往往人们排毒都会选择食用具有排毒作用的食物，然而物价上涨，连蔬菜的价钱也一涨再涨，吃哪些排毒食物最实惠最好呢？小编为大家推荐几种最物美价廉的排毒食物，来尝尝看吧！

　　燕麦

　　全麦食物可作为早餐食用，可以起到改善便秘，排毒润肠胃的作用。可以将燕麦煮熟后放入榨汁机中榨成燕麦汁来喝，在进行榨汁时可以放进你喜欢的苹果、葡萄干等食物，更美味更有营养。

　　糙米

　　糙米就是保留米糠的全米，它含有丰富的纤维素，具有很强的饱腹感，排毒利便，还有吸脂作用，适合肥胖人群食用。每天早餐吃一碗糙米豆浆可以使排毒效果加倍。

　　红小豆

　　红小豆具有促进肠胃蠕动的作用，并能改善便秘问题。如在每晚睡觉前将红小豆煮好，第二天把不加糖的红豆汤作为开水喝，可以起到排毒作用。

　　绿豆

　　绿豆具有清热解毒、消暑解渴和除湿利尿的作用，尤其是在炎热的夏季，经常喝一杯绿豆汤可以起到、消暑、消肿和排毒的功效。制作绿豆汤的时候需注意不要煮得时间过长，以免使绿豆的功效降低。

　　经常食用这些健康有营养的排毒食物，不怕再有便秘困扰，肤色也变好，轻松每一天。