在冬季，很多人醒来之后，都不愿意从温暖的被窝中出来，所以就会造成很多人出现赖床的情况。那么与其在床上拖延时间，我们为什么不做一做小动作，让我们在床上拖延的时间转换成保健的时间，这样做既节约了时间又能够有保健养生的功效。是一件一举两得的事情。

　　那么我们在床上究竟应该做什么样的动作呢?其实，小编要教给你们的这组小动作非常的简单，只要把我们的双手搓热放在身体的一些地方按摩就可以了，那么我们把搓热的双手放在哪里比较好呢?

　　一、眼睛

　　有句话还是这么说的，眼睛是心灵的窗户。而大家每天感官世界，都是通过眼睛去了解的。所以说，拥有健康的眼睛，对于很多人来说是非常重要的事情。那么我们在早上醒来之后，首先要保健的身体部位就是我们的眼睛。

　　你们首先要做的事情就是双手合十，然后用力的上下对搓，不一会儿，你就会感觉到双手掌开始发热，那么立刻用双手的余温覆盖到双眼之上，然后停留片刻，等手掌的温度逐渐退却之后，再重复做以上的动作，做三次这样就可以了。

　　这么做的好处就是可以用双手的余温来缓解眼睛的疲劳，因为身体产生的温度对于眼睛来说是最舒适的温度，而用这种温度去覆盖双眼，那么手掌心的余温就会促进眼睛以及周围的经脉还有血管运行，加快它们的流动。

　　在做完这一组动作之后，我们先不要着急把双手拿开，而是要在这个时候用手掌去轻缓的按摩一下眼部，这样做的目的在于可以减少眼睛周围产生眼袋，还有皱纹，让眼睛保持健康的状态。

　　而当以上这些动作做完之后，向不要急着把双手拿离面部，这时把双手弯曲，然后用指尖慢慢的往下移，当到达面部的时候，用指尖轻轻的弹一弹面部，这么做可以唤醒肌肤的活性，让面部的血液循环加速，从而让面部保持活力。

　　所以大家在冬天的早上醒来之后，就可以利用在床上赖床的这段时间，来帮助眼睛减缓疲劳，还有就是可以达到保健眼部的功效。

　　同时还可以很好的保养面部，这些动作可比经常吃一些保健品好的太多了，而且它还是纯天然的，所以在这样的情况之下，大家平时的时候不妨做一做。

　　二、腹部

　　保护好腹部，对于健康长寿来说是一件非常有必要的事情。因为在腹部周围有身体当中很多重要组织器官的存在，而且还有很多穴位的存在。

　　所以说对腹部做好保养的工作就是在给健康加分。那么我们在做完上述的眼睛保健之后，就可以对腹部做一做保健工作。

　　具体的做法还是要先把手掌搓热，然后用手掌的余温覆盖到腹部之上。重复做三组这样的动作就可以了。

　　这么做的目的就是，利用手掌的余温去逼退腹部里面的寒气，这样就不会造成有些人经常性的腹痛，还有就是可以改善体寒的状况。

　　当做完上面所说的这些之后我们再把一个手掌放在腹部，另一只手掌按在这只手上，然后稍微用一点力气去顺时针按压腹部。做十次之后，再逆时针做十次就可以了。这样做的目的首先就是可以促进肠道的蠕动，这样就会让我们有便意的产生，从而把堆积在身体中的毒素，还有垃圾排出体外。

　　只要身体当中没有这些东西的存在，那么就会让身体保持健康，并且还会让肌肤逐渐变好，拥有光滑细腻的肌肤。

　　同时，这样做还有一个好处就是可以使腹部的脂肪得到消散，从而还给你一个平坦的腹部，告别“大肚婆”的困扰。

　　因为我们在按摩腹部的时候，腹部所产生的热量就会使它里面的脂肪快速的分解，这样就可以使腹部多余的脂肪消散。

　　所以那些腹部有赘肉的人群，你们不妨在早上醒来之后，通过这个办法来帮助你们获得平坦的腹部。

　　三、脚

　　其实，我们还可以把手搓热之后，用手掌的温度去温暖自己的脚底。这样做的好处在于，可以很好的使自己的脚底的血液循环加快，从而让脚底升温，要是脚底暖和了，那么就会保证我们全身都逐渐变暖。

　　这是因为脚底存在着人体各个经脉还有穴位，所以在这样的情况之下按摩脚底，那么脚底变暖了，就会带动全身都变暖，那么在这样的情况之下，就可以很好的保证我们整天身体都处于暖和的状态。

　　而且你知道吗?要是全身整天都不冷，就可以非常有效的帮助我们增强身体的免疫力，那么在这样的情况之下人就会少生病，从而能够达到长寿的目的。

　　而且在脚底还存在着一个穴位，这个穴位就是涌泉穴，在我们按摩搓揉脚底的时候，就会触碰到它，这样就可以很好的起到补肾的功效。而人的肾部一旦变好，不仅会让整个人都保持健康，而且还可以起到非常好的养生效果。

　　结语：在早上醒来之后，把双手搓热然后按摩这两个部位，就可以很好的起到保健养生的作用，只要坚持做就可以让我们获得长寿，但是就怕你是三天打鱼两天晒网的那种状态，因为这样做，就会让这两个按摩的功效大大的减弱。所以说，做这些动作需要我们长久的坚持，只有坚持了才会见到很好的效果。