影响，使得心血管系统出现障碍，于是便会影响正常血液的输送，这也是导致女性月经不调，不孕的主要因素，可想而知其危害性是很严重的。

　　所以，在日常养生中治疗手脚冰冷的症状成为关键。我们除了要做好防寒保暖的措施，通过对手部的阳池穴进行按摩也是极好的一个方法。

　　阳池穴从字面上来看，“阳”则寓意为囤积太阳热量的地方，所以经常对其进行按摩便能很好的促动其热量源源不断的迸发出来，为身体各个部位进行滋养，从而达到暖和全身的目的，这对于改善手脚冰凉的症状发挥重要作用。

　　阳池穴位于手腕根部中间凹陷的部位，寻找的方法也很简单，只需先将手背往上慢慢翘起，然后在手腕上会出现几个皱褶，在靠近手背一侧的皱褶对其进行按压，有酸痛感觉的则是阳池穴。

　　在对阳池穴进行按摩的时候，要双手齐用，先用一只手的中指对另外一只手的阳池穴进行按压，按摩的力度要轻缓，按摩3-5分钟便可，也可以休息一段时间之后，再继续按摩，双手一定要都按摩。只要坚持对阳池穴按摩一段时间之后，全身的血液循环便能得到良好的加速，于是便能达到温和身体的作用，手脚也就自然而然的暖和起来。

　　2、左神门穴

　　人体每天都在通过不断的摄取食物以此为身体进行营养的补充，这是人体各项机能得以正常运行的关键。然而由于生活和工作的压力所致，使得人们的精神压力特别大。因此由于长时间的神经紧张而导致生理出现异常反应，其中便秘是最常见的一种症状表现。

　　在便秘的影响下，使得体内代谢的毒素不断的堆积，于是便会发酵成为对人体有害的气体，这也是致使五脏六腑中毒的主要元素，长期以往，也会诱发其它疾病的产生。

　　同时，大便长时间在肠道中堆积不能排出，于是有毒物质会被肝脏重新吸收，大大降低了肝脏的正常功能。

　　此外，在便秘的影响下，无形之中也增加了腹部的压力，在屏气使劲促排的时候也增加了心血管疾病发作的几率，这也是诱发脑中风、心肌梗等心脑血管疾病产生的首要因素，对人们的健康造成诸多不利的损害。所以说，缓解便秘成为防治多种疾病的关键原因。

　　其中，对左手上的神门穴进行按摩便能很好的起到治疗便秘的目的。左神门穴属于阴心经，位于手腕内侧的位置，小拇指延伸到手腕关节处与手掌相连一侧的凹陷处。在对其按压的时候以此处有酸痛的感觉为准，每次对其进行按摩3分钟左右便足够。

　　经常对左神门穴进行按摩能很好的起到提高消化系统功能的作用，还能很好的起到加快肠胃蠕动的目的，于是对于缓解便秘发挥极好的促进作用。因此对于一些便秘患者而言，在日常便可以通过对左神门穴进行按摩来达到防治便秘的作用。

　　3、心包经

　　生活中的很多疾病产生都和人体心包积液有很多关系，比如心悸、晕车、低血压等，虽然心包积液过多算不上什么大病，但是它的存在却是影响心脏功能正常运行的基础，而心脏又是身体各项机能得以正常运行的首要因素，所以心脏对于人们的健康是很关键的。

　　而在心包积液的影响下，正常的心脏功能会受到阻碍，于是身体的其它脏腑器官也会随之受到影响。并且当身体的血气能量上升的时候，身体会自动进行肠胃的修复工作，或者当身体有其它炎症产生时，都是使得体内心包积液增长的诱发因素。所以要想维持身体健康，缓解诸多不适的症状出现，疏通心包经是很必要的。

　　心包经是沿着人体手臂前缘正中线的位置的一条经脉，起于胸中，一直到手部中指的位置，在左右手臂各有一条。

    在对其进行按摩的时候，我们应当逐步按摩，以其有酸痛的感觉为准，并且按摩到痛的地方就要多按摩几下，一直到没有疼痛的感觉时，也就说明此处的穴位通畅了。但是对其按摩的时候手部的力度不要太重，每次按摩3分钟左右便可以了。

　　结语：穴位按摩是中医中最为重要的身体保健方式，只要找准穴位然后经常对其进行按摩便能很好的起到维持身体健康的目的。这不仅是很好的对症下药的方式，同时也是防治多种疾病产生的重要因素。所以，为了自身健康着想，没事的时候赶紧对文中介绍的部位多多按摩吧!