丰胸是女性永恒的话题，如问你怎么丰胸，大多数人的问题肯定是按摩加饮食，当然也有些女性朋友会用“特殊”的手段快速拥有丰满的胸部，但对一般人来讲丰胸还是通过正常的方法拥有。丰胸的最快方法是什么?丰胸的食物有哪些?

　　丰胸的食物有哪些

　　1、大豆

　　增加大豆食品对乳房健康大有裨益。因为，大豆和由大豆加工而成的食品中含有异黄酮，这种物质能够降低女性体内的雌激素水平，减少乳房不适。如果每天吃两餐含有大豆的食品，比如豆腐、豆浆等，将会对乳房健康十分有益。

　　豆浆——活血丰胸，调节内分泌系统，豆浆富含蛋白质和脂肪，是乳房发育的基本元素，记得要喝温或热饮，不要喝冰豆浆。

　　2、食用菌类

　　银耳、黑木耳、香菇、猴头菇、茯苓等食物，是天然的生物反应调节剂，能增强人体免疫能力，有较强的防癌作用。研究表明，多吃食用菌可为女性的乳房健康加分。

　　3、坚果、种子类食物

　　种子、坚果类食物包括含卵磷脂的黄豆、花生等，含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻等，其中含有大量的抗氧化剂，可起到抗癌的效果。而且，坚果和种子食品可增加人体对维生素e的摄入，而摄入丰富的维生素e能让乳房组织更富有弹性。

　　花生含有脂肪花生含有脂肪，蛋白质，氨基酸，卵磷脂，嘌呤及花生碱，胆碱，淀粉，纤维素，无机盐和维生素A、B、C、E、K，生物素，生育酚;还含有钙、钾、磷、铁、镁等多种元素。花生营养丰富，具有补虚，益寿、抗衰老，美容的功效。它富含维生素A、E，能刺激雌激素的分泌，从而促进乳房增大。

　　4、鱼类及海产品

　　黄鱼、甲鱼、泥鳅、带鱼、章鱼、鱿鱼、海参、牡蛎以及海带、海蒿子等，富含人体必需的微量元素，有独特的保护乳腺的作用。

　　海带是一种大型食用藻类，对于女性来说，不仅有美容、美发、瘦身等保健作用，还能辅助治疗乳腺增生。研究发现，海带之所以具有缓解乳腺增生的作用，是由于其中含有大量的碘，可促使卵巢滤泡黄体化，使内分泌失调得到调整，降低女性患乳腺增生的风险。

　　5、 牛奶及乳制品

　　牛奶及乳制品中含有丰富的钙质，有益于乳腺保健。

　　木瓜牛奶

　　美白抗氧化，帮助乳房生长，木瓜的维生素A及C含量很高，是西瓜及香蕉的五倍，具有高度的抗氧化功能;而且内含丰富的木瓜酵素，有助于身体对蛋白质的吸收，记得喝的时候要去冰后再饮用。

　　山药牛奶

　　丰胸美白，增进抵抗力，山药含有丰富的胶质，可以针对胸部滋补，牛奶具有丰富的蛋白质，对于胸部的发育可以说是非常有帮助。

　　米浆牛奶

　　混搭新鲜，富含美胸脂肪

　　6、蔬菜

　　蔬菜与主食合理搭配，不仅有利于身体健康，如果每天的饮食保证摄取足够的蔬菜，多食番茄、胡萝卜、菜花、南瓜、大蒜、洋葱、芦笋、黄瓜、丝瓜、萝卜和一些绿叶蔬菜等，对维护乳房的健康很有帮助。

　　花椰菜

　　含有丰富的维他命A花椰菜丰胸的原理就是含有丰富的维他命A，有利激素的分泌。同时，花椰菜富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、食物纤维、维生素及矿物质。钙含量较高，每克与 牛奶中的钙含量媲美。含有一般蔬菜所没有的丰富的维生素K。是含有类黄酮最多的食物。所以常吃花椰菜，一定可以收到丰胸美肤的效果。

　　玉米

　　玉米促进性腺发育玉米有促进性腺发育作用，所以玉米被营养专家肯定为丰胸食品，因为玉米中含有大量的维生素E，可提高雌性激素，对丰胸能起到很好的作用。另外玉米是碱性食物，主要含蔗糖，可以刺激性荷尔蒙分泌正常。玉米是粗粮，富含纤维素，可以促进肠胃蠕动排除人体内毒素和废物。所以常吃玉米不会发胖，还能收到丰胸的效果。

　　丰胸的最快方法

　　丰胸的最快方法：抚摸式

　　用左手抚摸右侧的乳房，用右手抚摸左侧的乳房，两侧各抚摸3分钟。抚摸的方式可以是旋转式、横向式、纵向式，也可以三种方式交替进行，短短的3分钟抚摸，在胸部按摩中起到了很重要的作用。

　　丰胸的最快方法：集中式

　　双手放在两侧乳房的外侧，虎口上压，用虎口托住胸部，从内向外按摩，一路沿着胸部轮廓推至乳房外侧，反复进行按摩15～25次。

　　丰胸的最快方法：擦油式

　　配合使用丰胸按摩霜或乳液，把丰胸霜均匀地涂抹在胸部，薄薄的一层即可。之后手指并拢，用右手手掌托住乳房，左手放在右侧乳房，右手顺着乳房的轮廓，用掌心向上托，左手沿着乳房轮廓向下，反复按摩10次以上，之后换另一侧重复进行这样的按摩方式。

　　丰胸的最快方法：旋转式

　　双手放于腋下，顺着乳房的轮廓，以画圈的方式进行按摩，之后双手再从乳房的下面向左右两侧向上提拉按摩，一直推到锁骨处。最后把双手放在乳晕上方，以螺旋的方式进行按摩。

　　丰胸的最快方法：叩击式

　　坐姿或平躺，中指或食指弯曲，并对乳房从轻到重进行叩击，再从轻到重叩击，力度不用过重，以免伤害乳房。之后从乳房的底部开始，向四周进行叩击，一直到乳晕，但不要叩击乳头，反复叩击5次。

　　丰胸的最快方法：拿捏式

　　用按摩的方法也丰胸精油结合起来使用，把精油均匀地涂抹在胸部，十指张开，双手放在乳房下部，从下部开始进行按摩，顺着乳房的轮廓向上按摩。也可以双手手心覆盖乳头，五指按摩乳房底部，并向上提拉，30次即可。双手盖在乳房上，以乳头为中心，从乳房底部开始，以顺时针的方向画圈的方式进行按摩，反复按摩30次。之后再以逆时针的方向进行30次。

　　其它方法:：

　　setp1：以双手中指和无名指的指腹，按压壇中穴可以帮助促进女性荷尔蒙的分泌与活化;

　　setp2：右手向乳房左下处移动，接下来将手向右乳房上方处移动往上提，然后反方向也一样的操作，左右交替以画8字型的感觉来回做10次;

　　setp3：运用指尖在胸部做细部的按捏动作，以刺激胸腺与淋巴腺，要仔细地做到整体的按捏动作哦;

　　setp4：运用手部从腋下向上提至胸部位置，左右各做20次，因为腋下是淋巴腺集中处，可缓和淋巴腺，并将多余的脂肪运用按摩方式集中到胸部;

　　setp5：将单手举起，另一手从上手臂内侧按摩至腋下，按着换另一边做，这个动作的目的，也是要将两手臂腋下的脂肪集中到胸部，左右要各做20次。

　　结语：对于饮食丰胸很多人都不会相信，认为有点不靠普，但事实证明日常生活中有些食物是可以起到丰胸的效果的，如木瓜，很多人都知道木瓜有丰胸的作用，今天小编给大家介绍的这几款丰胸食物大家平时可以多吃些，只有你经常食用才能见到很好的效果。