蜂蜜作为一种天然的营养品，深受广大人们的喜爱，因为蜂蜜中的果糖以及葡萄糖很容易被人体吸收。因此，冬季养生蜂蜜是必不可少的饮食良方。那么在冬季到底怎么样才蜂蜜才最科学呢?下面小编就像大家介绍吃蜂蜜的方法，让你边吃身体边健康。

　　第一大好处：快速缓解疲劳，尤其适合熬夜后的OL们

　　在大部分天然食品中，蜂蜜中含有大脑神经元所需要的能量最高。蜂蜜中含有果糖以及葡萄糖能够很快的被身体吸收，利用效果也是不错，能够有效的改善血液的营养状况。

　　吃法：中午一杯蜂蜜水。

　　第二大好处：消除大餐后的积食

　　蜂蜜可以促使胃酸正常分泌，还有增强肠蠕动的作用，能显著缩短排便时间。

　　吃法：每天早晚空腹服蜂蜜25克。

　　第三大好处：滋阴润肺祛痰止咳

　　蜂蜜有消炎、祛痰、润肺、止咳的功效，枇杷蜜的止咳作用最好。

　　吃法：雪梨一个，切薄片拌蜂蜜吃，每日数次。

　　第四大好处：有利于快速解酒

　　在蜂蜜中含有大量的果糖，这是大多数水果中没有的，这样的物质能够有效的促进酒精的分解以及吸收，因此，其解酒功能还是不错的，还能够解除酒后头痛感。

　　吃法：饮酒前吃50克蜂蜜或几块涂蜂蜜的饼干面包，酒后饮蜂蜜水。

　　第五大好处：让兴奋的神经“安眠”

　　蜂蜜中的葡萄糖、维生素、镁、磷、钙可以调节神经系统功能，缓解神经紧张，促进睡眠。而且蜂蜜没有其它药物所具有的压抑、疲惫、分神等副作用。苹果蜜的镇静功能最为突出。

　　吃法：每晚睡前一匙蜂蜜。

　　第六大功效：治疗偶发伤口

　　蜂蜜去掉糖分后的酸度等同于醋，可令细菌在创伤部位不能生存。即使没有病菌，在它的作用下，伤口的肿胀、疼痛程度都会大大减轻，还能消除死去的肌肉，加快伤口愈合。

　　吃法：用10%～15%的蜜汁洗涤伤口，用纯蜜涂抹包扎。

　　第七大好处：护肤养颜抗衰老

　　蜂蜜是最理想的护肤品。它能供给皮肤养分让皮肤具有弹性，能杀灭或抑制附着在皮肤表面的细菌，还能消除皮肤的色素沉着，促进上皮组织再生。

　　吃法：在一匙葡萄汁中加入一匙蜂蜜，加入面粉调匀后就成为葡萄汁蜂蜜面膜。

　　第八大好处：保护狂野的“心”

　　蜂蜜中的营养嫩巩固很好的保护心肌代谢能力，并且使得身体中血红蛋白增加、心血管舒张，有效防止血液凝结，保证管状血管血液的正常循环。

　　吃法：每天早晚各饮一杯蜂蜜水。

　　总结：通过上面的介绍，想必我们已经知道了蜂蜜的诸多功效，他们不仅能够起到美容美颜的功效，还能够有效的帮助人体预防多种疾病，让人们身体更加健康。因此，上面介绍的蜂蜜饮食方法， 希望大家能够学会，并且运用到现实生活中，只有这样才能够保护身体更加健康。