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肾虚吃什么水果 拯救肾虚刻不容缓

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  肾虚被很多人理解为只有男人才会有的症状,其实不然,随着生活压力的增加,女人也会有肾虚的症状。而肾虚吃什么水果就成了人们关心的话题。想知道肾虚的危害和什么水果治肾虚吗?那就一起来看看吧。

  肾虚吃什么水果

  1、葡萄

  从营养价值来看,葡萄不仅含有矿物质钙、钾、磷、铁和多种维生素,还含有多种人体必需氨基酸。中医学也认为,葡萄性平味甘酸,入脾、肺、肾三经,多吃葡萄可以起到补气养血、滋肾宜肝的作用。

  这里要注意的是,市面上的葡萄种类和颜色极多,最能补肾的是黑葡萄。但是葡萄性偏凉,胃寒的人要小心,一次不要吃得太多。

  2、桑葚

  桑葚又叫桑果、桑枣,味甜汁多,是人们常食的水果之一,被称为“民间圣果”。中医认为桑葚味甘酸,性微寒,入心、肝、肾经,具有补血滋阴、生津润燥和补肝益肾作用。

  除此之外,桑葚还含有多种维生素、氨基酸和胡萝卜素等成分,对女士来说效果尤其突出,经常服用可以美容养颜、延缓衰老。

  3、黑加仑

  黑加仑又叫黑醋栗、黑豆果、紫梅,黑加仑的营养价值极高。具有降低血脂、养肾、抗氧化和提高免疫力等作用,实在不失为一种老少皆宜的果中圣品。

  另外,黑加仑还有很高的药用价值,所含有的生物类黄酮能改善血管的通透性、延缓衰老和防癌。

  4、黑枣

  说起枣子,大家可能一下子就想起红枣,红枣性味甘平,有补气益血之功效,是补气养血的圣品,尤其适合女性。

  据研究发现,红枣注重补血,但是黑枣注重补肾,中医有记载,黑枣味甘涩,性寒,含有蛋白质、脂肪、糖类和多种维生素,其中以含维生素C和钙质、铁质最多,有补益脾胃,养肾阴血的功效。想要养肾的MM可以多吃一点黑枣。

  5、莲子

  能养心、益肾、养脾、固精的作用,对肾虚焦躁失眠等大有益处,对男子肾虚者还可以有治疗遗精的效果。

  6、枸杞子

  性平,味甘,具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用,是补肾益精的上上品。 

  7、栗子

  性温,味甘,除补脾健胃作用外,更有补肾壮腰之功,肾虚腰痛的人最适合吃了。

  8、胡桃

  性温,味甘,可以补肾固精,还能润肠通便,对肾虚便秘哮喘的人尤为合适。

  除了这几种,还可以多吃猕猴桃,白果,蕃茄等等,这些水果不但可以补肾,还可以对身体的肝脾等脏腑都有调理作用。还能补充身体的各种维生素。

  肾虚的危害

  1、尿频尿急

  每次逛街,即使憋着不喝水,还是老想上洗手间。可是每次尿量又特别少,心里时时刻刻都在惦记上洗手间了。

  2、失眠多梦

  失眠是肾虚的主要症状表现,肾阴虚则虚火内扰,让人烦躁;心肾不交则导致失眠、健忘。紧张的情绪、房事过度,或者食用大量温燥食物之后,都可能出现肾阴虚。

  3、黑眼圈

  中医理论中黑色代表肾,眼圈黑就表示肾虚。肾主水,肾虚则人体的水分代谢不利,导致水肿,通常眼睑是最先被人发现的。

  4、变胖水肿

  发胖也是肾虚的一种表现,中医认为肥胖的基本原因是痰、湿、滞,更进一步说,就是由于肾气虚导致了女性的发胖。

  5、掉发脱发

  女性肾气最盛的时期是22岁左右,25岁之后,就开始渐渐衰退。中医上说“肾主水,其华在发”,肾脏的功能好坏表现在头发上。头发柔韧有光泽,说明肾脏健康。肾虚的人常常头发易断并且没有光泽,容易出现脱发脱发现象。

  6、性冷淡

  一样是对SEX不太感兴趣,而且持续的时间缩短,最后会导致质量不佳。对于夫妻生活的这种冷淡,持续下去,会对生活以及维持关系会是一个致命的制约,必须认识到这个严重性跟危害性。

  结语:以上就是三九养生堂为您介绍的肾虚吃什么水果,大家都了解了吧。肾虚虽不是什么大病,但也足够引起人们对自身健康的注意,别乱吃多吃些不利于缓解肾虚的水果,否则会引起不必要的麻烦。

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