爱美之心人皆有之，不仅女人需要保持身材，男人也不例外。如果我告试所有想保持身材的男性们：不要节食，相信很多人都会认为这是无稽之谈。但实际上，节食只是一种短期改变饮食的行为，也正是因为它是短期的，所以很多节食减肥的人都没有达到目的。 　　男生只要在平时多吃以下几种食物，就可以达到意想不到的效果。 　　1。牛肝 　　它含有的肌酸能够促进肌肉生长;肉毒碱促进雄性激素的分泌与脂肪代谢;B族维生素参与能

　　我们的神经在这个社会上可能已经被训练的坚强如磐石，然而我们的身体却并不是想象中的那样百毒不侵。现在地球的环境日益恶化，空气中存在的废气、悬浮的重金属物、烟尘、食物中残留的农药或其他不良添加剂，都在慢慢累积，一步步的伤害我们的身体健康。中医学上都有哪些帮助我们身体排出这些毒素的方法呢? 　　通过身体器官排清毒素 　　中医排毒美体一 　　宿便的危害大家都应该是非常清楚的，尤其是有便秘症状的患者。宿

　　2009秋冬Givenchy高定后台，“没吃饭的模特休想走台”的醒目标语被钉在木质挡板上。好在如今模特也懂得心疼自己，2011春夏后台胡吃海吃的场景比比皆是！ 　　蔬菜三明治 　　蔬菜三明治尤其受到黑人模特的欢迎，Ornelia Edwards和Jourdan Dunn都很爱它。诚然，这是一种快速补充能量的食物，将碳水化合物和维生素悉数网罗，吃饱了才能美美地去

　　1、运动前喝杯冷饮。 　　《运动医学和科学》杂志刊登的一项新研究指出，健身前喝一大杯冰沙，可以多跑10分钟，特别是气温较高的情况下。冷饮有助于降低运动前的体温，能使运动时间增加。 　　2、打扫房间就当是锻炼。 　　心理暗示有益健身。盘点一些日常活动，把这些全归为健身，如爬楼梯、扛重物或遛狗等。哈佛大学一项研究将酒店员工分为两组，一组被告知“打扫房间是良好的锻炼”，另一

　　蚝油生菜是一道具有汉族特色菜肴，该菜营养丰富，鲜嫩可口、清鲜润滑。生菜还有减肥的效果，是很受大家亲睐的食材。那么你们知道蚝油生菜的家常做法吗，蚝油生菜怎么做呢，下面就让小编给大家介绍一下蚝油生菜的做法吧。 　　做法一 　　材料 　　生菜，蚝油，盐巴，白糖，酱油。 　　做法 　　1、生菜择去老叶，清洗干净。 　　2、烧一锅开水，水中加勺盐，几滴油。 　　3、下生菜焯烫几秒后迅速捞出控水装盘。 　

 　　最新的营养学研究指出，少吃主食的减肥效果很难长期维持，而且因为缺乏碳水化合物，容易导致神经系统能量不足，出现记忆力下降、失眠、低血糖等不良反应。 　　为了降低热量摄入，可以在米饭里加入燕麦、大麦等富含可溶性纤维的食物。可溶性膳食纤维具有很强的吸水膨胀能力，吸水后能形成溶胶和凝胶，延缓胃中食糜的排空速度。 　　此外，还可加入海带、木耳、紫菜、魔芋等含有丰富胶质的食物。植物中的胶质

　　那些身材姣好，整日出入于高档写字楼中的都市白领们，都是人们羡慕的对象。臀部是身材的隐形敌人。如果你的臀部丰挺、结实，就自然会彰显出你腰部纤细条，与此同时，也会为你的腿部增加明显的修长效果。臀部的圆翘，自然会带动身材曲线的窈窕。 　　如果你的臀部松垮无弹性，那么腰部以下则会美感尽失，下半身的比例也会给人一种失去平衡的视觉感。所以，千万别让臀部的骨牌效应拖垮了你的身材曲线。 　　朝九晚五的上班族，

　　口臭是全身疾病或局部疾病呢个的一种表征，口臭会使人精神不爽，与人交谈时也会让对方觉得很难为情。清新的口气不但能够令人感觉愉快，增强自信，甚至能增强人的判断能力，下面9种食物助你口气清新。 　　绿茶 　　绿茶含有大量的氟和牙齿中的磷灰石结合，具有抗酸防蛀牙的效果；儿茶素能够减少造成蛀牙的变形链球菌，同时可除去难闻口气。 　　吃法：视个人喜好，一天喝2～5杯绿茶，建议在用完餐或吃了甜点之后饮用。另