目录：

　　第一章：天然养颜“蜜”方

　　第二章：如何才能分辩蜂蜜的好坏

　　第三章：DIY3款蜂蜜减肥茶 甜蜜瘦身

　　编者按：很多人早晚都喜欢调一杯蜂蜜水来喝，不仅可以排毒还能养颜。除此之外蜂蜜还有别的什么用途呢？如何挑选蜂蜜呢？

　　天然养颜“蜜”方

　　温润芳泽的蜂蜜究竟能为肌肤带来什么？蜂蜜含有丰富的Oligo微量元素、维生素及氨基酸，内服或外用蜂蜜，能减少色素沉着，防止皮肤干燥，并减少皱纹，是最天然的美容“蜜方”。

　　内服：一日三餐排毒蜜露

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　　不久前，某美容专家在微博称坚持早晨起床喝蜂蜜水20年，这个方法虽然简单，但日积月累，是对身体和肌肤最有效的温润、排毒之方。如果要加强美容功效，就在蜂蜜水中加上1~2勺白醋，每日3次空腹服用，在饭前1～1.5小时或饭后2～3小时食用效果最佳。长期坚持，就能让皮肤变得细嫩润泽如煮熟的鸡蛋白。

　　外敷：最应季的DIY蜂蜜面膜

　　蜂蜜调和的面膜最适合干燥的秋冬季节，能有效保湿、去皱，要提醒你的是，蜂蜜不能盛放在金属器皿中，否则会增加重金属含量。

　　最适合减少面部皱纹松弛：蜂蜜+红酒+珍珠粉

　　将3~5克珍珠粉溶解到15ml的红酒中（一定要选择纯葡萄酿制的），再加入适量蜂蜜调制浓稠状态，一定要配合相应的去皱按摩：眼角鱼尾纹处，用双手指肚作环状按摩；额部抬头纹作垂直按摩；鼻翼两侧做环状按摩；口部四周作八字或倒八字按摩。按摩完毕，用温水清洗干净，一周2~3次即可。

　　蜂蜜的另类用途

　　护唇：在嘴唇极度干燥起皮时，把蜂蜜厚厚地涂在嘴唇上，如果很严重就用热毛巾敷一会儿。做保湿水：只需混合两汤匙蜂蜜和无菌温水（煮沸后冷却）混合，就能当做保湿、抗菌的按摩液。

　　舒缓干燥肘部：擦些蜂蜜在干硬的肘部，30分钟后洗净，即可软化皮肤。

　　解酒：抹在土司上或添加在茶里，含蜂蜜的果糖有助加速酒精的新陈代谢。

　　缓解痛经：泡甘菊茶，加入一茶匙的蜂蜜就是最天然的止痛药。治疗小伤口：把蜂蜜涂抹在伤口上，包括刚挤破的痘痘上，止血、淡疤效果显著。

　　帮助减肥：蜂蜜能加速新陈代谢，可在减肥期间作为甜点，或者代替其他糖类，注意要适量。

　　缓解疲劳：当你熬夜、加班昏昏欲睡、体力不支时，喝杯蜂蜜水，立即补充能量。

　　滋润发尾：洗头后在发尾抹点蜂蜜，几分钟后洗净，能有效缓解发尾的分叉和毛燥。

　　如何才能分辩蜂蜜的好坏

　　很多人都是通过喝蜂蜜减肥的，其实你是不是发现你自己是越减越肥了呢？其实这些都是和你喝的蜂蜜有关，因为你喝的蜂蜜可能是假的啊，而假蜂蜜都是用糖勾兑的，所以我们在挑选蜂蜜的时候一定要擦亮我们的眼睛啊，那么如何才能分辩蜂蜜的好坏呢？

　　1、尝味道“纯正的蜂蜜味道在嘴巴里停留的时间要长一些，而假的蜂蜜尝起来甜味很快消失，甚至还会留下苦味。真蜂蜜香甜可口，有黏稠糊嘴感，有轻微的淡酸味，后味悠长，品尝结晶块时牙咬即酥，含之即化。假蜂蜜仔细品尝有苦涩味或化学品怪味，无芳香味，结晶块咀嚼如砂糖，声脆响亮。

　　2、观颜色：真的蜂蜜色泽浅黄、透明。掺真蜂蜜气味纯正、自然，有淡淡的植物味的花香，而假蜂蜜闻起来有刺鼻异。真蜂蜜中因含有一些蛋白质、生物酶、矿物质和花粉等成分，所以看起来不是很清亮，呈白色、淡黄色或琥珀色，以浅淡色为佳。假蜂蜜由于是用白糖熬成或用糖浆冒充，故色泽鲜艳，一般呈浅黄或深黄色;真蜂蜜呈黏稠液体，挑起可见柔性长丝，不断流。假蜂蜜有悬浮物或沉淀，黏度小，挑起时呈滴状下落，有断流。在暴晒后真蜂蜜变稀薄，而假蜂蜜无变化或更黏稠。若蜂蜜极稀，容易流动，则可能是掺了水的;看标签：有一些蜂蜜产品的配料表中注明蔗糖、白糖、果葡糖浆等成分，而纯正的蜂蜜产品不允许加入这些物质。

　　3、仔细闻，味或水果糖味。有红糖的则颜色偏深，掺有白糖的颜色浅白。

　　4、热水溶，将一勺蜂蜜放入杯中，再加四至五倍热水使之溶化，静置三至四小时后如无沉淀发生则为纯蜜、好蜜。

　　5、检验蜂蜜是否掺水，可用一根筷子垂直地插入要检验的蜂蜜中，再提起来，观察其滴在毛边纸上的形状。如是真的蜂蜜，则毛边纸上的蜜将是一粒珠子，如是掺了水的蜂蜜，其滴下的蜂蜜将会向四周扩散。

　　DIY3款蜂蜜减肥茶 甜蜜瘦身

　　蜂蜜自制减肥茶一：蜂蜜柠檬茶

　　材料：柠檬半个、蜂蜜2勺、水适量。

　　做法：

　　1、柠檬用水清洗后，拿盐将表皮仔细地蹭一边，去除上面的腊，切薄片；

　　2、取一个杯子，放入两勺蜂蜜，放入柠檬片，倒入一瓶矿泉水，搅拌均匀即可。

　　新鲜的蜂蜜非常又营养还能够起到滋润的作用，让皮肤细腻有光泽。柠檬里面含有较多的柠檬酸，能够促进胃液分泌，帮助消化，还能够中和碱性，对减肥瘦身有好处。

　　蜂蜜自制减肥茶二：蜂蜜红枣茶

　　材料：枣（干）适量、陈皮少许、蜂蜜适量、水适量。

　　做法：

　　1、红枣洗干净去核，陈皮丝冲洗干净备用；

　　2、将红枣、陈皮丝放入锅中，加水将没过红枣；

　　3、大火煮开后，转小火煮，将水分耗尽、红枣煮软后，用打蛋器或者按压器把红枣按压成泥；

　　4、自然晾凉后，放入干净瓶子中，加入蜂蜜拌匀，放冰箱冷藏保存，食用时取一勺蜂蜜大枣茶，兑入温或冷水调开即可。

　　蜂蜜自制减肥茶三：蜂蜜西柚茶

　　材料：西柚1个、冰糖30克、蜂蜜适量。

　　做法：

　　1、西柚先用盐搓洗一下，这样可以除去表面的果蜡和农药；

　　2、用刀将西柚皮取下，尽量不要取到白色的部分；

　　3、将西柚皮切丝继续泡在淡盐水中2-3小时，去除苦味儿，中途可以换几次水；

　　4、把西柚果肉切成小块备用，泡好的西柚皮和果肉放入锅中，加少许水，加入冰糖，小火熬煮，熬至果皮成半透明状，汤汁收干；

　　5、盛入容器中，放置冷却后，调入蜂蜜拌匀，密封冷藏保存，冷藏3-5天后，即可取出用温水冲调饮用。

　　结语：蜂蜜是个好东西，不仅天然无害，还能帮我们排毒养颜，所以大家可以多食用哦~（文章原载于《中华养生保健》，刊号：2012.04，作者：吴佳蒙，版权归作者所有；转载目的在于传递更多信息，并不代表三九养生堂赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题，请尽快与我们联系，我们将在第一时间删除内容）