在高考冲刺阶段，如何提高记忆力是很多考生以及家长都在琢磨的问题，因此才有了各种补脑、提高记忆力的保健品大卖。要想提高记忆力并不需要买什么保健品，只要在平时科学、适量的饮用牛奶，就完全能达到这个作用。

　　一、提高记忆力

　　要想提高考生的记忆力，那么就必须保证大脑营养的充分，营养专家认为，除了可以通过日常饮食食物来提供营养以外，牛奶更是其中的佼佼者。因为在牛奶中含有丰富的钙质，这种营养素最易被大脑吸收，因此除了可以选择纯牛奶以外，同时像一些高钙奶和谷物奶也是不错的选择。

　　特别是市面上常见的高钙奶，每100毫升的牛奶其中所含有的钙质就高达125毫克，对于一些过度用脑的考生来说最适合不过了。而谷物奶中除了含有钙质以外，同时还含有花生和黑芝麻等营养物质，这两种物质都有增强记忆力有帮助作用。

　　二、促进睡眠

　　在考前很多考生每天都在紧张的学习以及复习，致使考生过度用脑。这就是引起考生失眠的重大原因之一，因而家长不妨给考生在每天晚上临睡前准备一杯温牛奶，这样可以舒暖过于紧绷的脑神经，从而有效的促进考生尽快进入睡眠状态。

　　三、舒暖压力

　　高考可以说是人生的转折点，因此除了考生自己重视以外，家长以及学校也都非常关注。而这些关注也在无形之间加重了考生的压力，管关注的人越多考生的压力也就越大，如果不能很好的调节这些压力很有可能会影响考生的正常复习。因而牛奶在这个也就派上用场了，除了具有丰富的营养以外，同时奶香味是一种很好的镇静剂，它能帮助你很快的平复情绪，从而轻松的投入到学习当中。

　　其实考生不仅仅应该考虑如何提高记忆力，如果光提高记忆力，而忽视了缓解压力调节心态的话，还是会影响到考试的正常发挥。