疲惫了一天，很多人每天下班回家第一件事就是脱鞋，让脚放松一下，而泡脚就是最能让脚放松的选择。脚部有很多穴位，关系着身体的各个部分，睡前泡一泡脚有很大的功效，但是用什么泡?怎么泡?这其中都是有讲究的，不同的搭配功效大不相同。

　　各种不同的搭配

　　一、红花泡脚

　　用红花泡脚应该是最常见的搭配了吧，各种购物网站上售卖泡脚盆时都会赠送几包红花，那你知道红花到底有什么作用吗?很多人都知道红花油可以治疗跌打损伤，那是因为红花有着很好的活血化瘀的功能。有些人在冬季很容易生冻疮或者皮肤会皲裂的人，在秋天这个季节就可以用红花来泡一泡脚，可以有效的预防这种情况，不能到了冬天再后悔哦。

　　另外用红花泡脚还可以治疗腰酸背痛、痛经、闭经等情况，所有有些月经不规律、痛经的女生就可以经常用红花来泡脚，可以有效缓解痛经，让月经更规律。

　　1、准备好适量红花和少许盐，先将红花放在水里烧开，然后加入一勺盐。

　　2、水烧开后，将煮好的水全部倒出来，这时候水温可能有些热，所以可以把双脚置于上方熏一熏，等水温适宜的时候再放入，或者可以直接加入冷水稀释。

　　3、泡脚时的水面一定要没过脚踝，才发挥功效。每次泡脚15到20分钟即可，不宜时间过长，以免给心脏造成负担。

　　很多人从古装宫廷剧里知道有人用红花设计别人小产，这是因为红花会导致孕妇流产，所以孕妇千万不要使用红花泡脚。

　　二、生姜配红花

　　生姜作为一种调味品，平时都被我们用来做菜。虽然生姜本身具有很高的保养价值，但是因为生姜的味道比较辛辣，很多人接受不来这个味道，常常是不小心吃了又吐出来，很难让生姜发挥它的功效。可是生姜又有“十月小人参”的说法，不好好利用生姜的养生功效实在是浪费，这时候用生姜泡脚就派上了用场。那么生姜泡脚有什么功效呢?小编给大家说道说道。

　　1、暖肾护肾

　　生姜可以促进血液循环，改善供血不足，用生姜泡脚可以起到暖肾护肾的作用。

　　2、缓解手脚冰凉

　　有人说手脚冰凉的女生上辈子都是“折翼的天使”，用生姜泡脚就可以改善手脚冰凉的状况，坚持用生姜泡脚，让你变成“挥着翅膀的女孩”。

　　而且生姜泡脚还有一定的驱寒作用，秋季尤其是寒露过后，气温骤降，很容易就风寒感冒，生姜泡脚有帮助驱除身体的寒冷，治疗风寒感冒。就算还没有感冒，也有一定的预防作用。

　　三、艾叶泡脚

　　艾叶能够祛寒、祛湿、活络筋脉。艾叶本身是可以吃的，但是现在越来越用于泡脚，艾叶可以和各种东西搭配，发挥的功效也不尽相同。

　　1、艾叶与生姜搭配

　　艾叶与生姜搭配泡脚可以用来治疗风寒感冒，关节疼痛的人也可以用生姜和艾叶泡脚。

　　2、艾叶与红花搭配

　　艾叶和红花的搭配，应该是泡脚中红花的最佳搭配。红花有活血化淤、促进血液循环的功效，而艾叶有抗菌、抑菌的功效。艾叶加红花泡脚可以改善静脉舒张，牙龈出血的状况也可以得到改善。

　　3、艾叶与花椒搭配

　　很多人很容易手脚出汗，坚持用艾叶、花椒泡脚就能祛除身体的虚火，也不会那么容易上火了。另外艾叶、花椒泡脚也可以驱寒，增强身体的免疫力。

　　四、白醋泡脚

　　这里的醋，一般都是使用白醋。醋可以促进血液循环，增强身体各系统的代谢能力。辛苦了一天回家后，用醋泡脚就能很好的解乏。

　　白醋泡脚还具有使皮肤光滑的功效，让皮肤更具有弹性。醋可以软化角质，让皮肤上的老化皮层更容易脱落，达到美白皮肤的效果。

　　又因为白醋有杀菌的功能，所以有脚气的人用醋泡脚也能缓解脚气带来的困扰。

　　五、当归和桂圆

　　说到当归和桂圆，一般都是直接食用，很难想到用这俩样东西泡脚。将当归和桂圆取适量煎煮。煮好的汁和开水倒入脸盆中，可以先用来擦洗面部，然后再用来泡脚，这样的搭配可以美容护肤，让黑色素沉淀，让你有即能养身又能养颜。

　　六、辛夷花苍耳子

　　秋冬季节的来临，很多鼻炎患者又要每天与纸巾为伍，常常一天就是一大包。中医上就常用辛夷花和苍耳子来治疗慢性、急性鼻炎，用辛夷花和苍耳子搭配泡脚，简直就是鼻炎患者的福音。

　　泡脚的6个禁忌

　　1、特殊人群泡脚时间长致晕厥

　　身体健康的人泡脚、泡温泉都没问题，但特殊人群要注意。例如心脏病、心功能不全患者，低血压、经常头晕的人，都不宜用太热的水泡脚或长时间泡温泉。因为用热水泡脚或泡温泉后，会导致人体血管扩张，全身血液会由重要脏器流向体表，这必将导致心脏、大脑等重要器官缺血缺氧，对于有心脏病、低血压的人群来说，就会增加他们发病的危险。

　　2、太饱太饿时都不宜泡脚

　　泡脚时，避免在过饱、过饥或进食状态下，因为沐足会加快全身血液循环，容易出现头晕不适的情况。饭后半小时内不宜泡脚，它会影响胃部血液的供给，长期下来会使人营养不良。吃完饭后，体内大部分血液流向消化道，如果饭后立即用热水泡脚，本该流向消化系统的血液转而流向下肢，日久会影响消化吸收而导致营养缺乏。因此，最好饭后半小时再泡脚。

　　3、脚气患者要小心感染

　　患有脚气的人，病情严重到起疱时，就不宜用热水泡脚，因为这样很容易造成伤口感染。足部有炎症、皮肤病，外伤或皮肤烫伤者也不易泡脚。

　　4、泡脚不要泡太久

　　泡脚时间不宜过长，以15-30分钟为宜。泡脚时血液会流向下肢，脑部易供血不足。心脑血管疾病患者、老年人如果感到胸闷、头晕，应暂时停止泡脚，休息一下。糖尿病患者末梢感觉能力差，应由家人先试水温，防止发生烫伤。

　　5、中药泡脚最好用木盆

　　塑料、铜盆等金属盆中的化学成分不稳定，容易与中药中的鞣酸发生反应，生成鞣酸铁等有害物质，使药物的疗效大打折扣。

　　6.泡脚水不宜过烫

　　儿童不宜用过热的水长时间泡脚。　如果常用热水给小儿洗脚，足底的韧带就会变得松弛，不利于足弓的形成和维持，容易形成扁平足。每天用温水把脚好好洗洗就行，洗完后，可以轻轻捏捏脚，达到舒活筋骨的目的。

　　结语：现代社会生活压力很大，除了精神上的情绪需要发泄，身体的保养也尤为重要。脚作为 “人的第二心脏”，坚持泡脚有着很好防病治病的功效，每个人根据自身的需求，选择不同的搭配，就会泡出健康生活。