番茄减肥法，细心的朋友可能都会发现，大部分的减肥餐中，都少不了番茄的身影。因为番茄是非常有效的减肥食品。不但热量和糖分几乎没有，口感也是让大众非常的喜欢。下面就介绍给大家最有效的番茄减肥法。

　　通常来讲，女性每顿饭平均摄取约600卡路里最为合适，若是其中一或两餐（早餐、午餐或晚餐）只吃番茄的话，这样就可以减少吸收数百卡路里，这种吃法不会有太大压力，还可以保证营养的摄入，相对于每天三炖饭正常合共摄取1800卡路里少了不少，长久以此便可达到瘦身的效果。

　　午饭及晚饭只吃番茄，正餐还像往常一样，以清淡、低热量的食物为主。 无论吃什么，只要摄入过量都会导致肥胖，而番茄易于有饱肚感，但是吃过量会导致弄水肿。坚持一周最为合适，一个月只可进行一次。

　　效果：每次约减掉2-5公斤

　　每天两顿饭之中可以吃几个番茄？

　　这个没有明确的规定，番茄是有着很强的饱腹感的，吃到饱的份量便可。要是每天吃生番茄很吃力，也可用番茄作出多款配搭美食，但但是煎、炸、烤的烹调方法是不可取的，蒸、灼或将番茄煲汤饮用均可。

　　吃番茄代替正餐要注意的事项：

　　1 番茄本身的含水量很大，除了大量的维他命C外，几乎沒有多少其他营养，因此正餐要非常注意均衡的营养。

　　2 无论什么食物过量食用都会导致肥胖，不过番茄易于有饱肚感。但是也不要吃的过多，以免给肠胃造成负担。

　　减肥餐一定要定量定时，千万不要极尽，不然效果不会有效反而会伤到了身体。