排毒养颜食物：柠檬

　　柠檬含有丰富的维生素B1、维生素b2以及维生素C等营养成分，另外，柠檬还富含有柠檬酸、有机酸、高度碱性。而柠檬的高度碱性可以起到化痰止咳、生津健脾的作用，还能排除肺部毒素。血液循环功能一旦退化，就会影响脑部的血液循环，使脑部细胞无法正常工作，还会使记忆力下降。柠檬中的水溶性维生素c具有抗氧化功效，能够促进血液循环，帮助血液正常排毒，所以每天食用柠檬可以起到增强记忆力，提升思考能力的作用。

　　排毒养颜食物：荔枝

　　荔枝味甘酸，性温，具有生津止渴、解毒止泻、补脾益肝等作用。另外，荔枝含有丰富的维生素A、b1、c，并还含有果胶、蛋白质和游离氨基酸，以及钙、铁、磷等营养元素。荔枝具有改善肝功能、促进排毒以及细胞生成的作用，另外还能补肾护肤，使肌肤更加细嫩的作用，是排毒养颜不可或缺的佳品。 

　　排毒养颜食物：大白菜

　　大白菜是人们常吃的蔬菜，它含有丰富的蛋白质、脂肪以及维生素、钙、铁、磷等矿物质。它味美清爽，开胃健脾，经常食用大白菜可以起到增强免疫力，维持健康的作用。另外大白菜中还含有丰富的粗纤维，能够起到促进肠道蠕动、助消化、防止便秘的作用，可以帮人体轻松排出体内的毒素，并能促进营养的吸收。其次，大白菜中还含有活性成分吲哚-3-甲醇，能够分解雌激素，预防乳腺癌，建议女性朋友每天都食用500克大白菜，便能降低患乳腺癌的几率。

　　排毒养颜食物：苦瓜

　　苦瓜中含有活性蛋白质，它具有明显的抗癌作用，而这种蛋白质还能保护人体的免疫系统，增强免疫细胞的活性，有效清除体内的毒素。虽然苦瓜的味道有些苦，但是余味是甜的，它也是深受女性朋友喜爱的排毒养颜食物，并且经常食用苦瓜还可以起到调经的作用。

　　这4种食物是最具代表性的排毒养颜食物，效果也是最有效最明显的，所以女性朋友们可以经常食用这些食物来帮助排毒。