夏季最容易患有拉肚子，因为在夏季人们吃东西不注意生冷还是温热都向肚子里放，这样就会导致拉肚子。拉肚子怎么办，拉肚子吃什么可以缓解?这个问题引起了人们的关注，有关专家建议拉肚子的时候我们可以食补可以缓解这个症状。

　　对于专家的介绍，大家知道由哪些食物可以缓解拉肚子吗?其实在我们生活中水果就是治疗拉肚子的最好的良药，那么，让三九养生堂的小编告诉你，一起来看看吧。

　　拉肚子是一种常见疾病，一旦拉肚子就会引起维生素流失，而且会丢失大量水分和营养物质。

　　我们知道水果中含有大量的水分和维生素，但是很多水果是容易引起腹泻的，那么腹泻能吃的水果有哪些呢?

　　苹果

　　对于水果可以缓解拉肚子的症状，我们不得不提的是苹果。因为苹果是最好的水果了，对于便秘或者腹泻都有好处。

　　苹果不仅酸甜可口，苹果的营养非常的丰富，含有丰富的糖类、有机酸、维生素、矿物质、多酚及黄酮类营养物质。

　　苹果是碱性食品，吃苹果可以迅速中和体内过多的酸性物质，增强体力和抗病能力，用于中气不足，腹泻，便秘等。

　　荔枝

　　味甘微酸，有补脾益肝，养血安神之效。用于脾虚久泻，胃疼腹痛，呃逆等。

　　荔枝的营养成分丰富，其中含有的物质对身体虚寒、胃寒的患者是最有帮助的了哦，所以这类人则适宜多吃。

　　由于荔枝所含的天然葡萄糖特别多，而天然的葡萄糖对补血健肺有特殊的功效，对血液循环、产温机能有特殊的促进作用。

　　石榴

　　味甘、微酸、涩，能生津止渴，收涩止泻。腹泻腹痛患者最宜食用。

　　尤其是酸石榴可治久泻久痢，便血，脱肛、腹痛等。

　　桃子

　　喜湿润，恶干燥。桃子富含胶质物，这类物质到大肠中能吸收大量的水分，能达到预防便秘和腹泻的效果。

　　杨桃

　　杨桃果汁中含有大量草酸、柠檬酸、苹果酸等，能提高胃液的酸度，促进食物的消化而达和中消食之效。

　　橙子

　　具有生津止渴、开胃下气帮助消化，防治便秘的功效。

　　橙子所含纤维素和果胶物质，可促进肠道蠕动，有利于清肠通便，排除体内有害物质。

　　梨

　　其含有木质素，是一种不可溶纤维，能在肠子中溶解，形成像胶质的薄膜，能在肠子中与胆固醇结合而排除。可治便秘。

　　香蕉

　　也是比较好的食疗方法，生吃可以治疗便秘，熟吃可以治疗拉肚，熟吃可以把香蕉整条放或切成小段放在锅上蒸，蒸熟后在吃。

　　樱桃

　　味道甘美、营养丰富。它既含碳水化合物、蛋白质，也含有钙、磷、铁和多种维生素。它属于平和的水果，所以对于拉肚子的人来说，是完全可以食用的。

　　预防腹泻的食谱

　　一、脱脂酸牛奶材料：100毫升去脂冷牛奶，36%酵酸液4毫升，或85%乳酸10滴。制作：冷牛奶加酵酸液，乳酸。功用：牛奶经乳酸杆菌发酵后变成酸奶。此种酸奶中乳糖已分解成半乳糖，适用于腹泻患儿。

　　二、焦米汤材料：米粉，糖。制作：将米粉放在锅内用文火炒至焦黄，加少量糖和水煮沸后服用。功用：焦米汤有一定的热能，米粉炒热后可使部分淀粉转变成糊精，利于消化吸收，炒焦后的淀粉还有吸附肠内毒素及气体的作用。

　　三、胡萝卜汁材料：鲜胡萝卜100克，盐。制作：取鲜胡萝卜洗净切碎放入锅内，加盐3克、适量水，煮烂后去渣取汁，每天分2―3次服用。功用：有健脾消食作用。

　　总结：通过以上介绍，大家对能缓解拉肚子的症状的水果是否有了进一步的认识了呢?大家知道这些水果为什么可以起到这个作用了吗?大家在平时可以适量的吃这些水果，也要注意这些水果的注意事项，不要盲目的食用，导致不良反应。