随着人们生活水平的提高，人们的日常饮食也越来越有讲究，但却经常忽略了人体必需的一些微量维生素，维生素的缺乏会使人们的身体健康受损，出现各种疾病。今天小编就告诉大家天然维生素E的14种作用及功能，告诉你如何补充维生素，赶紧快来看看吧。

　　1.治疗消化性溃疡

　　有人用维生素E的同时使用硫糖铝、阿托品来治疗消化性溃疡。在吃过药后能够使症状消失不见，溃疡也能够愈合，治愈率为78.4%，它的总有效率为91.5%;对照组治愈率为16.7%，总有效率为26.3%。两组相比较一下，之间的差异还是非常明显的。

　　用法：维生素E 400毫克，每天2次(在清晨及睡前空腹服)，每次同时服硫糖铝0.5克，阿托品0.3毫克，服药前后1小时不进食。连续用药4周。目前国内含量最高的是来益天然ve，原料纯度达到99以上。

　　2.治疗产后缺乳

　　用法：口服维生素E 每次200毫克，每天2～3次，连续服药5天。结果：用维生素E治疗产后缺乳患者30例，有效率为90%。26例5天内每次泌乳量超过60毫升(治疗前每次少于10毫升)，与对照组有明显差异。

　　3.治疗宫内节育器引起的月经过多

　　用法：内服维生素E，每次100毫克，每2天1次，14天为1个疗程。根据病情可重复治疗，直至症状消失为止。

　　4.护肤

　　用5%维生素E醋酸脂乳剂涂皮肤，每天2次，4天后透皮水分损耗分别减少19%和24%。因维生素E能渗透至皮肤内部而发挥其润肤作用，故是理想的润肤剂.

　　同时，维生素E对于防止紫外线损伤，保持皮肤弹性，延缓皮肤的老化进程均有作用。

　　5.防治黄褐斑

　　补给足量的维生素E(每次100毫克，每天2～次)，或维生素E与锌剂合并使用，可防治黄褐斑。但应注意，连续用药6个月以上者，易引起血小板聚集和血栓形成等不良反应,应在医生指导下服用。

　　6.治疗多形红斑

　　有报导应用维生素E治疗多形红斑患者75例，治愈70例，好转3例，无效2例。用法：内服维生素E，每次75毫克，每天3次。皮疹消退后再服4～6天。局部痒者可外搽炉甘石洗剂。

　　7.治疗痛经

　　用维生素E防治痛经，效果极好。用法：口服维生素E， 每天300毫克。

　　8.增加乳汁分泌

　　从孕期37周开始至分娩期间，每天口服维生素E600毫克。结果：应用维生素E后，哺乳期乳量明显增加。

　　9.治疗新生儿硬肿症

　　新生儿硬肿症是由于寒冷、早产感染这些因素而引起的皮肤脂肪硬化和水肿，那么维生素E就能够改善末梢循环，增加血流量，促进生成代谢。

　　每次给维生素E 5～10毫克，每天1次，肌肉注射，连用5～7天，有明显的效果。

　　10、有助延缓老年痴呆

　　美国研究人员发现，维生素E可能有助于延缓轻度至中度阿尔茨海默氏病的发展。

　　研究报告由《美国医学会杂志》去年12月31日刊发。

　　11、治疗慢性腰腿痛

　　口服维生素E，每次100毫克，每天3次。有显著的作用。

　　12、治疗原发性面肌痉挛

　　用维生素E治疗原发性面肌痉挛患者8例，其中显效5例，好转3例。用法：每次100毫克，每天3次，3个月为1个疗程。有一女性患者，治疗前每日阵发性抽搐10余次。

　　每次跳动30秒。经用维生素E治疗35天后，抽搐偶有发生，每日最多1～3次，有时2～3天才1次，每次仅数秒钟。

　　13、防治痔疮

　　内服维生素E治疗痔疮，可达到良好效果。除多年顽固性痔疮外，一般不需手术治疗。用法：口服维生素E，每次50毫克，每天3次，温开水送服。

　　14.治疗小腿肚抽筋(腓肠肌痉挛)

　　用法：①维生素E 10毫克，口服，每天3次，7天为1个疗程;②维生素E5毫克，在患侧委中穴及足三里作穴位注射，每穴位2.5毫克，每天1次，5天为1个疗程。

　　缺乏维生素D的四大征兆 

　　症兆一 骨头疼痛

　　成年人如果维生素D不足，特别容易出现骨头、肌肉疼痛等症状，起床时，关节也会比较僵硬。

　　症兆二 出现体重过重、肥胖问题

　　维生素D是脂溶性维生素，身体脂肪过多时，很容易会稀释血液中的维生素D浓度，这代表身体脂肪越多，血液中的维生素D就越少，因此体重过重、肥胖的人，可能需要多摄取一点维生素D。

　　症兆三 心情郁闷

　　维生素D可以帮助增加神经传导物质血清素浓度，而血清素可以让人比较开朗、让心情好一点。一九九八年一项小型研究显示，冬天时，健康成年人如果摄取一点维生素D补充剂，较容易出现正面情绪。

　　症兆四 肠道出问题

　　克隆氏症患者、发炎性肠道疾病患者，因为肠道功能异常，容易影响脂肪吸收，自然也较容易产生维生素D不足问题，这些族群要多注意维生素D的摄取。

　　四种补充维生素方法

　　1、食用含钙或铁的维生素时，尽量搭配白开水服用

　　不要同时搭配咖啡、茶、牛奶，会抑制吸收。另外，若与抗生素并用时，最好间隔2小时以上再服用。

　　2 、留意每日摄取的营养素总和

　　保健食品不一定是吃得多效果就越好，因为每种营养素都有每日摄取的上限量。

　　例如钙质每天的最多摄取量是2500毫克，如果已经补充过综合维他命的话，就不要再补充钙或者其他的维生素了，防止补充能量过多从而带给身体一定的负重。

　　3 、食用不同营养补充品，需间隔一段时间

　　当食用不同营养补充品时，最好间隔30~60分钟，以免影响吸收效果。

　　4 、摄取足够水分

　　大量服用维他命C或钙片，如果水分不足，就会很容易引起肾结石，所以需要摄取一定的水分。另外，由于钙片不容易被人体吸收，所以服用钙片的时候，可以适当的多晒晒太阳，来帮助身体吸收钙离子。

　　总结：通过小编上文的介绍，你知道天然维生素E有哪14种作用及功能了吗?你知道当你缺少维生素D会出现哪四大症状了吗?在日常生活中不妨注意这些细节合理补充维生素，健康养生，就一定可以帮助你远离疾病，拥有一个健康强壮的身体!