女性的健康已经是一个普片的热门话题，而现在很多人都会采用按摩的方法，治病也好，养生也罢，都有很大的功效。那么如何按摩才能达到更好的效果?今天小编就来给大家详细的介绍一下吧!

　　目录

　　1、女性乳房按摩手法 2、女性乳房按摩穴位

　　3、女性按摩穴位的特殊功效 4、女性按摩治疗子宫下垂

　　5、女性养生穴位按摩 6、女性按摩减肥法

　　7、女性三阴交按摩 8、女性按摩保持娇美容颜

　　女性乳房按摩手法

　　如何减少乳腺疾病的发生，同时保持丰满而坚挺的胸部，乳房按摩是必不可少的重要方法。其实手法非常简单，每天按摩就能达到理想的乳房健康护理效果。

　　1、双手包覆住整个乳房，然后按压周围的乳腺组织，每次停留3秒钟。重复5-6次。

　　2、 双手张开，从乳沟处开始往下至乳房外围进行按压。重复5-6次。

　　3、拇指和食指沿着黑色箭头的方向，揉捏深层的肌肉组织，直到腋窝处停止，重复5-6次。

　　4、单手在双乳间做“8”字型来回按摩。重复5-6次。

　　5、虎口朝内，两手平贴在乳房上方，食指、中指和无名指并拢向外拉开30下。

　　6、虎口朝外，拇指外的四指并拢，由外向内画圆圈按摩乳房，注意要避开乳晕。左右各100圈。

　　7、虎口朝内，中指和无名指并拢由外向内在乳晕周围画小圈按摩乳房。左右各100圈。

　　8、虎口朝内，两手托住胸部，涂抹按摩霜，然后轻轻地往上挤乳房50下。注意避开乳晕。

　　9、双手轮流向上拍打单侧乳房，每侧30下。注意避开乳晕。

　　10、掌心朝上，双手轮流抓提单侧乳房，左右各100下，注意避开乳晕。

　　11、两手将双乳向上抓起，共50下。

　　女性乳房按摩穴位

　　我们要记住肝经最重要的两个穴位：太冲穴和期门穴。

　　太冲穴是肝经的第三个穴位，位置在足背第一跖骨间隙的后方凹陷处。这个穴位是保护肝脏的，可以用来治疗肝气不足。

　　对一些血压低、血液循环差、手脚冰凉的患者，按摩这个穴位很有好处。

　　肝有推动心的作用，能促进血液循环。如果你血液循环不好，可以在手脚凉的时候按一下太冲穴，这样血液循环就会加快。

　　女孩子痛经、小肚子冷也可以按摩这个穴位。刺激大敦穴也可以，但是会比较疼，一般人不宜采用。肝气不足和肝火太旺的人都可以按摩太冲穴。

　　如果血压低、肝气不足的话，就要从下往上按;如果血压高，总是爱生气、打架的话，就要从上往下按。经常头疼，特别是偏头疼的人，也可以从上往下按这个穴位。

　　期门穴是肝经的第14个穴位。对女性而言，位置一般在乳房下缘的肋骨中间。

　　女性的乳头一般是在第4和第5肋之间，期门则是在第6和第7肋之间，正好在女性的乳房下缘，大概的位置就是乳头的正下方或是稍外一点。

　　“期门”的意思就是定期“开门”、“关门”。它主管女性的月经，“门开”时，月经就来了;

　　“门关”时，就结束了。所以期门穴对女性特别重要，对女性月经的影响特别大，痛经的人可以按这个穴位。

　　很多女性在来月经之前乳房会疼，这时候只要按期门穴，开了这个“门”，乳房就不疼了。

　　为什么呢?因为在正常情况下，肝气从期门进入胸腔，然后就直接上头了，如果期门不开，肝气就会往上顶，从而导致乳房疼痛。

　　很多女性会患乳腺增生甚至乳腺癌，乳腺增生一般都长在期门这个地方，乳腺癌一般长在乳头的外侧上方。

　　如果一个女人爱生气，或总是生闷气，最后这些气都聚集在期门这块儿之后，一摸里面有很多硬块。

　　很多人去做手术，用刀割掉这些硬块，可是很多人割掉以后第二年还会再长。其实预防乳腺增生最好的办法就是每天按一下期门穴。

　　治疗痛经有两个办法，一个是按摩太冲穴和期门穴两个穴位，另一个就是用艾灸灸小肚子。

　　有的女孩的小肚子特别凉，凉得不能碰，为什么呢?因为现在很多女孩喜欢穿低腰裤、露脐装，还有一些贪凉怕热的生活习惯，都使很多女孩子小肚子凉且容易痛经。

　　从保健方面来讲，我觉得最重要的穴位就是太冲穴和期门穴，只要把这两个地方照顾好了，人的情绪也不会受太大的影响。所以，每天好好揉揉这两个穴位是很有必要的。

　　如果是找对了穴位，循著穴点按压下去，局部会有麻或酸、胀等感觉。运用自已的手指宽度不当作测量穴点的依据，就马上找到正确的穴位。

　　1、大拇指之宽度为2厘米左右。

　　2、食指、中指、无名指，三指宽度为5厘米左右。

　　3、食指到小指，四指宽度为7厘米左右。

　　穴位按摩

　　1、中府穴、中脘穴、灵台穴

　　想消除胸背脂肪，主要可按压3个穴位：中府穴，中脘穴及灵台穴。每次按压15分钟， 1天按摩多次，以有效消除上半身肥胖。

　　中府穴：上方锁骨下，靠上臂形成三夹角的凹窝。

　　中脘穴：在肚脐上约10厘米。

　　灵台穴：背部第三胸椎棘状突起处的凹窝。

　　2、膻中

　　穴位：胸骨正中线上，与第4、5根肋骨交界的地方，两乳头正中间。

　　按摩方法：以手指指面或指节向下按压，并做圈状按摩。

　　其它功效：改善胸闷胸郁、宽胸利膈、支气管性哮喘。

　　丰胸原理：丰胸、通畅乳腺。

　　3、乳根

　　穴位：下缘，胸部两侧，第五与第六肋骨之间左右距胸中行(即乳中穴下)各10厘米(两倍于3指宽度)外侧处。

　　按摩方法：以手指指面或指节向下按压，并做圈状按摩。

　　其它功效：改善乳汁分泌不足、腹胀胸痛、咳嗽气喘。

　　丰胸原理：健胸、通畅乳腺。

　　4、大包

　　穴位：腑窝下，距腑下约14厘米处(两倍于四指宽度)。

　　按摩方法：以手指指面或指节向下按压，并做圈状按摩。

　　其它功效：治疗乳痛、肋间神经痛、肝炎。

　　丰胸原理：化淤解郁、通乳。

　　5、期门

　　穴位：左右乳头正下方第六肋间内端处。

　　按摩方法：以手指指面或指节向下按压，并做圈状按摩。

　　其它功效：治疗乳痛、肋间神经痛、肝炎。

　　丰胸原理：化淤解郁、通乳。

　　6、乳中

　　空位：身体平躺，位于乳头的中央。

　　按摩方法：以手指指面做圈状按摩。

　　其它功效：改善性冷感，月经调理。

　　丰胸原理：丰胸、使坚挺。

　　7、神封

　　穴位：胸口两侧，介于胸口正中与乳头之间，距胸中行各5厘米处(约3指宽度)。

　　按摩方法：以手指指面或指节向下按压，并做圈状按摩。

　　其它功效：母乳分泌不足、心脏病、胸闷咳嗽。

　　8、少泽

　　穴位：小指指甲根部外侧的地方。

　　按摩方法：以手指指面或指面向下按压，并做圈状按摩。

　　其它功效：改善产后乳汁过少、乳腺炎、中风昏迷。

　　丰胸原理：丰胸、促进乳腺畅通。

　　女性按摩穴位的特殊功效

　　想排的时候排不出，或是排后仍有残余感，体会到便秘难受滋味的人越来越多。多数人的便秘原因，往往是生活习惯不好，除了调整饮食外，多多按摩支沟穴和大肠俞穴，也能帮助刺激肠胃蠕动，消除便秘。­

　　支沟穴位于手背腕横纹正中上三寸处。方法：用手指指面向下按压，或作圈状按摩。­

　　大肠俞位于距离第四腰椎棘突下向外约一寸五(比大拇指略宽)。方法：以手指指面向下按压，或做圈状按摩。­

　　另外，取干薄荷5克，用热水冲泡饮用，能有效缓解便秘。或是将少量黑芝麻和杏仁粉混合用水冲泡饮用。

　　相关小贴士：指压少商穴治呃逆 呃逆发作时，指压少商穴即可自制。少商穴在大拇指外侧，距指甲根角3毫米处。患者可以拇指和食指紧压少商穴，至有酸痛感为度，持续0.5～1分钟，呃逆即止。

　　指压内关穴止呕吐 因小恙引起呕吐，可用中指压内关穴止呕吐，内关穴在掌后二寸(同身寸，下同)处，在两筋之间，压至有酸胀感即说明已中穴位，约1分钟即可止呕吐。­

　　捏脚后跟止鼻血，鼻出血时，马上以拇指和食指捏患者脚后跟(踝关节及足跟骨之间的凹陷处)，左鼻出血捏右脚跟，右鼻出血捏左脚跟，当可止血。

　　指压太阳穴止头痛，一般性头痛，患者可用双手食指分别按压头部双侧太阳穴(太阳穴在眉梢与外眼角中间向后1寸凹陷处)，压至胀痛，并旋转按揉约1分钟，头痛便可减轻。­

　　按足三里穴止胃疼，胃痛时，用双拇指按揉双腿足三里穴。足三里穴在膝盖下三寸、胫骨外侧一横指处，待有酸麻胀感后3～5分钟，胃痛可明显减轻乃至消失。­

　　掐中指甲根缓解心绞痛，当心绞痛发作，一时无法找到硝酸甘油片时，他人可用拇指甲掐患者中指甲根部，让其有明显痛感，亦可一掐一放，坚持3～5分钟，症状可缓解。

　　捏压虎口治晕厥，晕厥即面色苍白、恶心欲呕、出冷汗甚至不省人事。此时，他人可用拇指和食指捏压患者虎口(即合谷穴)，捏压10余下时，一般可以苏醒。­

　　点压天枢穴治便秘，便秘者在大便时以左手中指压点左侧天枢穴(位于肚脐旁3厘米直下1厘米处)上，至有明显酸胀感即按住不动，坚持1分钟左右就有便意，然后屏气，增加腹内压，即可排便。­

　　女性按摩治疗子宫下垂

　　子宫下垂是指子宫由正常位置沿阴道下降到坐骨棘水平发下到阴道口，甚至脱出阴道口以外者。

　　根据“虚者补之，陷者升之”的治疗原则，按摩通过补气升提、调理脾肾，达到治疗目的。

　　(1)取坐位，用一指禅推百会穴顺时针、逆时针方向各50次。

　　(2)取仰卧位，用拇指指腹端按揉提托穴、子宫穴各2分钟;再以掌摩法顺时针、逆时针按摩小腹各50次;

　　最后将手掌搓热后紧贴耻骨，然后以掌根自耻骨沿正中线向上推，力量均匀、柔和。

　　(3)取俯卧位，用拇指指端点按两足底涌泉穴，患者配合深呼吸，提肛收腹;再点按两下肢三阴交、足三里、阴陵泉穴各1分钟。

　　(4)取俯卧位，屈膝躬身，臀部上抬，下降，反复10～20次后保持抬臀姿势5～10分钟。

　　(5)取俯卧位，用掌揉法揉背部膀胱经2分钟;再用指擦法擦背部督脉2分钟。

　　(6)取俯卧位，用禅推法推两侧脾俞、胃俞、关元俞、肾俞、命门、腰阳关、大肠俞穴各1分钟;

　　再用捏脊法自下而上反复操作3遍，并于关元俞、气海俞、肾俞、胃俞、脾俞、三焦俞穴适当增加捏拿强度。

　　中医按摩推走女性盆腔炎

　　盆腔炎是指女性盆腔生殖器官、子宫周围的结缔组织及盆腔腹膜的炎症。按摩能理气活血，或散寒利湿，或清热利湿，分别治疗各型盆腔炎。

　　1.湿热蕴结

　　(1)取仰卧位，用一指禅推或揉气海、关元穴至耻骨联合处;再用掌按揉腹部3分钟。

　　(2)取仰卧位，用指擦法擦大腿外侧，以热为度;再用拇指点按血海、阴陵泉、三阴交，行间穴各2分钟。

　　(3)取俯卧位，以拇指外侧缘自下而上反复擦督脉，以热为度;再用禅推法推两侧肝俞、脾俞、三焦俞、肾俞、膀胱俞穴各1分钟。

　　2.寒湿凝滞

　　(1)取仰卧位，用掌摩法以关元为中心，顺时针、逆时针按摩小腹各100次;再用掌擦法，双手斜向擦小腹部，以热为度;最后用掌按法持续按压神阙穴3分钟。

　　(2)取仰卧位，家人用拇指按揉两下肢地机、血海穴各2分钟。

　　(3)取俯卧位，家人用指擦法直擦腰骶部，以热为度;再用拇指按揉膈俞、肝俞、脾俞、三焦俞、膀胱俞长强穴各1分钟。

　　3.气滞血瘀

　　(1)取仰卧位，用掌按法持续按压气海穴3分钟;再用掌揉法反复揉动小腹2分钟;最后用掌擦两侧胁肋部2分钟，以有热感为度。

　　(2)取仰卧位，用拇指按揉两下肢地机、太冲穴各2分钟。

　　(3)取俯卧位，用拇指按揉两侧膈俞、肝俞、脾俞、三焦俞各1分钟。

　　女性养生穴位按摩

　　补肺益肾的列缺穴

　　两手虎口交叉相握，这时左手食指是在右腕的背部，而食指尖下就是列缺穴。

　　此穴位于三经交会处，因此不仅对于肺经，还对大肠经和任脉的经气都具有调节作用。

　　很多时候，我们会因为偶感风寒而引起难以名状的头痛，这时就可以通过按揉列缺穴来疏卫解表，还可以结合热毛巾敷额头的方式一起进行。

　　列缺穴补肺益肾的功效还来源于其与任脉连接，任脉本身就是“阳脉之海”，可以补肺肾之阴虚。

　　因此，列缺穴也沿袭了任脉的作用，对于肾阴不足引起的糖尿病、耳鸣、眼睛干涩等症有很好的调节作用。

　　散热去痛的尺泽穴

　　手心朝上，尺泽穴位于肘内侧横纹上偏外侧一个拇指宽的凹陷处。这个穴位的主要作用是泻热。

　　因此对于肺经热引起的咳嗽气喘、胸部胀痛等病症是有效的。

　　此外，因为尺泽穴接近肱二头肌的肌腱，而肱二头肌作用是屈肘，因此此穴也能够缓解和治疗肘关节的痉挛。

　　保健心脏的内关穴

　　伸开手臂，掌心向上。然后握拳并抬起手腕，可以看到手臂中间有两条筋，心包经上的内关穴就在离手腕第一横纹上两寸的两条筋之间。

　　内关穴有宁心安神、理气止痛等作用，因此经常成为中医医治心脏系统疾病以及胃肠不适等病症的首选大穴。

　　因为内关穴十分好找，所以可以作为日常按揉的穴位，无论是走路还是闭目养神，都可以操作，对于调节心律失常有良好作用。需要注意的是，按揉此穴不必太大力气，稍微有酸胀感即可。

　　防止失眠的神门穴

　　神门穴位于手腕内侧(掌心一侧)，小指延伸至手腕关节与手掌相连的一侧，是针灸经常取用的穴位之一。对于心慌心悸以及失眠都有很好的保健作用。

　　因此，只要想起来，我们都可以用手指按揉此穴，力量不需要太大，也不必追求酸胀感。

　　舒服腰背的委中穴

　　屈腿时，膝关节后侧也就是窝的位置出现横纹，而横纹的中点处即是委中穴。在针灸的“四总穴歌”里提到“腰背委中求”，可见，委中是治疗腰背病症的要穴。

　　对于委中应采取点按的方法，一点一放，同时与腿部的屈伸相配合。这样做不仅可以治腰痛，还能有效解除腿部的酸麻和疼痛，对一些下肢疾病都有很好的保健护理作用。

　　补血养肝的血海穴

　　血海位于大腿内侧，请坐在椅子上，将腿绷直，在膝盖内侧会出现一个凹陷下去的地方，在凹陷的上方则有一块隆起的肌肉，顺着这块肌肉摸上去，顶端即是血海穴。

　　古代，人们不经意间发现刺破这个地方就可以祛除人体内的淤血，因此用它来治疗体内淤血的病症。它不仅能祛淤血，还能促生新血，因此才给它起名叫“血海”。

　　每天上午的9～11点，如果你可以拿出点时间来，那么做一次舒舒服服的按揉吧。

　　这个时辰是脾经经气运行最旺盛的时候，人体的阳气也正处于上升趋势，所以直接进行按揉就好了。每一侧3分钟，要掌握好力道，不宜大力，只要能感觉到穴位有微微的酸胀感即可。

　　增强胃动力善待天枢穴

　　天枢是胃经上的一大要穴。位于肚脐旁2寸处，与肚脐同处于一条水平直线上，左右各有一穴。

　　天枢是大肠的“募穴”。所谓募穴就是集中了五脏六腑之气的胸腹部穴位。

　　因为与脏腑是“近邻”，所以内外的病邪侵犯，天枢都会出现异常反应，起着脏腑疾病“信号灯”的作用。从位置上看，天枢正好对应着肠道，因此对此穴的按揉，必然会促进肠道的良性蠕动，增强胃动力。

　　在具体按揉时，可以采用大拇指按揉的方法，力度稍大，以产生酸胀感为佳。

　　女性按摩减肥法

　　按摩减肥法，就是通过按摩促动脂肪，使它经常处在柔软而且容易燃烧的状态。

　　例如，平常缺乏运动而积存于腰间的脂肪，反复进行按摩促动，可以起到非常明显的效果。按摩可以有很多种类，而且随着部位的不同，按摩的手法也有一定差异。

　　普通的按摩手法是使用整个手掌，来回揉搓按摩，特别适用于肌肉硬的部位。

　　抓捏式按摩则是使用第一、二两节手指对减肥部位进行抓捏、按摩，象拉着皮肤一样，手指在体表移动，适用于皮肤松弛或脂肪丰富的部位。

　　也有以拇指为主力，其他手指为辅助，左右、反方向来扭转，比较适合于肌肉多而脂肪厚的部位。按摩后可以再辅助于抚摸、摩擦、扭转、收缩、拍打、弯曲等动作来完善减肥效果。

　　在按摩减肥过程中，要讲究按摩的方向与方法。首先在自己希望瘦身部位的上部开始按摩，然后顺着肌肉，由下向上按摩，并由离心脏远的部位开始向心脏方向按摩。

　　这样可以使血液循环更好，新陈代谢旺盛，而增加按摩效果。

　　此外，还可以通过穴道按摩、局部按摩等方法来促进减肥。虽然按摩对于减肥有效果，但只是进行按摩，还是不能有显著的减肥效果。应该在节食和运动的基础上进行按摩减肥。

　　按摩减肥法，就是通过按摩促动脂肪，使它经常处在柔软而且容易燃烧的状态在自己希望瘦身部位的上部开始按摩，由下向上按摩。

　　可以通过穴道按摩、局部按摩等方法来促进减肥。虽然按摩对于减肥有效果，但只是进行按摩，还是不能有显著的减肥效果。

　　应该在节食和运动的基础上进行按摩减肥。这样才能真正的瘦起来。

　　超效按摩减肥法一

　　第一步：在右手腋下胳肢窝凹陷处，以右手拇指外的四指指腹，连续轻轻按压七下，再换手重复相同动作。

　　第二步：以左右手交叠(左手心压在右手背上)的姿势，自心脏下沿处，对腹腔做顺时钟方向的圆形按摩轻推，动作宜缓慢而有律动，平均以每2秒1拍为最佳。

　　第三步：在脚背食指与无名指的连接处，用双手的大拇指按压，并顺势往上滑动到脚背上缘，重复该动作三次。

　　第四步：双手以环状姿势扣住小腿，四指在前，拇指在后，由下往上滑至膝盖处，重复该动作五次。

　　第五步：双手呈环状由下往上扣住膝盖，手心朝上，与上招相反方向，四指在后、拇指在前，以四指轻压膝盖后方凹陷处，再顺势往上滑至大腿，同样重复该动作五次。

　　第六步：延续上一个动作，改由拇指施力，从膝盖上沿每隔2公分处，轻按5秒后松手再依序向上移动重复按压，直达鼠蹊部位。

　　超效按摩减肥法二

　　第一步：用鬃毛刷、毛巾或手掌在脂肪丰厚处摩擦，时间不限。

　　第二步：用毛刷或手掌沿足少阴肾经，大小腿内侧至足心部位，来回做5次螺旋状摩擦。再由小腹向胸部沿肾经支脉循行部位摩擦。支脉循行线由会阴上经腹(正中线旁开1.5厘米)，走胸(正中线旁开2厘米)，止于俞府穴。

　　第三步：将左手甩到背后用手背拍打右肩10次。再用右手背拍打左肩10次。用左手从右臂内侧拍打至颈部10次。再用右手拍打左臂内侧至颈部10次。可消除肩臂部脂肪。

　　第四步：用左手握、捻右肩、臂脂肪丰满处10次，再用右手握、捻左侧l0次。然后向前、向后旋转双肩各10次。可消除肩臂部脂肪。

　　女性三阴交按摩

　　小小的三阴交穴可以称得上是一个万能穴了，它不仅能帮你解决身体的病痛，还能为你找回好面子!

　　三阴交穴属足太阴脾经上的一个非常重要的穴位，可以说它是脾经诸穴位中的一个超级明星。

　　三阴交穴位于小腿内侧，内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。取穴时，正坐，除大拇指外的四指并拢，小指的下边靠在内中踝尖上，从内踝尖向直上量取4横指，食指上缘所在的水平线与胫骨后缘的交点处便是此穴。

　　三阴交穴可调脾胃

　　既然是脾经要穴，那么三阴交穴就有一个非常重要的功能，那就是调理脾胃，它能健脾、和胃、化湿。

　　《针灸大成》说三阴交穴“主治脾胃虚弱， 心腹胀满，不思饮食，四肢不举……”因此，一切脾肾及下焦的疾患都可从三阴交穴考虑入手。

　　临床上，我常用针刺三阴交穴的方法来治疗消化系统方面的疾病，比如说肠鸣腹胀、泄泻、消化不良、腹痛、便血、便秘等。 

　　治疗妇科疾病，三阴交穴最拿手

　　三阴交穴的第二大功效就是主治妇科疾玻不管你是月经不调、痛经、闭经，还是阴道瘙痒、白带过多、子宫下垂等，我们都可以从这个穴位入手进行治疗。

　　为什么三阴交穴有如此神奇的作用，中医认为，“女子以血为本”，即女性朋友的月经、怀孕、生产、哺乳每一样都要有气血的支持。同时白带 也属于阴液，过多地分泌白带，也会伤及女性的气血。

　　而三阴交穴是足太阴脾经、足厥阴肝经及足少阴肾经三条阴经的交会穴。肝藏血，脾统血，肾藏精，刺激三阴交穴等于对这三条阴经都做了调节。

　　三经气血调和，则先天之精旺盛，后天气血充足，经脉运行顺畅，很多妇科病自然就消失了。

　　就拿女性朋友最常见的痛经来说，按摩三阴交穴就有很好的止痛效果。

　　从中医角度来看，产生痛经的原因大致有两种：一种是气血虚弱或肝肾亏损 所致的虚症;另一种是肝气不畅，以致气滞血淤，或过于吃寒凉食物，以致经血凝滞而致的实证。

　　无论哪种情况导致的痛经，三阴交穴都有很好的调理效果。

　　我曾接待过一位初中生小患者，那天家长带着她来找我。看她手捂肚子痛苦的样子，我就猜得差不多了。

　　家长告诉我说：“这孩子每次痛经都疼非常厉害，以前吧，痛经时一般都是第一天很疼，每次疼得都要睡着才能缓解。

　　不过一般只要能睡着，睡一觉儿就没什么大事了。可是现在疼得比以前时间长了，而且疼得也厉害了。

　　吃了几次药，虽然也见效了，可是毕竟一疼就吃药也不是回事埃小小的年纪也不能总吃这些药啊!”我很理解这位家长的心情，同时也看出来了 ，这是一位很明智的家长。

　　后来，我为其诊脉，其实她这种情况很正常，只是每个人的体质不同，发病情况也有所不同。

　　我就让她每天坚持按摩三阴交穴，刚开始按会有点疼，坚持几天后就会只剩下一点点的痛感了;同时也告诉她远离那些寒凉食物。这样，坚持一个月左右就会有效果了。

　　一个月后，这位家长打来电话，告诉我孩子的病好多了，而且气色也比以前好了。

　　可能有的朋友会问，我也是这种情况，可是按摩这个穴位并没有感觉疼痛啊?像这种情况多是你脾经上面或者下面已经堵得很厉害了，气血不能顺利通过。

　　这时候你可以沿着脾经按一按，遇见疼的地方就要按，等到血气通道顺畅了，再重点按摩三阴交穴你就会感觉有酸痛感了。

　　三阴交穴还有很好的除皱功效

　　对于女性朋友来说，经常按摩三阴交穴，除了能治妇科病外，还可防止脸部长皱纹。现代人无规律的生活习惯很容易损伤脾胃，这样使得脾主肌肉的功能下降。

　　脾一旦不能主导肌肉，最明显的就是肌肉会变得松弛，进而出现皱纹。这时怎么办?

　　除了坚持合理的饮食习惯，减少精神压力，减少夜生活外，还要再每天坚持按揉两侧三阴交穴各20 分钟以健脾。这样把脾养好了，主导肌肉的基础打实了，皮肤自然变得坚实致密。

　　有的男性朋友会问，三阴交穴对我们男性朋友有没有作用啊?当然有用啦，没有作用它也不会跑到你身上的。 

　　它也是我在临床上治疗男子性功能障 碍的常用穴之一。一般有遗精或阳痿的朋友可以多按摩此穴作为辅助疗法。

　　此外，如果你的体内有湿热，经常感觉口干舌燥、总想喝水，这时可多 按摩三阴交穴，可以除体内湿热。

　　可以看得出来，小小的三阴交穴可以称得上是一个万能穴了，它不仅能帮你解决身体的病痛，还能为你找回好面子!

　　女性按摩保持娇美容颜

　　如玉之润，似绸之柔，哪个女人不想自己的容颜永远粉嫩白皙、水润鲜活呢?别着急，我们每个人身上都有几个养颜美容的“穴位保镖”，用好它们，在岁月的转换中，你的美一样会自然、持久。

　　足三里

　　足三里可谓是女人养颜的第1大“保镖”了，为什么这么说?足三里属于胃经，是治疗脾胃疾病的常用穴位。脾胃是后天之本，吃到肚子里的食物和水，都要经过脾胃运化出营养，然后供应全身。

　　脾胃在身体里的作用，就好像是食品加工厂，食品加工厂工作不正常，食物供应不足，身体就会忍饥挨饿，进而容颜憔悴、面色无华。

　　人的呼吸、心血管、泌尿系统的疾病、妇科疾病、虚劳羸瘦、诸虚不足等，都有可能因为脾胃功能不好而引发，所以，但凡由于脾胃功能不足引起的健康问题，都可以用足三里保健、治疗。

　　人体好比一个摩天大厦，脾胃就是大厦的根基，脾胃好，人的健康才能根基永固。足三里就是脾胃的贴身“保镖”，所以，爱美的女士们要用好足三里。

　　足三里在哪里呢?你可以坐着找它。先正坐，膝部成直角，用自己的手掌按在与手掌同侧的膝盖上，虎口围住膝盖上缘，除大拇指外的其余四指朝下，食指按住膝盖下的胫骨，中指尖处就是足三里。

　　这个穴位很好用，没事了按揉按揉就行，不用在意按摩的手法和次数。也可用艾灸。买根艾条，然后将艾条点燃，点燃的一端对着足三里，离皮肤3厘米左右远，以该处皮肤感到温热为度，每次灸15分钟左右，可以经常灸。

　　血海

　　女子以血为本，若要面若桃花，不可不养血补血。怎么养血呢?除了日常注重饮食营养，保证生产血液的物质供应外，还可以充分利用穴位，血海就是个养血补血的“明星”。

　　血海属于脾经，中医认为脾统血，该穴位是血所汇集之处，统治各种与血相关的病症，没病的时候养血补血效果自不待言。

　　血海怎么找呢?它在大腿内侧，髌底内侧端上2寸。取穴时可仰卧床上，用力伸直腿大腿和小腿，髌骨内上缘往上2寸处有一块鼓起的肌肉，该肌肉的中点处就是血海。

　　怎么使用血海呢?最简单的就是自我按摩，没事的时候经常揉按就可以了。

　　太溪

　　我们先来看看太溪这个名字。“太”，是大、多的意思;“溪”，是溪水。合起来的意思大致就是溪水很多。

　　这对女人养颜有什么好处呢?不是有那句话吗?“女人是水做的”，肌肤要水嫩，自然离不开水的滋养。太溪就是身体里提供“水源”的重要穴位。

　　在人的五脏六腑中，肾属水，藏精，如果肾虚，身体里的水不足以控制住火，心火旺盛，人就会出现诸如失眠、上火、口渴、便秘、皮肤干燥、面色晦暗等一系列问题，养颜便无从谈起。

　　太溪是肾经的原穴，就好像是储藏肾气的仓库，人体肾气不足，从仓库里调拨就可以了。所以，美女养颜，不可不用太溪。

　　另外，太溪也是补元气的大穴，常用太溪，人体元气充足，整个身体状态都会好。

　　太溪的位置很好找。它在足内侧，足内踝的后方。跟腱与内踝尖之间的凹陷处就是太溪。

　　太溪的使用方法也很简单，按摩和艾条灸都可以。没事的时候就多按摩按摩，或者用艾条灸15分钟，经常艾灸它，自然肾气充足，面色红润水嫩。

　　神门

　　神门，听名字就知道，它是养心安神的重要穴位。神门属于心经，中医认为心主神明，心藏神，凡是与神志有关的各种健康问题都可以用神门治疗。

　　神门是心经的原穴，其作用大约相当于储藏心经之气的仓库。现代女士，工作压力大，常常会有一些神志方面的问题，如失眠、健忘、烦躁等，时间一久，人便会神疲乏力、容颜憔悴。

　　它在手腕上，手掌小鱼际上角有一个突起的圆骨，其后缘向上能够摸到一条大筋，其外侧缘与手腕上靠近手掌的那条横纹的尺侧端(小拇指那侧)的交点处就是。经常按揉神门，既安心神，又养容颜，一举多得。

　　特别需要说明的是，女士用上面的几个穴位保健养颜，不必每次把所有穴位都按摩完，可以随机抽一两个按摩，经常按摩就好。

　　结语：以上就是关于女性按摩的相关知识介绍，大家应该都有了一定的了解了的，在日常的生活中，我们要时刻的关注自己的健康美丽，同时也要有一个正确的方法。希望以上的内容能够帮助到大家。