养生是人们关注的一个永恒话题，随着养生意识的不断提高，不管是老人还是中年人都对养生一事尤为关心。运动或是健康的膳食，都是很流行的养生方法。健康的养生方式能很好的起到延年益寿的效果，而一直苦苦追求良好的养生方法的时候，很多人却走了很多弯路，不仅损耗大量精力和钱物，还错过了大好的养生时机，让长寿的梦想渐行渐远。

　　其实，养生是一件简单且需要技巧的事情，只有在正确的时间利用恰当的养生方法，然后对症下药，才能事半功倍，使得养生的效果最大化。在中医理论中主要讲究通过穴位来进行养生。

    今天，小编就为大家介绍一个神奇的养生方法，简单易行而且不花一分钱，没事的时候多碰这处就能很好的起到健康保健的效果。

　　一、肾是养生的关键

　　说到养生，人们对此的说法也是众说纷纭，凡是对养生有一定了解的人，都应该知道肾脏在养生中所扮演的重要角色。由于不恰当的生活习惯所致，人们常常会感到腰酸背痛、四肢无力、手脚冰凉等一些不适的症状产生，虽然这些算不上什么重要的疾病。

    但是，量变会导致质变，这些看似不起眼的小毛病，长期以往的发展下去得不到缓解，是会诱发重大疾患的，对人们的生命健康造成了严重的威胁。

　　而当身体有以上所述症状出现的时候，你有没有想过，是什么原因导致的呢?其实，这都主要归结于肾脏!为什么这么说呢?我想大家应该都知道“肾主藏精”这个说法，一个人的精气神好坏，都是通过肾脏进行调节。

　　因而当肾功能出现损坏，虚弱的时候，精气自然会受到影响，发生连锁反应导致人体内的能量和热量出现供应不足的情况产生，从而导致以上所述的症状。

　　因此，进行健康养生的关键就是要做好养精气，补肾的工作，只有拥有一个健康的肾脏，才能让身体的其它器官程序健康运行，从而达到防病防衰的养生效果。

　　二、碰下这处就能养肾强身

　　1、按摩太溪穴

　　肾是人们生命的源泉，人体进行生命运动的所需物质基本都是依赖肾脏得以实现的，只要肾脏健康，才能让生命健康延续。

　　然而，在生活中很多不健康的生活习惯却在损耗肾脏的健康，如果不能及时的将这些亏损的及时补充上，久而久之，便会造成肾亏的现象。

　　除此之外，肾脏还有“清洁工”的称号，人体每天都在不断产生很多的毒素，这些垃圾只有及时的排出体外，才能让身体的内环境保持一个干净的状态，从而利于身体健康。

    而肾脏就是讲体内的“垃圾”进行过滤排泄的主要器官，因而对于身体排毒发挥了重要的作用。

　　针对这类状况，我们可以经常按摩身体的太溪穴，这个穴位是肾经的原穴，肾经的元气都是通过这个穴位进行流通的，因而这个穴位对于健康保健有极其重要的作用。

　　在古代就一直流传了一个说法，在古代那个医术不是很发明的年代，人们判断垂危病人生死的时候，都会摸一下太溪穴。

    如果这个穴位可以摸到跳动的脉搏，那么则可以判断这个人的肾气还没有完全枯竭，还有救治过来的几率。

　　在日常生活中，我们可以经常对太溪穴进行按摩，这个穴位在脚部的足内侧，在内踝的后下方与脚跟骨筋腱之间的凹陷之处。

　　在按摩的时候，两个脚部的太溪穴都要进行，可以先用右手的手指指腹对左侧的太溪穴先进行按摩，按压的时候按照顺时针和逆时针结合的方式便可以，来回20次左右，每次按摩时间在3分钟便可以了。

    同时注意手指的用力不要过猛，有稍微的酸痛感觉便可以。对太溪穴进行按摩揉捏能很好的刺激到人体肾经的经气，对于疏通整条肾经以及全身的调理都有了很重要的作用。所以，如果坚持对此穴位进行按摩，便能很好的起到滋补肾气的作用。

　　2、治疗多种疾病

　　肾脏健康与否完全与人们身体的各大疾病的产生都有着很大的联系，对于很多女性同志来说，一个有规律的经期时间对于女性健康是很关键的。

    然而由于很多因素的影响所致，很多人的月经总是出现失调的现象，这是困扰众多女性最关键的一个健康问题。

　　一些女性出现月经不调的首要体现就是导致不孕不育的产生，这对很多家庭来说无疑是致命一击。所以，月经不调的症状要及时杜绝，才能为一个家庭的健康送去福音。

　　对于女性产生月经不调的现象，我们在平时也可以通过按摩太溪穴来进行辅助治疗保健，对于缓解月经不调的现象产生了很好的治疗效果。

　　同时，对于治疗失眠也是极好的一个穴位缓解的方法。因为失眠这个问题也是生活中常常困扰人们最大的一个问题之一。

　　到了晚上，本应该是进行养精蓄锐的良好时期，然而很多人被失眠所折磨，不仅影响肾脏的正常排毒影响健康，同时到了白天工作的时候，更是没有精神，精神处于一个崩溃的状态，还严重降低了工作的效率。

　　所以，针对失眠患者，在晚上睡觉之前，就可以通过按摩太溪穴来得到辅助治疗的目的，助你酣然入睡，彻底远离失眠的困扰，同时也是利于肾脏健康的有效途径。

　　通过按摩太溪穴达到的防病方式，也需要在合理的时间进行，这样才能更好的达到养生防病的效果，一般晚上9点左右是肾脏最虚弱的阶段，因而，在这段时间进行穴位按摩，能增加保健的效果。

　　结语：看了上文中小编的详细描述，相信你对于健康养生的重点已经有所理解。因此要想通过养生达到延年益寿的保健效果，就一定要做好护肾的保健工作，平时没事的时候多多按摩这些重要的养身护肾的重要穴位，但是忌不可随意糊弄，一定要坚持按摩，健康的身体是革命的本钱，一定要对自己的健康负责!