一些女性为了丰胸的确花费了不少的财力精力，但是效果似乎并不怎么明显。今天小编来介绍一种时下非常流行的丰胸按摩法，自己在家学着多按摩几次，就能有很多好的按摩效果。下面我们一起来看下吧!
目录
1、精油丰胸按摩法 2、简单有效丰胸按摩法
3、常用穴位丰胸按摩法 4、科学丰胸按摩法
5、推油丰胸按摩法 6、中医丰胸按摩法
7、自我按摩丰胸法 8、快速丰胸按摩法
精油丰胸按摩手法
1、虎口朝内双掌平贴于乳房上方，以中间三指向外侧拉开三十下。
2、虎口朝外，四指由内往外(避开乳晕)画大圈按摩乳房，左右各一百圈。
3、虎口朝外，中指与无名指两指由外往内(避开乳晕)在乳晕周围画小圈按摩乳房，左右各一百圈。
4、虎口朝内双掌托胸，涂按摩霜(避开乳晕)，往上轻挤乳房五十下。
5、双掌轮流(避开乳晕)向上推拍单侧乳房，每边各三十下。
6、掌心朝上(避开乳晕)，双手轮流抓提单侧乳房，左右各一百下。
需要注意的是，丰胸精油按摩手法的掌握也很重要，按以下两点配合使用效果更显著：
1.丰胸期间注意饮食结构，可多吃含胶原质的食物，如肉皮、凤爪、猪蹄、坚果、黄油等。
2.每天用温水喷射乳房后转冷水可补充乳房组织的弹力及血管收缩,擦干后使用丰胸精油按摩。
简单有效丰胸按摩法
但丰胸按摩手法很重要，如果按摩方法不对，自然是难以见到你想要的效果。在这里，我们就通过图解给大家介绍一套丰胸按摩手法，很简单的按摩丰胸方法。
第一步
先将双手四指并拢，然后将一只手放在锁骨正中央的下方，另一只手则放在胸部正中央的下方位置，然后按箭头方向双手交替做上下按摩。
第二步
如上图所示，将左手放在右侧乳房的上方位置，右手则放在其下方位置，然后用右手轻轻托住乳房。
再按箭头方向由下往上沿着乳房两侧做轻轻按摩。之后将双手换过来，给左侧乳房用同样的方法按摩。
第三步
将双手放在左侧乳房的上下方，然后托住乳房，并沿着顺时针的方向做画圈按摩，之后换右侧乳房做同样的按摩。
第四步
将右手放在左侧乳房的上方，由乳房内侧往腋下做螺旋式按摩，之后换左手放在右侧乳房的上方，做同样按摩动作。
第五步
先用手托住左侧乳房，然后将另一只手放在同侧的腋下位置，再用左手由下往腋下做提升按摩，之后换另外一侧乳房做同样按摩动作。
第六步
首先将双手手掌叠在一起，然后同时托住左侧乳房，再由下往上做托起放下的动作，如此循环，之后换右侧乳房做。
第七步
如上图所示先双手四指并拢，然后放在锁骨中央的位置，再往两侧腋下做滑动按摩，如箭头所示方向。
第八步
最后将双手四指并拢，并将指腹放在下腹部肚脐下三寸的关元穴位置，再轻轻地做按压动作即可。
常用穴位丰胸按摩法
拥有魔鬼般的身材是许多现代女人梦寐以求的事，您想成为自信亮丽的“胸”满一族吗?
想消除胸部，背部的脂肪，除了运动之外，还可适当地以按摩来辅助，加强效果。
适当的按摩可以有效地调整胸部曲线，让外扩、下垂的胸部变得集中、上挺、有型。
按摩其实很简单，只要找对穴位能有效地达到按摩的目的。
如果是找对了穴位，循着穴点按压下去，局部会有麻或酸、胀等感觉。
运用自已的手指宽度不当作测量穴点的依据，就马上找到正确的穴位，
1、大拇指之宽度为2厘米左右。
2、食指、中指、无名指，三指宽度为5厘米左右。
3、食指到小指，四指宽度为7厘米左右。
穴位按摩
1、中府穴、中脘穴、灵台穴
想消除胸背脂肪，主要可按压3个穴位：中府穴,中脘穴及灵台穴。每次按压15分钟，1天按摩多次，以有效消除上半身肥胖。
中府穴：上方锁骨下，靠上臂形成三夹角的凹窝。
中脘穴：在肚脐上约10厘米。
灵台穴：背部第三胸椎棘状突起处的凹窝。
2、膻中
穴位：胸骨正中线上，与第4 、5 根肋骨交界的地方，两乳头正中间。
按摩方法：以手指指面或指节向下按压，并做圈状按摩。
其它功效：改善胸闷胸郁、宽胸利膈、支气管性哮喘。
丰胸原理：丰胸、通畅乳腺。
3、乳根
穴位：下缘，胸部两侧，第五与第六肋骨之间左右距胸中行(即乳中穴下)各10厘米(两倍于3指宽度)外侧处。
按摩方法：以手指指面或指节向下按压，并做圈状按摩。
其它功效：改善乳汁分泌不足、腹胀胸痛、咳嗽气喘。
丰胸原理：健胸、通畅乳腺。
4、大包
穴位：腑窝下，距腑下约14厘米处(两倍于四指宽度)。
按摩方法：以手指指面或指节向下按压，并做圈状按摩。
其它功效：治疗乳痛、肋间神经痛、肝炎。
丰胸原理：化淤解郁、通乳。
5、期门
穴位：左右乳头正下方第六肋间内端处。
按摩方法：以手指指面或指节向下按压，并做圈状按摩。
其它功效：治疗乳痛、肋间神经痛、肝炎。
丰胸原理：化淤解郁、通乳。
6、乳中
空位：身体平躺，位于乳头的中央。
按摩方法：以手指指面做圈状按摩。
其它功效：改善性冷感，月经调理。
丰胸原理：丰胸、使坚挺。
7 、神封
穴位：胸口两侧，介于胸口正中与乳头之间，距胸中行各5厘米处(约3指宽度)。
按摩方法：以手指指面或指节向下按压，并做圈状按摩。
其它功效：母乳分泌不足、心脏病、胸闷咳嗽。
8 、少泽
穴位：小指指甲根部外侧的地方。
按摩方法：以手指指面或指面向下按压，并做圈状按摩。
其它功效：改善产后乳汁过少、乳腺炎、中风昏迷。
丰胸原理：丰胸、促进乳腺畅通。
科学丰胸按摩方法
乳房按摩的方法和好处，按摩可以软化乳房，使乳管腺畅通，增加乳汁流出通畅。
按摩乳房能清除乳管中因新陈代谢而产生的污垢和文胸里的棉絮组织，准妈妈如果能做好孕期的乳房按摩。
就能确保乳汁充足，保证母乳喂养顺利进行。乳房护理和乳房按摩的方法和好处有哪些?
乳房按摩的步骤
第一步
将双手指尖置于胸骨底部的中间，在乳房周边创造空间感;指尖向外移动，以短的水平线展开，平稳地向上按摩，但不要超过乳房以外。
第二步
在乳房下面或周围按摩，适度地刺激伴侣的性欲。
双手成杯状，轻柔地罩在乳房旁边和下部，往上抚摸，让乳房在你的手掌中。
手和手指要靠近乳房，然后再把手罩在乳房上，用手掌及手指非常轻柔地拂过乳房数次。
第三步
指沿乳头绕圈，然后轻轻地在乳头上滑动，温柔地激起她的性兴奋。
爱抚过乳房后，一只手放在胸骨上，以便舒缓心脏机能的亢进。
乳房按摩的具体方法
1.直推乳房
先用右手掌面在左侧乳房上部，即锁骨下方着力。
均匀柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路线推回，做20～50次后，换左手按摩右乳房20～50次。
2.侧推乳房
用左手掌根和掌面自胸正中部着力，横向推按右侧乳房直至腋下。
返回时用五指指面将乳房组织带回，反复20～50次后，换右手按摩左乳房20～50次。
3.热敷按摩乳房
晚临睡前用热毛巾敷两侧乳房3～5分钟，用手掌部按摩乳房周围。
从左到右，按摩20～50次。只需按上述方法每天按摩1次，坚持按摩2～3个月，可使乳房隆起2～3厘米。
4.体育锻炼
锻炼是丰乳的良方。参加体育锻炼，尤其注意锻炼胸部肌肉。
使胸大肌发达，促进乳房丰满。平时注意站立和行走姿势，经常保持挺胸收腹，以利乳房发育，参加游泳运动特别有助于双乳健美。
孕期乳房按摩好处多
1.孕期指导，按摩可以软化乳房，使乳管腺畅通，增加乳汁流出通畅。
2.帮助准妈妈树立母乳喂养的信心。
3.按摩乳房能清除乳管中因新陈代谢而产生的污垢和文胸里的棉絮组织。
4.会刺激乳头和乳晕，使乳头的皮肤变得更强，将来宝宝吸吮也容易。
5.防止产后乳房下垂。
推油丰胸按摩法
按摩手法一
倒少量调好的按摩油在手上(或者直接滴在胸部上)，然后均匀的涂抹在胸部。
在按摩过程中如果感到按摩起来不是很滋润，即有涩的感觉时随时再加少量按摩油。按摩手法可以分四步来进行：
1、以大拇指一边，另外四指合拢为一边，虎口张开，从两边胸部的外侧往中央推，以防胸部外扩，每边30下。
2、手保持同样的形状，从左胸开始。左手从外侧将左乳向中央推，推到中央后同时用右手从左乳下方将左乳往上推，要一直推到锁骨处。
就是说两只手交错着推左乳。重复30次以后。换右乳。这个动作很重要。
3、手做成罩子状，五指稍分开，能罩住乳房的样子。
要稍稍弯腰，双手罩住乳房后从底部(不是下部)往乳头方向作提拉动作。重复20次。
4、双手绕着乳房作圆周形按摩，按摩到胸部上剩下的所有的精油都吸收完为止。
按摩手法二
胸部保养运动成效：每个动作重复8-10次，紧实胸部肌肉，加强支撑力，让您的胸部越来越挺。
1、把双手放在腋下，沿着乳房外围作圆形按摩。
2、双手从乳房下面分别向左右两方往上提拉，直到锁骨的位置。
3、把手放在乳晕上方，往上作螺旋状按摩。
成效：刺激胸部组织，让乳房长大。
1、以双手手指，圈住整个乳房周围组织，每次停留3秒钟。
2、双手张开，分别由乳沟处往下平行按压，一直到乳房外围。
3、在双乳间做8字形按摩。
成效：充分拉直腋下胸部到肺部的肌肉，刺激乳房，拉高胸部曲线。
1、身体站直后，举起右手，向上伸直，右脚则向下伸展。
2、持续五秒钟之后，换伸展左手左脚，将身体尽量伸直。
3、左右轮流伸展约各五次。
成效：使胸部不会松垮的按摩法。
1、从乳房中心开始画圈，往上直到锁骨处。
2、从乳房外援开始，以画小圈方式做螺旋状按摩。
3、两手掌轻轻抓住两边乳房，向上微微拉引，但是别捏得太用力。
补充说明指压时搭配以下的穴道，进行精油按摩，每次压五秒，一次进行5-6个回合。更有神奇的功效：
膻中穴：两个乳头连线交叉点，正对到胸骨上的位置。
乳根穴：两边乳头对下来到乳房底下的正下方处，一边一个。
天溪穴：位于乳头连现象外延长线上，请将手的虎口正对着乳房四指托着乳房。
拇指正对著乳房外侧两寸处(第四五肋间)即是天溪穴。
超级贱招：峨眉派不传之秘籍。以上施行时，同时交错用冷水淋浴按摩，越冰越好。
乳房的尖挺更有奇效，最好以按摩五分钟，施行冷水泼洒按摩一次五分钟为主。
如果你正值发育期，以上这些方法绝不会你失望的!至於已经过了青春期的女性。
也不要气馁，这些方法还是适用的，想要摆脱飞机场的困境，只要持之以恒，一定可以收得到效果的。
每个月的最佳丰胸周期
从月经来的第11、12、13天，这三天为丰胸最佳时期，第18、19、20、21、22、23、24七天为次佳的时期。
因为在这10天中影响胸部丰满的卵巢动情激素是24小时等量分泌的，也正是激发乳房脂肪囤积。
增厚的最佳时机。然在这10天的饮食中也必需摄取适量含有动情激素成分的食物。
如：青椒、蕃茄、豆类、花生，薯以及坚果等，要多喝牛奶，尤其是“木瓜牛奶",但是最好避免可乐、咖啡。
以上三种按摩手法只需一种就行，建议采用第一种。每天一次(洗澡后按摩效果最佳)。
每次每边乳房倒5、6滴精油，按摩到精油被皮肤吸收再倒几滴，每次每边倒两三次进行按摩比较合适(大概每次每边乳房需要10滴左右的精油)。
用量少了效果要大打折扣的。另外经期用量可稍减少，丰胸最佳周期用量可多些，按摩时间也可稍长，也可一天按摩两次。
提醒您特别注意：用精油按摩胸部时要避开乳头。孕妇不宜使用。
中医丰胸按摩法
动作一
1、把双手放在腋下，沿着乳房外围作圆形按摩。
2、双手从乳房下面分别向左右两方往上提拉，直到锁骨的位置。
3、把手放在乳晕上方，往上作螺旋状按摩。
4、每个动作重复8-10次。
功效：紧实胸部肌肉，加强支撑力，让您的胸部越来越挺。
动作二
1、以双手手指，圈住整个乳房周围组织，每次停留3秒钟。
2、双手张开，分别由乳沟处往下平行按压，一直到乳房外围。
3、在双乳间做8字形按摩。
4、每个动作重复二十次。
功效：刺激胸部组织，让乳房长大。
动作三
1、身体站直后，举起右手，向上伸直，右脚则向下伸展。
2、持续五秒钟之后，换伸展左手左脚，将身体尽量伸直。
3、左右轮流伸展约各五次。
4、每个动作重复8-10次。
功效：充分拉直腋下胸部到肺部的肌肉，刺激乳房，拉高胸部曲线。
动作四
1、从乳房中心开始画圈，往上直到锁骨处。
2、从乳房外援开始，以画小圈方式做螺旋状按摩。
3、两手掌轻轻抓住两边乳房，向上微微拉引，但是别捏得太用力。
4、每个动作重复8-10次。
功效：使胸部不会松垮。
自我按摩丰胸法
胸部按摩保养运动成效：每个动作重复8-10次，紧实胸部肌肉，加强支撑力，让您的胸部越来越挺。
一、把双手放在腋下，沿着乳房外围作圆形按摩。
二、双手从乳房下面分别向左右两方往上提拉，直到锁骨的位置。
三、把手放在乳晕上方，往上作螺旋状按摩。
成效：刺激胸部组织，让乳房长大。
一、以双手手指，圈住整个乳房周围组织，每次停留3秒钟。
二、双手张开，分别由乳沟处往下平行按压，一直到乳房外围。
三、在双乳间做8字形按摩。
成效：充分拉直腋下胸部到肺部的肌肉，刺激乳房，拉高胸部曲线。
一、身体站直后，举起右手，向上伸直，右脚则向下伸展。
二、持续五秒钟之后，换伸展左手左脚，将身体尽量伸直。
三、左右轮流伸展约各五次。
成效：使胸部不会松垮的按摩法。
一、从乳房中心开始画圈，往上直到锁骨处。
二、从乳房外援开始，以画小圈方式做螺旋状按摩。
三、两手掌轻轻抓住两边乳房，向上微微拉引，但是别捏得太用力。
快速丰胸按摩法
胸部扁平，不仅穿衣服不好看，还常被人戏称是“飞机场”，真是让人情何以堪!那有没有丰胸方法能塑造完美胸型呢?小编为你介绍9个丰胸按摩手法，助你快速美胸收奇效。
丰胸按摩手法一
乳腺旋转推摩法
以乳头为中心点，双手做顺时针旋转推摩49次，逆时针方向49次;
再由胸正中线起，双手由内向外反方向旋转推摩49次。
反之由外向内推摩49次，以乳房微微发热为止。
切忌使用蛮力，否则容易伤及乳腺组织。
丰胸按摩手法二
乳房旋转揉摩法
将双手掌心的劳宫穴对准两乳头。
双手牢牢吸定皮肤，皮肤不动，力在肉中行，进行乳腺的捻、搓、揉为一体的放松按摩。
首先做顺时针旋转揉摩49次，逆时针方向49次;
然后，双手有内向外反方向旋转揉摩49次。
反之由外向内揉摩49次，疏通经络，使乳腺中结聚的痰瘀肿块打散消除。
丰胸按摩手法三
腹部脂肪向胸推移法
从一侧乳房开始，从乳房基底部最下方。
双手掌心从下向上反复弹拨乳房与乳头区49次，换边重复弹拔;
然后从耻骨联合上缘(小腹部最下方)快速连续反复推拉腹部脂肪向胸部推移81次。
丰胸按摩手法四
梳乳法
双手如梳子分开呈爪状，从乳房基底部向乳头方向连续梳理，此法可以舒畅胸部经络、气血，刺激乳房二次发育。
丰胸按摩手法五
乳腺震颤技法
双手从乳房外侧基底部环抱乳房，力从乳腺底部向乳头方向震颤抖动，连续21次。
丰胸按摩手法六
乳腺卵巢反射按摩技法
先找到卵巢点(耻骨联合上方，腹部正中线两侧最凹陷处)。
双手呈螺旋状，由浅入深，快速用中等力度反复摩擦直达卵巢部位，反复按摩3-5分钟;
然后用捻搓揉为一体的手法按摩乳头5分钟，以感觉舒服发热、微发麻为度。
丰胸按摩手法七
丰胸穴位按摩法
按照顺序从11肋开始，逐穴按摩肾经(前正中线旁开2寸)、胃经(前正中线旁开4寸)、脾经(前正中线旁开6寸)，每条经脉反复按摩5分钟。
丰胸按摩手法八
任脉推摩法
从耻骨联合处开始，由下向上顺着任脉(前正中线)快速连续推摩任脉;最后点按膻中穴，以胸部发热为度。
丰胸按摩手法九
肩颈手臂放松按摩法：先按摩双侧风池、供血等穴位;
然后按摩颈部肌肉韧带，与颈斜方肌，使之完全放松;再按摩双侧手臂。
每天15分钟 简单丰胸按摩手法
按摩手法
1、以双手手指，圈住整个乳房周围组织，每次停留3秒钟。
2、双手张开，分别由乳沟处往下平行按压，一直到乳房外围。
3、在双乳间做8字形按摩。
4、每个动作重复20次。
结语：以上就是关于丰胸按摩法的详细的介绍，大家应该都有了一定的了解了，过对胸部进行按摩，以促进胸部血液循环，起到丰胸的效果，是很值得推荐的健康丰胸方法。希望以上的内容能够对大家有所帮助。
