目录： 　　第一章：夏日清肺补血吃鸭肉 　　第二章：常用的鸭肉食疗药膳方 　　第三章：饮食鸭肉宜忌 　　编者按：鸭肉是非常营养的美食，特别适合夏季养生食用，下面小编详细介绍一下关于鸭肉的养生功效，和鸭肉食疗秘方，一起去看看吧。 　　夏日清肺补血吃鸭肉 　　鸭的营养价值很高，每100克鸭肉含蛋白质16.5克，脂肪7.5克，钙11毫克，磷1.4

　　目录： 　　第一章：夏日5清凉西瓜减肥餐 轻轻松松甩赘肉 　　第二章：宅女瘦身瑜伽 快速燃脂15斤 　　第三章：4种不同体质 4种减肥方法 　　编者按：夏季，是西瓜盛产的季节，西瓜的营养价值很高，对于夏季想要减肥瘦身的美眉来说，西瓜是个不错的选择，下面小编教大家如何制作西瓜减肥食谱，快去看看学学吧! 　　夏日5清凉西瓜减肥餐 轻轻松松甩赘肉 　　西瓜减肥原理 　　如何减肥?吃什么减肥?快速减肥

　　在炎炎夏日、酷暑难当的日子里，水果是是不可缺少的美味。下面介绍几种夏日甜品——水果做法，让你和你的家人在这个夏天拥有美丽的心情。 　　薄荷芦荟捞 　　原料：绿豆50克，芦荟 50克，芦荟汁适量，糖油10克，绿薄荷（配制酒）15克。 　　步骤：绿豆放入水中煮至熟烂，加入冰块。芦荟去皮切丁。糖油调匀倒入杯中。放入绿薄荷酒、芦荟丁、芦荟汁、绿豆和冰块即可。 　　营

　　为什么肉食者较易罹病并且死亡 　　中毒 　　由于动物被杀之前的恐惧，以及被杀之中的痛苦，使身体中的生化作用产生了极大的变化。毒素遍布全身，而使得整个尸体都被毒化了。根据大英百科全书，身体中的毒素包括尿酸与其他有毒的排泄物，会出现在血液中与身体组织之内：“若是与牛肉中所含的百分之五十六不净的水份相比较，从坚果、豆类的谷类中所得到的蛋白质，显然要纯净多了。” 　　正如我们的

　　牛肉最宜人体 　　凡身体虚弱而智力衰退者，吃牛肉最为相宜。牛肉蛋白质的氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能力，对生长发育及手术后、病后调养的人在补充失血、修复组织等方面特别适宜。但牛肉的肌肉纤维较粗糙不易消化，有很高的胆固醇和脂肪，故老年人、幼儿及消化力弱的人不宜多吃。 　　羊肉最滋补 　　羊肉有助元阳、补精血、疗肺虚之功效，对气喘、气管炎、肺病及虚寒的病人相当有益。还能益肾壮阳，

　　肾为先天之本，藏精。主骨，通髓与脑。精益藏而不益泻。泻之过度则伤身害体早亡短命。禁慾是不对的，节欲是应该的，纵欲（即房室男女性交过于频繁）则是伤肾之大忌讳。讲养生者尤其要重视。再者不要强力举重与负重，另者要养精蓄锐，寿命之本积精自刚。尤其年长之人更要注意。人能做到以上所说就能达到养生养肾之目的。由于中医还讲究“阴阳互根”，因此治疗中还要做到“善补阴者，阳中求

　　畜肉不如禽肉，禽肉不如鱼肉 　　营养学家们建议 　　吃肉时首先应遵循的一条重要原则是：吃畜肉不如吃禽肉，吃禽肉不如吃鱼肉。畜肉中，猪肉的蛋白质含量最低，脂肪含量最高，即使是“瘦肉”，其中肉眼看不见的隐性脂肪也占28%。禽肉是高蛋白低脂肪的食物，不仅总的脂肪含量低，所含脂肪的化学结构更接近橄榄油，主要是不饱和脂肪酸，能起到保护心脏的作用。 　　以油脂的含量来说，4条

　　目录： 　　第一章：减肥亦可吃肉 5种肉食均衡营养瘦身更快 　　第二章：10个生活习惯 帮你变成瘦人体质 　　第三章：科学减肥法 让你少走弯路显瘦快 　　编者按：许多减肥的美眉都会杜绝吃肉，认为吃肉会更怕，其实这种想法是错误的，有些肉的减肥效果是非常好的，而且还能平衡身体里的营养，那么吃什么肉减肥呢？如何减肥？小编给大家盘点了一些适合减肥吃的肉，快去看看都是哪些吧。 　　减肥亦可吃肉 5种肉食