编者按：是药3分毒，大家应该都知道的。所以说要健康养生，伟哥并不是男性壮阳的最佳良品。想要再生活中持续不段的处于最佳状态。最好就是通过食疗养生。

　　能有效替代伟哥的10种“法宝”食物

　　韭菜 韭菜不仅质嫩味鲜，营养也很丰富。《本草纲目》中说，韭菜补肝及命门，治小便频数、遗尿等。韭菜因温补肝肾，助阳固精作用突出，所以在药典上有“起阳草”之名。韭菜籽为激性剂，有固精、助阳、补肾、治带、暖腰膝等作用，适用于阳痿、遗精、多尿等疾患。用韭菜籽研粉，每天早晚各服15克，开水送服，对治疗阳痿有效。

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　　泥鳅 含优质蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B1、烟酸、铁、磷、钙等。其味甘，性平，有补中益气、养肾生精功效。对调节性功能有较好的作用。泥鳅中含一种特殊蛋白质，有促进精子形成作用。成年男子常食泥鳅可滋补强身。

　　核桃 马来西亚研究人员称，人们平时喜爱吃的核桃具有显著的壮阳作用。马来西亚大学研究人员根据过去两年所做的研究结果得出结论：由核桃抽取物制成的药丸，可以作为“伟哥”的代替品。中医认为，马大研究发现核桃具有壮阳作用并不稀奇，因为中药书籍早已有记载其可以“补肾健脑”。当代中医常用核桃入药，或当作食疗，以达到补肾健脑的目的。

　　狗肉 狗肉味甘、咸，性温，具有益脾和胃、滋补壮阳作用。《本草纲目》载，狗肉有“安五脏，轻身益气，益肾补胃。暖腰膝，壮气力，补五劳七伤，补血脉”等功效。用黑豆烧狗肉，食肉饮汤，可治疗阳痿早泄。将熟附煨姜烧的狗肉能温肾壮阳、祛寒止痛。但应注意狗肉性温热，多食可上火。凡热疡及阳盛火旺者，不宜食用。

　　鱼类 早在古罗马时期，人们就发现鱼类是滋养性欲的理想食品，特别是鲨鱼肉，作为性爱的“催化剂”至今仍享有盛誉。研究表明，鱼肉含有丰富的磷和锌等，对于男女性功能保健十分重要，有“夫妻性和谐素”之说。

　　羊肉 羊肉是冬季的进补佳品。《本草从新》中说，羊肉能“补虚劳，益气力，壮阳道，开胃健力”。将羊肉煮熟，吃肉喝汤，可治男子五劳七伤及胃虚阳痿等，并有温中去寒、温补气血、通乳治带等功效。

　　大葱 据说巴尔干半岛一些民族的青年男女婚礼仪式上会出现葱，表示希望新人健康快乐。现代医学研究表明，葱的营养十分丰富，它含的各种植物激素及各种维生素能保证人体激素分泌正常，从而起到壮阳补阴的作用。

　　虾 虾味道鲜美，补益和药用作用都较高。祖国医学认为，其味甘、咸，性温，有壮阳益肾、补精，通乳之功。凡久病体虚、气短乏力、不思饮食者，都可将其作为滋补食品。人常食虾，有强身壮体效果。

　　海藻 海藻中的含碘量超过任何其他动植物，而碘缺乏或不足会导致流产、男性性功能衰退、性欲降低。因此，要经常食用一些海藻类食物，如海带、紫菜、裙带菜等。

　　鸡蛋 鸡蛋是一种高蛋白食物，与人体蛋白质组成相似，所以鸡蛋蛋白质的人体吸收率高达99。7%(牛奶仅为85%)。专家指出，鸡蛋是增强人体性功能的最佳营养添加剂。据说阿拉伯人在婚礼前几天的饮食以葱烧鸡蛋为主，以保证新婚之夜性爱的美满。而印度医生则建议，夫妻在过性生活之前，应多喝由鸡蛋、牛奶和蜂蜜煮成的大米粥。我国民间也流传着新婚晚餐煎鸡蛋的习俗。

　　最养男人的12种食物

　　据统计，男性10大逝世因中有4项与饮食有关，包含癌症、脑血管疾病、心脏病和糖尿病。以下12种食物对男性健康有利，倡议男性多多摄取。

　　No.1 西红柿 西红柿的酸味能促进胃液分泌，赞助消化蛋白质等，此外丰富的维生素C能联合细胞之间的关联，制作出骨胶原，强壮血管。

　　No.2 黄豆 许多人都知道黄豆有动物性荷尔蒙，有利于女性，殊不知黄豆对男性也是绝佳食品。例如常吃黄豆制品的日本男人，罹患前列腺癌的几率比西方男人低。而且黄豆对改善男性的骨质散失一样有效。男性过了60岁，骨质会开端流失，情形和更年期妇女一样严峻。而且多吃黄豆可以补充卵磷脂，卵磷脂已被证明与短期记忆力和学习力有关。

　　No.3 南瓜子 男性40岁过后，大多数人有前列腺肥大的问题。美国一项试验发明，让前列腺肥大的患者服用南瓜子的萃取物，确切减少了患者尿频的次数，也改良了其余症状。而且南瓜子也是维生素E的最佳起源，能够抗老化。南瓜子在个别超市即可买到，有些产品是多种坚果混杂，可以撒在沙拉上食用，或素日当零食吃。

　　No.4 胡萝卜 B-胡萝卜素会在体内变更成维生素A，晋升身材的抵御力，克制导致细胞恶化的活性氧等。此外，因含有丰富的钾，存在降血压的作用，以及食物纤维能施展整肠功能。含丰富B-胡萝卜素的胡萝卜也因而大受欢送，是由于它能防备癌症。

　　No.5 海鲜 海鲜可以增强机能力。男性精液里含有大量的锌，当体内的锌不足，会影响精虫的数目与品德。而食物中海鲜类的蚝、虾、蟹的锌含量最为丰富，一只小小的蚝就简直即是一天中锌的需求量(15毫克)。 此外，蚝因富含糖原或牛磺酸，具有提升肝脏功效的作用，且滋养强身。

　　No.6 大蒜 大蒜拥有强烈的杀菌力，因此能毁灭侵入体内的病菌。此外，它能增进维生素B1的接收，促进糖类的新陈代谢以发生能源，并打消疲劳。另一不可疏忽的大蒜的功能就是提升免疫力。大蒜中所含的硒化铅具抗氧化作用，因此被视为防癌的食物。男性多服可改善体质并强身。

　　No.7 高维生素C食物 男性在24岁后精子的质与量都在走下坡，如果有一种不老药能让老化的精子再度充斥活气，那就是维生素C。美国德州大学妇产科的实验成果显示，给男性天天服用1000毫克的维生素C，持续服用60天后，他们的精子数增添60%，活能源增长30%，不畸形的精子也减少了。

　　总结：生活中我们经常吃的蔬菜、水果等。功效不并不是单一的，就像可以代替伟哥的韭菜就非常的神奇。