小轩窗

  1. 首页
  2. 饮食养生

6种瘦脸食物 让你做小美人

阅读:315

  1、菠菜

  小小一把的菠菜就含有丰富的钾及维他命A和维他命C,但是必须特别注意烹调方式,因为菠菜是相当容易流失营养的食材。此外,菠菜中还含有大量的β胡萝卜素和铁,也是维生素B6、叶酸、铁和钾的极佳来源。

  其中丰富的铁对缺铁性贫血有改善作用,能令人面色红润,光彩照人,因此被推崇为养颜佳品。

  2、豆苗

  绿油油的豆苗菜含有相当丰富的营养,其中当然少不了有利消除水肿的钾。而且豆苗菜也可以强化咀嚼效果,是兼具营养价值及促进口腔活动的优质食品哦!

  你还可以试一下将豆苗磨碎而涂在皮肤上,即可去掉肌肤上的油脂,使肌肤光滑,又可防止夏季阳光之晒黑。

  3、胡萝卜

  相当有营养的红萝卜,相信是许多人在小时候所不喜欢吃的东西。但是你知道吗?红萝卜具有小脸功效,每天早上喝一杯现榨的蜂蜜红萝卜汁,养颜又美容哦!胡萝卜富含维生素,可刺激皮肤的新陈代谢,增进血液循环,从而使皮肤细嫩光滑,肤色红润,对美容健肤有独到的作用。

  同时,胡萝卜也适宜于皮肤干燥、粗糙等肌肤问题。

  4、芹菜

  和以上食物一样,芹菜具有营养价值及促进口腔活动的功能,不论拿来作为食材;或是最顺口、简单的生吃,芹菜都是十分可口又健康的食物呢!芹菜还是女人的闺蜜呢,芹菜含铁量较高,能补充妇女经血的损失,食之能避免皮肤苍白、干燥、面色无华,而且可使目光有神,头发黑亮。

  5、小鱼干

  柴鱼或是刎仔鱼等鱼干都含有高优质的钾成份。因此,无论蒸、煮、炒或做汤时加些小鱼干。既美味又营养,真是双重良效啊!

  6、纳豆

  容易保存的纳豆是日式早餐的必需品之一,虽然有很多年轻人不喜欢纳豆的口味,但是含有丰富钾的纳豆,可说是日本人健康、长寿的食物之一。近几年来,经日本的医学家、生理学家研究得知,大豆的蛋白质具有不溶解性,而做成纳豆后,变得可溶并产生氨基酸。

  而且原料中不存在的各种酵素会由于纳豆菌及关联细菌产生,帮助肠胃消化吸收。

相关文章

  • 9个瘦脸小绝招 让你做尖脸美人

      现在的女性都非常介意自己的脸大,其实女性朋友们在抱怨自己脸大的时候不如想想造成脸大的原因,大都是因为饮食、美容、生活习惯的原因造成的。   1.多运动   运动减肥的效果是全方位的,假如你的脸真的“肿”了,剧烈运动后的大量排汗,可有助于水分迅速排出体外。运动是众所周知的减肥方法之一,无论你想瘦的是哪个部位,都必须要坚持运动哦!   2.保证充足的睡眠   每天有良好的

  • 吃醋6秘方 让你做天然美人

      女性养生,食醋在中国的历史悠久,山西老陈醋距今有4000多年历史,而且醋对健康的好处人所尽知,要做个美丽健康的人,更要多吃醋。   1.醋能杀菌   每次流感一来,大家都在家熏醋,就是为了杀灭细菌。醋能在30分钟内,杀死化脓性葡萄球菌、沙门氏菌、大肠菌、赤痢菌、腐败中毒菌、好盐性菌等。所以吃海鲜时沾醋,也是为了杀菌。   2.缓解疲劳   别看醋吃起来是酸的,可是它却属于碱性食品。人之所以疲劳

  • 吃醋6大秘方 让你做个天然美人

      我们今天所谈到的“吃醋”可不是感情问题,而是真正的食醋。醋在我们日常生活的烹饪中是不可或缺的一种调味品,但很多人对醋的了解也仅限于此。其实醋不仅能做为调味品,还有其他很多功效,甚至还可以帮助女性美容。而且现在市场上也出现了很多果醋,让醋变得更好喝了。今天我们就来了解应该如何“吃醋”吧。   食醋在中国的历史悠久,山西老陈醋距今有4000多年历史,

  • 晚霜怎么用 6个使用窍门让你做个睡美人

    夜晚,是心理机能自律调护的休息阶段,这时刻最需要的即是滋养肌肤,加速细胞的新陈代谢,修护肌肤白日受到的损害,填补营养,让肌肤变得更有弹性,加倍美丽,是以晚霜应运而生。下面,小编跟你分享晚霜操纵的6个窍门,做个睡美人吧!晚霜使用方法晚霜的营养含量丰硕,质地斗劲滋润,并具有保湿、修护、美白、抗衰老、紧致、营养滋润六年夜功效。 美容专家曾说过,睡觉能睡出优美丽肌。为什么呢?这是因为,白日的时刻,肌肤要面

  • 中医保健按摩 找准穴位让你做小脸女人

      编者按:面部有好多穴位,按摩也可以紧致肌肤,达到瘦脸的功效,按摩正确了,还可以拥有白嫩的皮肤哦。只要你长期坚持下去,就会有好的效果的。   1 抓出脸颊的赘肉   涂上按摩霜之后,在颊骨的部分纵拉赘肉,并向外拉开。然后位置慢慢向下移,到鼻翼为止。一次动作约5秒,持续进行1分钟。   2 伸展鼻唇沟的皱纹,使脸部光滑   双手贴在脸颊上,着重于抚平鼻唇沟的皱纹(鼻翼的细纹),皮肤以横向拉开。手

  • 秋冬干燥 启动排毒计划做小美人

      1.速效喝水法   水分占人体60%,多补充水分,可产生强效的净化效果,加速循环代谢,减少肝脏和肾脏的负担,同时维持体内所需的水分浓度,增强体内有害物质的排除,记住,水分可是决定身体和皮肤年轻程度的关键噢!   最好喝温水,比较不容易引起水分滞留。起床后的空腹状态最好,其次是每次进餐前的空腹状态,一般每次间隔1.5~2小时喝一杯水,有效保证水分摄取。   2.蔬果排毒法   蔬果内含的丰富纤

  • 如何补水 4招让你做清爽美人

      虽然已经进入了秋季,但是现在气温还是挺高的,爱美的女性朋友难免脸上会出现汗和油脂,在阳光下进行灼烧,会让整个人就觉得浑身不舒服,今天小编就为大家介绍一下该如何来进行正确的补水,去油护理。   巧选防晒霜   1、在为自己购买防晒霜之前最好是去做一个准确的皮肤测试、在选择油性肌肤的时候应该渗透力非常弱的辅助;干性肌肤应选择霜状的防晒用品;中性皮肤一般无严格规定,用乳液状的防晒霜则适合各种皮肤使用

  • 10条美背建议 让你做零缺点美人

      女星的裸背风情,想来都是人们看不厌的一道华丽风景。美背的诱惑绝对不比丰满的胸部来的少,所以要好好护理我们的背,演绎美背诱惑。   拷问你的美背困扰   背部中心位置的皮肤比面部更厚,皮脂量也是面部的10倍,因此非常容易产生青春痘。另外老旧角质和颜色较重的汗毛也会令背部肌肤的美感大打折扣。过重的汗毛既影响美观,也会成为青春痘的成因,最好采取激光永久脱毛。   1.去角质   青春痘、肤色不匀?

你可能感兴趣

  • 【正版】抗衰老之路-健康长寿的生活方式和69种抗衰老食物 刘国柱、刘姝倩


  • 【正版】抗衰老之路-健康长寿的生活方式和69种抗衰老食物 刘国柱、刘姝倩


  • 【正版】抗衰老之路-健康长寿的生活方式和69种抗衰老食物 刘国柱、刘姝倩


  • 【正版】抗衰老之路-健康长寿的生活方式和69种抗衰老食物 刘国柱、刘姝倩


  • 【正版】抗衰老之路-健康长寿的生活方式和69种抗衰老食物 刘国柱、刘姝倩


  • 【正版】抗衰老之路-健康长寿的生活方式和69种抗衰老食物 刘国柱、刘姝倩


  • 【正版】抗衰老之路-健康长寿的生活方式和69种抗衰老食物 刘国柱、刘姝倩


  • 【正版】抗衰老之路-健康长寿的生活方式和69种抗衰老食物 刘国柱、刘姝倩


  • 正版现货9787802034624抗衰老之路:健康长寿的生活方式和69种抗衰老食物 刘国柱,刘姝倩 主编 中国妇女出版社


  • 吃宝宝水果辅食器工具婴儿果汁奶嘴果蔬6-12个月0食物4袋3


热门标签

回到顶部