在夏季我们人体会消耗大量的热量，因此夏季减肥是最容易见到效果的。那么夏季减肥吃什么最有效呢？不妨多吃一些具有纤体功效的水果吧，除了能防暑以外，同时还能助你纤体成功。 　　岭南果王：木瓜 　　中医认为，木瓜性味微酸，归肝、脾经，可通络舒筋，治疗肢体肿痛，解酒毒、消食化滞。其含木瓜还原糖、齐墩果酸、维生素C、木瓜酸等，有抗菌和保肝的作用，此外还含有多种氨基酸以及矿物质，据分析，半个中等大小

　　空心菜是我们经常食用的一种食用菌，它不仅有很高的食用价值，还有很高的药用价值，非常受到人们的喜欢。那么你知道空心菜到底有哪些营养价值吗?今天小编就向大家介绍空心菜的营养价值，赶紧来看看吧! 　　目录 　　1、空心菜是什么 2、空心菜的营养价值 　　3、空心菜的药用价值 4、空心菜的功效 　　5、吃空心菜能预防乳腺癌吗 6、孕妇吃空心菜的好处 　　7、空心菜的食用注意 8、吃空心菜的好处 　　9

　　到了夏天，大家都会发现，人们频繁的出汗且消耗大，经常会出现睡眠欠佳、疲倦乏力等不适症状，那么这个时候我们应该吃什么来调理呢?夏天吃什么好呢?今天我们就来为大家介绍一下夏季吃什么菜好以及夏天喝什么汤好。 　　在我们的身边，有很多食物有着特殊的功效，它们还能治疗一些疾病，是夏天的“良药”，下面我们就来看看都有哪些食物吧。 　　夏天“良药” 　　苦瓜泻

　　夏季可食用的蔬菜种类很多，可吃什么菜更适宜呢？ 　　首先是适当多食用一些凉性蔬菜。夏季对人体最重要的影响是暑湿。暑湿侵入人体后会导致毛孔张开，过多出汗，造成气虚，还会引起脾胃功能失调、消化不良。肉类食物食用过多，会使人体质呈酸性，多内热，适当摄入凉性蔬菜有利于生津止渴、除烦解暑、清热泻水、排毒通便。我们常吃的黄瓜、西红柿、芹菜、藕、绿豆芽、空心菜、大白菜、白萝卜、冬瓜、丝瓜、苦瓜、茄子、菠菜

　　姜的吃法很多，不要去皮，不要吃变质的生姜。生姜红糖水只适用于风寒感冒或淋雨后有胃寒、发热的患者，不能用于暑热感冒或风热感冒，也不能用于治疗中暑。 　　“冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方。” 　　“春夏养阳”，夏天在饮食上注意清淡，少油腻，可适当多吃姜，少吃冷饮，尤其是老人和幼儿，以免伤了脾胃阳气。 　　姜在夏天能排汗降

　　功效：苋菜具有清热解毒、收敛止血、消炎退肿、治疗下痢之功效，对于湿热所致的赤白痢疾及肝火上炎所致的目赤目痛、咽喉红肿不利等，均有一定的辅助治疗作用。 　　烹调：苋菜可煮汤，也可以炒食，宜用沸水焯一下，去除苋菜的涩味后，再下锅烹调成菜。苋菜炒熟吃，性味偏于平和;煮汤食则有清热通利作用。 　　禁忌：苋菜不可与鳖同食，会引起食物中毒;肠胃虚寒者也不宜多食，容易引起腹泻。

 　　多吃水果本来是一件很有益身心健康的，特别是在夏日，不少女仕都喜欢吃各种不同类型的水果，一来可消暑，二来更可帮助消化，甚至减肥瘦身。不过，并不是所有水果都适合大量食用。以下7种水果在夏天千万要少吃。 　　柿子　在水果中，柿子的甜味居于首位，被人们称为“最甜的水果”，而由柿子做成的柿子饼，那就更甜。柿子不仅味道鲜美，而且营养丰富。　但柿子也有不足之处，食之过多

　　眼看着就小暑了，这个时候的天气状况更不用说了，炎热的不得了，所以这个时候的夏天吃什么好呢?夏天吃什么清凉呢?今天我们就为大家介绍一下夏天的饮食注意事项，让大家知道吃哪些清凉解暑的食物比较好。　　相信大多数人在很热的时候就希望来一根冰棍或者是一杯冷饮，其实这样是不好的，虽然当时非常享受，但是这样吃对身体的危害却没办法弥补。　　饭后吃冷饮尤其伤脾胃，因为饭后人体血液大多集中于胃等消化器官，胃肠活动