小轩窗

  1. 首页
  2. 饮食养生

水果中能吃出健康

阅读:246

  当今的人们,随着社会的进步和生活水平的提高,更把健康视为重中之重,健康长寿几乎成了每个人之所求。于是,人们不断地拓宽和挖掘寻求健康的途径。如各种各样的医疗保健及名目繁多的健身运动等,从健康的角度上看人们从中都曾获益,除了这些以外,你曾想到过从水果中去找健康吗?

  一、木瓜——丰胸美容

  木瓜具有美白、丰胸等美容功效。既可以生食,也可以熟食。但如果你就是冲着木瓜丰胸而来的话,那熟食的效果会远远好于生食哦,可以用鲜木瓜炖汤或者是加蜂蜜的蒸木瓜都是不错的选择。

  二、奇异果——改善肤质

  奇异果含相当丰富的维他命、果胶、果酸等,可以给皮肤补充养分、预防黑斑,使皮肤更加白皙细腻。

  三、葡萄——保湿抗氧

  葡萄堪称水果界的美容大王。首先,葡萄籽富含脂肪酸对肌肤有着柔软和保湿的效果。其次,葡萄果肉包含了新陈代谢不可或缺的水溶性维他命B群、糖分、钾、钙、磷、镁等矿物质。而其最精华的营养,则在于果皮和果柄,也就是多酚含量最多的部分,葡萄多酚能有效抗氧化。

  四、柠檬——美白弹力

  柠檬的美容功效也是颇为丰富的,可以抑制黑斑,美白肌肤,也可以紧致肌肤,使皮肤光洁润滑,同时也有减肥的功效。

  五、香蕉——排毒养颜

  香蕉润肠通便的功效是大家耳熟能详的了,坚持每天吃一两根香蕉,保证正常的排便,这样有助于排出体内毒素,焕发由内而外的健康美丽。另外,用香蕉和蜂蜜调制的面膜,拥有美白的功效。

  六、苹果——紧致光泽

  苹果除了有保健功效外,其美容功效也是值得一提的。食用苹果可以帮助我们排出肠道中的铅、汞、锰、铍等毒素,另外,如果保有每天吃苹果的饮食习惯的话,可以使肌肤红润有光泽。

  七、草莓——清新保湿

  草莓富含维生素C,经常食用草莓能使皮肤细腻有弹性,此外,草莓所含有的活性物质具有较高的防癌抗癌作用。

  八、柑橘——舒缓润白

  柑橘含丰富的维他命C,有美白、抗炎症的功效。清新的果香,能镇静舒缓紧张的神经,帮助抗抑郁,提振心情。柑橘精油和橙花及薰衣草精油调和使用,还淡化妊娠纹和疤痕。

  九、樱桃——红润面色

  樱桃能使皮肤红润嫩白,消除黑斑。但十分要注意的是樱桃不能多吃,这是因为樱桃含铁量比较多,再加上含有一定量的氰甙,所以如果食用过多就会引起铁中毒或氢氧化物中毒。

  十、石榴——抗氧排毒

  红石榴中含量最丰富的红石榴多酚和花青素,被誉为抗氧化界的两大天王。其抗氧功效是绿茶的3倍,更是维他命C的20倍,维他命E的50倍,它能将导致肌肤暗沉、蔫黄、疲惫的自由基一扫而尽,彻底排毒,恢复肌肤纯净。

相关文章

  • 健康水果吃出健康

       寒冬来临,气温低下,日短夜长,人体活动相对减少,食欲增加。在我们用饮食增加热量抵御寒冷之余。也不要仅仅为了满足口腹之欲,而忽视了对身体的调理和保养。生活家小编特意为您搜罗了适合严冬的各类饮食保健信息,让您和家人健康快乐每一天!   无论是瘦身、美容,还是健康,水果都是被第一推荐的,但若吃到不健康的水果,对身体是百害无益。时下,天热,水果更是桌上佳品,如何挑选健康的水果是健康生活必

  • 平民水果吃出健康身体

      无论是瘦身、美容,还是健康,水果都是被第一推荐的,但若吃到不健康的水果,对身体是百害无益。时下,天热,水果更是桌上佳品,如何挑选健康的水果是健康生活必不可少的一堂课。   健康水果吃出健康身体   芒果:选芒果一定要选比较饱满的、圆润的,不软不硬的,颜色黄的纯正的,香味老远就能闻到的,没有斑点的(有斑点的是从里面烂掉了),闻香味,挑选大约8分熟的,放一两天熟透就可以吃了,买熟透的即吃的

  • 七水果捞吃出美丽健康

      夏日炎炎,在酷暑难耐的夏天,我们总能感受到水果那五彩缤纷、沁人心脾的永恒魅力。水果捞是将各式各样的水果、糯米、冰沙等不同的东西混合在一起来吃。它不仅口味清爽,而且美容养颜,是夏日不可多得的养生佳品。这里小编给大家介绍几款特色的水果捞,让你捞出终生的美丽。   薄荷芦荟捞   原料:绿豆50克,芦荟 50克,芦荟汁适量,糖油10克,绿薄荷(配制酒)15克。   步骤:绿豆放入水中煮至熟烂,

  • 秋冬季养生水果 水果也可以吃出健康

      编者按:水果中含有我们人体所需的大量的维生素和水分,所以说我们要多吃水果,但是你知道我们在秋冬季节要吃哪些水果吗?马上跟着小编去看看吧!   1、柚子   糖尿病和肥胖患者的佳选柚子碳水化合物最低   营养分析:每100克柚子中碳水化合物的含量为9.5克。这对于肥胖者而言,无疑是好消息。医学认为,碳水化合物含量丰富的食物会使人体血糖和胰岛素激增,从而引起肥胖,甚至

  • 各“色”水果 吃出不一样的健康

      我们在日常生活中都知道多吃水果、蔬菜对身体有好处,但是对具体有哪些好处和当身体不舒服时应当多吃哪些水果蔬菜却不是很了解;今天为大家介绍了各种颜色的水果以及在什么时候应当吃什么合适。   红、紫、黄、黑、白、绿、蓝、橙等八种颜色的水果,每种都有自己的“一技之长”, 营养成分也“各有千秋”。想知道哪种颜色的食物最适合你吗?来看看吧!

  • 夏季养生 巧妙搭配水果轻松吃出健康

      目录:   第一章:夏季养生 巧妙搭配水果 轻松吃出健康   第二章:炎夏吃点赤小豆 养心   第三章:养生常识 豆浆要这样喝才健康   编者按:夏季很多想减肥的美眉,都会选择吃水果餐来代替正餐,可是如果搭配不当,有可能会引起营养不良如低血糖,这样既没有达到减肥的效果,反而伤害了身体,得不偿失,那么怎样搭配水果,既能减肥又能补充人体所需的营养呢?

  • 哺乳期能吃什么水果 9种水果吃出健康

      经常吃水果可以补充我们身体里所需的维生素,吃水果也可以让我们避免上火。那么正在哺乳期的妈妈们能吃水果么?哪些水果是可以吃的,哪些水果又是不可以吃的?新妈妈们上火了又该怎么办呢?好多妈妈们是不是都还在为这些问题苦恼呢?下面就让我们来阅读此文章,解决困扰吧。   哺乳期能吃什么水果   1、苹果   苹果酸甜可口,营养丰富,是老幼皆宜的水果之一。它的营养价值和医疗价值

  • 清热解毒的水果 让您轻松吃出健康

      现代污染这么严重,撇开满街的汽车废气不说,光是吃的食品中各种添加剂、农药残留,肉类海鲜类本身带有的激素饲料、污染过的饲料……,就是很不利于健康的事情,的确是需要好好排排毒了。而水果是公认的排毒高手,水分多,维生素丰富,吃下去就能感到一股清凉。那么下面接介绍几种清热排毒的水果给大家,一起去看看吧。   清热解毒水果盘点   1、橄榄   橄榄营养价值非常丰富,含有大量

你可能感兴趣

  • 有零有食冻干芒果健康休闲零食新鲜日期水果干健康蜜饯芒果脆3袋


  • a1香蕉面包248g水果夹心吐司蛋糕营养早餐健康休闲零食


  • 【 三只松鼠_芒果奶糕100g】休闲零食健康水果干果脯蜜饯芒果干


  • 当当网 人生海海(麦家经典代表作,莫言、罗翔推荐,面世4年畅销300万册创文学新奇迹绝望中能诞生幸运不完美成就人生小说畅销书


  • soacai海盐巧克力可可烘焙燕麦片坚果水果酸奶碗配料麦片健康早餐


  • 晚桔丨柠檬干 绝无硫磺无香精无色素 天然果干馥郁香浓健康水果茶


  • 芒果干办公室零食蜜饯果脯混合水果干泰国味小吃旗舰店健康年货


  • 有零有食冻干芒果健康即食休闲零食水果干冻干芒果干办公室解馋


  • 包邮其妙冻干芒果腰果仁袋装50克水果干健康解馋小零食休闲食品


  • 易元堂水果健康品青梅果纤梅多买多送如图随便果净颜梅果酵素梅


热门标签

回到顶部