生活中很多人都想让自己的寿命更长一点，为此，他们会向医生请教各种各样的养生方法，对于以前的饮食和一些生活方式，他们改变了许多，但是，很多时候效果却是微小甚微的。其实，想要让自己生命活得更长久只需要注意一些细节就可以了，世间本没有长生不老药，但是，把生活中一些看起来不起眼的食物吃一些，让生命的长度增长十岁也是有可能的，下面就说说在生活中那些让很多土豪都舍不得随地丢弃的长寿食物，能够让大家认识一下那些我们耳熟能详，但是功效很大的食物。

　　一、要长寿，多喝粥

　　在生活对于不少老人来说，他们最希望的事情就是再早晚能够喝上一碗粥，可以说在国内，很多老年人对于喝粥是非常喜欢的，那一碗粥，里面含有的营养成分是不低于那些山珍海味的。

　　多喝粥是能够促进身体的消化，对于那些肠胃方面有问题的朋友来说，是可以多喝一点粥，达到健脾开胃的效果，在《本草纲目》中，李时珍就非常推荐大家多喝粥：粥，与肠胃相得，饮食之妙诀。

　　多喝粥除了能够促进身体的消化，对于补虚也是很有帮助的，当粥在锅炉上熬制的时候，出现在最上面的那层米油，就是一种不可多得的营养品;同时，在熬粥的时候，很多时候是五谷杂粮一起熬制的，这样的话，就能够让这五谷杂粮在粥里面彻底的溶解，对于健康来说，这样的粥是最养人的，能够很好地补充营养，对于疾病预防也是有帮助的。

　　因此，在生活中建议很多人，养生，其实可以从一碗粥开始。

　　二、多吃西红柿能够抗衰老

　　对于很多人来说，想要长寿首先要做的就是打败衰老，的确，可以说，面容的衰老一方面是显示自己年龄的增大，另一方面就是会显示自己身体机能的下降，而对于那些面容看起来衰老的人来说，就需要吃一些抗衰老的食物，来缓解身体衰老的步伐。

　　以夏天来说，西红柿作为时令下的果实，对于抗衰老是非常有必要的，多吃西红柿是能够有效的防止衰老的，这是因为在西红柿中含有一种抗氧化剂很强的番茄红素，这样的番茄红素对于防止身体的衰老是非常有帮助的，同时，对于心脏病以及肿瘤癌症，在吃西红柿的时候，是能够很好的抵抗。

　　因此，在国外有些地方有：每天一个西红柿，能够远离心脏病的说法。可见西红柿对于身体的重要性。

　　三、多吃红薯能够预防癌症

　　生活中不少老年人对于红薯显得特别钟情，一方面是因为，在他们年轻的时候，吃得最多的食物就是红薯了，另一方面，多吃红薯对于健康确实有很大的帮助。

　　首先在红薯中有足够多的糖分，对于补充身体的糖分是很有用的，同时在红薯中是有一种和雌性激素相似的物质，这样的物质对于健康来说是非常有帮助的，对于皮肤有很好的保护作用，同时能够很好的预防身体衰老。

　　在吃红薯的时候，是能够很好的补充胀气，对于排便是很有好处的;对于益气生津、提高免疫力在吃红薯的时候也能达到;当然，最主要的就是多吃红薯是能够很好的预防癌症的，这是因为在红薯中有足够多的黏蛋白，这样的黏蛋白对于肾脏有很好的保护，对于身体的免疫力有很好的保护，同时能够很好的消除身体中的活性氧，从而避免身体中的活性氧过多，诱发的癌症的风险。

　　因此，在平时的不要小看这小小的一个红薯，预防癌症方面，还真少不了它。

　　四、吃苹果可以预防患老年痴呆症状

　　作为生活中最为常见的水果，苹果的功效很多时候是被大家忽略的。在国外，对于苹果的重视程度是远远高于国内，因而，苹果在国外还有：智慧果的美誉，对于一些国家还把苹果极度的推崇，说出：每天吃上一个苹果，医生和疾病不找我的话，可见苹果功效之大。

　　作为一种寻常无比的水果，却能够得到那么多人的喜爱，这是因为多吃苹果是可以降低患老年痴呆的风险，对于身体的免疫力在吃苹果的时候是能够很好的提高。

　　同时在苹果中有足够多的钾，这样的钾是能够很好的降低身体的血压，对于提神补脑是非常有帮助的，同时，在苹果中有一种果酸，这样的果酸是能够很好的减少身体中胆固醇的浓度，对于胆固醇升高有很好的抑制作用。

　　五、多吃洋葱是可以治疗“富贵病”

　　对于很多生活中的土豪、有钱人来说，肥胖、冠心病、糖尿病是一直困扰他们健康的重大疾病，这样的病症也被称作“富贵病”，可以毫不犹豫的说，在十个有钱人中就有七个是肥胖的人，肥胖已经成了威胁他们健康的最大疾病。

　　同时对于不少患上“富贵病”的土豪来说，身体的胆固醇是很高的，要是一个不小心很有可能发生致命的危险。

　　而在这里建议不少患有“富贵病”的人多吃洋葱，是因为多吃洋葱能够很好的预防肥胖这样的病症，同时，在洋葱中有独特的硒元素，这样的硒元素对于健康来说，是非常有必要的，能够很好的增强身体的免疫力，对于癌症有很好的预防作用，同时，在多吃洋葱的时候，是能够很好的促进肾脏的排尿，对于肾脏有很好的保护作用。

　　因此，在生活中多吃一些洋葱还是有必要的。

　　六、多吃山药能够补充益气、延年益寿

　　随着大家对于养生的认识，山药现在也成了大家耳熟能详的养生食材，对于精气不足的朋友是可以多吃山药进行补充的，很多时候，会把山药当作一种药材来进行搭配药物的，这是因为当吃山药是能够很好的强肾益精，对于强健身体多吃山药是很有帮助的。

　　当然在这里介绍山药，主要是因着多吃山药对于“富贵病”有很好的治疗，因着山药可以降低身体的血糖，因此，对于不少糖尿病人来说，是可以多吃山药达到强效的。

　　同时，对于心血管疾病的朋友来说，多吃山药是能够很好的阻止血管中的血脂凝结，对于血液流通是很有帮助的，另外多吃山药是能够达到延年益寿的作用。

　　结语：通过上面的六种食物的描述，相信大家对于生活中能够养生，能够让人长寿的食物有了很多的认识，这样的食物在生活中还有很多，虽说这样的食物看起来是不起眼的，但是，效果真的很好，可以说，这样的食物，就算是亿万家财的富翁也是舍不得丢弃的，可见这些食物对于身体的重要性，希望上面的文字，对大家的健康有所帮助，也希望各位朋友，能够拥有一个健康的身体。