你知道吗？吃海鲜也能减肥哦！小编为你介绍7种海鲜减肥食品，低脂低热量，是最佳的瘦身食品。而且，海鲜是十分美味又健康的食品，在你瘦身的同时，还能轻松满足你的味蕾呢！

　　海鲜减肥食品1：海带

　　100克海带的热量仅为苹果热量的1/2，它的脂肪含量很低。如果你混合芝麻海带，或者海带混合豆腐吃一顿，能让你有很好的饱腹感，轻松减肥。不要担心，这是可以放心食用的烹饪方法。减肥不是吃多少，而是如何吃。低热量、低脂肪以及高营养的食物是减肥的最佳选择，而海带就是其中相当不错的一个食品选择。

　　海鲜减肥食品2：紫菜

　　紫菜能够很好地消除腿部水肿，可以选择与海带一起烹饪。在饭前喝一碗紫菜汤，能够增加饱腹感，从而达到减肥效果。紫菜富含1/5的膳食纤维，能够帮助肠道健康，帮助排出废物，预防肠癌；紫菜的脂肪含量非常低，多吃也不会导致肥胖；而胆碱紫菜还可以帮助提高记忆力。

　　海鲜减肥食品3：海蜇

　　水母也是非常低脂肪的，吃海蜇丝相当于吃等量苹果的热量的一半，也同样能满足你的食欲。水母含有丰富的蛋白质、钙和维生素，特别是其他食物中缺乏的碘，它也有很好的含量。海蜇是一种高蛋白、低脂肪、低热量的健康营养的食物。

　　海蜇对于清热解毒、降血压、消除肿胀、治疗高血压、消化性溃疡、支气管哮喘和其他疾病等​​都有一定的功效。此外，水母还具有扩张血管，降低血压，让消费者舒缓压力的作用，它能清肠胃，帮助你健康减肥。这些健康的基础作用，对于成功减肥是十分重要的。

　　海鲜减肥食品4：海藻

　　海藻不仅能调节新陈代谢，对减肥也起到一定的作用，还具有美容的作用，可以作为一个美味的小吃选择，不妨将海带做为减肥期间的零食来食用，可以改变你的饮食习惯。海藻不仅集中了B族维生素，它的核黄素和烟酸的含量也非常丰富，还有大量的维生素A、E、C。它的矿物质，可以帮助人体维持机体的酸碱平衡。因此，在减肥过程中，要多吃海藻。

　　海鲜减肥食品5：金枪鱼

　　金枪鱼是低脂肪，低热量的食物，并含有优质蛋白质和营养物质，经常食用不仅可以保持身材苗条，还可以平衡人体需要的营养，是现代女性理想的减肥食品。金枪鱼含有非常多的脂肪酸和优质蛋白质，能够帮助燃烧体内多余的脂肪和帮助平衡血糖水平，并有降低胆固醇，保护心脏的功效。

　　海鲜减肥食品6：鲑鱼

　　鲑鱼中含有丰富的天然虾青素和不饱和脂肪酸，能够帮助减少高密度脂和胆固醇，降低血脂，对于预防心血管疾病是非常有效的的。吃鲑鱼可以提高心血管功能，控制胆固醇水平，促进脂肪燃烧，从而达到健康减肥的目标。

　　海鲜减肥食品7：牡蛎

　　牡蛎是非常美味的减肥食品，它的热量很低，而且，还能帮助乳房发育，是奇佳的丰胸食品。牡蛎不仅营养丰富，而且味道鲜美，被誉为“海牛奶”。据研究，干牡蛎肉中含有高达45％-57％的蛋白质，脂肪7％-11％，肝糖19％-38％，还有维生素、牛磺酸、钙、磷、铁、锌等营养成分，是减肥美容的珍贵食品。