哈密瓜是人们常吃的一种水果，但是有人提出疑问，吃哈密瓜会上火吗?这个疑问可以通过了解哈密瓜里的一些成分来说明，那么哈密瓜有哪些功效和营养价值呢，哈密瓜该怎么吃好呢下面我们一起来看看。

　　哈密瓜味道香甜可口，果肉美味好吃，细腻，那么哈密瓜有哪些吃法呢。

　　哈密瓜奶昔的做法

　　材料

　　哈密瓜半个，原味酸奶120毫升，草莓(或悬钩子)125克，白糖40克。

　　做法

　　1、哈密瓜去皮，去籽，切成丁。

　　2、把哈密瓜丁、酸奶、草莓和糖放到一起用搅拌机搅均匀。

　　3、然后倒到玻璃杯里即可。

　　哈密瓜果酱的做法

　　材料

　　哈密瓜500克、白砂糖80克、QQ糖5个、柠檬半个

　　做法

　　1、哈密瓜去皮切块状。

　　2、把哈密瓜块放入料理机中，搅打成汁。

　　3、挤半个柠檬汁水进去。

　　4、烧沸后加入白砂糖小火熬煮。

　　5、煮到变浓稠时加5个QQ糖进去。

　　6、继续煮到水分变少，果酱粘稠即可。

　　中医认为，甜瓜类的果品性质偏寒，还具有疗饥、利便、益气、清肺热止咳的功效，适宜于肾病、胃病、咳嗽痰喘、贫血和便秘患者。

　　哈密瓜虽然不是夏天消暑的水果，但是能够有效防止人被晒出斑来。

　　夏日紫外线能透过表皮袭击真皮层，令皮肤中的骨胶原和弹性蛋白受到重创，这样长期下去皮肤就会出现松弛、皱纹、微血管浮现等问题。

　　同时导致黑色素沉积和新的黑色素形成，使皮肤变黑、缺乏光泽，造成难以消除的太阳斑。而哈密瓜中含有丰富的抗氧化剂，而这种抗氧化剂能够有效增强细胞抗防晒的能力，减少皮肤黑色素的形成。

　　另外，每天吃半个哈密瓜可以补充水溶性维生素C和B族维生素，能确保机体保持正常新陈代谢的需要。哈密瓜可以很好的预防一些疾病，哈密瓜中钾的含量是最高的。

　　钾对身体是非常有益的，钾可以给身体提供保护，还能够保持正常的心率和血压，可以有效的预防冠心病，同时，钾能够防止肌肉痉挛，让人的身体尽快的从损伤中恢复过来。

　　美容防晒

　　美味可口的哈密瓜不仅仅是人们夏季消暑的上佳选择，以新疆哈密淖毛湖出产的品质最佳。而且它还有着特殊的作用。法国的一位农夫在无意中发 现，有种哈密瓜对人们的皮肤特别有好处，它能防止人们娇嫩的皮肤被太阳晒伤。

　　除了擦防晒霜之外，人们还可以通过每日服用这种片剂来防止皮肤被太阳晒伤。巴黎大学的有关专家对此表示：“这种瓜汁精华能够给你提供一种额外的保护，这是你只吃一个哈密瓜所不能得到的。”

　　结语：上面介绍了哈密瓜的一些吃法，和它的功效与作用，让我们了解到，吃哈密瓜不仅不会上火，反而它对人有降火的作用，而且对女性而言，还有美容防晒的作用哦，原来多吃哈密瓜有这么多的好处。