胶原蛋白是一种人体必备的元素，对于人体的各个方面都有着重要的影响。但是在实际生活中，人们仅仅知道这是一种能够起到美容丰胸功效的蛋白质，所以今天小编就为大家详细介绍下胶原蛋白的相关信息，让大家能够更好的了解胶原蛋白哦!

　　目录

　　1、胶原蛋白的基本介绍 2、胶原蛋白的功效

　　3、胶原蛋白的作用 4、胶原蛋白的美容方法

　　5、胶原蛋白如何丰胸 6、如何补充胶原蛋白

　　7、富含胶原蛋白的食物 8、服用胶原蛋白的注意事项

　　胶原蛋白的基本介绍

　　生物高分子，动物结缔组织中的主要成分，也是哺乳动物体内含量最多、分布最广的功能性蛋白，占蛋白质总量的25%～30%。与组织的形成、成熟、细胞间信息的传递，以及关节润滑、伤口愈合、钙化作用、血液凝固和衰老等有着密切的关系。胶原蛋白也是生物科技产业最具关键性的原材料之一，在医学材料、化妆品、食品工业等均有着广泛应用。

　　胶原蛋白(也称胶原)是细胞外基质的一种结构蛋白质，英文名“collagen”，由希腊文演化而来，多糖蛋白，呈白色，含有少量的半乳糖和葡萄糖，是细胞外基质(ECM)的主要成分，约占胶原纤维固体物的85%。

　　胶原蛋白是动物体中普遍存在的一种大分子蛋白，主要存在于动物的结缔组织(骨、软骨、皮肤、腱、韧等)中，占哺乳动物体内蛋白质的25%～30%，相当于体重的6%。

　　在许多海洋生物，如鱼类的皮，占其蛋白质含量甚至高达80%以上。对机体和脏器起着支持、保护、结合以及形成界隔等作用。除了生物力学方面的以外，还具有诸如信号转导、生长因子与细胞因子的运输等功能。

　　畜禽源动物组织一直是人们获取天然胶原蛋白及其胶原肽的主要途径，但由于疯牛病(BSE)、口蹄疫(FMD)、禽流感等疾病的发生，使人们对陆生哺乳动物胶原蛋白及其制品的安全性产生了质疑，另外来源于牲畜的胶原蛋白在信仰伊斯兰教等地区的应用受到了限制。正在逐步转向海洋生物中开发胶原蛋白。

　　虽然欧洲食品安全局(EFSA)已证实了即使是动物骨骼来源的胶原蛋白也是安全的，不存在感染疯牛病和其它相关疾病的可能。

　　由于氨基酸组成和交联度等方面的差异，使得水产动物尤其是其加工废弃物—皮、骨、鳞中所含有的丰富的胶原蛋白具有很多牲畜胶原蛋白所没有的优点，如一定的凝胶性、高度的分散性、低粘度性、吸水性、持水性以及乳化性等。

　　另外人们发现来源于海洋动物的胶原蛋白在一些方面明显优于陆生动物的胶原蛋白，比如具有低抗原性、低过敏性、变性温度低、可溶性高、易被蛋白酶水解等特性。因此水产胶原蛋白可能逐步替代陆生动物胶原蛋白。

　　胶原蛋白种类较多，常见类型为Ⅰ型、Ⅱ型、Ⅲ型、Ⅴ型和Ⅺ型，胶原蛋白因具有良好的生物相容性、可生物降解性以及生物活性，比如低抗原性、在体内易被人体吸收、能促进细胞成活与生长、促进血小板凝结等在食品、医药、组织工程、化妆品等领域获得广泛的应用。它不仅可以作为保健食品、美容产品、包装材料，还可以作为食品添加剂应用在肉制品改良、冷冻食品、饮料、糕点以及乳制品等中。

　　在医学领域中，胶原蛋白由于具有低免疫原性、纤维的再形成性、强的机械性能和生物可降解性等优点，可制成胶原海绵、胶原膜、人工皮肤、固定化美酶载体和胶囊等。

　　中国传统的胶原保健品“阿胶”主要是以驴皮为原料(其实就是驴皮中所含胶原蛋白)，经特殊的工艺生产出来的，具有较高的滋补保健作用，有中药三宝之一的美誉。

　　胶原蛋白的功效

　　1、皮肤

　　皮下真皮组织的70%是胶原蛋白，所以口服胶原蛋白能够保持皮肤象20岁时的紧致、柔嫩感。

　　胶原蛋白被称为“骨中之骨，肤中之肤，肉中之肉”，可以说是真皮层强有力的后盾，其对皮肤的作用不言而喻。不要小看它，你的皮肤这么光滑，这么水嫩，这么有弹性吗?还是多亏了胶原蛋白。段建华告诉记者，胶原蛋白对皮肤的好处，具体表现在以下几个方面。

　　2、眼睛

　　角膜和结膜组织的主要成分是胶原蛋白，补充胶原蛋白能够有效预防眼部疾病。

　　3、头发

　　胶原蛋白对于头发也有着积极的影响，不仅能够让头发变得更加稳固，也能够让头发变得更加光泽靓丽哦!这是因为胶原蛋白能够给头皮提供营养，从而增加头发获得的营养成分。另外，胶原蛋白也是构成头发的一个基本元素，因而可以改善头发状况哦!

　　4、牙齿

　　牙齿主要成分之一的象牙质的18%和组成牙龈和牙根的组织成分大部分为胶原蛋白，平时口服补充胶原蛋白就能够有效预防牙龈炎等牙齿、口腔疾病。

　　5、指甲

　　前面已经提到位于真皮层胶原蛋白是表皮层及表皮附属物的营养供应站，指甲是表皮附属物，人体胶原蛋白流失，指甲容易断裂、晦暗无光泽。

　　6、胸部

　　乳房主要由结缔组织和脂肪组织构成，而挺拔丰满的乳房很大程度上依靠结缔组织的承托，胶原蛋白是结缔组织的主要成分，在结缔组织中胶原蛋白常与多糖蛋白相互交织成网状结构，产生一定的机械强度，是承托人体曲线，体现挺拔体态的物质基础。补充胶原蛋白，可以起到自然丰胸效果。

　　7、内脏器官

　　从胶原蛋白的定义其实就可以发现，胶原蛋白对于我们身体的各个内脏器官都有着很大的影响。胶原蛋白作为一种影响到身体各个方面的蛋白质，能够帮助内脏器官补充各种营养，改善健康状况，是保护内脏器官的重要元素。另外，补充胶原蛋白还可以起到预防疾病的功效。

　　8、骨骼

　　骨骼中有机物的70%～80%是胶原蛋白，骨骼生成时，首先必须合成充足的胶原蛋白纤维来组成骨骼的框架。因此，有人称胶原蛋白为骨骼中的骨骼。胶原蛋白的流失或缺乏会引起骨质疏松等疾病。

　　9、筋腱

　　构成骨骼与肌肉相联的筋腱的成分80%是胶原蛋白。缺乏胶原蛋白会因起筋腱与肌肉的衰弱。

　　10、关节

　　关节是骨与骨间的软骨，软骨的50%构成物质是胶原蛋白，人体由于胶原蛋白流失与缺乏而导致的关节病症情况较多。

　　胶原蛋白美肤功效

　　其实，人们最为熟悉也是胶原蛋白最常见的一个功效就是它的美容功效。胶原蛋白能够改善肌肤状况，帮助延缓衰老，是爱美人士热切追捧的一种元素。那么胶原蛋白的美容功效具体都有哪些呢?下面就让小编为大家介绍一下吧!

　　1.补水保湿，滋润美白

　　胶原蛋白可以通过抑制黑色素的产生过程达到美白的目的。另外它具有的三螺旋结构，能强力锁住30倍的水分，使皮肤持久水润、光泽、细嫩。胶原蛋白中含有亲水因子，有效的牢牢的锁住我们水分。

　　2.紧致肌肤，修复细纹

　　胶原蛋白进入真皮组织后，能迅速填补局部塌陷，改善松弛，收紧皮肤，减少皱纹，平复细纹

　　3.锁住钙质，柔润骨骼

　　胶原蛋白能够组成钙质附着网架，锁定骨钙，防止钙流失!更重要的是它对关节软骨的修复具有很好的功效。可以使关节软骨表面的润滑得到很好的修复，从而减少摩擦

　　4.回复弹性，延缓衰老

　　胶原蛋白进入皮肤后可清除体内自由基，多途径抗氧化，减缓皮肤衰老。另外胶原蛋白可修复断裂老化的弹力纤维网，使皮肤弹性恢复，柔软充盈　　5.软化毛发，柔亮发质　　胶原蛋白能营养发丝，解决头发因缺乏胶原蛋白出现的干枯分叉的问题。从而让头发滋润有弹性

　　6.软润指甲，滋养甲面

　　胶原蛋白可以改变指甲暗淡无光、发黄、断裂和指甲色素沉淀等种种问题，从而使指甲强韧不易断裂　　7.收缩毛孔，淡化黑斑　　胶原蛋白具有使细胞粘接更紧密，加快新陈代谢，促使死皮脱落，防止黑色素沉积，淡化已形成的黑斑的功能，从而使你的皮肤色斑淡出，呈现亮白光彩。

　　8.祛黑眼圈，消除眼袋

　　胶原蛋白可以恢复真皮层的弹力网，让皮肤富有韧性，减少和消除皱纹，眼线，老年斑，黑眼圈，红血丝等，从而逆转衰老过程。

　　9.丰胸提臀，健美乳房

　　胶原蛋白可以承托其下垂的乳房，使乳房挺拔，丰满、富有弹性。因为胶原蛋白有收缩结缔组织的作用，能使松弛的组织紧实。

　　10.控制调节，保护皮肤

　　胶原蛋白与弹力纤维合力构成网状支撑体，提供给真皮层安定有力的支撑。同时它可以滋润皮肤，增加着皮肤弹性。对皮肤达到调节和保护的功效。

　　对皮肤功能：保护、具适当弹性

　　皮肤可分表皮、真皮及皮下组织三层，最外表为表皮，只有0.2公厘厚，可防止外界异物入侵。由表皮外侧往内，依次是角质层、透明层、颗粒层、有棘细胞层及基底细胞层等五层细部结构，由于基底细胞层会有老旧细胞向上层顶升，大约两个星期左右到达最外层，所以角质层最后会成为污垢而剥落。

　　表皮下层，占有大部分结构的是真皮层，厚度为2公厘左右，又可分为三层，即乳头层、乳头下层及网状层等，大部分由蛋白质所构成，此部分蛋白质是同胶原蛋白及弹性蛋白(elastin)组成，其他则是神经、毛细血管、汗腺及皮脂腺、淋巴管及毛根等

　　皮肤成分中有70%是由胶原蛋白组成，皮肤有如一个大套子紧紧包住身体各处，表面积相当大，人体四肢活动时，皮肤中胶原蛋白发挥功能，使皮肤具有保护功能，又有适当弹性及坚硬度。

　　表皮的基底膜与真皮中的胶原蛋白紧密结合，真皮呈现波浪状也使得表皮随之起伏。手脚能自由弯曲，跳高时具有弹性，主要归功于胶原蛋白。胶原蛋白在皮肤结构中是紧紧包住真皮层中的毛根皮脂腺以及细胞。皮肤老化后会失去弹性，主要也与胶原蛋白有关。

　　胶原蛋白是维持皮肤与肌肉弹性的主要成分。但随着年龄增加，皮肤与肌肉中的水分会减少这是老化的开始。此时，胶原蛋白纤维开始变为细小，弹性蛋白之弹性也会减低，原先真皮中胶原蛋白与弹性蛋白交互构成有规则的网目结构会逐渐崩解，最后导致皱纹的生成。所以补充胶原蛋白能使皮肤保持年轻，道理即在于此。

　　骨骼坚硬具弹性，不致疏松脆弱

　　骨骼中含钙质成分，当牙齿中所含钙质流失时会造成牙齿病变，容易蛀牙及得牙周病等，骨骼钙流失时则导致骨质疏松。胶原蛋白能使得钙质与骨细胞能结合，不致流失。

　　骨骼中的胶原蛋白流失时会使得骨中钙量也降低，此时只增加钙摄取量的话，也不易改善这种骨质疏松的现象，因为钙无法在骨中保住，多吃钙也会流失，主要由于胶原蛋白量已减少。所以要保住骨本，可由食物中摄取或是以胶原蛋白保健食品来补充。

　　真皮中胶原蛋白与弹性蛋白含量比例为45：1左右，而骨骼中胶原蛋白含量约占20%，在皮肤与骨中胶原蛋白都是主要蛋白质成分，以骨中总蛋白质量来计算的话则有80%是胶原蛋白。因为含有胶原蛋白，所以骨骼与牙齿在坚硬中同时还带有弹性。

　　骨骼与肌肉能够相互联接也是靠胶原蛋白，而此处的胶原蛋白特称为肌腱。骨与骨相连接部分，如膝盖、关节等软骨组织主要成分也是胶原蛋白，使得运动时筋骨可保持柔软而具有弹性。

　　一般动物筋骨中也含有许多胶原蛋白，称之为“骨胶原”，动物筋骨中能抽取胶原蛋白及明胶，可以用在医药及工业用途。

　　胶原蛋白能使眼睛能够透光，眼角膜保持透明

　　眼角膜是眼睛中重要结构之一，其中所含胶原蛋白纤维呈现规则排列，此种结构不但可以让光线透过，也因为此种胶原蛋白纤维特殊的排列方式，眼角膜呈现透明。由于胶原蛋白是眼角膜主要成分蛋白质，所以以胶原蛋白为原料所制造的隐形眼镜很适合人体也就是身体合适性高，而且比其他材料为原料的隐形眼镜保水性还佳。

　　促使肌肉细胞连接并具弹性与光泽

　　肌肉主要是由肌纤蛋白及肌球蛋白所构成，而细胞与细胞之间是利用胶原蛋白进行粘合的，同时也是身体构成材料之一。胶原蛋白分子所形成的立体骨架可以使身体保持良好姿势，并呈现适当柔软度。

　　吃牛肉时，常会有较为坚硬的[牛筋]，主要成分就是胶原蛋白。

　　保护及强化内脏功能

　　人体主要的内脏器官及组织都含有胶原蛋白，在这些脏器表皮结构的下方是胶原蛋白，最大功能在保护及强化脏器，例如胃或肠即是例子。

　　吃猪脑或是猪肝时，常感到异常柔软，不像猪脚那么坚硬、具弹性，主要理由是这些脏器所含胶原蛋白较少。虽然如此，胶原蛋白仍是这些器官不可或缺的成分。

　　胶原蛋白的作用

　　在《本草纲目》上记载，中国女性素有运用猪蹄、燕窝等食物来达到养颜的目的，当然那时侯并不知道在这些食物中具有胶原蛋白的成分，在国外，对胶原蛋白在美容方面的作用已进行深入的研究。试验证明0.01%的胶原蛋白纯溶液就有良好的抗各种辐射的作用，且能形成很好的保水层，能供给皮肤所需要的全部水分。

　　1、可以预防心血管病

　　研究表明，胶原蛋白可以降低血甘油三酯和胆固醇，并可增高体内某些缺乏的必需微量元素，从而使其维持在一个相对正常的范围之内，是一种理想的减肥降血脂食品。此外，胶原蛋白在协助机体排出铝质，减少铝质在体内聚集方面也有独特之处。铝对人体有害，研究表明，日前逐渐增多的老年痴呆症与铝的摄入量有关，同时胶原蛋白有加速血红蛋白和红细胞生成的功效，它具有改善循环、对冠心病、缺血性脑病有利。

　　2、可以作为一种补钙食品

　　胶原蛋白的特征氨基酸羟基脯氨酸是血浆中运输钙到骨细胞的运载工具，骨细胞中的骨胶原是羟基磷灰石的黏合剂，它与羟摹磷灰石共同构成了骨骼的主体。因此，只要摄入足够的胶原蛋白，就能保证正常机体钙质的摄入量，胶原蛋白可成制成补钙的保健食品。

　　3、可以为特殊人群使用

　　妇科疾病的根源来自于内分泌失调，胶原蛋白能够改善妇科疾病的困扰，而更年期的妇女更需要胶原蛋白供给身体所需，使得更年期妇女能够更轻松面对各种不适。

　　4、胶原蛋白中含有大量甘氨酸

　　在人体内不仅参与合成胶原，而且还是大脑细胞中是一种中枢神经抑制性递质，以产生对中枢神经的镇静作用，对焦虑症、神经衰弱等有良好的治疗作用胶原蛋白食品，在胃里可以抑制蛋白质因胃酸作用引起的凝聚作用，从而有利于食物的消化，还有抑制胃酸和胃原酶分泌的作用，可减轻胃溃疡患者疼痛，促进胃溃疡愈合。

　　5、胶原蛋白是身体免疫作用中负责重要功能的阿米巴细胞清扫异物的感知器

　　因此对预防疾病很有帮助。可提高免疫机能、抑制癌细胞、活化细胞机能、活化筋骨、治疗关节炎及酸痛。

　　6、紧肤平皱的作用

　　胶原蛋白通过表皮进入真皮层组织后，能迅速填补局部塌陷，改善松弛的皮肤，收紧皮肤，减少深皱纹、平复细纹。缩小毛孔，使皮肤紧绷且富有弹性。胶原蛋白使细胞变得丰满，从而使肌肤充盈，保持肌肤弹性与润泽，维持肌肤细腻光滑，皱纹舒展，呈现质感和透明感，有效防止老化。

　　7、保湿滋润的作用

　　胶原蛋白本身是壹种由三条螺旋形肽链聚合构成的透明状物质，这三种螺旋结构能牢牢的琐住水分和营养，让皮肤时刻保持丰润、水嫩的状态。胶原蛋白中还含有羟脯氨酸和丝氨酸，是天然的保湿因子，防止水分流失，维持皮肤弹性与活力。另外，因为胶原蛋白保水性及紧缩性的双重作用，还可改善干性及油性肌肤的分泌状态，调整皮肤表面的油脂平衡，使其逐渐趋于中性肌肤，毛孔紧缩细致。

　　8、恢复弹性的作用

　　胶原蛋白进入人体后，经过吸收，生成新生细胞与原细胞结合，填补凹陷部位，使皮肤恢复弹性、柔韧充盈。

　　9、修复组织的作用

　　胶原蛋白进入人体后，逐渐生成新生组织与周围正常皮肤共同协调，从而起到矫形作用，恢复正常外观，同时也可减轻患者的生理痛苦。对扩大性痤疮疤痕，皮内或皮下组织受损，上皮收缩，深度皱纹或者其他软组织的缺损均有明显的改善作用。

　　10、美白淡斑的作用

　　胶原蛋白能使细胞粘接更紧密，阻止络氨酸转化为黑色素，不给黑色素、毒素藏身之地，令皮肤肤色白暂、色斑淡出。

　　11、减肥美体的作用

　　减肥需要燃烧脂肪(分解代谢)，而胶原蛋白能使这种分解代谢过程增加和延长，燃烧更多的脂肪从而达到减肥的目的。并且胶原蛋白对细胞的修补机能会消耗大量热能，这种机能会消耗大量热能，这种机能必须在睡眠状态下进行，因此服用胶原蛋白，睡觉就能减肥，轻松减肥的梦想变成了现实。由于这种减肥方法效果温和持久(口服胶原蛋白后，熟睡无进食状态下提高脂肪燃烧率60%左右)，对于正在减肥的人，口服胶原蛋白不仅能够加速脂肪燃烧，而且由于胶原蛋白能促进皮肤深层纤维组织的张力与弹性，使得减肥后的皮肤仍然具有弹性和光泽，防止出现皮肤松弛、下垂、脱水等常见的减肥并发症。

　　12、丰胸健美乳房的作用

　　乳房的健美对女性至关重要。丰满、坚挺的乳房不仅展示了女性的曲线形体美，更体现了女性的自信和自尊。

　　首先，随着年龄的增长，乳房皮肤中胶原蛋白含量不断减少，口服活性胶原蛋白在保养面部皮肤的同时，保养着全身皮肤，乳房上的皮肤也没有被遗忘。经服用胶原蛋白后，乳房上的皮肤得到养护，弹性增强、色泽改良。

　　第二，也是最重要的原因，补充胶原蛋白对整个乳房实体有营养保健的作用。组织学研究表明，乳房主要由结缔组织和脂肪组织构成。而结缔组织的主体就是胶原纤维组织。发育幼小的乳房补充活性胶原蛋白后，乳房则膨大隆起。老年松弛的乳房中脂肪比例大、胶原比例小、乳房则下垂、松懈。

　　其三，胶原纤维有绷紧乳房的作用。口服胶原蛋白的健胸作用不仅仅局限于增大乳房的体积，更重要的作用是能上提下垂的乳房及绷紧松弛的乳房。分析乳房的结构可以看到，年轻时，皮肤的致密结缔组织纤维(由胶原纤维组成)将乳腺牢固悬系和固定在皮肤上，行使着系带和"绳索"的功能，使乳房挺拔秀丽。随着岁月流失，胶原纤维三螺旋变得松懈(就象老化的松紧带壹样失去拉力)，不能将乳房拉紧，造成了乳房扁平下垂。而服用胶原蛋白可以纠正乳房的这种衰老退化现象。

　　总之，胶原蛋白是乳房的重要组成部分，是保持乳房弹性的生物大分子，胶原纤维是将乳房维系、固定在身体上避免下垂的"绳索"，我们壹定要不断补充胶原蛋白，维护"绳索"性能完好，保证乳房丰满、挺拔。

　　胶原蛋白的美容方法

　　胶原蛋白由动物皮提取，皮中除胶原蛋白外还含有透明质酸、硫酸软骨素等蛋白多糖，它们含有大量极性基团，是保湿因子，且有阻止皮肤中的酪氨酸转化为黑色素的作用，故胶原蛋白有纯天然保湿、美白、防皱、祛斑等作用，可广泛应用于美容用品中。

　　胶原蛋白的化学组成、结构赋予了它是美容的基础。胶原蛋白与人体皮肤胶原的结构相似，为非水溶性纤维状含糖蛋白质，分子中富含大量氨基酸和亲水基，具有一定的表面活性和很好的相容性，同时由于其分子中含有大量的羟基，因此它有着相当好的保湿作用。在相对湿度70%时，仍可保持其自身重量45%的水分。

　　试验证明：0.01%的胶原蛋白纯溶液就能形成很好的保水层，供给皮肤所需要的全部水分。

　　随着年龄的增长，成纤维细胞的合成能力下降，若皮肤中缺乏胶原蛋白，胶原纤维就会发生联固化，使细胞间粘多糖减少，皮肤便会失去柔软、弹性和光泽，发生老化，同时真皮的纤维断裂、脂肪萎缩、汗腺及皮脂腺分泌减少，使皮肤出现色斑、皱纹等一系列老化现象。

　　将其作为活性物质用于化妆品中时，后者可以扩散到皮肤的深层，其含有的酪氨酸与皮肤中的酪氨酸竞争，而与酪氨酸酶的催化中心结合，从而抑制黑色素的产生，使皮肤中的胶原蛋白活性增强，保持角质层水分以及纤维结构的完整性，促进皮肤组织的新陈代谢，对皮肤产生良好的滋润保湿、消皱美容作用。

　　早在20世纪70年代初，美国就率先推出注射用牛胶原，用于祛斑除皱纹及修复瘢痕。

　　不过在化妆品中，单纯用作营养性护肤类原料通常要求分子量在2KD以下，以让水解胶原能渗透入皮肤内。而护发类化妆品除要求水解胶原具有保湿性以外，还应具有一定的成膜性，因此，水解胶原的分子量要求会更高。

　　一、胶原蛋白为真皮层提供支撑

　　人体成分中16%是蛋白质，胶原蛋白占体内蛋白质总量的30%～40%，相当于人体体重的6%。主要存在于皮肤、骨骼、软骨、牙齿、肌肉、筋腱、韧带、血管、内脏与关节液、眼睛角膜、器官基底膜等人体的结缔组织中。其主要功能是维持皮肤和组织器官的形态和结构，也是修复各损伤组织的重要原料物质。

　　它与弹力纤维合力构成网状的充满小洞的支撑体，为真皮层提供安定有力的支撑。随着年龄增长，人体胶原蛋白含量逐渐减少，网状支撑体渐渐变厚变硬，失去弹性，真皮层的弹性与保水度降低，表皮就会形成松垮的皱纹，显出老态。

　　二、年龄增长胶原蛋白流失

　　人在幼年时皮肤中的胶原蛋白含量高，能吸附大量水分，维持皮肤的湿润和弹性。然而从20岁开始，体内胶原蛋白的自我合成能力逐渐衰减，皮肤内胶原含量逐年下降，渐渐丧失了保湿能力。

　　成人的肌肤代谢速度约为28天，随着年龄的增长以及自由基的大量产生，体内的胶原蛋白渐渐流失，甚至胶原纤维会断裂。随着年龄增长，皮肤骨骼损耗大、损伤机会多，体外摄取补充胶原蛋白可为这些受损的组织提供修复的物质条件。

　　三、胶原蛋白，美容恩物

　　在真皮层中，胶原蛋白高达70%～80%。它是细胞之间的黏合剂，既承托着器官形状，也维系着细胞活动。在皮肤中，胶原蛋白不仅决定了皮肤的弹性和紧实度，还决定了皮肤的含水量和储水力。

　　因此它被形象地称为皮肤的“弹簧”和“水库”。它就像一张织得密密的网一样，为肌肤牢牢锁住了营养和水分，使得肌肤润泽、光滑、有弹性。

　　胶原蛋白对皮肤的好处，具体表现在以下几个方面。

　　①增加皮肤的保湿度，促使肌肤更显亮丽且不易产生过敏反应。

　　②增加皮肤的紧缩性及弹性，使松弛的肌肤恢复年轻状态，并可因而达到消除细纹的目的。

　　③帮助提升皮肤的机能，增强免疫及保护能力。

　　④因保水性及紧缩性的双重作用，可平衡干性及油性肌肤的油脂分泌，调整肤质处于中性，有效改善肌肤纹理，促使毛孔紧缩细致。

　　⑤细胞外来信号刺激记忆的功能，在补充胶原蛋白后，可使缺损、凹陷、松弛的肌肤组织复原，达到淡化细纹、延缓肌肤老化的功效。

　　⑥对扩大型痤疮疤痕、表皮或真皮组织受损、上皮紧缩、深度细纹或其他软组织的缺损，均能明显改善。虽然胶原蛋白对人的皮肤有着重要的修复作用，但人体的胶原蛋白是很难获取的。

　　胶原蛋白美容渐进时代

　　由于胶原蛋白种种的美容功效，人们在美容科技日益进步的过程中，发现了补充胶原蛋白的各种方法。

　　一、最享受，美容院护理法

　　除了在家平常敷涂的护肤品为含胶原蛋白成分的护肤品外，最常进行的也是最享受的胶原蛋白美容方法，就是到美容院做胶原蛋白滋润护理。

　　二、最自主，家居饮食调理

　　日常补充胶原蛋白的方法其实很简单，多多食用胶原蛋白含量较高的食物即可，比如猪脚、鱼翅、鸡翅、牛筋、鸡脚、鱼皮等等，这些动物的皮和骨头富含丰富的胶质，但要注意食用不要过度，以免胆固醇过高。

　　三、最方便，食用胶原蛋白肽粉

　　大部分含胶原蛋白的护肤品只能令肌肤暂时呈现饱满感，因为其所含的胶原蛋白分子很大，涂抹后只是停留在了皮肤层，却难以渗透至真皮层修护皮肤。另一方面，食物中所含胶原蛋白分子同样很大，直接经肠胃吸收有限;而且被吸收的部分，还得重新分解合成，才能为骨骼、筋腱、血管、内脏等身体其他器官和组织提供各不相同的胶原蛋白。因此小分子食用胶原蛋白肽应运而生。

　　小分子食用胶原蛋白肽粉一般采用深海天然鱼类中提取的胶原蛋白为原料，纯净、无污染，使用较安全。它是利用纳米技术将从鱼皮、鱼鳞中提取的胶原蛋白分子分解成小分子，无需经体内分解转化，直接与肌肤细胞快速融合，小分子结构吸收效果较好。居家时，可将食用胶原蛋白肽粉放入饮料中一起饮用，非常方便。

　　四、最前卫，生物科技补充胶原蛋白

　　欧美国家还用由专科医师执行注射胶原蛋白的方式改善脸部老化的皱纹问题。一般来说，注射胶原蛋白对减少前额和两颊的皱纹特别有效，其功效可维持半年至两年不等。

　　专家指出最理想的方法应是用有效手段促进人体本身胶原蛋白的生成，比如血小板衍化生长因子的促进胶原蛋白合成的生物功能技术，等等。因此，开发胶原蛋白美容品被美容界称为21世纪最有前途和生命力的产品。

　　胶原蛋白如何丰胸

　　拥有挺拔美丽的乳房是每个爱美女性的愿望，但是用过各种各样的丰胸方法之后，并不能让人满意，而且很多丰胸的方法让人担忧：针灸、注射、药物丰胸等方法存在诸多隐患，此外被大家推崇的食疗丰胸，却也有增肥的困扰。那么有没有一种安全、健康，效果显著的丰胸方法呢?

　　丰满的胸部几乎是所有MM追求的目标之一，可是去做隆胸手术却担心有风险，买丰胸产品却花不起?哎~到底有没有一种简单的自然丰胸方法呢?听说胶原蛋白可以丰胸，是真的能吗?

　　首先，胶原蛋白能够改善胸部肌肤状况

　　乳房表面具有较大面积的皮肤组织，象面部皮肤一样，随着年龄的增长，乳房皮肤中胶原蛋白含量不断减少，质量日益下降。口服活性胶原蛋白在保养面部皮肤的同时，保养着全身皮肤，乳房上的皮肤也没有被遗忘。经服用活性胶原蛋白后，乳房上的皮肤得到养护，弹性增强、色泽改良。

　　第二，也是最重要的原因，补充活性胶原蛋白对整个乳房实体有营养保健的作用

　　组织学研究表明，乳房主要由结缔组织和脂肪组织构成。而结缔组织的主体就是胶原纤维组织。发育幼小的乳房补充活性胶原蛋白后，乳房则膨大隆起。老年松弛的乳房中脂肪比例大、胶原比例小、乳房则下垂、松懈。口服活性胶原蛋白后，胶原蛋白比重上升。

　　其三，胶原纤维有绷紧乳房的作用

　　口服活性胶原蛋白的健胸作用不仅仅局限于增大乳房的体积，更重要的作用是能上提下垂的乳房及绷紧松弛的乳房。分析乳房的结构可以看到，年轻时，皮肤的致密结缔组织纤维(由胶原纤维组成)将乳腺牢固悬系和固定在皮肤上，行使着系带和"绳索"的功能，使乳房挺拔秀丽。

　　随着岁月流失，胶原纤维三螺旋变得松懈(就象老化的松紧带一样失去拉力)，不能将乳房拉紧，造成了乳房扁平下垂。而服用活性胶原蛋白可以纠正乳房的这种衰老退化现象。每天坚持服用6～8g活性胶原蛋白，就可以加固和更新乳房中的纤维"绳索"使乳房重新牢牢固定在皮肤上，恢复乳房青春容貌。

　　总之，胶原蛋白是乳房的重要组成部分，是保持乳房弹性的生物大分子，胶原纤维是将乳房维系、固定在身体上避免下垂的"绳索"，我们一定要不断补充胶原蛋白，维护"绳索"性能完好，保证乳房丰满、挺拔。补充活性胶原蛋白是从根本上营养乳房的关键措施，您在进行丰乳治疗、健胸锻炼时，千万不要忘记同时向您的乳房补充足量的胶原蛋白。

　　1、补充胶原蛋白

　　胶原蛋白实际上是一种水溶性功能很好的蛋白质，但是这种胶原蛋白与普通的蛋白质有所区别，它可以更好地为皮肤补充足够的营养，并且具有良好的养颜美容功效。

　　很多女性在日常生活中食用的保健产品很多都有胶原蛋白的成分。当然，胶原蛋白除了以上的功能之外，它对于促进胸部的发育生长同样有良好的效果。

　　一般情况下，胸部的发育和丰满程度都是依靠着胸部的结缔组织为基础的，如果胸部的结缔组织没能担负着很好的承托作用，胸部也会随着变小，让胸部达到结缔组织能够承受的范围内。

　　在结缔组织中，胶原蛋白是重要的组成部分，因此补充足够的胶原蛋白可以让结缔组织形成一定的机械强度，承托的能力也就越多。在日常生活中，胶原蛋白较丰富的食物主要有猪脚、蹄筋等食物。

　　2、中药药材

　　中药在我国有悠久的历史，因此中药对于解决各方面的问题同样有非常显著的功效。在现代盛行的中医减肥方法中，中药减肥也备受MM们的欢迎。然而，中药除了能够在一定的程度上帮助减肥瘦身之外，其实它对于丰胸也有良好的效果，可以帮助MM轻松地打造丰满坚挺的胸部线条，让MM们从此远离平胸的烦恼。

　　中药之所以可以起到丰胸功效，主要是因为中药对于刺激身体内的神经系统有重要的作用。如果想要让胸部变得丰满挺拔，最有效的方法就是刺激乳腺的生长，这样就可以轻松地让胸部进行发育生长。而中药的药材就刚好可以帮助刺激乳腺的增长，让胸部慢慢增大，而且还可以帮助养颜美容。因此，中药的药材是一种非常好的丰胸方法。

　　3、按摩

　　当MM在生活和工作中感到疲累的时候，总会通过按摩来舒缓压力，消除疲劳。但是按摩的功效往往不仅局限与此，在现代，按摩成为一种时尚的减肥方式，很多MM都会通过各种各样的按摩方法来进行局部减肥，减掉身体局部上的脂肪，让身体变得更加纤瘦。除此之外，按摩其实同样具有一定的丰胸效果。

　　按摩丰胸，主要是通过按摩一定的穴位来刺激乳腺的增长和促进雌激素的分泌，这样就可以让胸部在刺激下不断地慢慢变大，从而打造丰盈的美胸。除此之外，按摩还可以帮助预防乳腺增生等方面的疾病，因此这种丰胸在现代已经逐渐越演越烈，很多MM都在学习用按摩来帮助让自己胸部变得丰满。另外，按摩丰胸的最佳时机就是在临睡之前，如果MM想要快速丰胸，在睡前就可以做一下丰胸按摩。

　　4、丰胸食物

　　人每天都要进食，而要衡量最终的丰胸效果，对于食物的选择同样是不可忽视的。不同的食物有不同的营养价值，因此如果MM们想要丰胸成功，最好就是多选择能够刺激胸部生长的食物，这样胸部就会在饮食以及其他丰胸方法的配合下更加快速地达到自己预期的目标，打造凹凸有致的魔鬼身材。

　　但是在选择丰胸食物的时候要注意时间，在月经期的第三个阶段，也就是月经期的第18天到24天这段时间内，身体内的雌激素和卵巢激素的分泌量都会急速增多，如果在这个时候选择合适的食物就可以激发胸部脂肪的囤积，让胸部慢慢变得丰满。那在这个阶段究竟可以吃什么食物呢?事实上，在月经期的第三个阶段，必须要确保有足量的番茄、胡萝卜、马铃薯等食物的进食。

　　5、选择合适的内衣与正确穿内衣

　　众所周知，内衣对于女性的胸部发育来说是至为关键的，因此如果想要有效地让自己的胸部线条变得丰满坚挺，首先最重要的一步就是选择适合MM自身的内衣，这样可以避免胸部下垂，而且可以防止胸部向外扩张，将胸部集中后就可以慢慢地让胸部变得挺拔丰满。除此之外，对于穿内衣的方法也有一定的方法，正确的穿内衣方法会直接影响到最终的丰胸的效果。

　　因为如果是过紧的穿内衣方式不但不能起到丰胸的效果，反而会让胸部受到挤压变得更加扁平。所以说，如果想要有效丰胸，内衣方面是不容忽视的一个细节问题。

　　6、美胸操

　　想要打造傲人的事业线，除了饮食和按摩等方式之外，适量的运动对于最终的丰胸成效也是至为关键的。因此，当MM们为了丰胸在日常生活中进行食疗和按摩之外，可千万不能忘了做一些刺激胸部发育的运动哦。

　　而在所有的丰胸运动中，美胸操是最简单的一种扩胸方式。但是要注意的是，美胸操在睡前做的话会让效果更加明显。

　　在临睡前做美胸操，可以藉此刺激到胸腺激素的分泌，当MM处在睡眠状态中，胸部内的激素仍然会不断地分泌，这样就可以让胸部在睡眠中不断地再次发育生长。

　　当MM在临睡前做丰胸操时，可以让胸部的肌肉变得更加紧实，并且在一定的程度上可以将胸线拉高，从而有效地防止胸部下垂。在做美胸操的时候要持之以恒，每个星期最好就是能够坚持做3次。

　　如何补充胶原蛋白

　　胶原蛋白是人体内重要的蛋白质，占所有蛋白含量的30%。广泛存在于皮肤、骨骼、肌肉、牙齿、内脏和眼睛等部位，起着支撑器官、保护机体的功能，与机体的生长、衰老和疾病有密切的关系。

　　胶原蛋白是真皮中主要的支撑结构，年轻人的皮肤光滑、饱满有弹性，主要原因就在于真皮层里胶原蛋白比较充足，排列很有规律。20岁以后，每年递减1%，到了70岁，就只剩下年轻时的一半了。胶原蛋白还具有保湿功能，防治水分从皮表丢失。

　　方法一：口服保健品补充胶原蛋白

　　近几年各种胶原蛋白药丸、饮品纷纷热卖。选购的重点是注意保健品中胶原蛋白的含量。

　　方法二：外用含有胶原蛋白的保养品

　　外用的保养品一般分为单纯补充胶原蛋白和刺激自主生成胶原蛋白两种，也有的将以上两者相结合。

　　方法三：医学美容、微整形UP胶原蛋白

　　这主要有注射法和增生法。前者就是通过针筒把胶原蛋白直接注入真皮层，后者是通过保养真皮层自己增生胶原蛋白。前者一般属于微整形范畴，一般可以保持1年左右，此后会被人体逐渐吸收代谢掉。

　　方法四：多食用胶原蛋白含量较高的食物

　　猪脚、鱼翅、鸡翅、牛筋、鸡脚、鱼皮等食物富含丰富的胶质，但要注意食用不要过度，以免胆固醇过高。此外，优质的睡眠和胶原蛋白的产生也有关系。保证每晚10点到2点处于深度睡眠状态，能促进成长荷尔蒙的分泌量增加，从而活化细胞、增生胶原蛋白。

　　通过食物获取的蛋白质可以分解成几种氨基酸保存在体内，但最终合成我们人体“胶原蛋白”的那些氨基酸，就不一定是从“猪蹄”、“鱼肉”中来的。

　　因此，要减少胶原蛋白的流失，还需要从多方面入手。

　　首先，做好防晒和抗氧化的肌肤护理功课，因为紫外线会使皮肤中胶原蛋白的流失加速。

　　其次，注意促进胶原蛋白生成的其他物质的补充，包括：胜肽、维生素C、辅酶Q10、视黄醇(维生素A)、酵素等。

　　此外，平时要养成良好的生活习惯，合理饮食，少熬夜，保持愉悦的情绪。

　　富含胶原蛋白的食物

　　胶原蛋白在皮肤中具有良好的支撑力，能让皮肤看起来非常丰润。此外，它吸收环境四周水分的能力很强;覆盖在皮肤上时，又可以防止水分从表面蒸发，保湿效果非常显著。因此，我们在日常饮食中，多吃一些高含胶质食物，对增强皮肤的弹性，保持光泽，延缓皮肤的衰老有一定的帮助。

　　推荐NO.1猪蹄

　　美容抗老

　　作为美容圣品，猪蹄含有丰富的胶原蛋白质，但是脂肪含量却比肥肉低。它能防治皮肤干瘪起皱、增强皮肤弹性和韧性，对延缓衰老和促进儿童生长发育都具有特殊意义。

　　改善循环

　　中医认为猪蹄性平，味甘咸，营养堪比熊掌;猪蹄胶原蛋白还可促进毛发、指甲生长，保持皮肤柔软、细腻，改善全身的微循环。

　　爱美小Tips

　　1、有筋的猪蹄更为好吃，所含的胶原蛋白更多，不过价格比无筋的猪蹄稍贵。

　　2、猪蹄烹调前应先检查猪蹄有没有溃烂现象，以防传播疾病。

　　3、由于猪蹄中的胆固醇含量较高，因此有胃肠消化功能减弱的老人一次不能过量食用;而患有肝胆病，胆囊炎，胆结石，动脉硬化和高血压病的人应当少吃或不吃。

　　推荐NO.2鱼皮

　　养颜护肤

　　鱼皮含有丰富的蛋白质和多种微量元素，其蛋白质主要是大分子的胶原蛋白及粘多糖的成分，鱼皮胶原蛋白良好的保水能力使皮肤水润亮泽，散发健康的光彩，是女士养颜护肤美容保健佳品，

　　抗癌

　　近年医学研究发现，“鱼皮”中的白细胞素—亮氨酸有抗癌作用。

　　爱美小Tips

　　1、鱼皮凉拌——鱼皮可以用辣油芝麻凉拌，是养生保健菜品。鱼皮炖汤——鱼皮适宜炖食，与猪肚炖煮加上胡椒十分滋养。

　　2、鱼皮成品以肉净、质厚、不带咸味者为佳。食用前应先用70℃的温水浸泡30分钟，使鱼皮肥厚，取出用刷子刷去皮层上的沙质，然后再放在40℃温水锅中泡2小时，取出清水浸发。胀发时应根据其厚薄度的不同而掌握受热时间，以免薄皮溶化。

　　推荐NO.3猪皮

　　补养颜

　　猪皮内含有大量胶原蛋白，能有效减缓细胞脱水老化，保持皮肤有弹性、光滑。是女士美容的一大佳品。

　　抗癌抗衰老

　　猪皮在烹饪过程中的转化，能使胶原蛋白变成明胶，有效吸附游离因子，抗癌抗衰老。

　　爱美小Tips

　　1、猪皮的营养需要充分烹煮之后才能散发出来，胶原蛋白才能变成明胶，因此煮食猪皮食可适当延长时间，煮烂煮软比没煮透要好。

　　2、猪皮往往带着皮脂层内的肥肉，食用前最好用热水烫煮一遍，把水倒掉再来煮食，卫生健康。

　　推荐NO.4牛蹄筋

　　养颜美肤

　　牛蹄筋富含胶原蛋白，脂肪含量比较低，能够使细胞生理代谢增强，增加皮肤的韧性和弹性，延缓皮肤的衰老。

　　有强筋壮骨功效

　　对腰膝酸软、身体瘦弱者有很好的食疗作用。有助于青少年生长发育和减缓中老年妇女骨质疏松的速度。

　　爱美小Tips

　　1、水发蹄筋先用木棒将蹄筋砸一砸，使之松软(这样易于涨发，且成品酥脆，出品率高)，再放入水中浸泡12个小时，然后加清水，蒸或炖4个小时，当蹄筋绵软时，捞入清水中浸泡2小时，剔去外层筋膜，再用清水洗干净即可使用，蹄筋带有残肉要去除。

　　2、牛蹄筋(泡发)不能过量食用，食用时应该咀嚼多几遍，方便消化。

　　推荐NO.5鸡翅

　　美容护肤

　　鸡翅中含有的胶原蛋白非常丰富，对于对于保持皮肤光泽、增强皮肤弹性有很大的功效，还可以强健血管。

　　增强抵抗力

　　鸡翅含有丰富的维C和维E，还有大量蛋白质，有助于维持免疫系统功能正常，提高人体免疫力。

　　爱美小Tips

　　1、烹调鸡翅时，应以慢火烧煮，才能发出香浓的味道，而胶原等有效的成分，也必须以长时间烧煮才可溶化。

　　2、鸡翅的摄入量过多，会使体内的脂肪增多，引起肥胖，建议每人每餐不超过2个鸡翅。偶尔有吃西式快餐的人群，尽量在家避免吃鸡翅烹饪的食物。

　　推荐NO.6鱼翅

　　美容护肤

　　鱼翅内含的丰富胶原蛋白成分，能够抵抗皮肤衰老，恢复皮肤弹性，是很好的护肤养颜保健品。

　　增强体质

　　鱼翅胶原蛋白含量丰富，且鱼翅的蛋白是不完全蛋白，能与其他肉类的蛋白互补，达到营养的平衡，能增强体质。

　　爱美小Tips

　　1、鱼翅与富含鲜味的原料搭配，如蟹肉、鸡丝等，更能带出鱼翅的鲜美，再配上鲜荷叶蒸煮，清香诱惑。

　　2、一般人群均可食用鱼翅，气血不足、营养不良、体质虚弱之人，各种癌症、心血管疾病、免疫性疾病患者适宜食用鱼翅。

　　推荐NO.7银耳

　　滋阴润肺

　　对于女性来说，银耳性温，富含植物胶原蛋白是最适合补身体的食物，能够健脾开胃，滋阴润肺，很适合秋冬干燥的时候食用。

　　美容祛斑

　　银耳中含有各种对人体有益的氨基酸，长期食用银耳可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。

　　爱美小Tips

　　1、银耳一定要把根部剪掉，这样才容易煮烂，而且一定要小火慢煮，直到煮烂为止。这样胶质才会全部被煮出来。

　　2、银耳主要用来做甜品或做羹汤。冰糖银耳含糖量高，睡前不宜食用，以免血粘度增高。

　　推荐NO.8豆类

　　美容抗衰

　　豆奶、奶酪、豆腐等大豆类食物所含有的染料木黄酮(一种作为抗氧化剂使用的植物激素可加速胶原蛋白再生，同时还能令加速皮肤老化的金属蛋白酶活性得到抑制，从而延缓皮肤衰老。

　　不易发胖

　　不少人都认为胶原蛋白一般主要集中于肉类，事实上豆类的胶原蛋白一样丰富，而且植物蛋白更不易发胖。豆类大多含有黄体酮以及具有双向调节作用的雌激素，能够有效改善人体内循环，是最适合女性的食物之一哦。

　　爱美小Tips

　　1、豆类富含蛋白质50克黄豆蛋白质含量相当于100克的猪里脊肉;300毫升的现磨豆浆相当于25克牛腱子肉;205克水豆腐约等于100克的猪后尖;豆腐干堪比瘦肉，您若不喜欢吃肉就以此来补充营养。

　　2、大豆及其制品具有固有的豆腥味，主要是因为含有脂肪氧化酶。采用95℃以上加热10～15分钟，可除去部分豆腥味。

　　推荐NO.9花胶

　　补充胶原蛋白

　　花胶可补充人体皮肤中的胶原蛋白，皮肤由胶原蛋白所组成的网状结构支撑着，因此肌肤看起来光滑饱满，柔软又富有弹性。

　　活血进补

　　花胶含有的大量胶汁，使之具有活血、补血、止血等功效，同时能御寒祛湿，提高人体免疫力，因此对于体质虚弱、精神过劳的人士，作为进补更为合适。

　　爱美小Tips

　　1、花胶在食用前必须提前泡发，一般取20~50g花胶炖汤食用。

　　2、花胶的除腥方法煮用时用姜、葱、油、盐、烧酒起镬，放入水，待水滚，把花胶放进沸水滚，约15分钟。

　　最后，你可以在补充胶原蛋白的同时，多吃一些橘子、胡萝卜、西红柿、葡萄等具有抗氧化功能的食物，以减少体内自由基对胶原蛋白的破坏;

　　同时也可以搭配一些洋葱、菜花、芹菜和南瓜，可以降低补充胶原蛋白同时摄入的脂肪含量。

　　服用胶原蛋白的注意事项

　　1、大分子胶原蛋白进入人体后需要降解为小分子肽、氨基酸才能被人体吸收，真正有效吸收的成分并不多。

　　2、这些食物多半脂肪含量较高，不适合经常食用。高热量、高脂肪，尤其是油炸食物都容易产生自由基，加速老化。如果能少吃这一类食物，就等于减少了身体被自由基伤害的机会及皮肤出现黑斑、皱纹等的风险。

　　3、孕妇是不能服用胶原蛋白产品，因胶原蛋白是19种氨基酸组成的，其中有几种是不能被胎儿吸收的，容易引起第二特征过早的发育和成熟，不利于出生后的婴儿成长和发育。

　　4、从猪、牛上提取的胶原蛋白可以滋养皮肤保持弹性不粗糙，但含有大量脂肪，口服这类胶原蛋白容易发胖。因此建议服用鱼胶原蛋白，它不含脂肪，不会引起身体发胖。

　　服用胶原蛋白会不会发胖

　　液态的胶原蛋白为了追求口感，一般会在产品中添加甜味剂、果味剂等成分，长期服用的确会容易出现发胖的情况。粉剂的胶原蛋白型态最为稳定，无需添加任何防腐成分，安全性好。可以放心服用。

　　服用胶原蛋白到底会不会得乳腺增生

　　胶原蛋白的确有非常好的丰胸功效，如果本身没有乳腺增生这种疾病，服用高纯的胶原蛋白，是不会引起乳腺增生的，如果本身有乳腺增生的病症，就不建议服用胶原蛋白，因为它的丰胸功效，会不利于乳腺增生的治疗。

　　服用胶原蛋白会不会上火

　　很多人认为胶原蛋白属于营养物质，服用会容易引发上火，其实这是一种误导。胶原蛋白是属于蛋白质中的一种，如我们日常饮食中也会摄入多种蛋白质成分，只是过了25岁之后，由于体内胶原蛋白的流失速度加快，人体自身合成的胶原蛋白已经难以满足，所以需要额外补充，来延缓皮肤的衰老，因此服用胶原蛋白是不会引发上火情况的，并且服用胶原蛋白能够很好的帮助皮肤对抗辐射，减少色斑的形成。

　　胶原蛋白的适用征状

　　1、由于工作劳累，睡眠不足形成的皮肤晦暗无光、发黄、皮肤弹性差等皮肤衰老的不良症状。

　　2、由于年龄、太阳辐射因素引起的皮肤松弛、下垂、皱纹、干燥等皮肤衰老现象。

　　3、由于体内异常黑色素分泌旺盛，大量沉积皮肤表面，肌肤不能及时代谢出异常黑色素，形成各种色斑。

　　4、由于长期户外活动及皮肤保养不当使肤质受到损伤，过早出现细纹,皮肤干燥、脱皮、红肿、毛孔粗大等不良症状。

　　5、由于内分泌功能紊乱，皮肤肤质差、皮肤发油、发暗，易长青春痘留下的色印、色素沉着等。

　　6、由于生活无规律,吸烟等因素,造成的黑眼圈,眼袋等问题。

　　7、长期电脑旁工作，电脑辐射造成脱发，内分泌紊乱问题。

　　8、由于选用劣质化妆品或者激素等产品造成的皮肤容易过敏、黑头密集、皮肤大面积死亡。

　　结语：通过以上小编介绍的这些内容，大家对于胶原蛋白应该有了一个简单的了解吧!胶原蛋白是一种保健功效非常多的蛋白质，能够给人体带来非常多的积极影响，因而在生活中，我们一定要注意补充胶原蛋白，从而全面的呵护自己的身体哦!