朋友们大家下午好，难得今天下午本葫仙不用出诊不用采药，相信手机电脑前的朋友们大多都又这么一个症状：在工作学习之余眼睛会有各种不适，这样会很大程度的降低工作效率和学习效率，接下来，本葫仙就教朋友们几招对付这些小症状的超级有用的小方法吧！

　　眼睛，是我们身体上最美丽也是最迷人的器官，眼睛的结构精巧，而且每天与我们朝夕相伴，带领我们认识一件又一件美丽的事物，认识我们四周的环境，帮助我们学习丰富的知识，让我们的生活变得绚烂又多姿多彩，眼睛照亮了我们的生活。然而，在这个科技突飞猛进发展的时代，很多人往往无法顾及对眼睛的爱护，使眼部的疾病越来越多。

　　以下的这几种小动作，可以有效的缓解眼睛的不适，这几个小动作可有大用处，而且不受时间地点和环境的约束哦，想什么时候做，就什么时候做。只要保持双手的清洁就可以了。

　　一、“掐一掐”

　　看书，玩手机，玩电脑，玩ipad等用眼时间过长，特别是在我们晚上躺在床上之后黑夜中抱着手机各种上网，这对我们眼睛的伤害是白天正常玩手机伤害的五倍，轻易地就会出现眼睛疲劳，长时间眼睛处于疲劳状态，就会出现各种不适，会感觉到眼睛酸，眼睛胀胀的，而且还会出现眼睛发痒的症状，只能一直搓眼睛，只要闭上眼睛上述的各种症状就会更加明显，甚至还会有流眼泪和视物模糊的现象出现。

　　这个时候，我们就可以掐一掐大拇指上的三个相邻的穴位：明眼穴、凤眼穴和大空骨穴。

　　这三个穴位为经外奇穴，分别位于大拇指的指甲后方关节桡侧、中间和尺侧。

　　操作方法：用一只手的拇指和食指夹住另一只手的大拇指，以指甲分别对这三个穴位给予刺激，在略微感觉到疼痛的力度掐压，反复掐压10次即可。

　　这种方法有提神醒脑的功效，可以快速达到缓解眼睛疲劳的目的。

　　二、“梳一梳”

　　中医认为，我们的头部是五官和中枢神经的所在，所以在我们平常梳理头发的同时，能够加强对头部太阳穴、百会穴、风池穴、风府穴、通天穴等穴位的摩擦和刺激，可以达到疏通头部以及全身的经络的效果，改善我们头部的血液循环。

　　操作方法：将我们的双手当成梳子，五指稍微弯曲，以指腹来接触我们的头皮，如果留有指甲的朋友，劝朋友们把指甲剪掉为好，以免划破头皮，造成感染，损害我们的头部健康。

　　我们可以用指腹力度稍微大一点的从我们的前额到枕后、颞侧及头顶来回做梳头的动作，以此对头皮进行梳理摩擦，直至我们的头部皮肤有温热的感觉为止。

　　指腹梳头，既可以疏通血脉，也可以助于我们脑部的血液循环，增强我们大脑的记忆力，而且特别有利于预防感冒等疾病;还能使我们的头发获得充分的养分，防止脱发和白发，有美发的作用;而且还能散风、减轻疼痛;明目的作用更佳， 这样梳头还有利于降低高血压和预防脑血管疾病的发生。

　　三、“揉一揉”

　　我们的耳朵上有很多的穴位，这些穴位与我们身体内的五脏六腑息息相关，如果经常对我们耳部的穴位进行按摩，不仅可以治疗失眠，还能有效的保护我们的视力呢。

　　操作方法：1.用大拇指和食指对耳垂进行下拉、上提、拿捏和按揉，直到我们耳垂的皮肤发热为止。

　　2.用大拇指和食指沿着我们耳朵上的耳轮由下到上，由外到里，慢慢揉捏，点压，动作轻柔而且缓慢，一直到耳朵温热为止。

　　3.用大拇指和食指夹住耳朵的最里面，反复上下摩擦搓揉，一直搓到耳朵发热为止。

　　以上三种方法都是可以通过揉按来达到对耳部的各个穴位起到摩擦和刺激的作用，这样做不仅可以有效的明目提神，而且还可以很好的治疗头晕头痛以及耳鸣的症状哦。

　　四、“擦一擦”

　　爷爷经常说，“若要老人安，涌泉常温暖”，意思是如果每天能够坚持摩擦涌泉穴，就可以使老人的精力旺盛，体制增强，还可以增强我们自身的抗病能力。

　　操作方法：涌泉穴位于我们脚掌钱的三分之一处，也就是我们所说的脚心，用手掌来回摩擦涌泉穴一直到脚部发热，就能够起到补肾明目的效果，而且还能滋养脏腑，不仅可以缓解视物模糊，而且全身无力，失眠多梦等症状都可以有效的缓解。经常按摩涌泉穴，就可以治愈至少50多种疾病。

　　结语：本葫仙这四种小方法是不是很妙很简单?绝对在我们没事的时候随时都可以做到哦，当然摩擦涌泉穴除外，但是在摩擦涌泉穴的最佳时间就是我们睡觉之前，上面四种明目的小方法，各位都记住了吗？赶快做起来！