冬天的气息正在一步一步的加深，每当冬季到来，人们最先想到的就是如何做好防寒保暖的工作，一般人都会选择借助外力来对身体进行保暖工作，其中贴暖宝贴或是暖手宝就是寒冬中人们最常见的取暖法宝。然而这些取暖神器不仅花费很多的金钱，同时对身体健康也是有很大损害的。今天，小编告诉大家一个神奇有效的方法，只要在平时多按身体这两处，便可以让身体自动发热，天气再冷也不怕!

　　一、身体内热的重要性

　　对于一些寒性体质的人而言，不要说寒冷的冬天，就是在暖和的季节，相对于正常体质的人来说，身体的温度也是很低的。因此，进入寒冬，手脚更是冰冷，有的时候晚上睡觉捂了一夜的被窝却还是冰冷的。

    因此，对于天生寒性体质的人来说，身体很少会有暖和的时候，并且身体经常处于寒冷状态，对于人们的健康也是有很大损害的，会引发身体的其它重大疾病的产生。

　　因为肠胃如果经常处于寒冷状态，那么就很容易导致腹泻的产生，就像蛇会冬眠道理一样，它自身的活动能力便会大幅度降低，便会引起便秘的症状，对人们的健康危害是很严重的。

　　同时，如果脚部寒冷，对人们的健康更是有致命的危机，脚部素有“人体的第二心脏”之称，所以其重要性更是不言而喻。所以说为了能暖和过寒冬以及为健康及时排除隐患，为身体进行天然保暖工作迫在眉睫。

　　二、按摩这处身体会自动发热

　　1、天然暖气穴

　　有句老话说的好：“若要身子暖，涌泉来温暖。”这句话充分说明了经常按摩涌泉穴可以起到神奇的暖身效果。

　　在人们的脚部上有丰富的末梢神经系统，以及毛细血管、毛细淋巴管等于人体健康息息相关的重要组织。

    并且人体的各大重要器官都能在脚部上找到与之相对应的穴位，因此，涌泉穴不仅仅是一个“天然暖气穴”，同时更是一个养生保健穴，经常按摩此穴对于身心健康发挥了重要的作用。

　　而经常对脚部的涌泉穴进行按摩，就能很好的起到防治各种疾病的作用。涌泉穴的位置在足底部位置。

　　在寻找这个穴位的时候，可以稍微蜷着脚，在脚底的凹陷处，也就是在第二和第三各脚趾头端与足跟连线的交点上。

　　在中医理论中涌泉穴是肾经的原穴，通着身体的肾脏，从而通过身体产生能量为肾脏进行补充，当如果脚心发热的话，那么肾脏自然也会热乎起来，随后便会带动身体内的其它器官，让身体自身发热。

　　因此，在寒冷的冬季夜晚，不妨对脚部的涌泉穴进行一个恰当的按摩，能有效的对局部的血管组织产生促进作用，让身体的代谢加快，便能很好的促进身体内的大循环，可以达到护肾养生的功效。

    并且帮助全身由下到上的整体处于一个“激活”状态，让身体自身发热起来，从而使得身体处于一个健康的状态，不再惧怕寒冷。

　　2、太冲穴

　　身体内的器官是为人体源源不断提供热力的源泉，而这些源泉的主要原动力是由于体内气血在起着关键作用，而如果发生气血不通或是经络堵塞等问题便会使得这些相对应的器官出现枯竭，功能下降等危害。

　　所以便会使得原本供应人体内的热力出现枯竭，影响身体的内热，同时这也是导致身体变得冰冷的主要原因。

    因而只有做好打通身体内的各路经脉，让气血处于畅通，才能很好的让体内的大环境处于一个通畅状态，得以很好的为身体健康供应热量，让身体自己暖和起来。

　　在脚部就有一个很重要的养生穴位——太冲穴。这个穴位位置位于脚部大脚趾和二脚趾缝上的中间位置，很容易寻找。

    并且对此穴位进行按摩的时候，要由下向上进行逐渐推按，用手指的指腹对穴位进行按摩的时候要有酸胀感觉为好，并且左右脚都要进行按摩，每侧按摩时间在3分钟左右。

　　只要坚持对太冲穴进行按摩，便能起到疏通全身经脉的作用，只要经脉通畅，气血就会充足，所以内热自然给力，因而身体便会源源不断的散发出热力。

　　三、冬季养生注意事项

　　1、保持室内空气流通

　　在冬季，人们习惯把房子的门窗关得紧紧的，如此会造成室内二氧化碳浓度过高，若再加上汗水的分解产物，消化道排除的不良气体等，将使室内空气受到严重污染。

    人在这样环境中会出现头昏、疲劳、恶心、食欲不振等现象。另外，冬季是一氧化碳中毒事件的好发季节，茵此一定要保持室内空气流通、新鲜。

　　2、调节饮食

　　冬季膳食的营养特点应该是：摄取充足的、与其曝寒和活动程度相适应的热能。营养素的比例，以蛋白质、脂肪和碳水化合物，分别占15~23%、25~35%、 60~70%为宜。

    矿物质的摄取量也应较平时需要略高一些。维生素的部分，应特别注意增加维生素C的需要量。摄取足够的动物性食品和大豆，以满足优质蛋白 质的需求，适当增加油脂，其中植物油最好达到一半以上，此外，蔬菜、水果和奶类得摄取量也需充足。

　　3、敛阴护阳

　　冬季，由于自然界阴盛阳衰，寒气袭人，极易损伤人体的阳气，所以冬季养生应从敛阴护阳出发。首先要尽量早睡晚起。

    冬季早睡晚起，保持较长的休息时间，可使意志安静，人体潜伏的阳气不受干扰，这是冬季保健首先要注意的。其次，要十分注意背部的保暖。背部是阳中之阳，风寒等邪气极易透过人体的背部侵入，引发疾病。

    如要外出，就要穿上保暖的衣服和鞋袜。另外要特别注意的是：冬天洗澡，稍有不慎就会引起伤风感冒，并诱发呼吸道疾病等。茵此应减少洗澡次数，及洗澡过程的保暖 动作，幼儿、老年人及有心脑血管疾病的人应注意。

　　结语：上文中小编为大家简单介绍了，长期体寒对于健康的危害以及通过按摩脚部穴位所能起到的自身发热的好处。希望大家在寒冷的冬季，一定要对脚部的这两个穴位多多的按摩，尤其是寒性体质的人，让大家暖暖和和的过寒冬，不惧寒冷!