对于工作和生活都比较忙碌的人们来说，加班熬夜是一种很常见的事，很多时候他们也无法保证一个规律的饮食，再加上整天面对着电脑屏幕，难免会让面色变得越来越差，身体的健康状况也会变得十分危险。即使有些人已经意识到了继续这样下去会对自己产生极为不好的影响，但是却往往找不到什么时间来进行系统的恢复与锻炼。
为了能够比较完美的解决这个难题，我们今天特地给大家带来了一种既能够按摩全身肌肉又具有疏肝解郁的按摩方法，那么具体需要人们怎么做呢?
一、肝对于人体的重要作用
在中医的理论中，肝主要和人的情志相互联系。肝有两个功能，第一个功能是用来存储人体的血液，而第二个功能是主疏泄。那么这又代表着什么呢?其实也很好理解，这就是指肝主管人体气血的贮备、运化和流通。
生活起起落落，难免会遇到心情郁闷的时候，当工作上遇到挫折或者遇到什么烦心事的时候，往往会陷入一种压抑的状态中去。用中医的理论来说，这就叫做肝郁气滞。当人的情绪不佳，气血的流动就会受到阻塞，很容易在身体的一些部位产生很多症状，一旦这些症状持续的时间久了，就会让气血不通。具体表现在身体上就是人们常说的色斑、痤疮等。通过调理内脏，可以让气血重新恢复到畅通的状态，既能美容养颜又能让身体恢复健康。
二、按摩的方法
1、首先我们首先需要将双手合十，然后将上半身稍稍向前倾斜，最终让上半身和下半身形成一个九十度的夹角，此时人的头部处于水平的状态。当身体保持在这个姿势时，腰部的肌肉便会产生收缩，这时它就会把横隔膜拉下来，再配合身体腹部的肌肉，从而让背部的肌肉得到放松。
2、在保持了这个动作一段时间后，我们可以把头从上向下慢慢的弯曲，此时会感受到背部的脊椎骨好像在一节一节的向下卷。当腰部弯曲到极限后，用双手撑住地面，缓缓地跪在地上，最终使头部触碰到地面。
3、将身体恢复到原来的状态，双腿的膝盖慢慢的伸直，腰部也逐渐变成笔直的样子。如此，腰部的肌肉就会发生收缩，这样就能够把下半身提起来。
三、按摩的功效
如果认真的观察一下这组动作，就可以发现这些动作实际上可以充分的舒展全身的经络，同时让内脏也得到了一定的按摩和挤压。气血在肺腑中运行，而不仅仅是在四肢中运行。此外，这个动作还对大脑有着一定的刺激作用，大脑相当于人体的“司令”，管辖着无数的神经，同时向身体的各个部位发送指令。它关系到我们的生命健康与否，大脑中有一个重要的器官叫做内分泌腺，这个腺体关系到我们的免疫系统，由于它的外面裹着一层厚厚的头骨，所以我们只能通过一些动作刺激经络从而影响到内分泌腺体。
这组按摩的动作虽然对于外在的形体没有什么特别的功效，但是它能够让五脏六腑都得到按摩与滋养，并且可以使身体的气血运行变得通畅，皮肤变得更加光滑细腻，面色也红润有光泽。这一个简单的动作可以调节我们全身的气血，缓解忙碌的工作带给人们的压力，将长期压抑在心中的各种不良情绪通通赶走。
四、注意事项
1、一般人在站立的时候，都会尽量的保持身体的笔直与身形的挺拔，这样一来，人的气就很容易上浮，所以挺胸的时间长了后就容易发生气喘、心跳加速等情况。在双手合上之后，呼吸就会趋于正常。我们常用呼吸悠长来形容一个人身体健康与否，其实就是这个道理。
2、动作要慢，呼吸需平稳。在通过做这个动作来给身体内脏进行按摩时，不能抱着一种急躁的心态来做，心静如水方能体会到每一个动作带给身体的变化。
结语：以上就是三九养生堂给大家带来的关于如何通过简单的动作让身体内的器官得到按摩与放松的一些简单的介绍。这组动作其实非常的简单，而且对于时间和地点的要求也微乎其微，无论是每天都需要上班的上班族还是居家的主妇，都可以利用空余的时间进行练习，一定会让身体和心理都得到最大程度的充盈。如果坚持下去，肯定会使健康重新回到人们的身上。
